Health and life magazine June-July 2016
Health and life magazine June-July 2016
Health and life magazine June-July 2016
- No tags were found...
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
ما الذي آثار اهتمامك باليوغا؟ ومنذ متى<br />
وأنت تمارسينها؟<br />
شاركت يف أول حصة لليوغا قبل عشر سنوات،<br />
ولكن لم أبدأ يف فهم إىل أي مدى يمكن أن تكون<br />
ممارسة اليوغا مدهشة إال عندما بدأت يف دراسة<br />
الصحة العقلية ونمط الحياة يف لندن. عندها<br />
أدركت أن اليوغا يمكن أن تكون أداة شفاء،<br />
وقررت تعلمها وتقديمها يوماً ما للناس يف قطر.<br />
ما هو نمط اليوغا الذي تتخصصني فيه؟<br />
لقد تدربت عىل مختلف التخصصات لليوغا ، وأنا<br />
أحب العناصر املختلفة ألن جميعها تحتوي عىل:<br />
قوة’ أشتانجا‘، ودقة واتساق’ ينجار‘، وسكون’<br />
هاثا‘، وحركات التدفق الحر ل’فينياسا‘. أسلوبي<br />
الشخيص هو مزيج من كل هذه األنماط املختلفة،<br />
مع الرتكيز بوجه خاص عىل التنفس. بالنسبة يل،<br />
التنفس مع الوعي هو جزء أسايس من املمارسة.<br />
وهو يمكن الفرد من مواجهة ضغوط الحياة،<br />
بغض النظر عما يطرأ فيها.<br />
35<br />
يونيو - يوليو <strong>2016</strong><br />
كيف حصلت عىل شهاداتك؟<br />
أنا مدربة متقدمة لليوغا، قمت ب500 ساعة<br />
من التدريب يف لوس انجيليس وبايل والهند.<br />
وكانت عملية مكثفة مما أدى إىل الكثري من<br />
اكتشاف الذات. وكانت التجربة برمتها تؤدي إىل<br />
التواضع.<br />
هل ستقومني بتدريب اليوغا يف االستوديو<br />
الجديد؟<br />
سوف أقوم بتدريب بعض الصفوف املتاحة،<br />
ولكن سوف يكون معي أيضا مدربون متفرغون<br />
آخرون يعملون يف االستوديو.<br />
ما هي تأثريات اليوغا عىل الجسم؟<br />
اليوغا هي ممارسة كاملة للجسم. إنها طريقة<br />
رائعة لبناء القوة واملرونة، فضال عن تحسني<br />
التنسيق والتوازن. هناك العديد من األساليب<br />
املختلفة، لذلك تناسب الناس من جميع األعمار،<br />
سواء كنت يف سن املراهقة أو تقرتب من الستني.<br />
هل هناك أي فوائد نفسية لليوغا؟<br />
إنه يشء مثري لالهتمام حقا، عندما تنظر إىل<br />
جميع الطرق اإليجابية التي تؤثر بها اليوغا عىل<br />
عقلك. أوضاع اليوغا نفسها )asana( ليست<br />
سوى جزء صغري من فلسفة واسعة النطاق،<br />
تعلمنا كيف نعيش حياة إيجابية ، وكيفية<br />
التعامل مع ذهوننا يومياً. الجسم والعقل عىل<br />
اتصال دقيق، وأن كل ذلك ينسج معا.<br />
هل تعطينا بعض حركات اليوغا األساسية؟<br />
أو النصائح التي يمكن أن تساعدنا يف الحد<br />
من الضغط النفيس؟<br />
التنفس الثابت والبطيء هو واحد من أفضل<br />
الطرق للحد من الضغط النفيس. إنه يخرج<br />
جسمك من وضع التحفز واالستعداد، ويحفز<br />
الجهاز العصبي السمبتاوي، ليجعلك يف حالة<br />
