Афиша | Март 2021

Март 2021/452

Растущий рынок

недвижимости: одинаковые

тенденции в Орегоне,

Вашингтоне и Флориде

стр. 14

О наболевшем:

беседа с представителем

Adventist Health

Portland

стр. 20

Многообразие,

равенство

и инклюзивность

стр. 70

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ

НАЛОГОВЫЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ

КОНСУЛЬТАНТЫ

НАЛОГОВЫЕ КОНСУЛЬТАНТЫ

СВЕТЛАНА

КАРЛЫК

Payroll

Specialist

(503) 752-6878

FAITH

GAVRISHOV

Licensed preparer,

Notary. L#1922194-P

(503) 888-6089

LIZA

KAGANOV

Licensed tax consultant.

LIC #71275-C

(503) 810-3956

SOFIA

MILSHTAIN

Licensed taxed prepared.

L#907393-P

(503) 601-9723

PERSONAL TAXES | BUSINESS TAXES

SELF-EMPLOYED, PARTNERSHIP, CORPORATION C AND S, LLC; CONSULTATION AND

ASSISTANCE IN PREPARING FOR THE AUDIT; FORM 1099.ACCOUNTING; BOOKKEEPING;

QUICKBOOKS; PAYROLL SERVICES; BUSINESS FILING; NOTARY; PPP LOAN FORGIVENESS

SERVICE; HELP IN REGISTRATION OF COMPANIES

DAVID

KAMINSKIY

Licensed preparer. LIC

#35602-P

(503) 347-9713

March №452 «Afisha» | 5

6 | «Афиша» Март №452



ВНИМАНИЕ!

НАШИ КЛИНИКИ

ОТКРЫТЫ

И МЫ ГОТОВЫ ВАМ

ПОМОЧЬ!

ЗВОНИТЕ (503) 760-0778

НАЧНИТЕ ЖИТЬ

БЕЗ БОЛИ!

Полная физическая диагностика | Цифровая-рентгеноскопия

Мобилизация суставов | Массаж (глубокий, расслабляющий, спортивный)

Восстановительные физические упражнения

Помощь в переговорах со страховой компанией

Заполнение необходимых документов | Рекомендации опытных адвокатов

17221 SE Division

St. Portland, OR 97236

(503) 760-0778

9 am – 6 pm

12014 SE Mill Plain Blvd.

Vancouver, WA 98684

(360) 892-0199

9 am – 6 pm

КУПОН

MASSAGE THERAPY

50% OFF

Expires: 03/31/21

КУПОН

ADJUSTMENT

50% OFF

Expires: 03/31/21

www.slavicfamily.org

Содержание

20

здоровье

О наболевшем:

беседа с представителем

Adventist Health Portland

14

недвижимость

Растущий рынок

недвижимости:

одинаковые

тенденции

в Орегоне,

Вашингтоне

и Флориде

38 здоровье

Микробиом

46 портленд

Славянская аптека:

руководство

по эксплуатации

54

отдохни

GEORGIA

ДЖОРДЖИЯ

32

Всем, кто

ложится спать,

спокойного сна!

62 образование

Американский английский

с Еленой

66

образ жизни

КТО МЫ?

70 портленд

Многообразие, равенство

и инклюзивность

88 рецепты

Говяжья вырезка

с грибным соусом

телефон (971) 238-4687 | e-mail: info@slavicfamily.org

Редакционная коллегия: Николай Печеник Издатель; Тимур Холов Креативный директор;

Андрей Некрасов Информационная служба; Ольга Щербакова Выпускающий редактор; Александр Чибизов Дизайн,

верстка; Евгений Рубан Корреспондент; Анна Федонина Журналист, корректор; Вероника Рубан Рекламный агент.

В работе над выпуском принимали участие: Оксана Доломан.

Редакция не несёт ответственности за содержание и достоверность рекламной информации. Все права на материалы и новости,

опубликованные в журнале, сохранены. Допускается цитирование без согласия с редакцией, если используется не более половины

объема оригинального материала, с обязательной ссылкой на журнал «Афиша» и указанием автора или первоисточника информации.

AFISHA, 17235 SE Division st. Portland OR 97236


тел. (971) 238-4687

здоровье

Inovia Vein Specialty Centers – здоровье ваших ног

Стремительный ритм современной жизни, стоячая или сидячая работа, статические нагрузки, неудобная обувь

или обувь на высоком каблуке – все это может привести к нежелательным последствиям для здоровья ваших ног.

Появляются отеки, тяжесть, тянущая боль в икроножных мышцах. Игнорировать такие «предупреждения»

нельзя. Перечисленные симптомы могут стать причиной варикозной болезни и других проблем, связанных с венами.

Варикозное расширение вен может привести

к образованию тромбов, острому венозному

тромбозу, кровотечению из вен,

воспалению и повреждению кожи и пр. Варикозное

расширение вен – это не просто

косметическая проблема, оно может вызвать

серьезные медицинские нарушения.

Специалисты Inovia Vein Specialty

Centers – профессионалы в своей области,

зарекомендовавшие себя не только

в Орегоне. Так в клинике Happy Valley /

Clackamas принимает сертифицированный

сосудистый хирург доктор Эндрю

Джентиле (Dr. Andrew Gentile). Специалисты

Inovia Vein помогут вернуть легкость

вашей походке, избавиться от неприятных

ощущений и вернуть красоту ваших ног.

У нас нет языковых барьеров: Елена

– русскоговорящий специалист – все

доступно объяснит на вашем языке.

Проблемы, которые вам помогут решить

в Inovia Vein Specialty Centers:

• Венозная болезнь

• Сосудистые звездочки

• Тромбоз глубоких вен

Dr. Andrew

Gentile, Board

Certified

Vascular

Surgeon,

Happy Valley/

Clackamas

clinic

Многие врачи лечат поверхностные

проблемы с венами. В Inovia Vein

Specialty Centers предлагают всесторонний

комплексный уход за венами, от

экспертной диагностики до новейших

вариантов лечения.

В специализированных центрах

Орегона работают четыре опытных

хирурга мирового уровня. В их распоряжении

– передовые технологии и

новейшие методики лечения венозных

заболеваний. Грамотный подход и правильное

лечение предотвратят рецидивы

в будущем.

Учиться и перенимать опыт у специалистов

Inovia Vein приезжают врачи

из разных стран.

Inovia Vein Specialty Centers это:

• Лечение вен у специалистов

мирового класса.

• Многолетний опыт, признанный

специалистами из других стран.

• Диагностика и минимальное

инвазивное лечение.

• Результат, который избавит вас от

боли и дискомфорта.

• Теплая и дружественная

обстановка.

• Удобное расположение офисов.

Современные офисы Inovia Vein

расположены в городах: Портленде,

Тигард, Бенд и Хэппи-Вэлли.

Inovia Vein Specialty Centers –

это здоровье ваших ног и легкость

вашей походки.

Шагайте по жизни легко

и уверенно. Inovia Vein поможет.

до

Говорим

по-русски

после

У вас некрасивые

и болезненные вены на ногах?

Посетите специализированные центры

по уходу за венами Inovia Vein. Вы получите все:

от экспертной диагностики до новейших вариантов

лечения.

• Высококвалифицированные

врачи

• Большинство процедур

покрывается страховкой

• Быстрое амбулаторное

лечение

• Без потери

работоспособности

• Запишитесь на бесплатное

обследование вен

в Inovia Vein

*Есть некоторые

ограничения

9200 SE 91st Ave Suite 200, Happy Valley, OR 97086

(971) 801-1373

Inovia Vein

Specialty Centers –

это 4 клиники в Орегоне:

• NW Portland • Tigard

• Happy Valley • Bend




Образовательный курс «Двигаем недвижимое»

Растущий рынок недвижимости:

одинаковые тенденции

в Орегоне, Вашингтоне и Флориде

Ваш риелтор в штатах

Орегон, Вашингтон

и Флорида

Александр Сорокин

503-863-9369

www.AlexSorokinRealty.us

СЛУШАЙТЕ РАДИОПРОГРАММУ

«ДВИГАЕМ НЕДВИЖИМОЕ В США»

ПО ВТОРНИКАМ И ПЯТНИЦАМ С 13:00

«РИЕЛТОР – ЭТО ИСКУССТВО

БЫТЬ ЦЕННЫМ СОВЕТНИКОМ,

А НЕ ПРОДАВЦОМ»

Подавляющее большинство

участников рынка недвижимости,

включая основных

– продавцов и покупателей, –

задаются сегодня одними и теми же

вопросами:

1. что происходит с ценами?

2. не очередной ли это пузырь?

3. как не продать дом так, чтобы

потом не оказаться на улице?

4. почему так мало домов на

рынке?

5. как же все-таки победить

в войне офферов и купить

дом?

И это лишь наиболее распространенные

вопросы. Есть и много

других – более конкретных, точных,

по ситуации.

Разберем все по порядку.

1. Ценовая чехарда. У всех в памяти

хорошо отложился кризис на рынке

недвижимости 2006-2008 гг. Видимая

часть того проблемного айсберга

многим отчётливо напоминает такую

же, но уже у нового айсберга сегодня.

При проведении несильно глубоких

параллелей, люди приходят к удобным

выводам о «дутом» и безосновательном

росте цен, «как и 15 лет

назад», ведь формально цены быстро

растут и при этом не из чего выбирать.

Действительно схожие аналогии, не

правда ли? Однако, если хочется разобраться

в происходящем (тем, кому не

лень), то придется изучить причины,

приведшие к сегодняшней ситуации

в сравнении с теми – 15-летней

давности. Тогда основная проблема

заключалась в практически неконтролируемой

раздаче по большей части

необеспеченных ипотечных кредитов

направо и налево в гонке за показателями

«роста индустрии». Сегодняшняя

же ситуация имеет совершенно иные

корни.

В первую очередь, проблема необеспеченных

ипотечных кредитов

была решена сразу после предыдущего

кризиса ужесточением правил

кредитования, начиная с выработки

«драконовских» требований к заёмщикам

и заканчивая вымыванием с

рынка самых рисковых кредитных

продуктов – «80/20» (когда в одном

банке брали заём на 80%, а в другом –

на остальные 20%) и им подобных. Во


тел. (971) 238-4687


вторую очередь, имеющиеся сегодня

реалии, как и в том давнем

случае, хоть и имеют все признаки

рукотворного явления, но отличны

по своему существу: так, на протяжении

предшествующих нескольких

лет, Америка проводила жесткую

ограничительную политику в отношении

своих торговых партнеров, что по

факту привело к ограничению импорта

и, как следствие, к его удорожанию

вкупе с возросшими таможенными

пошлинами на строительные материалы.

