Download-uj knjigu - Bolesti zavisnosti

Recommendations

Info

Bolesti zavisnosti — Pu{ewe • 111 imaju dobre {anse i pu{a~i koji su ve} vi{e puta bezuspe{no poku{ali da ostave pu{ewe. Znawe, ve{tine, psihoterapija, a nekome i lek su garancija da ostavite pu{ewe. Nagao prekid pu{ewa Pu{a~ima koji èle odmah da prestanu sa pu{ewem, daju se slede}i saveti: — Odluku o prestanku pu{ewa donesite zajedno sa oso bom koja vam je draga. To }e vam olak{ati da svoju od luku zaista sprovedete. — U po~etku imajte kod sebe uvek ne{to za `vakawe ili sisawe: `vaka}a guma (bez {e}era), bombona za dija - beti~are, pepermint. Neki put pomaè i mentolmu{tikla koja se „`va}e“ u ustima. — Otklonite iz svoje okoline sve {to vas podse}a na pu{ewe, pre svega cigarete, {ibice, pepeqare, upaqa~e. — Unosite puno te~nosti, da bi isprali ostatke nikotina iz organizma. Treba uzimati napitke sa malo ili bez kalorija kao {to su npr., voda, mineralna voda, prirodni sokovi sa malo kalorija, limunada... — U prvo vreme izbegavajte pi}a koja u vama izazivaju èqu za pu{ewem, pre svega alkohol. Pijte ~aj, ako ste navikli da uz kafu palite cigaretu ili obratno, pijte kafu ako ste pu{ili uz ~aj. — Po{to ve}ina pu{a~a koristi cigaretu da bi ispu nila vreme svoje neaktivnosti ili dosade. Prona|e odre|enu aktivnost kojom }e ispu niti svoje slobodno vreme. — Isplanirajte unapred svoje aktivnosti, naro~ito u prvo vreme odvikavawa od pu{ewa, tako da biste se u kriti~nim situacijama mogli wome baviti na svoje zadovoqstvo. — Kre}ite se {to vi{e, po mogu}stvu na sveèm vazduhu, to }e umnogome doprineti va{em dobrom raspoloèwu, pospe{iti krvotok i vrlo brzo doprineti da se mnogo boqe ose}ate kao nepu{a~!
112 • Dr Dragoslav Nikoli} [ta posle prestanka pu{ewa? Posle prestanka pu{ewa, potrebno je da pro|e jo{ izvesno vreme dok se sve funkcije organizma ne normalizuju. U ovom prelaznom periodu mogu nastati razne propratne pojave: ponekad dolazi do oscilacija u raspoloèwu (nervoza, razdra`qivost, neraspoloèwe ili lo{ san) ili do bezrazlo`nog umora. Mnogi pu{a~i se pla{e gojaznosti, kao posledice prestanka sa pu{ewem. Ona, me|utim, nastaje samo ako se umesto pu{ewa vi{e jede ili pije. Najboqi na~in da se izbegne neèqeno pove}awe teìne je svakodnevna kontrola teìne i ograni~eno uno{ewe kalorija u or ganizam. Kao uteha za one koji se uprkos svemu ipak ugoje, neka posluì podatak da se kod ve}ine biv{ih pu{a~a telesna teìna posle tri do ~etiri meseca opet normalizuje. Sve propratne pojave koje se javqaju u periodu odvi kavawa su prolazne. One ni u kom slu~aju nisu argument da se zbog wih odustane od odvikavawa ili ponovno propu{i. O~ekivani ìvotni vek biv{eg pu{a~a se produùje svakom godinom provedenom bez pu{ewa. âk se i rizik oboqewa od raka plu}a ve} posle tri godine znatno smawi, a posle 10 do 13 godina se on skoro potpuno izjedna~i sa izuzetno malim rizikom nepu{a~a. To isto vaì i za infarkt srca i za katar du{nica. Zakqu~na razmi{qawa o pu{ewu Na kraju, umesto zakqu~aka koji se, uostalom, name}u sami po sebi, ukratko da rekapituliramo sve izneto ali i upotpuweno aforisti~kim citatima {ta se sve moè korisno upotrebqavati u svakodnevnom zdravstvenom vaspitawu, u
