Revija za zdrav življenjski slog - Naša lekarna

februar 2013 | www.našalekarna.si 27
Timijan (materina dušica) v obliki sirupa ali
čaja učinkovito pomaga pri izkašljevanju. Eterično
olje timijana olajša izločanje sluzi iz dihal
in se lahko uporablja tudi v obliki inhalacij.
Bršljan redči sluz in tako olajša njeno izkašljevanje.
Prav tako deluje blagodejno tudi
pri suhem kašlju, saj prepreči draženje sluznice
dihal.
Trpotec (zel ozkolistnega trpotca) v obliki
sirupa ali čaja deluje proti suhemu kašlju, saj
vsebuje sluzi, ki delujejo zaščitno na sluznico
dihal; hkrati se mu pa pripisuje tudi blag antibakterijski
učinek.
Smrekovi vršički so v ljudski medicini že
dolgo znani po svojem učinku na izkašljevanje.
Delujejo tako v obliki sirupa, ki ga lahko
pripravimo sami ali kupimo v lekarni, kot tudi,
če le prežvečimo svež brst smreke ali macesna.
Črna redkev in med mehčata nabrano sluz
v dihalih in tako olajšata njeno izločanje. Sirup
je na voljo v lekarnah, pripravek pa si lahko izdelamo
tudi sami, tako da izdolbemo črno redkev,
vanjo vlijemo med, spodaj preluknjamo in
po žličkah doziramo, kar se izcedi iz redkve.
Islandski lišaj kot sirup, čaj ali pastile učinkovito
deluje proti suhemu kašlju na podoben
način kot slez ali trpotec – z mehansko zaščito
sluznice dihal.
Inhalacije se kot zelo učinkovite obnesejo
pri produktivnem kašlju. Pripravimo jih tako,
da v vročo vodo nasujemo zelišča (timijan, kamilica
...) ali njihova eterična olja in vdihujemo
sproščene vodne pare – to učinkovito mehča
sluz, nakopičeno v dihalih, in ta se potem tudi
lažje izloča.
Obilen vnos (tople) tekočine prav tako
olajša izkašljevanje, saj redči sluz in pospešuje
njeno gibanje od notranjih proti zunanjim
dihalom.