Только факт подорожания строительной,

преимущественно канадской,

древесины на 170% (!) за последние 10

месяцев уже говорит о многом. Далее

следует «простудный эффект», при

котором вручную было закрыто огромное

количество бизнесов, закрыты

границы, практически остановлен туризм,

включая внутренний, закрыты

школы (дети переведены на домашнее

обучение), убраны все привычные американской

культуре развлекательные,

спортивные и досуговые мероприятия:

закрыты рестораны (перевод их в

режим работы «навынос»), спортзалы

и кинотеатры (люди вынуждены обустраивать

свое жилое пространство

под эти цели), и многое другое. Таким

образом, у людей начала вырабатываться

нужда к автономности в чем

только можно, чтобы не зависеть

от подобных внешних факторов –

естественная приспособленческая

реакция. Следующим шагом стала

официальная статистика о спаде

в экономике, которая при этом

удивительным образом не коснулась

фондовых рынков как мерила успешности

развития основополагающих

бизнесов (здесь рост составил десятки

процентов в годовом исчислении).

На этом фоне мы получили исторически

низкие процентные ставки на

ипотеку, что, конечно же, не заставило

себя ждать на финансовом рынке

– умопомрачительное количество

заявок на refinance, и на рынке самой

недвижимости – желание купить дом,

чтобы занять как можно больше под

как можно низкий процент на 30 лет,

возымело лавинный эффект и рынок

наводнили люди, которые еще недавно

даже и не помышляли о покупке дома,

но в имеющихся обстоятельствах тоже

решили не упустить эту возможность.

Это – одни из ключевых факторов,

способствовавших взрывному росту

цен: резко возросший спрос на жилье

при количественно отстающем предложении.

2. Возможный «пузырь» на рынке

недвижимости. На наш взгляд,

здесь всё достаточно просто даже в

сравнении с аналогией «простудного

эффекта»: как в прошлом году никто

даже представить себе не мог, что в

стране с первой экономикой в мире

можно вручную повсеместно закрыть

бизнесы (чего даже не наблюдалось

во время Второй мировой войны) без

надлежащей компенсации его владельцам,

так и вопрос о том, когда же

случится очередной кризис на рынке

недвижимости и от чего он будет зависеть

– чисто риторический. Поэтому

наш совет продавцам и покупателям

прост: продавайте и покупайте не

на непроверенной информации, а на

фактах и при реальной нужде в том

или ином. Если же Вы – инвестор, то

есть профессиональный участник

рынка, то ключевыми задачами у Вас

являются минимизация рисков в гонке

за прибылью и забота о своевременном

обналичивании недвижимости, когда

интуиция подсказывает, что пора.

3. Как не продать дом так, чтобы

потом не оказаться на улице?

Очень важный вопрос для тех, кто хочет

приобрести меньшее или большее

жилье. На практике очень большое

количество таких продавцов сегодня

обоснованно заняли выжидательную

позицию: их жилье дорожает настолько

же, насколько дорожает и то, что

они хотели бы приобрести взамен.

Другими словами, от простоя они

ничего не теряют, испытывая лишь

некоторые неудобства, от которых они

хотели бы избавиться. Ситуация, когда

Вы получаете более десяти офферов

при продаже своего дома, невольно

наталкивает Вас на мысль, что скоро

ведь придется стать одним из этих

десяти с лишним, когда дело дойдет до

покупки. И это абсолютно обоснованное

опасение! Для минимизации риска

не купить новое жилье в таком случае

многие пользуются наиболее подходящим

для этого типом займа под

названием «bridge loan», суть которого

сводится в предоставлении Вам кредита,

как вспомогательного «мостика», на

покупку дома без обязательной предшествующей

продажи имеющегося,

но с установлением конкретного срока

на то, когда имеющийся дом все-таки

должен быть продан. Этот займ – не

панацея и не для всех, поскольку

требует серьезного первоначального

взноса, поэтому, к сожалению, это не

выход для тех, кто планирует использовать

под первоначальный взнос

только деньги, вырученные от продажи

имеющегося дома.

4. Почему так мало домов на рынке?

Только что закончился естественный

«низкий» зимний сезон, которому

это свойственно в принципе. Очень

неудачным образом именно на него

пришелся исторически низкий размер

процентных ставок на ипотеку, что,

по большей части, и вызвало выметание

с рынка всего, что только на нем

было корректно оценено. В декабре

был отмечен еще один исторически

самый низкий размер предложения

в Portland Metro Area – 0.8 месяца при

сбалансированном объёме домов на

уровне 6 месяцев. То есть предложение

оказалось ниже нормы в 7.5 раз.

5. Как же все-таки победить

в войне офферов и купить дом?

Самый главный совет – воспользоваться

услугами профессионального

риелтора. Самостоятельно Вы окажетесь

на незнакомой для себя территории,

где одного только трезвого

смысла в Ваших действиях окажется

далеко недостаточно, чтобы Ваш

оффер оказался принятым. Риелторы

– это участники рынка, которые в

непрестанном режиме нарабатывают

методы и приёмы как сделать оффер

выигрышным, также они предоставят

Вам оконченную и хорошо продуманную

стратегию Вашего поведения

в процессе покупки от начала и до

самого конца.

Материал подготовил

риелтор

Александр

Сорокин

(Kelly Right Real Estate)

503-863-9369

Лицензирован во Флориде,

Орегоне и Вашингтоне






10201 SE Main Street, Suite 10

Portland, OR 97216

www.adventisthealth.org/portland

О НАБОЛЕВШЕМ:

БЕСЕДА С ПРЕДСТАВИТЕЛЕМ

ADVENTIST HEALTH PORTLAND

В рубрике Секреты скорой помощи мы привыкли говорить о самых

наболевших вопросах, затрагивая также те, которые в нашем сообществе

встречают не очень «гостеприимно». Одним из таких острых и

неоднозначных предметов обсуждения является вакцинация от коронавируса.

И именно эту тему мы выбрали для беседы с Евгенией, представителем

госпиталя Adventist Health Portland.

Евгения рассказала о главных

моментах, которые надо знать о

вакцинации, противопоказаниях к

ней, а также о своем личном опыте

(как сотрудник медицинской

сферы она уже получила две дозы

вакцины).

– Евгения, мы в наших

беседах еще не касались темы

вакцинации. Сегодня хотим

затронуть именно ее.

– Да, тема вакцинации в славянской

общине это непростая тема.

Обсуждать и дискутировать здесь

можно долго, но в контексте коронавируса

хорошо сейчас поговорить

о наших вопросах, сомнениях,

подозрениях, чтобы люди

сами для себя приняли решение:

нужна им эта вакцина или нет.

Вообще вакцина является огромным

прогрессом в курсе лечения

этой болезни, поэтому сейчас есть

о чем поговорить.

– Тогда давайте начнем

с того, кто вообще сейчас

может сделать эту вакцину?

Я знаю, что в нашем штате

проходили целые дискуссии

с губернатором.

– Первыми вакцинацию прошли

медицинские работники. Штат

Орегон решил, что определение

«медицинские работники» можно

расширить. Это не только врачи,

медсестры и медперсонал, который

имеет лицензию на работу

с пациентами, но это, к тому же,

допустим, переводчики. Очень

многие из нашего сообщества работают

переводчиками – они тоже

считаются медперсоналом. Также

те, кто ухаживает за пожилыми и

людьми со специальными нуждами.

В Орегоне достаточно много

медперсонала уже получили вакцину.

Далее губернатор решила,

что следующие в приоритете –

учителя, потому что необходимо

максимально обезопасить школы,

чтобы в них могли вернуться

дети, а их родители снова могли

вернуться к нормальной рабочей

деятельности. Всем станет намного

легче как финансово, так и

морально, потому что настолько

долго сидеть с детьми дома очень

сложно. Следующий приоритет –

пожилые люди. С первого марта

смогут получить вакцину те, кому

65 лет (и старше).

– Какие вакцины

используются в нашем штате?

Я знаю, в Америке сейчас две

распространенные вакцины –

Pfizer и Moderna.

– Да, это вакцина Moderna. Я сама

прошла вакцинацию, ничего

плохого сказать не могу. Конечно,

это уникальные вакцины, новая

методика. И многих пугает именно

то, что она новая, но на самом деле

ее тестируют уже очень много лет.

Уже были все разработки. Эта

вакцина сама по себе отличается

тем, что в организм не вводят болезнь.

Ни ослабленную, ни живую.

Как мы знаем, вакцины бывают

разных видов. В этом случае в

организм вводят «инструкции»

о том, как бороться с вирусом и

делают небольшой тест организма.

«Инструкция» учит его из элементов

кровяного потока быстренько

выстроить кусочек шипа короны

и среагировать на него правильно

и быстро. После остается только

память о том, как реагировать на

настоящий коронавирус.

– Были ли у Вас какиенибудь

побочные эффекты от

вакцины?

– Все люди реагируют по-разному,

но в общем и целом серьезных

реакций на эту вакцину практически

нет. Мы скажем о том, кому не

следует делать эту вакцину, но, в

принципе, уже огромное количество

людей получили вакцину от

Ковид-19, никаких серьезных реакций

не появилось, и это должно

обнадеживать тех, кто боится. Что

было у меня. После первой вакцины

у меня где-то два дня болела

Центр Скорой Помощи (Emergency Room, ER) находится по адресу

10300 SE Main Street Portland OR 97216, Открыт 24/7

www.adventisthealth.org/portland

10201 SE Main Street, Suite 10

Portland, OR 97216


рука очень сильно в месте укола,

потом эта боль прошла и на первую

вакцину у меня не было никакой

больше реакции. На вторую

дозу вакцины у меня была такая

реакция, как будто бы я заболела

гриппом. Поднялась температура,

болели мышцы. Это продолжалось

где-то полтора дня. Вакцина однозначно

должна вызвать иммунный

ответ, но у половины населения

не бывает даже слабой реакции.

Пока ученые не заметили связи

отсутствия реакции с выработкой

в организме антител. Похоже на

то, что у людей просто разные

чувствительные системы. Но что

интересно: у многих пожилых

людей как раз таки нет реакции,

а многие молодые люди реагируют

сильнее. Поэтому предсказать

сложно, но серьезных последствий

очень мало.

– Недавно была новость

о том, что четыре человека

из Орегона прошли полный

курс вакцинации и все равно

заболели коронавирусом.

Почему?