Page 2 and 3:
BIBLIOTEKA POSEBNA IZDAWA KWIGA BR.
Page 4 and 5:
Dr Dragoslav Nikoli} BOLESTI ZAVISN
Page 6 and 7:
PREDGOVOR Iako se u posledwe vreme
Page 8 and 9:
Bolesti zavisnosti — Predgovor
Page 10:
Bolesti zavisnosti — Predgovor
Page 13 and 14:
12 • Dr Dragoslav Nikoli} dejstvo
Page 15 and 16:
14 • Dr Dragoslav Nikoli} mawe il
Page 17 and 18:
16 • Dr Dragoslav Nikoli} bolesti
Page 19 and 20:
18 • Dr Dragoslav Nikoli} uli{e n
Page 21 and 22:
20 • Dr Dragoslav Nikoli} mentaln
Page 23 and 24:
22 • Dr Dragoslav Nikoli} narkoma
Page 25 and 26:
24 • Dr Dragoslav Nikoli} autorit
Page 27 and 28:
26 • Dr Dragoslav Nikoli} Tinejxe
Page 30 and 31:
H ME\UNARODNA KLASIFIKACIJA BOLESTI
Page 32:
Bolesti zavisnosti — Me|unarodna
Page 36 and 37:
UVOD Savremena civilizacija je suo~
Page 38 and 39:
Bolesti zavisnosti — Pu{ewe • 3
Page 40 and 41:
Page 42 and 43:
Page 44 and 45:
Page 46 and 47:
Page 48 and 49:
Page 50 and 51:
Page 52 and 53:
Page 54 and 55:
Page 56 and 57:
Page 58 and 59:
Page 60 and 61:
Page 62 and 63: Bolesti zavisnosti — Pu{ewe • 6
Page 122: Bolesti zavisnosti — Pu{ewe • 1
Page 126 and 127: UVOD Pijewe alkoholnih pi}a (pijewe
Page 128 and 129: Bolesti zavisnosti — Alkoholizam
Page 162 and 163:
Bolesti zavisnosti — Alkoholizam
Page 164 and 165:
Page 166 and 167:
Page 168 and 169:
Page 170 and 171:
Page 172 and 173:
Page 174 and 175:
Page 176 and 177:
Page 178 and 179:
Page 180 and 181:
Page 182 and 183:
Page 184 and 185:
Page 186 and 187:
Page 188 and 189:
Page 190 and 191:
Page 192 and 193:
Page 194 and 195:
Page 196 and 197:
Page 198 and 199:
Page 200 and 201:
Page 202 and 203:
Page 204 and 205:
Page 206 and 207:
Page 208 and 209:
Page 210 and 211:
Page 212 and 213:
Page 214 and 215:
Page 216 and 217:
Page 218 and 219:
Page 220 and 221:
Page 222 and 223:
Page 224 and 225:
Page 226 and 227:
Page 228 and 229:
Page 230 and 231:
Page 232 and 233:
Page 234:
Page 238 and 239:
UVOD Narkomanija je kompleksna, kos
Page 240 and 241:
Bolesti zavisnosti — Narkomanija
Page 242 and 243:
Page 244 and 245:
Page 246 and 247:
Page 248 and 249:
Page 250 and 251:
Page 252 and 253:
Page 254 and 255:
Page 256 and 257:
Page 258 and 259:
Page 260 and 261:
Page 262 and 263:
Page 264 and 265:
Page 266 and 267:
Page 268 and 269:
Page 270 and 271:
Page 272 and 273:
Page 274 and 275:
Page 276 and 277:
Page 278 and 279:
Page 280 and 281:
Page 282 and 283:
Page 284 and 285:
Page 286 and 287:
Page 288 and 289:
Page 290 and 291:
Page 292 and 293:
Page 294 and 295:
Page 296 and 297:
Page 298 and 299:
Page 300 and 301:
Page 302 and 303:
Page 304 and 305:
Page 306 and 307:
Page 308 and 309:
Page 310 and 311:
Page 312 and 313:
Page 314 and 315:
Page 316 and 317:
Page 318 and 319:
Page 320 and 321:
Page 322 and 323:
Page 324 and 325:
Page 326 and 327:
Page 328 and 329:
Page 330 and 331:
Page 332:
Page 335 and 336:
334 • Dr Dragoslav Nikoli} Pu{ewe
