REVISTA CONNESSIONE VI EDIÇÃO - MAIO

“ MOLTO BENE,
MOLTO BENE YEAH!”
questo è il mantra dello yoga della risata!
Dall’inizio della pandemia da Covid 19 abbiamo sentito,
letto, scritto “ andrà tutto bene” perché il bene è parte
dell’uomo e il fatto di credere che qualcosa di negativo
possa cambiare ancora in qualcosa di positivo è molto
importante per la salute psichica delle persone.
Tutti abbiamo bisogno di pensare al bene !
Ma il “ MOLTO BENE, MOLTO BENE YEAH!” dello
yoga della risata va oltre alla ricerca del bene, va alla
ricerca della gratificazione.
Essere gratificati fa stare bene. In qualsiasi ambito.
Il dr Kataria parla tanto di yoga della risata e gratitudine:
infatti lui è fermamente convinto che lo spirito interiore
della risata aiuta tanto ad apprezzare gli altri e
questo conduce al bene.
Gratificare gli altri aumenta l’aumento di autostima e di
conseguenza la felicità.
Questo è un principio che mi ha colpito tanto da quando
pratico lo Ydr. Mi ha fatto riflettere sul significato
della gratificazione e della gratitudine. Verso gli altri
ma anche verso se stessi.
Per mettere in atto questi due valori è necessario guardare
alla vita con pensieri positivi e liberarsi dalla negatività.
Non è semplice. Ma neanche impossibile.
Prima della pandemia da Covid le persone, le società
varie , i contesti di lavoro non erano più felici di oggi.
Nei telegiornali le notizie negative erano comunque più
numerose di quelle positive! Talmente ci siamo abituati
a sentire notizie negative che quando presentano delle
storie “ belle” molte volte non ci facciamo caso! La bontà
colpisce meno della cattiveria! Così è il mondo.
Ci piace criticare le azioni degli altri, trovare sempre
cose che non vanno. Non ci adoperiamo più a dire “grazie”,
“ scusa” e a perdonare. È diventato più facile additare,
screditare.
Così, di riflesso, se qualcuno ci dice “grazie”, “ scusa ”
o ci perdona errori fatti lo guardiamo come fosse una
mosca bianca.
Noi non gratifichiamo, noi non siamo più abituati ad
essere gratificati!
Con lo Ydr si capovolge questo sistema!
Dopo ogni esercizio di risata arriva il mantra: “ MOL-
TO BENE, MOLTO BENE YEAH!” e lo si ripete due o
tre volte di seguito per rafforzare il “ mi hai fatto ridere,
mi hai fatto star bene “ e per questo ti celebro con un
“ MOLTO BENE, MOLTO BENE YEAH!”
E’ un mantra molto bello seppure nella sua semplicità.
Un mantra che tutti imparano velocemente e che amano
ripetere anche fuori dal contesto della sessione di Ydr.
Il “ MOLTO BENE, MOLTO BENE YEAH!” è una vera
celebrazione del “ grazie”, del “ sei un grande ”, del “
sei davvero capace di fare azioni positive”, del “ tutto va
bene, nonostante tutto” !!
Nello scorso articolo ti avevo parlato della mia esperienza
con lo Ydr in una comunità di prima accoglienza per
le tossicodipendenze.
Bene! Il “ MOLTO BENE, MOLTO BENE YEAH!” ha
funzionato da subito anche con quei giovani.
Mi raccontavano i dirigenti della struttura che se qualcuno
dei ragazzi era scontroso, arrabbiato e litigioso col
gruppo prima veniva allontanato dagli altri (e a volte
infamato di parole). Invece dopo aver sperimentato la
pratica dello Ydr qualcuno si avvicinava con calma a lui,
cercava di parlargli e alla fine spesso si sentiva urlare “
MOLTO BENE, MOLTO BENE YEAH!” seguito da
una bella risata!
Questo mi ha fatto capire che lo Ydr è davvero una pratica
che interessa la persona ad ampio raggio e amplifica
davvero i valori positivi. Cioè non è solo ridere ma è
anche vettore di felicità grazie all’interessamento di diverse
aree di vita.
Come facciamo “ MOLTO BENE, MOLTO BENE
YEAH!” durante la pratica di Ydr ?
Allarghiamo le piante dei piedi portandoli alla stessa
larghezza delle nostre spalle poi abbassiamo la schiena
5 0