– Вы знаете, это интересное,

но абсолютно не удивительное

развитие событий. Здесь нужно

понять два момента. Первый это

то, что вакцина сама по себе не

предотвращает заражение. Она

была создана для того, чтобы

предотвратить, в случае заболевания,

осложнения от короны.

Второй – вы по-прежнему можете

оказаться носителем ковида, но

он не будет распространяться в

вашем организме, потому что ваш

иммунитет уже знает, что с этим

делать. Поэтому у этих людей с

положительным тестом либо не

было симптомов, либо они были

очень легкими. Именно поэтому

все должны продолжать носить

маски, пока большая часть населения

не получит вакцину. Те,

кому уже сделали прививку, могут

заразить коронавирусом того,

у кого ее еще нет. Шанс меньше,

но он есть.

– Какие есть

противопоказания?

– Главное противопоказание –

сильная аллергическая реакция

на предыдущую вакцину. Если вы

болеете в данный момент, то нужно

подождать, пока болезнь пройдет.

Если вас лечили плазмой, то рекомендуется

подождать 90 дней и

проконсультироваться с медработником.

Эту вакцину не тестировали

на беременных женщинах, но многие

беременные врачи, получившие

ее, довольны результатом. Но

официальных тестов не было, и мы

не знаем, насколько она безопасна.

Интересен вопрос с детьми. Одна

из этих двух вакцин тестировалась

на шестнадцати-семнадцатилетних,

вторая нет. Через некоторое

время мы будем знать, насколько

это безопасно для детей, но пока их

не вакцинируют. Также возникает

вопрос о людях с хроническими

заболеваниями. Для них ковид наиболее

опасен, поэтому следующим

приоритетом после пожилых будут

люди с хроническими заболеваниями.

– Хотелось бы спросить о том,

как сейчас обстоят дела в

госпитале?

– Центр скорой помощи по-прежнему

работает 24 часа в сутки.

Приходите, пожалуйста, никогда

не бойтесь звонить в 911 и приезжать

к нам. Если вам нужна поддержка

навигатора – приходите с

любой страховкой, мы будем вас

ждать, но, конечно, лучше всего –

не болейте.

– Спасибо большое, Евгения,

за ту информацию, которую

Вы нам донесли сегодня.

И в конце, напомните,

пожалуйста, наше кредо,

с которого начинался этот

проект.

– Каждый человек – хозяин собственного

тела и сам принимает

решение. Мы должны лишь рассказать

вам все плюсы и минусы и

донести новую информацию.

НАШИ СПЕЦИАЛИСТЫ

Только у нас есть русскоговорящие

навигаторы, которые вам

помогут в трудную минуту. Наши

навигаторы работают 7 дней

в неделю с 11 до 21. По несрочным

вопросам звоните 503 251 6300

Анна

русскоговорящий

навигатор Adventist

Health Portland

Мне посчастливилось

родиться и вырасти

в маленьком

туристическом городке в Крыму.

Там я закончила украинскую

школу и поступила в Аграрный

университет с углубленным

изучением английского языка.

В 2010 году судьба забросила

меня в Нью-Йорк, где в 2018

году я закончила Бруклинский

колледж по факультету «Бакалавр

биологических наук». Там

я познакомилась с медицинской

и анатомической терминологией.

Я была активным волонтером

одного из крупных госпиталей

Нью-Йорка. Долгое время

работала помощником окулиста

в русскоязычных домах престарелых,

где получила богатый

опыт перевода и стирания

культурных барьеров. Недавно

я переехала в Портленд и теперь

работаю русскоговорящим

навигатором. Работать в скорой

помощи нелегко, но мое кредо

по жизни – если ты смог помочь

хотя бы одному человеку, твой

день прожит не зря.

Ирина

русскоговорящий

навигатор Adventist

Health Portland

Я родилась и выросла

в столице

Казахстана. В Казахстане

окончила институт по

специальности «Переводческое

дело», а с 2012 года живу в штате

Орегон, где воспитываю дочь.

Несколько лет проработала

переводчиком, получила статус

квалифицированного переводчика

от штата Орегон, и с начала

2019 года работаю в новой и уникальной

программе в Adventist

Health Portland в качестве русскоговорящего

навигатора в ER /

эмердженси. Я очень люблю свою

работу и благодарна госпиталю

Adventist Health Portland за заботу

и внимание к русскоговорящему

населению нашего города.






здоровье


ВСЕМ, КТО

ЛОЖИТСЯ СПАТЬ,

СПОКОЙНОГО СНА!


тел. (971) 238-4687

здоровье

Сидячая поза очень вредна для позвоночника. Когда человек долго

стоит, позвоночник испытывает значительные нагрузки. Слишком мягкая

мебель (кресло, кровать, диван) – опасна для позвоночника. Подъем

и перенос тяжестей небезопасен для спины… Как среди стольких

опасностей и «вредностей» поддержать позвоночник и сделать так,

чтобы он как можно дольше правильно (и без болей) поддерживал нас?

СЕГОДНЯ ПОГОВОРИМ О СНЕ

Спим мы немало. Факты, которые

знают все: чтобы восстановить силы

взрослому человеку требуется 7-8

часов, а это примерно треть суток.

Но даже если спать столько, сколько

доктор прописал, то, увы, тоже

можно не высыпаться. Ведь важно

не только количество сна, но и его

качество. И вот тут мы приходим к

тому, как и на чем спать.

«Чувствую себя как разбитое

корыто», «видимо, я встал не с той

ноги»… Не исключено, что вам приходилось

делиться такими ощущениями

после, казалось бы, спокойной

ночи. А ведь причиной такого

состояния вполне может быть то,

что вы неправильно спите!

ЧТО ЗАВИСИТ ОТ ПОЗЫ

ВО ВРЕМЯ СНА:

• Работа многих внутренних органов

и их систем (кровоснабжение,

дыхание, пищеварение и т. д.);

• Давление;

• Положение суставов и связок;

• и пр.

Спать человек может в самых

разнообразных позах. Как зачастую

бывает, самая полезная из них

наименее удобная для большинства.

Наиболее подходящая позиция для

позвоночника – сон на спине. Она

максимально безопасна для спины,

к тому же в таком положении лицо

не трется о подушку, что хорошо

для кожи.

Если вы привыкли спать в определенной

позе, то переучить себя

бывает трудно. И не всегда это следует

делать. Можно просто внести в

свои привычки некоторые коррективы.

Вот, например, сон на животе.

Вреден он или нет – об этом все еще

дискутируют специалисты. Но они

сходятся в том, что спать на животе

нужно правильно: не вытянувшись

вдоль кровати «по стойке смирно»

и повернув голову на бок, а убрав

подушку и согнув ногу в колене. Еще

хорошо подложить под живот небольшую

подушку. Благодаря таким

действиям будет снижена нагрузка

на позвоночник.

Очень много людей, которые

предпочитают сон на боку. Поза

удобная и уютная, но... Но может

стать причиной онемения в

пальцах, дискомфорта в плечевом

суставе, на который приходится

вес тела. Поэтому «лежебокам»

советуют во время отдыха немного

выдвигать плечо вперед, чтобы не

нарушить кровообращение. При

этом следует обратить внимание

на положение (и толщину) подушки

– она не должна задирать вашу

голову сильно вверх, линия позвоночника

должна быть ровной.

Не забывайте: сон должен укреплять

здоровье, приносить отдых и

восстанавливать силы. Поэтому обратите

внимание на то, как вы спите.

А еще критично отнеситесь к тому

на чем вы спите. Ваши матрас и

подушка должны быть удобными,

поддерживать позвоночник, а не

угнетать его.

***

Причин возникновения болей в

спине – множество. В любом случае,

диагностировать их и назначить

правильное лечение могут только

профессионалы.

В Pacific Chiropractic

and Wellness вам помогут разобраться

с болями в спине, неправильной

осанкой. Обращайтесь в клинику, чтобы

пройти обследование после аварии,

при рабочей травме. Чем раньше вы

займетесь своей спиной, тем проще

будет разобраться с проблемами

позвоночника. Профессионалы Pacific

Chiropractic and Wellness помогут.

Клиника Pacific Chiropractic and

Wellness открыта и работает

для вас!

Звоните 503-760-0778 и будьте

внимательны к своему здоровью.





здоровье


МИКРОБИОМ

Знаете ли вы, что миллиарды бактерий, живущих в нашем

организме, имеют огромное влияние на наше здоровье

и развитие болезней таких как: атеросклероз, диабет, синдром

раздраженного кишечника, а также на психические расстройства?

Микробиом человека – это

более широкое понятие,

чем микрофлора (микробиота).

Микробиом включает не

только микробы, населяющие наш

организм, но и совокупность микробных

генов, влияющих на среду,

в которой они существуют.

Микробиота тренирует наш

иммунитет, защищает от чужих

патогенных бактерий, участвует в

метаболизме, обмене холестерина,

выработке половых гормонов, может

определять склонность человека к

полноте и даже депрессиям. Сбалансированная

микрофлора – это залог

нашего здоровья.

К нарушениям микробиома человека

приводят: неправильное питание,

инфекционные заболевания, чрезмерное

применение противомикробных

средств, неконтролируемое применение

антибиотиков и дезинфектантов.

На микробиом человека влияют

генетические факторы, наличие или

отсутствие аппендикса, поскольку

аппендикс является накопительным

резервом микробиоты.

Становление нашего микробиома

начинает еще до нашего рождения.

Последние исследования говорят,

что еще до того, как ребенок рождается,

у него есть определенное

количество микроорганизмов. Они

проникают к нему через плаценту,

амниотическую жидкость. Таким

образом, общее состояние здоровья

и питание матери во время беременности

очень важны. В возрасте

2-5 лет микробиом напоминает

взрослый. Первые три года жизни –

критические в плане питания, поскольку

разнообразие населяющей

нас флоры напрямую зависит от

разнообразия продуктов, употребляемых

в пищу.

На микробиом человека влияет

грудное вскармливание, а также

его продолжительность. В молоке

есть лактулоза и факторы роста для

развития микроорганизмов.


тел. (971) 238-4687

здоровье

Взаимовыгодное сосуществование

нашего организма и населяющих

нас бактерий является ключом к

сохранению нашего здоровья. Для

микробов мы являемся эко-нишей со

стабильными условиями и притоком

питательных веществ. Микробы

в свою очередь дают нам защиту

от патогенов, помогают иммунной

системе вызревать, моделируют иммунный

ответ, синтезируют витамины,

аминокислоты, медиаторы, они

также вовлечены в многочисленные

метаболические процессы.

