odpri - Zveza društev diabetikov Slovenije
odpri - Zveza društev diabetikov Slovenije
odpri - Zveza društev diabetikov Slovenije
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
KARDIOMOBIL KONČAL<br />
POMLADNI KROG<br />
Pobudniki akcije kardiomobil, farmacevtsko<br />
podjetje Pfizer skupaj z Društvom<br />
za zdravje srca in ožilja <strong>Slovenije</strong> in<br />
Zvezo <strong>društev</strong> <strong>diabetikov</strong> <strong>Slovenije</strong>,<br />
so končali pomladno pot. Dobro poznani<br />
avtodom že tretje leto uspešno nadaljuje<br />
s preventivno dejavnostjo na področju<br />
srčnožilnih obolenj.<br />
Tokrat ste lahko bitje srca najprej začutili<br />
v Ljubljani, kjer nas je zabaval Matjaž<br />
Javšnik, nato je kardiomobil krenil v Poče<br />
nad Cerknim, Griže pri Žalcu, Uršna Sela,<br />
Železnike, Sv. Anton, Markovce na<br />
Dravskem polju, Možjanco in Most na<br />
Soči.<br />
V devetih krajih je ekipa kardiomobila<br />
opravila približno 2600 meritev od tega<br />
866 meritev krvnega tlaka, 871 holesterola<br />
in krvnega sladkorja. Preventivna akcija<br />
se je letos končala z obiskom državnega<br />
zbora. Natančnejši rezultati letošnjega<br />
kardiomobila skupaj z vtisi s parlamenta<br />
bodo objavljeni v prihodnji številki.<br />
Poleg družbe Pfizer so letos na pomoč<br />
priskočili tudi sponzorji: Adria Mobil,<br />
Becel, Boehringer Ingelheim in<br />
Zaloker & Zaloker. Vsem sodelujočim<br />
se za pomoč in prijetno sodelovanje<br />
najlepše zahvaljujemo.<br />
12<br />
ZA NAŠE ZDRAVJE<br />
Cilji za boljše zdravje<br />
in prehranjevanje<br />
Nekaj nasvetov in pravil za<br />
uspešno spremembo vedenja, da<br />
bi bilo naše zdravje boljše.<br />
1. Nikoli si ne zastavite ciljev za vse<br />
dni v tednu. Nihče ni popoln!<br />
2. Določite število dni, ko želite<br />
opraviti vsak cilj.<br />
3. Cilje začnite uresničevati vsak<br />
teden na isti dan. Kateri koli<br />
dan si izberite, bodite pri tem<br />
dosledni! Če to upoštevate<br />
vsak teden in na enak način,<br />
boste vedeli, koliko ciljev ste<br />
dosegli v tekočem tednu.<br />
4. Začnite počasi! Postavite si<br />
nekaj preprostih ciljev in<br />
enega zahtevnejšega ter gradite<br />
od tam naprej.<br />
5. Razdelite svoje navade na<br />
majhne sestavine. Ne recite,<br />
da boste popolnoma prenehali<br />
s prigrizki. Rajši recite,<br />
da boste prenehali na primer<br />
jesti v avtu.<br />
J U N I J 2 0 0 6<br />
6. Vsak nov teden je priložnost<br />
za uspeh. Če prejšnji teden ni<br />
bil ravno dober, je pred vami<br />
nova možnost, ko se začne<br />
nov teden.<br />
7. Vsak mesec analizirajte svoje<br />
zabeležke. Poglejte svoje<br />
»uspešne čase«. Zakaj ste sledili<br />
izpolnjevanju ciljev? Poglejte<br />
na čas, ko niste imeli ciljev.<br />
Ali ste uresničili zastavljene<br />
cilje? Če ste jih, na katere<br />
ovire ste morda naleteli?<br />
8. Ohranite zapisovanje vsak<br />
dan. To je pomembno dopolnilo<br />
pri približevanju cilju. Vzemite<br />
si samo nekaj minut in<br />
napišite, kako se počutite in<br />
kaj se je zgodilo tisti dan. To<br />
vam lahko pomaga pri razumevanju<br />
težav pred doseganjem<br />
končnega uspeha.<br />
Prevod in priredba po<br />
http://www.logimedix.com/<br />
Sabina Nograšek
Change language