Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
64<br />
ÉLETMÓD<br />
Egészségünkre!<br />
- De mégis hogyan?<br />
Bio, paleo, vegán, raw – míg korábban csak ízlelgettük ezeket<br />
a szavakat, ma már étrendünk részévé váltak az így készült<br />
fogások. Hihetetlen népszerűségnek örvendenek a különböző<br />
diéták, superfood-ok és igazi fitnesz guru legyen a talpán, aki<br />
képes eligazodni a sok trend és gyakran egymásnak<br />
ellentmondó szakértői vélemény között. Soha nem állt rendelkezésünkre<br />
ennyi információ és egészséges finomságot kínáló<br />
hely a tudatos táplálkozáshoz. Bár egyre inkább növekszik<br />
azok száma, akik valamilyen étel intolerancia miatt választják<br />
a glutén-, laktóz-, hús-, vagy cukormentes étrendet, mégis<br />
többről van itt szó, mint pusztán teszteredmények kényszerítő<br />
következményeiről.<br />
Mi állhat a tudatos táplálkozás fellendülésének hátterében?<br />
Vissza a gyökerekhez: a sok finomított élelmiszer, E-betű,<br />
junkfood után vágyunk a természetes ételekre. Egyszerűségre<br />
törekvés: amikor minden túlkomplikált és online történik, jól tud<br />
esni, ha néha kimegyünk a közösségi kertünkbe és leszedjük a<br />
saját magunk által termelt paradicsomot. Elérhetőség: ma már<br />
minden magára valamit adó étterem, cukrászda, kávézó kínál a<br />
különböző ételallergiákban szenvedők számára is fogyasztható<br />
ételeket. Új igazodási pont: az ételhez való hozzáállásunk<br />
személyiségünk részévé válik, ami fokozatosan szemléletmóddá,<br />
majd életstílussá alakul.<br />
Mi lehet a megoldás a törékeny balansz megtalálásához?<br />
Figyeljünk testünk jelzéseire: kísérletezzünk bátran, míg<br />
megtaláljuk, mitől érezzük frissnek és kiegyensúlyozottnak<br />
magunkat. Jóból is megárt a sok: ha azt vesszük észre,<br />
beszűkíti életünket a szigorú diéta betartása, mérlegeljük,<br />
milyen engedményeket tehetünk. Leljük örömünket benne:<br />
keressük meg azokat a fogásokat, tevékenységeket, amelyek<br />
jó érzéssel töltenek el bennünket.<br />
A fentieket követve tehetünk testünk és lelkünk boldogságáért<br />
is, anélkül, hogy ostoroznánk magunkat, ha időnként „bűnözésre”<br />
kerül sor. Így az étel szeretete valóban megmarad az<br />
élet szeretetének.<br />
Zubány Emese<br />
pszichológus, ThetaHealing konzulens<br />
zubany.emese@thetherapy.hu<br />
+ 36 20 387 63 94
Change language