Для сохранения и улучшения

нашего микробиома необходимо

соблюдать определенные условия.

Одно из условий: следует избегать

инфекционных заболеваний. Мытье

рук, дезинфекция мобильных телефонов

и поверхностей (с которыми

соприкасается большое количество

людей), являются простыми, но

очень эффективными средствами

борьбы с патогенами.

Не менее важным фактором в сохранении

и улучшении микробиома

является питание. Необходимо употреблять

разнообразную, предпочтительно

растительную, пищу, богатую

клетчаткой. Следует избегать чрезмерной

термической

обработки,

когда овощи

разваливаются, и

баланс растворимой

и нерастворимой

клетчатки

нарушается. Чем

больше овощей

и фруктов будет

присутствовать

в вашем рационе,

тем более

благотворной

будет среда для

развития вашего микробиома.

Употребление ферментированных

продуктов также весьма благоприятно

для сохранения полезной флоры.

Квашеные овощи и кисломолочные

продукты содержат полезную микробиоту

и способствуют развитию и

укреплению вашей микробной среды.

В зависимости от состояния здоровья

человека и его микробиома,

может появиться необходимость

применения пре- и пробиотиков. В

выборе пробиотиков важно воспользоваться

помощью квалифицированных

специалистов, поскольку

не все продукты, предлагаемые на

рынке, одинаково эффективны (особенно

в случаях неправильного или

чрезмерного применения антибиотиков

и дезинфектантов).

Не стоит также забывать, что

чрезмерная стерильность, частые

стрессы, недосыпание, переедание,

употребление искусственных подсластителей

и фастфуда также отрицательно

сказывается на микробиоме.

С уважением,

Др. Мария Сулаков –

ваш персональный помощник

на пути к здоровью

и долголетию.

Dr

Мария

Сулаков

звоните

и будьте здоровы!

(503) 489-5917

СЕМЕЙНАЯ

МЕДИЦИНА

Забота о всей вашей семье.

От детей до пенсионеров.

500 NW 20th St, ST 101 Gresham, Or 97030

docerenaturopathicmedicine.com

ДИАГНОСТИКА

ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ

Мы предлагаем современное

и традиционное клиническое

и лабораторное

обследование.

ПРОФИЛАКТИКА

И ЛЕЧЕНИЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Специализируемся

на восстановлении

здоровья и лечении кожных,

желудочно-кишечных

заболеваний.


ВНИМАНИЕ

SALEM!

ПОПАЛИ

В АВАРИЮ?

Для вас работает клиника

AMERICAN PROACTIVE

в вашем городе

Принимаем частную страховку:

Tri-West | AETNA | ASHN | BCBS | CIGNA | MODA | PROVIDENCE

WILLAMETTE VALLEY WVCH/ATRIO | VAPC3 MILITARY

Address: 1640 Lancaster Dr NE, Salem, OR 97301

Phone: (503) 339-7351

Говорим на русском, украинском и английском!

КУПОН

MASSAGE THERAPY

50% OFF

Expires: 03/31/21

КУПОН

ADJUSTMENT

50% OFF

Expires: 03/31/21

«ДЕВИШНИК»

популярное еженедельное женское

ток-шоу с Ириной и Светланой.

Все о нас – прекрасной половине

человечества, и обо всем, что нас

волнует и интересует. По пятницам

утром в прямом эфире!

WWW.SLAVICFAMILY.ORG

«НАКАМНЕ»

утреннее музыкально-информационное шоу

с Ириной Брикса. Начинаем утро вместе,

радуемся новому дню, узнаем о всех

важных событиях и слушаем зажигательные

мелодии. Жизнь прекрасна, когда мы

вместе и на правильной волне!

С 7:30 до 8:30 утра по будням.

«ЗА ЗАКРЫТОЙ ДВЕРЬЮ»

Программа о внутренних проблемах

в семейных отношениях, о моральных

ценностях в свете Священного

Писания. Об эпидемии зависимостей

разного рода и влиянии на

отношения в семье и в обществе,

рассуждения, беседы с участием

гостей.

Воскресенье, с 11:00.

«ДВИГАЕМ НЕДВИЖИМОЕ»

Авторская радиопрограмма риэлтора Александра Сорокина

«Двигаем недвижимое в США» – это не имеющий аналогов

в Pacific Northwest образовательный курс о недвижимости

дважды в неделю пять лет подряд: самые свежие

новости и обновления; все о правильном заполнении

документов и выработке оптимальной стратегии по

покупке и/или продаже недвижимости; разбор конкретных

ситуаций и ответы на вопросы в прямом эфире. Глубокие

знания рынка недвижимости Орегона и Вашингтона и

беспрецедентный профессионализм работают на Вас 24/7!

Обращайтесь по тел.: 503-863-9369 Kelly Right Real Estate

ПРОГРАММА

«АМОР»

Мы говорим о психологии

отношений и о

правильном отношении

к себе, к партнеру и к

проблемам, возникающим

в партнерстве. Также

мы раскрываем понятие

истинной любви и

секреты роста личности,

когда она находится

в ожидании своего

партнера или уже в

сформировавшейся

семье.

Четверг, с 6:00.

«НОВОСТИ

СЛАВЯНСКОЙ

АПТЕКИ»

«ЗДОРОВО-БОГАТО»

С РАМЗАНОМ МАГОМЕДОВЫМ

Мы держим слушателей в курсе самых

важных новостей в области финансов

и страхования. Опираясь на два

десятилетия профессионального опыта,

мы предоставляем анализ и практические

рекомендации, идущие далеко за пределы

обыденного.

Вторник, с 9:30.

ПРОГРАММА «КРУТОЙ ПОДЪЕМ»

Утреннее шоу – это хорошее начало дня, позитив,

музыка, конкурсы. Говорят, как день начнешь, так

его и проведешь. Мы стараемся подарить нашим

радиослушателям хорошее настроение на весь

день и зарядить всех позитивом!

Вторник и четверг, с 8:30.

Валентина Жукивська

поделится полезной

информацией о лекарственных

препаратах,

расскажет о новинках,

посоветует, как

поддержать здоровье

натуральными средствами,

которые есть в

славянской аптеке при

магазине Вечерняя

Москва.

Каждый понедельник

с 1:30

«ЗАКОНЫ УСПЕХА»

Хотите быть успешным

в жизни и бизнесе?

Авторская передача

Николая Печеника, в

которой вы сможете

услышать секреты от

влиятельный и успешных

людей.

Приложение доступно для:

Слушать: (701) 719-3933

Прямой эфир: (971) 319-1130

Рекламный отдел: (503) 544-3667

Передача от первой

ИУДЕО-ХРИСТИАНСКОЙ

БИБЛЕЙСКОЙ

ПОЛИТИЧЕСКОЙ ПАРТИИ

В ИЗРАИЛЕ

Гуш-ХаТанахи/Библейский Блок

с Барухом Авраамовичем.

Понедельник, с 14:00.

ЦИКЛ МУЗЫКАЛЬНО-

ИСТОРИЧЕСКИХ ПЕРЕДАЧ

Более года назад начались передачи

этого цикла с очень далеких времен,

постепенно переходя из одной

музыкальной эпохи в другую, из

одной страны – в другую. На данный

момент осталось несколько выпусков

о композиторах и музыкантах XIX

века, после чего начнутся передачи о

более близком нам периоде XX века. В

перспективе есть планы представить

не только классический репертуар,

но и такие направления как оперетта,

музыка кино и, возможно, эстрадные

песни. В эфире с вами всегда ведущий

передачи – Семён Гурвич.

Суббота, с 11:00.

«МЕНТАЛЬНЫЙ ФИТНЕС»

С ОКСАНОЙ ДОЛОМАН :)

Как управлять своим настроением и оставлять

Жить в своей голове мысли, которые помогают

быть счастливым и радостным каждый день

в любое время года в любом возрасте :)

Понедельник, с 10:00.

ВЕЧЕРНЕЕ ШОУ

С НЕПЬЮЩЕЙ-

ПОЮЩЕЙ-

ВЕДУЩЕЙ

ОЛЬГОЙ ШЕР

По будням в 5 часов

вечера:

анонсы и розыгрыши

билетов на самые

интересные

мероприятия в регионе

(концерты. кинопоказы,

специальные

мероприятия

и фестивали и другое),

известные в широких

и узких кругах эксперты

и гости эфира, музыка

по заказу слушателей и

юмор на злобу дня.

«КРАСОТА

И УДОВОЛЬСТВИЕ»

С КСЕНИЕЙ КОНОТОП

Здоровым быть просто, если

знать как. В программе

мы говорим о натуральных

способах быть здоровыми

и о качественной молодости.

Приглашённые специалисты

и гости делятся своими

секретами здоровья

и долголетия. Становитесь

здоровее, стройнее, мудрее

и образованнее вместе с нами!

Среда, с 10:00.

РЕТРО ЧАС

С АЛЕКСЕЕМ И ТИМУРОМ

Программа для всех, кто любит

хорошую музыку прошлых лет. Песни

вашей молодости и стол заказов

на волне 1040 АМ. Каждый четверг,

с 10:00 утра.

ПРОГРАММА ПРАЙМ-ТАЙМ

АМЕРИКА С АНДРЕЕМ

НЕКРАСОВЫМ

по будням в 12 и 4 часа дня:

самые важные, интересные и актуальные

новости мира, США, региона. Программа

транслируется не только в Орегоне и

Вашингтоне, но и в Филадельфии, а также

в некоторых странах Европы

«РАННИЕ

ШТУЧКИ»

В этом утреннем ток-шоу были Дед Мороз,

кинорежиссёр, ресторатор, русский американец.

Хочешь знать, кто придёт в гости следующим?

Подключайся к Юлей Парадной и Ане Головиной.

Они обсуждают только хорошие новости, спорят,

играют, веселятся и поднимают настроение.

здоровье


СЛАВЯНСКАЯ

АПТЕКА:

РУКОВОДСТВО

ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ

Чем славянская аптека при

магазине «Вечерняя Москва»

отличается от других?

Можно ли вернуть лекарства,

если вы (по какой-то

причине) ошиблись

с покупкой?

Почему в аптеку можно –

и нужно – приходить не

только за лекарствами?

Что кроме медицинских

препаратов стоит покупать

именно в аптеке?

На эти вопросы ответим

в рубрике «Новости славянской

аптеки».


тел. (971) 238-4687

здоровье

В

аптечном отделе при магазине

Вечерняя Москва

работает фармацевт-администратор

Валентина. Она и

раскрыла нам некоторые нюансы

своей профессии, рассказала об

особенностях работы славянской

аптеки.

