Panik atak kontrolüiçin 10 altın kuralPanik atak veya panik bozukluk, toplumda son yıllarda sıkça görülüyor. Kişininbeklemediği bir anda ve hiçbir sıkıntısı yokken ortaya çıkabilen bu sorun; göğüstebir ağrı ya da baş dönmesi ile kendini gösteriyor. Şikayetler; çarpıntı, titreme,terleme, sıcak basması, bulantı ve kolda uyuşma ile devam ediyor. Hasta ne zamanatak geçireceğini bilmediği için sosyal yaşantısını sürekli bir kaygı ve endişe içindegeçiriyor.Uzm. Dr. Zafer OKAPsikiyatriPlatform-Sağlık | 15. Sayı 2020 | Sayfa 38Kişi, günlük yaşamında, görünürdeherhangi bir tehlike yokken biranda; kalp çarpıntısı, göğüstehuzursuzluk, nefes alamama vesoluğu yetmiyormuş hissi, kaslardagerginlik, ateş basması, soğukterleme, titreme, baş dönmesi,mide bulantısı, kontrolünükaybetme ve fenalaşma hissiyaşayabilir. Her an bir şeyolacakmış gibi ortaya çıkan bu çokyoğun korku ve kaygı hali; kalpkrizi, felç, boğulma, çıldırma veölümün habercisi gibi algılanabilir.Birçok bedensel belirti ilebirlikte yoğun korku ve kaygınınyaşandığı bu durum, “panik atak”olarak adlandırılmaktadır. Panikatak, bedende var olan koruyucusistemin bilinçli ya da bilinçdışı bir tetikleyici ile hareketegeçmesidir.Panik bozukluk tedavi gerektirirHer insan yaşamının birdöneminde panik atak geçirebilir.Ancak bu durum tekrarladığı,sıklıkla ortaya çıktığı ve panik atakkorkusu ile kişinin günlük yaşamalışkanlıklarından vazgeçmekzorunda kaldığı durumlarda “panikbozukluk” halini alır. Kişi atakyaşamamak için hayat şeklinive işlevselliğini değiştirmekzorunda kalabilir. Panik bozuklukpsikiyatrik tedavi gerektirenbir durumdur. Bu gruptakihastalar; şeker düşmesi atakları,tiroit hormonu fazlalığı baştaolmak üzere hormonal hastalıklar,mitral kapak sarkması ve diğerkalp hastalıkları ile akciğer ya danörolojik rahatsızlıklar açısındandeğerlendirilir. Bir nedenbulunamadığında da psikiyatriyeyönlendirilir.Olumlu gelişmelerden sonra daoluşabilirPanik atak; ani kayıplar, kazalar,boşanmalar gibi stresli dönemlerile terfi alma, evlenme, bebeksahibi olma gibi yaşamıolumlu yönde etkileyen hayatdeğişikliklerinden sonra datetiklenebilir. Eğer tekrarlayanpanik atak yaşanıyor vetekrarlanacağı endişesiyleyoğun bir beklenti kaygısıiçine giriliyorsa, hayatınişleyişi bozulmaya başlamışsave yaşanılanlar bedenseldeğişiklikler ile açıklanamıyorsa,bir uzmana başvurulmalıdır.Panik atak sorununa karşıalınabilecek önlemler…• Panik atağın bir zihin durumuolduğunu idrak edin• Yalnız olmadığınızı kendinizehatırlatın• Panik atak geçiren başkakişiler ile tanışın• Panik atak geçirdiğinizyerlerden kaçmayın• Atak sırasında gözlerinizikapatmak yerine bir yereodaklanın• Nefes hızınızı düşürmeyeçalışın• Spor yapın• Uyku düzeninize dikkat edin• Düzenli bir beslenmeprogramı uygulayın• Yarını düşünmeden, gününüzüen iyi şekilde yaşamayaodaklanın• Sorunun nedenine göre tedaviplanlanırPanik atak krizlerini tetikleyiciruhsal ve fiziksel durumlar, sigara,madde ve alkol bağımlılığı gibisorunlar göz önüne alınarak kişiiçin en uygun ilaç tedavisi veterapi yöntem belirlenmektedir.Tedavi, panik bozukluğun nedeninikişi ile birlikte ortaya çıkarır vehastanın eski sosyal yaşantısınakavuşması için ona destek olur.
Platform-Sağlık | 15. Sayı 2020 | Sayfa 39