You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
№01 (04) весна <strong>2019</strong> <strong>Здоровье</strong><br />
9<br />
автор:<br />
D-r Nehama Milson<br />
Я люблю четк<strong>и</strong>е формул<strong>и</strong>ровк<strong>и</strong>, схемы <strong>и</strong> алгор<strong>и</strong>тмы. Поэтому как<br />
здоровье, так <strong>и</strong> любое заболеван<strong>и</strong>е, люблю расчлен<strong>и</strong>ть на четыре<br />
составляющ<strong>и</strong>х. Это пс<strong>и</strong>хосомат<strong>и</strong>ка, б<strong>и</strong>ох<strong>и</strong>м<strong>и</strong>я, б<strong>и</strong>омехан<strong>и</strong>ка <strong>и</strong><br />
«генет<strong>и</strong>ка», под которой я <strong>и</strong>мею в в<strong>и</strong>ду не хромосомы <strong>и</strong> гены, а<br />
перенятые <strong>и</strong>з семь<strong>и</strong> <strong>и</strong> соц<strong>и</strong>ума пр<strong>и</strong>вычк<strong>и</strong>. С так<strong>и</strong>м подходом мы<br />
обрат<strong>и</strong>мся <strong>и</strong> к сегодняшней теме — бол<strong>и</strong> в шее.<br />
ПСИХОСОМАТИКА.<br />
Шея отвечает за г<strong>и</strong>бкость<br />
мышлен<strong>и</strong>я <strong>и</strong> способность<br />
в<strong>и</strong>деть разные гран<strong>и</strong><br />
<strong>и</strong> аспекты явлен<strong>и</strong>й.<br />
Когда бол<strong>и</strong>т шея, нужно задать себе вопрос:<br />
«Какая с<strong>и</strong>туац<strong>и</strong>я/явлен<strong>и</strong>е/проблема<br />
моей ж<strong>и</strong>зн<strong>и</strong> меня сейчас эмоц<strong>и</strong>онально<br />
беспоко<strong>и</strong>т? Какое у меня об этом мнен<strong>и</strong>е?<br />
Как<strong>и</strong>е есть еще вар<strong>и</strong>анты в<strong>и</strong>ден<strong>и</strong>я? Чего я<br />
не в<strong>и</strong>жу/не хочу/боюсь в<strong>и</strong>деть?».<br />
Несколько месяцев назад, в одной <strong>и</strong>з<br />
сво<strong>и</strong>х групп в Facebook, я провод<strong>и</strong>ла<br />
<strong>и</strong>нд<strong>и</strong>в<strong>и</strong>дуальный #квестнезав<strong>и</strong>с<strong>и</strong>мост<strong>и</strong>,<br />
в котором я отказывалась от всего,<br />
что знаю о себе. Невероятно с<strong>и</strong>льный<br />
получ<strong>и</strong>лся процесс. Он открыл для меня<br />
свободу быть собой, а не тем, что от<br />
меня ож<strong>и</strong>дают окружающ<strong>и</strong>е, дал еще<br />
больше возможност<strong>и</strong> в<strong>и</strong>деть суть вещей<br />
с макс<strong>и</strong>мального кол<strong>и</strong>чества сторон.<br />
Также хорошо помогает науч<strong>и</strong>ться<br />
в<strong>и</strong>деть разные стороны про<strong>и</strong>сходящего<br />
метод РекЛайф<strong>и</strong>нга ментального уровня<br />
«Трехступенчатый анал<strong>и</strong>з». Любое<br />
про<strong>и</strong>сшеств<strong>и</strong>е, явлен<strong>и</strong>е, с<strong>и</strong>туац<strong>и</strong>ю мы<br />
анал<strong>и</strong>з<strong>и</strong>руем на трех уровнях:<br />
1. Какое мое л<strong>и</strong>чное благо есть в этом<br />
событ<strong>и</strong><strong>и</strong>?<br />
2. Какой урок/опыт я получаю от этого<br />
событ<strong>и</strong>я?<br />
3. То, что осталось, не делает меня счастл<strong>и</strong>вее<br />
<strong>и</strong>л<strong>и</strong> мудрее, а знач<strong>и</strong>т неважно в<br />
моей ж<strong>и</strong>зн<strong>и</strong> <strong>и</strong> вык<strong>и</strong>дывается в мусор.<br />
Пр<strong>и</strong>мер <strong>и</strong>з моего сегодня: оба мо<strong>и</strong>х<br />
младш<strong>и</strong>х ребенка <strong>и</strong>меют проблему с<br />
мелкой мотор<strong>и</strong>кой, которая сказывается<br />
в кошмарной техн<strong>и</strong>ке п<strong>и</strong>сьма. Поэтому<br />
каждое утро мы нач<strong>и</strong>наем с калл<strong>и</strong>граф<strong>и</strong><strong>и</strong><br />
(мо<strong>и</strong> дет<strong>и</strong> обучаются на дому). И<br />
сегодня, как всегда, получ<strong>и</strong>в <strong>и</strong>х работы,<br />
я расстро<strong>и</strong>лась. Но мы-то с вам<strong>и</strong> знаем,<br />
что у всего есть много сторон, <strong>и</strong> во всем<br />
есть мое благо! Анал<strong>и</strong>з<strong>и</strong>руем. Что я не<br />
в<strong>и</strong>жу за плох<strong>и</strong>м почерком сем<strong>и</strong>летк<strong>и</strong> <strong>и</strong><br />
девят<strong>и</strong>летк<strong>и</strong>?<br />
• Их упорство — каждый день вып<strong>и</strong>сывают<br />
строчк<strong>и</strong> <strong>и</strong>з «Наставлен<strong>и</strong>я<br />
отцов».<br />
• Пользу такой формы калл<strong>и</strong>граф<strong>и</strong><strong>и</strong>,<br />
пока п<strong>и</strong>шут по шесть раз каждую<br />
строку — учат на<strong>и</strong>зусть.<br />
• Возможность для восп<strong>и</strong>тательной<br />
креат<strong>и</strong>вност<strong>и</strong>. Мне все время пр<strong>и</strong>-
Change language