Аптека на 13507 SE Division

St, Portland, OR 97236 – это

больше, чем просто место, где продают

лекарства. Здесь внимательны

к своим клиентам и пытаются

сделать для них больше. Например,

если у вас есть на то необходимость,

вы можете измерить

артериальное давление, частоту

дыхания, температуру, уровень

кислорода в крови. Для этого

оборудована отдельная комната, в

которой все эти процедуры можно

провести без посторонних глаз.

В славянской аптеке работают

только с сертифицированным товаром

и купить его можно не только

лично. Если вы не можете сами

прийти за медикаментами, просто

позвоните по номеру (503) 762-

7609 и сделайте заказ. Лекарства

доставляют не только по городу и

Орегону. Их можно получить и в

других штатах, и даже в других

странах. При этом, как говорит Валентина,

вся информация, которой

вы делитесь с фармацевтом, все

заказы, покупки и консультации –

все конфиденциально.

При покупке и заказе медикаментов

не стоит забывать, что лекарственные

препараты – это индивидуальные

препараты и они не

подлежат возврату. Если вы купили

лекарства и по какой-либо причине

решили их вернуть, то сделать

это не получится. Принять обратно

их не смогут по закону штата, он

строго соблюдается. Поэтому будьте

внимательны, и сразу уточняйте все

показания и противопоказания.

Вот несколько советов, на что

нужно обратить внимание при покупке

лекарственных средств:

• всегда проверяйте срок годности

• обращайте внимание

на целостность упаковки

• в каждой упаковке должна быть

инструкция

В том случае, если клиенту

сложно прочитать инструкцию

или необходимо текст перевести

на русский, Валентина поможет

разобраться и объяснит как принимать

препарат. Фармацевт даст

полную консультацию по всем

медикаментам.

Валентина – фармацевтадминистратор,

подскажет

и поможет с выбором препаратов.

Валентина Жукивська приехала

в США в 2003 году из

Украины, где она родилась

в Черновицкой области.

Приехав в новую страну,

начала совершенствовать

свой английский и пошла

работать волонтером в

Nursing home. После трех

месяцев Валентину приняли

на работу.

Работая, Валентина продолжала

учиться. И после

получения сертификата

помощника физиотерапевта,

устроилась по своей

специальности в реабилитационный

центр. С 2015

года работает в славянской

аптеке, совмещая эти

часы с работой в Portland

Providence Medical Center.

Образование в США:

• Училась в Mt. Hood

Community College

• Получила сертификат помощника

медсестры

• Получила сертификат помощника

физиотерапевта

Для милых дам

И еще. В славянской аптеке есть

много товаров для женщин. Здесь

вы можете приобрести крема для

рук, для лица, скрабы для лечения

акне, пилинги для тела, масла для

саун и бань, косметические масла

для лица и тела, парфюмированные

дезодоранты.

На аптечных полках есть огромный

ассортимент кремов Чёрный

жемчуг, Бархатные ручки, Чистая

линия, Eveline, Librederm и

других.

И все это вы можете

приобрести с хорошей скидкой.


EVENT AGENCY

Всё, что нужно

для праздника!

СВАДЬБЫ

ЮБИЛЕИ

ДЕТСКИЕ ПРАЗДНИКИ

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ВЕДУЩИЕ

МУЗЫКАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ

АППАРАТУРА

DJ

ВЫСТУПЛЕНИЯ АРТИСТОВ

УКРАШЕНИЕ ЗАЛОВ

ФЛОРИСТИКА

ТОРЖЕСТВО НА ЛЮБОЙ ВКУС И БЮДЖЕТ

971-220-3344 Ольга Шер


отдохни


EORGIA

ДЖОРДЖИЯ

Кто куда, а мы сегодня в Джорджию – штат на юго-востоке США со столицей

в городе Атланта (это крупнейший населенный пункт штата, в котором живет

более пяти миллионов человек). Большая часть Джорджии находится в зоне

субтропического океанического климата. За исключением горных районов, здесь

типично жаркое и дождливое лето. Климат той или иной местности зависит

от широты, а также от близости к Атлантическому океану или Мексиканскому

заливу. Исторически, около половины населения Джорджии составляли

афроамериканцы, бывшие до гражданской войны рабами. Штат занимает третье

место в США по общему количеству жителей с черным цветом кожи. Джорджия —

штат с богатой историей, один из первых тринадцати штатов, образовавших

новое государство – Соединенные Штаты Америки.

автор

Татьяна

Липина

СТОЛИЦА

Атланта является одним из трех

городов, где проходили Летние

Олимпийские игры 1996 года. Об

этом напоминает Олимпийский

Парк с Фонтаном Олимпийских

колец с красивым музыкальным и

световым сопровождением. Вокруг

фонтана расположены флаги стран,

которые принимали участие в тех

Олимпийских играх. Тут же можно

прокатиться на колесе обозрения,

посмотреть на город сверху и полюбоваться

его небоскребами.

В Атланте находится Georgia

Aquarium – самый большой


тел. (971) 238-4687

САВАННА,

ЖЕМЧУЖИНА ПОБЕРЕЖЬЯ

Город Саванна – один из

крупнейших городов штата

Джорджия – достоин отдельного

внимания. Живописный город, сохранивший

дух времени, порадует

вас парками и садами, скульптурами

и фонтанами, пешеходными

дорожками под сенью раскидистых

дубов, историческими экскуротдохни

аквариум в мире. Он занимает

несколько этажей и где разместилась

огромная коллекцию морских

обитателей, включая дельфинов,

акул и касаток. Ему стоит посвятить

несколько часов!

Еще одна достопримечательность

столицы – Музей World of Coca-

Cola. Самый любимый напиток

Америки изобрели именно здесь,

помните? Музей хранит порядка

полутора тысяч памятных предметов,

связанных с историей колы.

Самое весёлое место – это зал для

дегустаций, где вам предложат

попробовать шипучку всех возможных

вкусов. Функционирующая на

ваших глазах линия розлива предлагает

каждому посетителю бесплатную

бутылку колы на память.

Отдельного дня заслуживает

знаменитый ботанический сад

Atlanta Botanical Garden. На

площади в 12 гектаров расположены

лесопарковая зона, центр

орхидей, розарий, восточные сады

и множество цветов, которые порадуют

вас своей красотой круглый

год, независимо от сезона.

Кроме этого, здесь находится

штаб-квартира CNN, музей естествознания

(особо рекомендован

любителям динозавров), музей

Мартина Лютера Кинга, зоопарк,

LEGOLAND, аквапарк для детей и

многое другое.

сиями или водными прогулками.

Испанский мох живописно свисает

с каждого дерева и создает особую

атмосферу. А на набережной вы

найдете целую галерею кафе и ресторанов

на любой вкус.

ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ПРИРОДЫ

Cumberland island расположен

на Атлантическом побережье,

в пяти часах езды на юг от Атланты.

Его длина составляет 28 км. С материковой

частью суши он сообщается

посредством парома. Наверное,

самое чудесное на этом острове – его

дикая природа: раскидистые дубы,

увитые испанским мхом, пальмовые

заросли и песчаные береговые

дюны. Летом остров посещают

туристы, которые останавливаются

в палаточных городках без электричества

и канализации. Интернета на

острове нет, впрочем, как и мототранспорта.

Ежедневное количество

туристов, посещающих остров, ограничено

– не более 100 человек.

На острове строго охраняется

природа и многочисленные дикие

животные: белки, олени, еноты, морские

черепахи, броненосцы, опоссумы,

кабаны, аллигаторы, пеликаны

и дикие лошади. Их можно увидеть

уже в первый день посещения. Лес

на острове просто волшебный!

Чтобы попасть из леса на пляж,

надо пройти через белоснежные


отдохни


ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ

О ШТАТЕ

ДЖОРДЖИЯ:

Одно из прозвищ Джорджии –

«персиковый штат»,

поскольку штат является

национальным лидером по

поставкам персиков. Повсюду

продаются сувениры в виде

персика – магниты, значки,

брелки, и даже елочные

игрушки.

Здесь в мае 1886 года доктор

Джон Пембертон изобрел

кока-колу. В начале своего

пути этот напиток считался

лекарством от головной боли

и продавался в аптеках.

песчаные дюны, напоминающие

пустыню Сахару – холмы, почти

полное отсутствие растительности,

диковинные следы на песчаных

склонах – то лошадиные, то птичьи,

то змеиные. Ночью сюда приплывают

гигантские черепахи и откладывают

в дюнах яйца. Туристам

выдают красную плёнку и просят

надевать ее на фонарики, чтобы черепашата

не боялись. Красный свет

их, оказывается, не пугает.

Здесь можно ловить крабов и купаться

в океане, можно увидеть дельфинов

и морских ежей или собирать

ракушки. Потом отправиться исследовать

остров, встретить штук 6 броненосцев

или стадо диких лошадей.

Когда-то это были домашние лошади,

но они давно одичали и живут своей

вольной жизнью – красивые, сытые,

грациозные животные. Возвращаясь в

лагерь после прогулки, будьте готовы

к сюрпризам: можно обнаружить что

енот взломал ваш холодильник и съел

финики, а енотиха вытащила косметичку,

но не смогла или не успела её

открыть. Ночью к вам в гости может

прийти белый опоссум, а зеленые

древесные лягушки будут ночевать

на крыше вашей палатки.

Название штата и название

государства Грузия на

английском языке пишутся

одинаково – Georgia, что

иногда создает путаницу

при пересылке почтовых

отправлений.

Песня «Georgia On My

Mind» («Джорджия у меня

в мыслях»), написанная

Говардом Кармайклом,

стала гимном штата. Правда,

изначально автор и не думал

писать патриотический гимн –

песня посвящена девушке по

имени Джорджия.

В Атланте Маргарет Митчел

написала роман «Унесенные

ветром», опубликованный

в 1936 году. На Персиковой

улице стоит дом-музей по

прозвищу «The Dump»,

его придумала сама

писательница. Почитатели ее

таланта могут также посетить

могилу, которая находится

на Оклендском кладбище.

В Атланте есть музей

Холокоста, где хранятся

600 уникальных фотографий

и знаменитый дневник Анны

Франк.

Международный аэропорт

в Атланте – один из самых

загруженных аэровокзалов

мира. Каждый час здесь

садится около 100

самолетов.



образование


Американский

английский

с Еленой

Дорогие читатели!

Приветствую вас в рубрике

«Американский английский

с Еленой».

