ضغط ÙÙا ÙتØÙ Ù٠اÙ٠جÙØ©
ضغط ÙÙا ÙتØÙ Ù٠اÙ٠جÙØ©
ضغط ÙÙا ÙتØÙ Ù٠اÙ٠جÙØ©
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
6 تغذية علاجية<br />
•<br />
•<br />
•<br />
•<br />
•<br />
النحافة أو نقص الوزن<br />
بين األسباب والحلول<br />
عت النحافة من االأعراس املرسية السائعة<br />
عند نسبة كبرية من االأسخاس يف الدول<br />
العربية بالرغم من الوفرة املادية وسن<br />
املستو االجتماع والسح يف بعس ه<br />
الدول وه اأك انتسارا عند االأطفال ما قبل<br />
السن املدرس وكل اأطفال املدارس وعند<br />
بعس املراهقات الال يقمن بابا نظام<br />
غائ خاط يف خفيف ونهن ا يعرسهن<br />
السرابات سحية وهرمونية<br />
وزداد خورة النحافة عند االأم الت نوي<br />
احلمل حي انها د سعوبة يف يادة ونها<br />
باالسافة ا الزيادة الالمة يف الون اأنا<br />
فة احلمل والت قدر ب كيلو جراما<br />
وقاس النحافة اأو نقس الون عند االأطفال<br />
والبال باأخ الون ومقارنت مع الون املناسب<br />
للول حسب عمر الفل فاذا كان اأقل من<br />
املعدل بحدود فان يعت ناقس الون<br />
ويجب عندها البح عن االأسبا واحللول<br />
املناسبة<br />
أعراض النحافة<br />
عادة ما يكون الصخس النحيف اأك عرصة<br />
لالإصابة بالأمراس وقد تختلط اأعراس<br />
النحافة مع اأعراس مرصية اأخرى كثرية<br />
ولكن بصفة عامة ميكن تلخيس اأعراس<br />
النحافة كالتايل:<br />
صمور يف العصالت.<br />
صرعة الصعور بالتعب والإجهاد.<br />
نقس يف خمزون اجلصم من الدهن.<br />
صحو يف اللون والصعر.<br />
صوء التغذية بصفة عامة.<br />
وتكون الأعراس خطرة اإذا اصتمر النقصان يف<br />
الوزن تدريجياً وبدون صن يف الوزن.<br />
أسباب النحافة<br />
اأسبا نفسية<br />
تعترب الأصبا النفصية من اأهم العوامل<br />
املوؤدية اإىل النحافة خاصة عند املراهقات،<br />
فالقلق والكتئا قد يوؤديان اإىل فقدان الصهية<br />
وبالتايل قلة تناول الطعام. ويعترب فقدان<br />
الصهية العصابي من اأك اأصبا النحافة<br />
عند املراهقات، وهو عبارة عن فقدان صديد<br />
لتناول الطعام يوؤدي اإىل نقس صديد يف الوزن.<br />
وغالباً ما يكون الصبب نفصياً مثل اخلوف من<br />
البلو والصغوطات الأصرية وكذلك صغوطات<br />
الأصدقاء والهتمام باملظهر اخلارجي بصكل<br />
غري طبيعي واخلوف من الصمنة مما يدفع<br />
الفتاة اإىل اتبا نظام غذائي قاس والصتمرار<br />
يف اإنقاس وزنها.<br />
اأسبا مرسية<br />
هناك جمموعة كبرية من الأمراس قد<br />
توؤدي اإىل النحافة مثل اختزال واإفرازات<br />
الغدة الدرقية ومرس الصكري وفقر الدم<br />
الغذائي والإصابة بالديدان والأمراس املعدية<br />
والإصهال الصديد واملتكرر، وكذلك بعس<br />
الإصابات باأمراس القلب والكلية.<br />
اأسبا غائية<br />
يكمن الصبب الغذائي يف اختالل ميزان الطاقة<br />
عند النحفاء، اأي اأن الصخس النحيف يتناول<br />
كمية اأقل من العناصر الغذائية وخاصة<br />
الطاقة احلرارية عن حاجته اليومية، وهذا<br />
يوؤدي اإىل اأن يقوم اجلصم بتعويس الطاقة<br />
عن طريق صحنها من خمزون اجلصم مما<br />
يقلل من الوزن. وبصفة عامة وج دَ اأن النحيف<br />
غري منتظم يف تناول الوجبات اليومية وعادة<br />
ياأكل اأغذية بني الوجبات تقلل من صهيته،<br />
وبعس النحفاء مييل اإىل تناول اأغذية فقرية<br />
يف الصعرات احلرارية وبالتايل ل يحصل على<br />
متطلباته اليومية من الطاقة.<br />
وهناك جانب اخر حيث وج دَ اأن نصبة كبرية<br />
من النحفاء كثريو احلركة والنصاط ولكنهم<br />
مقلون يف تناول الأغذية الغنية بالصعرات<br />
احلرارية فهم يبذلون الطاقة اأك مما<br />
يصتهلكونها.<br />
اأسبا وراية<br />
قد ير الطفل صفة النحافة من اأحد اأبويه<br />
ولكن اجلانب الوراي يعترب اأقل العوامل<br />
املوؤرة يف النحافة، حيث وج دَ اأن العديد من<br />
الأصخاس الذين ولدوا من اباء نحفاء قد<br />
صنت اأوزانهم يف فرتات حياتهم خاصة بعد<br />
البلو اأو الزواج.<br />
نصائح عامة<br />
· تناول الوجبات الغنية بالصعرات<br />
احلرارية مثل الأرز واخلبز والتمر<br />
والعصل واملهلبية والكاصرتد وغريها من<br />
الأغذية ذات الطاقة احلرارية العالية.<br />
· يجب اأن يكون الغذاء متوازناً اأي<br />
يحتوي على جميع العناصر الغذائية<br />
الالزمة لنمو اجلصم.<br />
· وج دَ اأن التنويع والبتكار يف اإعداد<br />
الطعام يصاعد على فتح الصهية وبالتايل<br />
تناول الطعام بكميات اأكرب.<br />
· يجب تهيئة اجلو النفصي والأصري<br />
املريح فالعديد من النحفاء يفتقدون<br />
هذه الأجواء مما يقلل من صهيتهم اإىل<br />
الطعام.<br />
· ل تتناول الصوائل املثلجة اأو اأي اأغذية<br />
عدمية القيمة الغذائية قبل تناول<br />
الوجبة الرئيصة حتى ل تفقد الصهية<br />
عند تناول الغذاء الرئيصي.<br />
· يجب اأن يحتوي الغذاء على كميات<br />
كافية من الربوتينات كاللحم والصمك<br />
والدجاج والبيس والألبان وحمتوياتها.<br />
· قلل من صر القهوة والصاي<br />
وبخاصة قبل تناول الوجبة الرئيصية.<br />
· توقف عن التدخني )اإذا كنت مدخناً(<br />
فلقد وج دَ اأن التدخني يقلل من الصهية<br />
عند بعس الأصخاس.<br />
· تناول الغذاء مع الأصحا<br />
والأصدقاء والأصرة، وذلك لتهيئة اجلو<br />
النفصي املصجع لتناول الطعام.<br />
· ل تتناول اأغذية عدمية القيمة<br />
الغذائية بني الوجبات واترك فرتة<br />
كافية بني تناول هذه الأغذية وتناول<br />
الوجبة الرئيصية.
Change language