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À MESA COM...
As sugestões de
FERNANDO OLIM
Adotar uma alimentação saudável não
é sinónimo de pratos sem sabor ou de
refeições rotineiras. A variedade é uma
regra a seguir quando se fala de hábitos
alimentares sãos, pois só assim terá acesso
a todos os nutrientes que necessita. Recomendam
os especialistas em nutrição que uma alimentação
equilibrada deve ser constituída por
hidratos de carbono (até 65% do total de calorias
ingeridas) e por quantidades menores de
gordura e proteínas (cada uma não deve ultrapassar
os 35% do total calórico diário). s
Fernando Olim
52 saber ABRIL 2019