В этом выпуске мы поговорим

об английских глаголах

с предлогами.

Я уверена, что вам ни раз приходилось

знакомиться с такими

выражениями, как: look at,

interested in, prefer to, depend on,

good at и многими другими.

Эти глаголы используются

только с одним конкретным

предлогом в одном конкретном

значении.

Если заменить предлог на другой,

получится ошибка.

Например, фраза «Это зависит

от…» очень часто звучит неверно:

«It depends of», а правильным вариантом

будет: «It depends on».

Или фраза «Я хорош в музыке»

очень часто звучит так: «I am

good in music» вместо правильной

«I am good at music».

В вышеприведенных примерах

использование неправильного

предлога не очень изменит смысл

сказанного, т. е. вас поймут, но

это будет ошибкой.

Как же с быть с такими предложными

глаголами?

Существуют ли какие-нибудь

правила постановки предлогов?

Ответ очень прост –

их нужно ВЫУЧИТЬ !!!

Учить и повторять до тех пор,

пока не запомнится.

Начнем с глагола «LOOK» –

«смотреть».

Посмотрите, как разные предлоги

полностью меняют значение

этого слова:

1. Look after – заботиться

«I need to find someone who can

look after my dogs this weekend

while I’m on vacation.»

2. Look ahead – смотреть в будущее

/ планировать

«Let’s look ahead to next month’s

projected sales figures.»

3. Look around/round – осматривать

новые места

«Do you want to look around/

round town this afternoon?»

4. Look at – смотреть на / просмотреть

прежде, чем принять

решение

«We will have to look at all the

proposals before coming to any

decision.»

5. Look back – думать о событиях

в прошлом

«When I look back on my

childhood, I realise how

lucky I was to not have any

responsibilities.»

6. Look down on – смотреть

свысока / считать себя

выше других

«I hate the way that our boss

looks down on us; she treats us

as if we are less important than

her.»

7. Look for – искать

«Can you help me look for my

keys?»

8. Look forward to – с нетерпением

ждать / ожидать

«I am really looking forward

to Christmas this year, as my

family are coming to visit.»

9. Look into – исследовать /

тщательно рассматривать.

«I don’t have that information

to hand but I will look into it and

get back to you.»

11. Look out! – Осторожно!

«Look out! There is broken glass

on the floor!»

12. Look through – просматривать,

не вникая в детали

«Can you look through this

report before I hand it to the boss

please?»

13. Look something up – искать

какую-то информацию

«We can look up the restaurant’s

address on the internet.»

14. Look upon/on someone or

something – рассматривать

кого-то или что-то в определенном

качестве

«I have always looked upon/on

my mother as a friend.»

15. Look away – отвернуть

взгляд от кого-то или чего-то

«I looked away as the doctor

peeled the bandage off my arm.»

На моей странице в Instagram

americanenglish_with_yelena

вы можете найти эту тему и многие

другие, связанные с изучением

английского языка: новые

слова, американский сленг,

ответы на вопросы и т. д.

Подписывайтесь!


тел. (971) 238-4687

образование

Также, мы регулярно проводим

нашу радиопрограмму «Американский

английский с Еленой

и Ольгой» в эфире радиостудии

Slavic Family Media Center.

Передача выходит по вторникам

в 2:15 дня.

Во время одного из эфиров мы

рассматривали фразы, в которых

присутствуют такие слова,

как «UP» и «DOWN».

Предлагаю некоторые из них

вашему вниманию:

DOWN

write down – записать

calm down – успокоиться

slow down – замедлить

cool own – охладить

get it down – понять

settle down – успокоиться, поселиться

put somebody down – унизить

кого-то

get down to business / to the

facts / to work – заняться бизнесом

/ фактами / работой

upside down – вверх ногами

down payment – первоначальный

взнос

UP

what’s up? – как дела? что случилось?

cheer up – развеселиться

speed up – увеличить скорость

warm up – подогреть

back somebody up – поддержать

кого-то

wrap up something – закончить

что-то

stay up – бодрствовать

give up – бросать, переставать

делать, сдаваться

make it up – придумать это

make up class – урок вместо

пропущенного

what are you up to? – чем ты

занимаешься?

Если у вас нет возможности

слушать нас в эфире, вы всегда

сможете просмотреть видеозапись

всех передач на канале

«American English with Yelena

Girich» в YouTube.

В следующем выпуске журнала

«Афиша» мы продолжим

наше увлекательное путешествие

в мир знаний.

Есть вопросы, пишите мне на

электронный адрес dalycomm@

yahoo.com или звоните по телефону:

503-708-5878.

Жду ваших вопросов

и до встречи в эфире!

Елена






КТО МЫ?

Представьте себе: вы сладко спите в самой удобной и самой уютной

постели. Вы спите, и вам снится прекрасный сон. Да, сон во сне. В этом

сне вы чувствуете себя самым счастливым человеком на планете. Вы

занимаетесь своими любимыми делами. Вы беззаботно наслаждаетесь

общением с людьми. Вы…

Оксана Доломан

эксперт здорового стиля

жизни, автор книг о МегаМозге,

ментальном фитнесе, групповых

и индивидуальных Программ

Преображения Жизни.

Остановите чтение на несколько

минут и погрузитесь

в этот сон. Помечтайте

и представьте всё, что пожелаете.

В конце концов это ваш сон. Так

пусть он будет таким, как вы

хотите.

Просто помечтайте о своем сне.

Мы уверены, что вы такого

раньше не делали. И мы знаем, что

вы продолжаете читать, несмотря

на то, что мы попросили вас остановить

чтение. И это не удивительно.

Ведь большинство людей

никогда не фантазировали о своих

снах. Многие не фантазируют

даже о жизни, которой они хотели

бы жить. Почему? Они не умеют

мечтать? Нет, это неправда.

Мечтать умеют ВСЕ. Дар Воображения

есть у всех людей. А вот

используют его очень небольшое

количество людей. Таких людей

называют Мечтателями и Сказочниками.

Хоть их и мало, но именно

благодаря таким людям жизнь открывается

новыми гранями, идеи

воплощаются в жизнь и потом ими

пользуются все остальные.

А ведь в детстве мы все были

Мечтателями.

В детстве мы легко могли представить

себе, что когда вырастем,

станем космонавтами, артистами,

балеринами, летчиками, военными,

спасателями, чемпионами…

Мы мечтали стать Героями.

И каждый из нас мог легко

примерить на себя эти роли и

почувствовать себя тем, кем сам

себя придумал. И делали мы это

легко и с радостью, без тренингов,

лекций и специальных секретных

знаний. И не нужны нам были

деньги для этого. Мы легко могли


тел. (971) 238-4687


сообразить из чего и как сотворить

необходимые инструменты

для воплощения задуманного.

И время для этого занятия мы

всегда находили, без оправданий и

отговорок. Мы играли в эти Игры

и для нас они были реальностью.

Мы были увлеченными, легкими

на подъем и счастливыми. Мы радовались

без причины. Мы предвкушали

каждый новый день. Мы

верили в чудеса.

Что изменилось сейчас? Что

произошло с нами, когда мы стали

взрослыми? Почему мы перестали

мечтать, верить в чудеса и сказки?

Кстати, а кем вы мечтали стать

в детстве?

В каких Героев вы превращались

в своих играх?

Как вы себя при этом чувствовали?

О чем вы мечтали в детстве

перед сном?

Верили ли вы в то, что это сбудется?

Исполнились ли ваши детские

мечты?

Помните ли вы их?

Подарите себе несколько минут,

чтобы ответить на эти вопросы и

вспомнить своё беззаботное детство.

Если появится желание, то

возьмите ручку/карандаш и бумагу,

запишите или нарисуйте свои

воспоминания… мечтания…

Как ваше самочувствие?

Да-да, как вы себя чувствуете

после ответа на вопросы и погружения

в свои детские мечты?

Я знаю, чувства могут быть

разные.

От вдохновения и радости до

разочарования и сожаления.

Мы все Живые люди. Мы Homo

Sapiens.

Мы можем чувствовать и размышлять.

Мы можем вспоминать и анализировать.

Мы можем воображать и мечтать.

Наши мысли, чувства, эмоции –

это Дар и Привилегия. И нам не

нужно их стесняться и прятать.

Нам нужно проживать их и

осознавать.

Нам нужно выпустить их на

свободу.

Нам нужно научиться свободно

выражать себя. Разрешить себе

быть Собой.

Как вы относитесь к своим

чувствам и эмоциям?

Вы разрешаете себе быть живыми,

то есть разными?

Прямо сейчас мы с вами занимаемся

Ментальным фитнесом. С того

самого момента, как вы начали

читать статью, отвечать на вопросы,

мечтать, воображать, вспоминать.

На самом деле мы с вами всегда

занимаемся Ментальной Деятельностью,

даже во сне.

В нашей голове постоянно есть

какие-то мысли, мы всегда как-то

себя чувствуем, мы ежесекундно

испытываем определенные эмоции…

В большей степени мы делаем

это неосознанно, на автопилоте, и

не обращаем на это внимания. Мы

воспринимаем это как должное,

как само собой разумеющееся.

Ментальная деятельность превращается

в фитнес, когда мы начинаем

тренировать свои мысли,

чувства, эмоции:

• фокусируем внимание на своем

самочувствии.

• уделяем должное внимание

своим желаниям.

• управляем своим настроением.

• создаем оптимальные условия

для поддержания своего ресурсного

состояния.

Ментальный фитнес

с Оксаной Доломан

Понедельник 10 АМ

на радио

Slavic Family 1040 АМ

• развиваем мультисенсорность.

Мы не можем остановить поток

мыслей, который обрушивается на

и в нашу голову.

Но мы можем фильтровать эти

мысли.

Мы можем продолжать думать

только о том, что приносит пользу,

радость и удовольствие.

Мы можем выбирать познание

Себя настоящего.

Неважно где мы сейчас

с вами находимся и в какие

жизненные обстоятельства

погружены.

Важно осознавать КТО МЫ?

Какими дарами мы обладаем?

Каким потенциалом мы награждены

по праву своего рождения?

Чего мы желаем на самом деле?

И как мы хотим и можем проявить

себя в жизни?

То, что думают о вас другие

люди, к вам лично НЕ имеет никакого

отношения.

То, что думают другие люди,

имеет отношение только к ним

самим.

К их ценностям, стереотипам,

убеждениям, настроению и даже

биохимии в мозге и теле.

Значение имеет только то,

ЧТО и КАК часто думаете о

СЕБЕ ВЫ.