Page 337 and 338:
336 • Dr Dragoslav Nikoli} H E R
Page 339 and 340:
338 • Dr Dragoslav Nikoli} Pu{ewe
Page 341 and 342:
340 • Dr Dragoslav Nikoli} Gutawe
Page 343 and 344:
342 • Dr Dragoslav Nikoli} E KS T
Page 346:
PRIMARNA PREVENCIJA BOLESTI ZAVISNO
Page 349 and 350:
348 • Dr Dragoslav Nikoli} za o~u
Page 351 and 352:
350 • Dr Dragoslav Nikoli} Slika
Page 353 and 354:
352 • Dr Dragoslav Nikoli} dru{tv
Page 355 and 356:
354 • Dr Dragoslav Nikoli} ovi, i
Page 357 and 358:
356 • Dr Dragoslav Nikoli} Narod
Page 359 and 360:
358 • Dr Dragoslav Nikoli} — dr
Page 361 and 362:
360 • Dr Dragoslav Nikoli} Zato,
Page 363 and 364:
362 • Dr Dragoslav Nikoli} i huma
Page 365 and 366:
364 • Dr Dragoslav Nikoli} — dr
Page 367 and 368:
366 • Dr Dragoslav Nikoli} Sveobu
Page 369 and 370:
368 • Dr Dragoslav Nikoli} koje d
Page 371 and 372:
370 • Dr Dragoslav Nikoli} obezbe
Page 373 and 374:
372 • Dr Dragoslav Nikoli} zdravo
Page 375 and 376:
374 • Dr Dragoslav Nikoli} ìvot
Page 377 and 378:
376 • Dr Dragoslav Nikoli} dalo r
Page 379 and 380:
378 • Dr Dragoslav Nikoli} za{tit
Page 381 and 382:
380 • Dr Dragoslav Nikoli} BZ a k
Page 383 and 384:
382 • Dr Dragoslav Nikoli} Aposto
Page 385 and 386:
384 • Dr Dragoslav Nikoli} zabraw
Page 387 and 388:
386 • Dr Dragoslav Nikoli} bolesn
Page 389 and 390:
388 • Dr Dragoslav Nikoli} se, po
Page 391 and 392:
390 • Dr Dragoslav Nikoli} Savez
Page 393 and 394:
392 • Dr Dragoslav Nikoli} prosve
Page 395 and 396:
394 • Dr Dragoslav Nikoli} komuni
Page 397 and 398:
396 • Dr Dragoslav Nikoli} gandni
Page 399 and 400:
398 • Dr Dragoslav Nikoli} Kratak
Page 401 and 402:
400 • Dr Dragoslav Nikoli} aktivi
Page 403 and 404:
402 • Dr Dragoslav Nikoli} tim po
Page 405 and 406:
404 • Dr Dragoslav Nikoli} godine
Page 407 and 408:
406 • Dr Dragoslav Nikoli} Aleksa
Page 409 and 410:
408 • Dr Dragoslav Nikoli} Obezbe
Page 411 and 412:
410 • Dr Dragoslav Nikoli} traè
Page 413 and 414:
412 • Dr Dragoslav Nikoli} 19. Ob
Page 415 and 416:
414 • Dr Dragoslav Nikoli} holu,
Page 417 and 418:
416 • Dr Dragoslav Nikoli} dobo{a
Page 419 and 420:
418 • Dr Dragoslav Nikoli} LITERA
Page 421 and 422:
420 • Dr Dragoslav Nikoli}
Page 423 and 424:
422 • Dr Dragoslav Nikoli} 42. Vu
Page 425 and 426:
424 • Dr Dragoslav Nikoli} 73. Je
Page 427 and 428:
426 • Dr Dragoslav Nikoli} 104. K
Page 429 and 430:
428 • Dr Dragoslav Nikoli} 139. N
Page 431 and 432:
Page 433 and 434:
432 • Dr Dragoslav Nikoli} mogu}a
Page 435 and 436:
434 • Dr Dragoslav Nikoli} 200. R
Page 437 and 438:
Page 439 and 440:
438 • Dr Dragoslav Nikoli} 251. F
Page 441 and 442:
440 • Dr Dragoslav Nikoli} 287. W
Page 443 and 444:
442 • Dr Dragoslav Nikoli} — Pa
Page 445 and 446:
444 • Dr Dragoslav Nikoli} [ta je
Page 447 and 448:
446 • Dr Dragoslav Nikoli} Alkoho
Page 449 and 450:
Smrtnost narkomana i znaci trovawa
Page 451 and 452:
... Kwiga sublimira dosada{wa sazna
Page 453 and 454:
452 • Dr Dragoslav Nikoli} Bolest
show all

Download-uj knjigu - Bolesti zavisnosti

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?