Revista da Sociedade AGOSTO baixa

Esporte
Correr aumenta a longevidade. Estudo
publicado pelo Journal of the American
Medical Association, feito com mais de
200 mil pessoas durante seis anos, mostrou
que quando o atleta se propõe a correr de
forma moderada, diminui em 44% a chance de
morte e aumenta expectativa de vida dos homens
em seis anos e das mulheres em cinco.
A corrida melhora as funções cardíacas,
respiratórias, a absorção de oxigênio e reduz a
pressão arterial. Além disso, especialistas em fisiologia
do exercício afirmam que a prática traz
também benefícios psicológicos. Correr ajuda a
tratar da depressão, melhora a autoestima e até o
nível de concentração.
É de olho nesses benefícios que a Associação
dos Engenheiros, Arquitetos e Agrônomos
de São José do Rio Preto – SP promove a 1ª Corrida
da Sociedade dos Engenheiros.
Enquanto aguarda mais informações sobre
o evento esportivo, a Revista Sociedade traz uma
série de dicas para você que estava esperando a
oportunidade de dar início à pratica.
Tecnologia dos tênis
O aumento do número de corredores de
rua tem demandado inúmeros produtos voltados
à prática, em especial os tênis. Sistemas de poliuretano,
elastômeros termoplásticos de poliuretano
e termoplásticos de engenharia são alguns
nomes técnicos de soluções que têm contribuído
para trazer aos calçados esportivos maior conforto,
performance e durabilidade.
Com essas tecnologias, a indústria calçadista
consegue atender aos anseios dos esportistas,
melhorar sua produção, a produtividade e ter
maior liberdade de design.
Até robótica e desenho 3D integram esses
avanços, como no projeto colaborativo Liquid
Factory, parceria entre BASF e Rebook. A empresa
química criou um líquido à base de uretano,
que tem rápida solidificação e permite produzir
peças sem moldes, como se fossem desenhadas
com tinta relevo.
Outra tecnologia inovadora é a entressola
DNA AMP, essa fruto da parceria da BASF
com a marca Brooks Running. Feita a partir de
um poliuretano modificado em nível molecular,
o Elastopan Sports Light, a entressola oferece
maior conforto e durabilidade aos corredores,
possibilitando o retorno de 72% de energia para
cada quilograma-metro de força.
Inovador também é o primeiro sistema de
poliuretano termoplástico expandido do mundo
(E-TPU), que combina as propriedades elásticas
do TPU com a leveza da espuma e equipam alguns
tênis de corrida da Adidas.
Essa tecnologia resolveu um antigo dilema
dos corredores, que tinham de escolher entre
usar calçados de competição duros e elásticos ou
de treinamento muito macios.
Essas soluções atendem a duas tendências
no mercado de calçados esportivos. Uma é a demanda
dos consumidores por tênis leves, confortáveis
e duradouros. Outra é o maior foco da
indústria calçadista na automação do processo de
produção.
Qual tênis usar
O tênis desenvolvido para corrida tem basicamente
duas funções: proteger os pés do esforço
das passadas e permitir que o corredor desenvolva
o máximo do seu potencial.
Esse tipo de calçado é projetado para dispersar
o impacto que o atleta recebe constantemente
quando os pés tocam o solo durante a
atividade. A força do impacto gerada por esses
choques da batida do pé contra o piso chegam a
até três vezes o peso do corredor.
É muito importante não errar na escolha
do tênis de corrida e diante de tantas opções, seguem
algumas dicas que possam ajudar na escolha
do calçado ideal.
- Antes de escolher o tênis, experimente
vários modelos e tamanhos.
- A ponta do dedo nunca deve encostar na
ponta do tênis de corrida. O ideal é uma distância
entre 1 e 1,4 cm.
- As costuras do tênis não devem apertar
ou ficar em cima de zonas que sofram muito atrito
durante as passadas.
- A parte de trás do tênis deve ser macia e
sem costuras que possam causar bolhas.
- Na parte do calcanhar, o solado deve ter
no mínimo 2 cm para evitar calos.
- Prefira os tênis mais leves. Os pesados ou
duros demais podem prejudicar os músculos e as
articulações.
- O tênis mais caro nem sempre é o melhor
para você.
- Existem tênis de treino e de competições.
Os de competições são geralmente muito leves,
o que sacrifica o amortecimento. Se você é um
corredor alto e pesado, é desaconselhável que os
utilize. Já se você é leve e visa melhorar o tempo,
vá em frente.
- Compre o calçado no fim da tarde, pois à
noite os pés tendem a ficar mais inchados.
- Depois de uma corrida, o amortecimento
do tênis fica comprimido e deformado. Para
voltar ao normal, é necessário 24 horas sem uso.
Quem corre todo dia, portanto, deve considerar
a compra de um segundo par.
Fonte: www.ativo.com
Revista da Sociedade 07