ДУМАЙТЕ О СЕБЕ

ВСЕГДА С ЛЮБОВЬЮ

И БЛАГОДАРНОСТЬЮ



Попали в автоаварию?

ОБРАЩАЙТЕСЬ В НАШУ КЛИНИКУ

Vancouver

Sacramento

Salem

Seattle

Portland

12014 SE Mill

Plain Blvd,

Vancouver, WA

98684

(360) 892-0199

7509 Madison

Ave, Citrus

Heights, CA

95610

(916) 314-7172

1640 Lancaster

Dr NE,

Salem, OR

97301

(503) 339-7351

610 W Meeker

Street, S-103,

Kent, WA

98032

(253) 252-0363

17221 SE

Division St.,

Portland, OR

97236

(503) 760-0778

портленд


МНОГООБРАЗИЕ,

РАВЕНСТВО

И ИНКЛЮЗИВНОСТЬ

Последние годы мы много слышим о многообразии, равенстве

и инклюзивности применительно к различным сферам жизни.

Давайте разберемся, что это такое и почему эти вопросы

приобретают все большее значение.

Начнем с многообразия.

Соединенные Штаты называют

«плавильным котлом»,

потому что единая американская

нация формировалась и продолжает

формироваться из иммигрантов

со всего мира, их национальных

культур, языков, религий. За

исключением коренных жителей,

индейцев, население страны

представляют иммигранты или

потомки иммигрантов, покинувшие

родные страны в поисках лучшей

жизни. Эта неповторимая мозаика

культур, которая складывалась

веками, – неоценимое богатство

этой страны.

Разнообразие в современном понимании

подразумевает не только

расу, цвет кожи, этническую принадлежность,

страну происхождения,

но и социальное положение,

ветеранский статус, образовательный

уровень, семейное положение,

возраст, уровень владения языком,

сексуальную ориентацию, физические

и умственные возможности,

генетическую информацию и

другие особенности.

Реальное многообразие в

действии – это шанс, предоставленный

каждому. Сейчас многие

предприятия и организации

разрабатывают специальные

планы, направленные на то, чтобы

сделать свои коллективы более

разнообразными по расовому и

этническому составу, возрасту,

половой принадлежности, уровню

физических возможностей, включая

инвалидность, потому что

они осознали, что разнообразие

несет преимущества для бизнеса.

Исследования показывают, что

предприятия с более разнообразной

рабочей силой выигрывают

по целому ряду параметров – от

лучшего принятия решений, до

более инновационных идей и экономической

эффективности. Хотя

и сейчас большинство ведущих

должностей и престижных мест

занимают белые люди англосаксонского

происхождения, являющиеся

прихожанами протестантской

церкви, ситуация постепенно

меняется.


тел. (971) 238-4687

портленд

Равенство. Не секрет, что в

истории Соединенных Штатов

было много случаев притеснения

меньшинств по расовому, религиозному,

гендерному и другим признакам.

Долгое время женщины,

коренные американцы, афроамериканцы

и американцы азиатского

происхождения не имели права

голоса. Но постепенно притесняемые

группы начали заявлять о

себе и шаг за шагом завоевывать

право на рабочие места, равную

оплату труда, участие в выборных

процессах.

В соответствии с положениями о

расовой сегрегации* в США существовали

раздельные школы для

белых и темнокожих, отдельный

общественный транспорт, запрет

на смешанные браки, разделение

на кафе и рестораны только для

белых и для «цветных» и чёрных,

запреты на совместное размещение

в отелях и мотелях. Дискриминация

сохранялась и в вооружённых

силах США в годы Второй

мировой войны: на время боевой

подготовки сегрегацию отменяли и

афроамериканцы были допущены

в боевые части, но в абсолютном

большинстве они служили в отдельных

подразделениях, жили в

отдельных казармах и даже в случае

необходимости переливания

крови получали её из отдельных

запасов. После Второй мировой войны

афроамериканцы оставались

гражданами второго сорта, ущемленными

во всех правах – политических,

социальных, экономических:

худшее образование, жизнь

в гетто, заработная плата, вдвое

меньшая, чем у белых работников,

зачастую невозможность участия

в выборах.

В 50 – 60-е годы прошлого столетия

движение за гражданские

права и против расовой дискриминации

приобрело массовый размах.

Под давлением этих протестов,

2 июля 1964 г. президент Джонсон

подписал принятый Конгрессом

Закон о гражданских правах, который

запретил расовую дискриминацию

в сфере торговли, услуг

и при приеме на работу. Несколько

позже были приняты законы о десегрегации

при продаже и аренде

жилых домов, но фактическое экономическое

неравенство черного и

цветного населения, разумеется,

нельзя было устранить только

принятием тех или иных законов.

Потому борьба за равенство продолжается

и сейчас.

Истинное стремление к обеспечению

равенства – это справедливое

отношение ко всем людям,

обеспечение равного доступа к

возможностям и устранение барьеров,

которые мешают отдельным

группам, права которых ущемлены.

Например, некоторые работодатели

в США до сих пор платят

женщинам меньше, чем мужчинам,

и движение «За равную оплату

труда для женщин» добивается

справедливых для них зарплат.

Инклюзивность – это такое положение

дел, когда люди разных

культур, происхождения, возраста,

уровня физических возможностей

чувствуют, что их ценят,

уважают и предоставляют им равные

возможности для роста. Они

включены во все процессы и их

мнение учитывается при принятии

решений. Разнообразие не всегда

равняется инклюзивности. Можно

иметь команду, представленную

самыми разными людьми, но если

нет реальной атмосферы взаимоуважения,

признания ценности

каждого человека, поддержки, то

определенная часть коллектива,

чаще всего женщины и цветные,

будут чувствовать себя ущемленными.

Постепенно мир избавляется от

предрассудков, которые отрезали

пути представителям меньшинств

к образованию, хорошо оплачиваемой

работе и другим благам.

Сейчас многие компании активно

* Сегрегация – принудительное разделение людей на расовые,

этнические или другие группы в повседневной жизни

расширяют возможности найма

любознательных, творческих, готовых

к сотрудничеству людей различного

происхождения, с разными

подходами и опытом – тех, кто

окажет положительное влияние на

достижения всего коллектива.

***

Соблюдение принципов разнообразия,

равенства и инклюзивности

позволяет создать комфортные

условия для представителей

разных культур и сообществ.

Поэтому разнообразие, равенство,

инклюзивность крайне важны для

нас, сообщества иммигрантов, как

и для любого другого сообщества,

которое является меньшинством.

Мы привносим богатство наших

культур в мозаику этой страны и

хотим, чтобы наши права уважали

и с нашим мнением считались. К

сожалению, и сегодня мы сталкиваемся

с проявлениями дискриминации

на работе, в сфере обслуживания,

других областях. Потому мы

должны отстаивать многообразие

взглядов, культур, образов жизни,

возрастов, происхождения, опыта,

вероисповедания, экономического

и социального статусов, гендерной

идентичности и семейного положения.

Управление полиции Портленда

активно поддерживает

принципы разнообразия,

равенства и инклюзивности,

и стремится к тому, чтобы его

коллектив отражал все многообразие

населения Портленда.

Хотите служить в полиции?

Заходите на этот сайт и подавайте

заявление: https://www.

joinportlandpolice.com/

Славянский

консультативный совет

Управление

полиции Портленда

https://www.portlandoregon.

gov/police/62549

https://www.facebook.

com/Portland-Police-

Bureau-Slavic-Advisory-

Council-335623256539854/




аренда

• [03/21|1] Сдаем в рент в хорошем состоянии 53фит

Трейлера Dryvan,для перевозки грузов,За выгодную

для клиента цену Для дополнительной информацией

,Обращайтесь по Телефону 360-513-3365,Юрий

• [03/21|1] Сдается в рент трехкомнатный дом с большой

кухней в Ванкувере.Имеется гараж и дополнительные

парковочные места. Дом в красивом месте

возле Costco, район Hazel Dell,цена $2200 per month

Звоните 360-513-3365,Yuriy

• [01/21|1] Сдаю 2 комнаты по 700$ долларов каждая

, все коммунальные услуги включены в районе

Vancouver mall , Vancouver Wa 98662

По вопросам обращаться по телефону

(503) 964 3565 Юля

• [11/19|u] Сдается дуплекс в аренду, Gresham. 1400

Sq ft, 3 комнаты, 1,5 ванны, гараж на одну машину.

(971)340-8708

• [09/20|1] Дом в Ванкувере 2 bed, 2 больших зала,

большой участок. Дом после капитального ремонта.

$1500/m / Принимаем 8 программу! (503) 688-8757

• [10/20|3] Сдается в РЕНТ комната в доме SE

PORTLAND. 503-928-2791

• [11/19|u] Сдается в аренду новый Apartment для 2-х

человек. Имеется зал, спальня, туалет. Цена за месяц

$ 1,000.00. (Все биллы включены в стоимость) Депозит

$ 500.00. Принимаем 8-ю программу. По всем

вопросам звоните: (360) 635-1174

• [11/20|1] Сдается в аренду двухэтажный кондо. 3

комнаты 2 туалета. Две комнаты на втором и одна на

первом. В районе 124 и Division. (503) 860-0413

работа

• [03/21|3] Требуется водитель класса А на 48 штатов.

Опыт работы 12 месяцев! Звоните (503) 816-2723

• Требуются рабочие на уборку домов, на старт

25-30 долларов в час, оплата каждый день. В любой

день можно взять выходной, гибкий график,

вы можете совмещать вашу основную работу или

учебу, и подрабатывать у нас. Нужно чтобы вы могли

работать в один из выходных дней: в субботу или в

воскресенье. Принимаем на работу только с опытом,

минимальным английским и рабочих женского пола.

Тел. 503 268 7583.

• [02/20|3] Для пожилой женщины, на два/три дня в

неделю требуются добрая внимательная помощница

по хозяйству и моральной-физической поддержки.

Хорошие условия; оплата договорная! Звоните 503-

475-0896

частные объявления


ЧАСТНЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ

• [02/21|3] Ищу энергичного, активного, спортивного

и добросердечного человека для работы с мальчиком.

Вот некоторые обязанности: Забирать ребенка

из школы / других мероприятий; Готовить еду;

Гулять в парке; Выполнять небольшую помощь по

дому. Необходимы водительские права, а также

резюме; рекомендации предоставляются.

Пожалуйста, свяжитесь с Ириной: 503-475-0896.

Вакансия уже открыта.

Отправляйте резюме по адресу: irinagi@easystreet.

net.