أكرث توازنا. حاول االستنشاق عن طريق األنف<br />
ملدة ثالث عدات، ثم الزفري عن طريق األنف ملدة<br />
خمس عدات.<br />
ما مدى شعبية اليوغا بني القطريني؟<br />
اليوغا تحصل عىل شعبية أكرث مع القطريني.<br />
كانت الصعوبة يف املايض يف توفرها، مع العدد<br />
القليل من استوديوهات اليوغا املتاحة يف دولة<br />
قطر. ولكن يمكننا أن نستنتج من شعبيتها يف<br />
اإلمارات العربية املتحدة واألردن وسلطنة عمان،<br />
أن هناك الكثري يف مجال اليوغا للنمو يف منطقة<br />
الشرق األوسط. يف نيا لليوغا، نحن يف طريقنا<br />
لتقديم دروس للنساء فقط ، وكذلك الفصول<br />
املختلطة، وأيضا لدينا غرفة جميلة للجلسات<br />
الخاصة مع أحد املدربني ذوي الخربة.<br />
ما الذي تأملني تحقيقه من خالل االستوديو<br />
الخاص بك؟ وما هي الرسالة أو الوعي الذي<br />
تأملني نشره للمستقبل؟<br />
آمل أن يشجع االستوديو الناس عىل االتصال<br />
بطريقة صحية. بدال من الخروج اللتهام<br />
الوجبات الكبرية، يمكن للناس حضور حصة<br />
اليوغا ، ومن ثم الذهاب لتناول عصري أخضر أو <br />
وجبة صحية يف مطعم Evergreen Organics<br />
املجاور. سوف تكون مجتمع الرتحيب، حيث<br />
يمكن ألي شخص تجربة الشعور باالنتماء،<br />
وشعور الوطنية.<br />
نحن نعرف أنك تفتتحني االستوديو الخاص<br />
بك بالتعاون مع السيد غانم السليطي<br />
ومطعمه الصحي، كيف جاءتكم الفكرة؟<br />
تبادلت مع السيد غانم األفكار املتشابهة جدا حول<br />
أهمية تناول الطعام بشكل صحي. كان لدى كل<br />
منا خططه املستقلة إلقامة املقاهي النباتية، فقررنا<br />
االنضمام معا وافتتاح .Evergreen Organics<br />
نحن نلهم بعضنا البعض، وكالنا له مجموعة<br />
من املهارات املختلفة، لذا نعمل بشكل جيد حقا<br />
كفريق واحد.<br />
ما هي خططك املستقبلية لهذا التعاون؟<br />
لدينا الكثري من الخطط مع Evergreen<br />
.Organics وزاد حماسنا كثرياً بعد اإلقبال<br />
الكبري الذي تلقيناه يف مهرجان األغذية الدويل<br />
يف حديقة املتحف اإلسالمي ، عىل الرغم من أن<br />
مشروعنا لم يفتتح بعد. تابعوا أخبارنا عن كثب<br />
ألن املزيد قادم إن شاء الله!<br />
ما هي النصيحة التي تقدمينها ملن يريد<br />
ممارسة اليوغا ألول مرة؟<br />
أنا أعرف أن بعض الناس عندهم القليل من<br />
الخوف يف البداية، لكنه يتبدد مع أول حصة،<br />
عندما يرون أن الجميع كانوا مبتدئني. يمكن<br />
للدروس الخصوصية أن تكون جميلة،خصوصاً<br />
يف البداية حيث تسمح للمدرب أن يركز كليا<br />
عليك وعىل االحتياجات واملتطلبات الفردية<br />
الخاصة بك. ومن الضروري تجربة الحصص<br />
والدروس املختلفة، حتى تتمكن من معرفة<br />
أي من األنماط واملدربني يناسبك أكرث. يف نهاية<br />
املطاف، درس اليوغا هو مساحة ترحب بك ،<br />
وتدعوك لتبدأ رحلة اكتشاف الذات التي يمكن<br />
أن تستمر مدى الحياة.
Change language