Leijonborg lovar tunt - Ergo

Ergo #12 / 2007
NYHETER / 15
Stressade
studenter får
vägledning
– De allra flesta vet att man ska
äta rätt, motionera och så vidare,
men blir man för stressad
är det lätt att glömma bort det.
Det säger Elisabeth Nilsson på
Studenthälsan, som bland annat
jobbar med att hjälpa stressade
studenter att få ordning på sin
tillvaro.
Ett visst mått stress behövs för
att vi ska uträtta saker och utvecklas
som människor, det är
när stressen tar överhanden
som det är dags att göra något
åt saken. Och det är lätt att bli stressad
som student. Det är kanske mest påtagligt
i början av studierna, då man ska
vänja sig vid en högre studietakt och
ett större personligt ansvar, och skaffa
sig vänner och etablera sig i en ny miljö.
»ALLT GÅR FORTARE IDAG,
DET ÄR HÅRDARE KONKUR-
RENS OM JOBBEN OCH
MAN MÅSTE VARA AKTIV
OCH KUNNA PRIORITERA«
Man kan även bli stressad när det är dags
att lämna den invanda studenttillvaron
och ge sig ut på arbetsmarknaden – eller
när man är mitt uppe i alltihop.
Elisabeth Nilsson ser en stor skillnad i
vilka krav som ställs på studenterna jämfört
med när hon själv läste på sjuksköterskeprogrammet
på 1970-talet.
– Visst kunde det vara nog så krävande
emellanåt, men tillvaron var samtidigt
ganska enkel. Allt var klart när man kom
ut, alla fick jobb och det visste man om.
Allt går fortare idag, det är hårdare konkurrens
om jobben och man måste vara
aktiv och kunna prioritera på ett annat
sätt.
Elisabeth har själv tre barn, 20, 27 och
30 år gamla, som alla studerar på universitetet.
20-åringen (som läser företagsekonomi
i Stockholm) är den klart mest
stressade av de tre. De studenter som hör
av sig till Elisabeth och ber om hjälp har
också det gemensamt att de är unga,
snarare 20 än 30, och läser program och
inte fristående kurser.
ELISABETH BETONAR ATT det är viktigt att
man gör något åt sina problem i tid. Har
man till exempel upprepade sömnstörningar
är det en tydlig varningssignal.
Gör man inget kan problemen bli värre
ganska snabbt.
Behandlingen, eller ”coachningen”
som det snarare är frågan om, inleds
med att Elisabeth skaffar sig en bild av
hur studentens livssituation ser ut. Därefter
delar hon ut små hemläxor inför
kommande möten. Det kan handla om
att träna på att andas rätt, att ta en joggingrunda,
men även något så enkelt
som att gå och fika med sina kompisar.
– ”Jag hinner inte” är en typisk kommentar
i de lägena, men det gäller att
tvinga sig själv att ta sig tid. Det viktiga
är att man gör något som man har lust
med, sedan kan det vara att lyssna på
musik, träffa kompisar eller vad som
helst bara man tycker att det är roligt.
Det är då man får ny energi som gör att
man orkar. Man måste ha någonstans att
landa och återhämta sig.
HANNES LJUNGHALL/cred@ergo.us.uu.se
Studenthälsans företagssköterska Elisabeth Nilsson hjälper studenter som är mer
stressade än vad som är nyttigt för dem.
Foto: Hannes Ljunghall
Så pluggar du mer effektivt
och minskar stressen:
1. Se studierna som ditt “arbete”
2. Se till att du har “fritid”
3. Testa din lärstil: www.vark-learn.
com
4. Hitta din bästa studieplats
5. Utnyttja din “piggaste” tid till
studier
6. Välj stödjande kompisar
Ett besök hos Elisabeth
Nilsson på Studenthälsan
kostar 75 kronor
och hon bedömer väntetiden
till max en vecka.
Mer information fi nns på Studenthälsans
webbplats på www.sh.uu.
se. Där ges även råd och information
om näraliggande ämnen som prestationsångest,
talängslan, kost-,
alkohol- och motionsvanor m m.
Annons