• [02/20|1] СРОЧНО! Компания Unique Solution

Construction ищет рабочих с навыками выполнения

финишной отделки помещений или финишки,

то есть установка плинтусов, окон, дверей полок

и подобное. Зарплата сотрудников будет обсуждаться

и будет зависеть от опыта. Звонить Виталию

по номеру (360) 909-7314

Магазину Изобилие срочно требуется

рабочий. На part и full time! Гибкий график

работы, очень дружный коллектив,

(503) 752-1376

• [08/20|3] Возьмем на работу женщину по уборке

жилых домов. Наличие машины и водительских прав

обязательно. Смена с 8 утра. Работа в Ванкувере.

(360) 931-0188

• Требуется человек для работы в страховом агентстве

в Ванкувере. Полное время, почасовая оплата

плюс комиссионные. Знание английского обязательно.

Главное требование – умение общения с

людьми. По всем вопросам звоните 360-597-5036

• [02/20|3] Ищу няню и помощницу по дому с

проживанием в отдельном помещении с отдельным

входом со всеми коммуникациями. За больше информации

звоните по номеру 3607125764

• [01/21|1] Ищем caregiver или CNA с проживанием в

Brighter Day Adult Family Home в В Ванкувер. Необхо-


тел. (971) 238-4687


• [08/19|u] В Транспортную компанию требуется Водитель

на Box Trucks 48 штатов (без CDL) минимальный

английский, (971) 303-7766

• [11/19|u] Стремительно растущая клиника ищет

мотивированных офисных сотрудников. Требуемые

навыки: обязательное владение английским

языком; умение общаться с клиентами; быть

позитивным; опыт работы на компьютере. Свободные

вакансии в городе Сейлем и Портленд. Также

требуются лицензированные массажисты. Звонить

по телефону: (503) 760-0778

димо знание английского. Предоставляются разные

смены. Оплата хорошая. Тел. 360-607-4428, Люба

Седнева

• В компанию Nazaryanin требуется водитель, Локал,

хорошие условия работы, звоните (503) 701-0296

• Траковая компания в связи с расширением автопарка

ищет ответственных сотрудников для работы

на свежих траках. (503) 453-7600

• Требуется помощник любого возраста по ремонту

дымоходов в районе Portland. постоянная работа, $17

в час. звоните/текст Владимир

503-467-9556

• Требуются CDL водители по локал Portland Or и

Seattle Wa, (360) 954-5997

• [11/19/12] Приглашаем работать в нашу компанию.

Full time/part time. Мы занимаемся уборками

частных домов; квартир и домов после аренды; и

офисов. Желательно иметь автомобиль. Тел.: (503)

961-4788

• [08/19|u] Траковая компания ищет ответственных

сотрудников для работы на свежих траках, (503) 453-

7600, возможно обучение

• Требуется водитель, CDL не нужен. Зарплата

$3000-5000, (503) 490-4782




• Срочно требуется сотрудник в Хиропрактическую

клинику в Сэйлем. Необходимо хорошее владение

русским языком и желательно английским.

Хорошая коммуникация с людьми, умение продавать.

Обращаться по телефону 503-339-7351

• [11/20|1] Принимаем на работу водителей траков

(CDL) с опытом 2 года на 48 Штатов, траки

и риферы новые Высокая плата. 503 250 2604

Лариса

услуги / разное

• [03/21|1] Предлагаю услуги домработницы, няни

если есть дети (опыт работы имеется) или уборки

дома в Ванкувере или Портленде. (503) 317-5676

• [02/20|1] Предлагаю услуги домработницы, няни

если есть дети или просто уборки дома в Портленде

или Ванкувере. Опыт работы имеется. (503) 317-5676

• [07/20|u] Продаётся 2 box trucks 2017 Chevrolet

Express, 2015 GMC Savana 3500, в отличном состоянии

готовы к работе, GVW 9900, тел: (971) 404-6105 и

(971) 303-7766

• [06/19|6] Ремонт компьютеров недорого. Телефон

(503) 914-9647, Олег

• Ремонт всех видов бытовой техники, большой опыт,

разумные цены, 503-964-7882

• [08/20|3] Принимаю деток в детский сад, отличные

условия, здоровое питание, цена договорная, можно

Вэлфер, звоните по телефону. (971) 340-8733

• [11/20|2] Научиться играть в шахматы сейчас не

проблема для детей и взрослых. Вам помогут в этом

опытные тренера шахматной школы Тура. Занятия

проводят международные мастера. Стоимость

занятий по скайпу от $10 в час ( начальный уровень).

Наши контакты: Viber +380977913951, Skype –

Kobernik Yulia, группа на Facebook – Шахова школа

Тура

• [01/21|1] Продается русский продуктовый магазин

в г.Портланд. Вся информация по телефону 503-553-

9626

Домашний Детский сад под руководством опытного

педагога (с антителами:) сейчас многие переезжают в

другие штаты, поэтому освободились места.

Район SE (135 и Division примерно), оплата доступная,

кормят вкусной домашней едой, с детками занимаются

(учат буквы и цифры, моя дочь научилась складывать

числа тут, например). Воспитатель и дети covid

уже переболели. (503) 544-0009



рецепты


Говяжья вырезка

с грибным соусом

Говяжья вырезка с грибным соусом – достойное праздника и впечатляющее

основное блюдо.

Время на подготовку: 15 мин

Время приготовления: 45 мин

Общее время: 1 час

Уровень навыка: средний

Стоимость продуктов: $70-85

(зависит от размера и сорта мяса)

Калории: 625 ккал

Количество порций: 6 человек

Автор: Наташа Кравчук

www.natashaskitchen.com

Copyright © 2018

Natasha’s Kitchen

natashaskitchen

natashaskitchen

NatashasKitchenBlog


тел. (971) 238-4687

рецепты

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Как готовить говяжье филе:

1. Поставьте решетку в центр духовки и разогрейте ее до 500 F. Вырезка

должна быть комнатной температуры. Промокните ее бумажным

полотенцем. Обвяжите вырезку кухонной нитью.

2. Смешайте 2 измельченных чесночных дольки, 1/2 столовой ложки

тимьяна, 1 1/2 чайной ложки соли и 1 чайную ложку черного перца

и натрите этой смесью весь кусок мяса. Обильно полейте его 2-мя

столовыми ложками оливкового масла.

3. Выложите на противень или сковороду, пригодную для использования

в духовке. Вставьте термометр для духовки в самую толстую часть мяса

и запекайте в предварительно разогретой духовке при 500 ˚F в течение

28–30 мин для средней степени готовности (от 135 F до 140 F)* или до

желаемой степени готовности**.

4. Достаньте из духовки когда температура внутри мяса будет на 5-10

градусов меньше желаемой (температура будет продолжать повышаться

с течением времени). Переложите жаркое на разделочную доску,

накройте фольгой и оставьте на 15-20 минут, затем нарежьте. Тем

временем приготовьте грибной соус.

Чтобы приготовить грибной соус:

1. Поставьте большую толстостенную сковороду на средний или сильный

огонь. Добавьте 2 столовые ложки сливочного масла и 1 столовую ложку

оливкового масла, затем добавьте нарезанные грибы и лук и обжарьте

вместе, часто помешивая в течение 5-7 минут или пока лук не станет

мягким, а грибы не подрумянятся.

2. Добавьте измельченный чеснок, тимьян, 1/2 чайной ложки соли и 1/2

чайной ложки черного перца. Перемешивайте в течение 1 минуты до

появления аромата, затем переложите грибы в отдельную миску.

3. Добавьте 1/2 стакана вина и очистите дно от глазури. Продолжайте

готовить, пока большая часть вина не испарится (2 минуты).

4. Добавьте 1 стакан говяжьего бульона и варите, пока объем не уменьшится

вдвое (5-7 мин).

5. Добавьте жирные сливки и грибы, снова доведите до кипения, затем

уменьшите огонь и тушите еще 2-3 минуты или пока соус не достигнет

желаемой густоты. Приправьте соус по вкусу солью и перцем.

Примечания:

* Например, мы вынимаем мясо при температуре 130˚F для средней степени

готовности, и она достигает конечной температуры готовности 135-140˚F.

** Степень прожарки мяса:

rare (120-125˚F) – 22-23 мин

medium-rare (130-135˚F) – 24-26 мин

medium doneness (135-140˚F) – 28-30 мин

medium-well (140-145˚F) – 30-32 мин (USDA рекомендует 145˚F)

well done (150˚F) – 33-35 мин

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Для мяса:

• 2 фунта (около 900 г)

обрезанной и перевязанной

говяжьей вырезки (комнатной

температуры)

• 1 1/2 чайной ложки соли (мы

используем мелкую морскую

соль)

• 1 чайная ложка свежемолотого

черного перца

• 2 измельченных зубчика

чеснока

• 1/2 столовой ложки

измельченных свежих листьев

тимьяна

• 2 столовые ложки оливкового

масла

Для грибного соуса:

• 2 столовые ложки несоленого

сливочного масла

• 1 столовая ложка оливкового

масла

• 80 г мелко нарезанного

желтого лука

• 16 унций (450 г) грибов baby

Bella, нарезанных толстыми

ломтиками

• 2 измельченных зубчика

чеснока

• 1/2 столовой ложки свежих

измельченных листьев

тимьяна (или 1/2 чайной ложки

сушеного тимьяна)

• 1/2 чайной ложки соли или по

вкусу

• 1/2 чайной ложки

свежемолотого черного перца

• 1/2 стакана сухого красного

вина Пино Нуар, Мерло,

Каберне, Совиньон

• стакан говяжьего бульона

• 1/2 стакана жирных сливок для

взбивания


ДУМАЕТЕ ОБ АВТОМОБИЛЕ TOYOTA?!

A GRESHAM TOYOTA ДУМАЕТ О ВАС

Обращайтесь к нам для приобретения

новых и бывших в употреблении

автомобилей, надежность и высокое

качество Вам обеспечено.

Приветливые и квалифицированные

сотрудники встретят Вас.

Звоните сегодня!

Павел Панченко

русскоговорящий специалист

в сфере приобретения авто

поможет Вам!

(360) 269-5405

Мы находимся по адресу:

950 NE Hogan Dr,

Gresham, OR 97030

АВТОМОБИЛЬ TOYOTA – ЭТО НАДЁЖНОСТЬ, КАЧЕСТВО И ГАРАНТИЯ


ADJUSTMENT 50% OFF

EXP. 03/31/2021

ADJUSTMENT 50% OFF

EXP. 03/31/2021


Афиша | Март 2021

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?