Revija za zdrav življenjski slog - Naša lekarna
Revija za zdrav življenjski slog - Naša lekarna
Revija za zdrav življenjski slog - Naša lekarna
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
februar 2013 | www.naša<strong>lekarna</strong>.si<br />
23<br />
Kako pregnati mraz?<br />
Zoper mraz pomaga uživanje toplih napitkov in kalorične<br />
hrane. Proizvodnja telesne toplote se najbolj poveča<br />
z njihovim metabolizmom<br />
in s hormoni.<br />
Hormona adrenalin in noradrenalin<br />
iz nadledvične<br />
žleze proizvedeta s svojim<br />
procesom veliko toplote v<br />
kratkem času. Počasneje<br />
deluje tiroidni hormon žleze<br />
V<br />
ščitnice. Progesteron pa je ženski hormon, ki se izloča iz<br />
jajčnika. Vpliva na povečano proizvodnjo telesne toplote<br />
žensk med ovulacijo. Hipotalamus s pomočjo simpatičnega<br />
živčevja tvori dodatno toploto telesa s pomočjo<br />
oženja žil na površini telesa (vazokonstrikcija), <strong>za</strong>vira znojenje,<br />
upočasnjuje dihanje, povzroča drgetanje in ježenje<br />
dlak. Začutimo močno željo po gibanju (telovadba), saj<br />
gibanje mišic prav tako ustvarja telesno toploto.<br />
hladnih zimskih mesecih ohranjamo telesno toploto<br />
ter zmanjšujemo njeno izgubo z oblačili. Nosimo več<br />
slojev toplih in suhih oblačil. Izogibajmo se hladnega vetra<br />
in prepiha. Z golimi rokami se ne dotikajmo hladnih predmetov<br />
ali snega, temveč uporabljajmo zimske rokavice. Skrbimo<br />
tudi <strong>za</strong> naša stopala, da bodo ves čas na toplem.<br />
Da nam je vroče, je »kriv« hipotalamus<br />
Ko nam je vroče, telo <strong>za</strong>čne oddajati toploto skozi<br />
kožo. S kroženjem krvi po žilah prehaja toplota iz notranjosti<br />
telesa na njegovo površino in v okolico. Če se žilice<br />
pod povrhnjico kože razširijo (vazodilatacija), se lahko<br />
v okolico iz telesa sprosti več toplote. Ta proces sproži hipotalamus<br />
s pomočjo simpatičnega živčevja. Toplota se<br />
iz telesa odvaja tudi s pomočjo potenja, z izločanjem urina,<br />
blata, s hitrejšim dihanjem in z zmanjšano aktivnostjo<br />
telesa (mirovanjem).<br />
Toplota se v okolico odvaja tudi <strong>za</strong>radi štirih fizikalnih<br />
procesov:<br />
• sevanja infrardečih žarkov (radiacija),<br />
• izhlapevanja vlage s površine kože in sluznic<br />
(evaporacija),<br />
• gibanja hladnega zraka mimo naše kože (konvekcija)<br />
in<br />
• dotikanja hladnih stvari (kondukcija).<br />
Najbolj hladno naseljeno<br />
mesto na svetu je Jakutsk<br />
v Sibiriji z okoli 200.000<br />
prebivalci. Povprečna<br />
januarska temperatura je<br />
minus 40 stopinj Celzija.<br />
Tam nihče ne nosi očal<br />
s kovinskimi okviri, ker<br />
bi se kovina <strong>za</strong>lepila na<br />
kožo.
Change language