Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Sada učesnicima podijelite još jedan papir i zamolite ih da u<br />
3 minute nacrtaju sve asocijacije koje povezuju sa štetnim<br />
uticajem na zdravlje.<br />
Zamolite učesnike da predstave svoje radove i objasne<br />
svaki crtež.<br />
Na jednu stranu table, npr. lijevu, zalijepite sve slike koje<br />
asociraju na zdravlje, a s desne sve one koje su učesnici<br />
povezali sa štetnim uticajima na zdravlje.<br />
Prije nego nastavite radionicu, pitajte učesnike kojih<br />
asocijacija su se lakše sjetili, da li su to one koje<br />
povezujemo sa zdravljem ili one koje povezujemo sa<br />
štetnim uticajima na zdravlje. Pitajte učesnike koliko<br />
mladi ljudi znaju o zdravlju, a koliko o štetnim uticajima na<br />
zdravlje? Pitajte ih da li njihovi vršnjaci znaju dovoljno o tim<br />
temama?<br />
Zahvalite se učesnicima na njihovom doprinosu i radionicu<br />
nastavite definišući zdravlje i pojašnjavanjem šta to znači<br />
zdravlje:<br />
Riječ zdravlje kod ljudi pobuđuje različite asocijacije.<br />
Zdravlje nije proces, već stanje. Dakle, to stanje možemo<br />
čuvati i štititi no pojedina ponašanja i drugi faktori mogu<br />
negativno uticati na zdravlje. Definicija zdravlja kaže da je<br />
zdravlje stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog<br />
blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti ili nemoći.<br />
Najčešće ljudi dijele zdravlje na dvije ključne kategorije<br />
tj. na fizičko i mentalno (psihičko). U nastavku radionice<br />
upoznat ćemo se s obje dimenzije zdravlja.<br />
Fizičko zdravlje podrazumijeva mnoge aspekte, no na<br />
radionici ćemo se fokusirati na nekoliko ključnih oblasti:<br />
Ishrana – naše tijelo treba različite materije, stoga je<br />
ishrana jedini način unošenja tih materija u organizam.<br />
Tokom puberteta tijelo ima povišene potrebe za različitim<br />
gradivnim, zaštitnim i drugim materijama, stoga pravilan<br />
razvoj zahtijeva adekvatan unos tih materija. Pravilna<br />
ishrana podrazumijeva unos onih materija koje naše tijelo<br />
treba! Pravilna ishrana u kombinaciji s redovnim fizičkim<br />
aktivnostima ključan je faktor zaštite zdravlja.<br />
Fizičke aktivnosti i pravilan položaj tijela – pomažu<br />
psihofizičkom razvoju, pomažu u kontroli tjelesne težine,<br />
smanjuju rizik pojave različitih bolesti, jačaju kosti i mišiće,<br />
poboljšavaju mentalno zdravlje i produžavaju život 1 .<br />
Izražene fizičke aktivnosti zahtijevaju unos dodatnih<br />
materija. Svjetska zdravstvena organizacija definiše<br />
fizičke aktivnosti kao svaki pokret tijela koji dovodi do<br />
potrošnje energije. Dakle, s obzirom da tijelo troši energiju,<br />
nju moramo i unositi. Ne smijemo zaboraviti da i kada<br />
sjedimo, tijelo troši energiju za procese koji se dešavaju u<br />
organizmu. Stoga unos hrane mora zadovoljiti potrebe za<br />
fizičkim aktivnostima i onim unutrašnjim. Smanjen unos<br />
odražava se na sve procese.<br />
1 CDC The Benefits of Physical Activity<br />
55
Change language