Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
-35-<br />
ndro<br />
träna med<br />
Du har sett honom som dansare i Eurovision Song Contest, i After Dark och i Jonas Gardells senaste show. Och<br />
så var han trumpetare i Lena Ph’s uppträdande på <strong>QX</strong>-galan i år. Men till vardags jobbar Sandro Skagerberg som<br />
personlig tränare, så vi tog ett snack med honom och pratade om biceps, magrutor och utseendefixering.<br />
TEXT Anders öhrman FOTO peter knutson TACK @Shapedbysandro & SATS NK<br />
Vi ses på Sats NK en<br />
söndag eftermiddag. Det är<br />
gruppträning i crossfit en bit<br />
bort, musiken dunkar högt i<br />
lokalen. Sandro har precis kört<br />
ett pass, så han är pumpad och<br />
klar, redo för plåtning.<br />
Två timmar senare<br />
sitter vi på en restaurang<br />
på Drottninggatan. Jag<br />
ber honom ge mig en<br />
snabbgenomgång av sin<br />
bakgrund.<br />
– Jag började göra<br />
kullerbyttor redan när<br />
jag var 11 år, säger han.<br />
Mina föräldrar satte mig i<br />
truppgymnastik i Huddinge<br />
gymnastikförening. Där<br />
började jag lära mig mer<br />
avancerade volter. Coola saker.<br />
Efter ett par år började jag<br />
tävla på elitnivå. Träningen<br />
blev på allvar och tog upp<br />
större delen av min vardag<br />
under många år. Jag var alltid<br />
yngst. De äldre var mina<br />
förebilder, jag ville bli lika<br />
duktig som dem. Jag höll även<br />
på med friidrott med det var<br />
genom gymnastiken som jag<br />
kom in på dans och sen teater<br />
och sång. Sen ledde det ena<br />
till det andra, utbildningar,<br />
klasser, workshops, auditions<br />
som i sin tur ledde vidare till<br />
jobb och rekommendationer i<br />
branschen.<br />
Hur kom det sig att du<br />
blev personlig tränare?<br />
– Jag har ju jobbat länge<br />
med träning på olika sätt<br />
och i och med mitt intresse<br />
för träning, kost, anatomi<br />
och coaching visste jag att<br />
en PT-utbildning skulle vara<br />
en perfekt komplettering<br />
med min bakgrund och<br />
yrkeserfarenhet.<br />
Var är du utbildad?<br />
– På The Academy. Jag<br />
fick ett stipendium och det<br />
var som att vinna på lotto. Ett<br />
hallelujamoment! (skrattar)<br />
Vad är din styrka som<br />
personlig tränare?<br />
– Jag skulle säga att<br />
det är mitt engagemang,<br />
kommunikationen och<br />
pedagogiken, samt min<br />
bakgrund inom träning.<br />
Hur ser din kundkrets ut?<br />
– De är stora och smala,<br />
korta och långa, unga och<br />
gamla, breda och sneda<br />
(skrattar).<br />
Om jag blir kund hos dig,<br />
vad är det första vi gör då?<br />
– Då har vi ett<br />
konsultationssamtal och så gör<br />
vi en hälsoanalys. Du berättar<br />
för mig om dig själv, din<br />
bakgrund, eventuella hinder<br />
och vad som motiverar dig för<br />
att uppnå dina mål. Vi pratar<br />
också om hur<br />
jag kan hjälpa<br />
dig, vad jag<br />
rekommenderar<br />
och hur du själv<br />
kan påverka<br />
dina mål<br />
utifrån dina<br />
förutsättningar,<br />
livsstilsmönster<br />
och det liv<br />
du lever. Jag<br />
”kartlägger”<br />
helt enkelt. Efter<br />
det träffas vi<br />
igen och göra<br />
en rörelse- och<br />
funktionsanalys,<br />
ett PT-intro och sedan<br />
summerar vi och tillsammans<br />
med dig föreslår jag en plan.<br />
Gärna på längre sikt. Inget<br />
kommer hända över en natt.<br />
Jag gör inga quickfix eller delar<br />
ut magiska piller (skrattar). Jag<br />
ordinerar träning. Mirakel<br />
sker efter hårt och tålmodigt<br />
arbete. Det är inte att man<br />
tränar, det är hur man tränar<br />
”träning är inte bara bra för<br />
utseendet, det stimulerar många<br />
processer i kroppen och gör oss<br />
både gladare och smartare”<br />
som gör skillnaden.<br />
– Det är som en bostadsrätt,<br />
du betalar och investerar i<br />
något som du får tillbaka i<br />
dig själv med en avkastning<br />
över tid som ger bättre hälsa,<br />
livskvalité och självkännedom.<br />
Om jag säger att mitt enda<br />
mål är att få större biceps,<br />
tar du emot mig då som<br />
kund?<br />
– Ja, om du är införstådd<br />
med att vi inte bara tränar<br />
biceps. Det kan vara en tydlig<br />
målsättning, det är viktigt med<br />
balans därför ska man inte bara<br />
träna muskler som är agonister.<br />
Kroppen är mer komplex än<br />
så.<br />
Hur tränar du med dina<br />
kunder, i maskiner eller<br />
mer crossfitliknande pass?<br />
– Det beror på vem kunden<br />
är och vilka behov, mål och<br />
förutsättningar som finns.<br />
Det finns alltid fördelar och<br />
nackdelar. Crossfit är en<br />
träningsform men även en<br />
livsstil. Jag inspireras av crossfit<br />
och tycker själv att det är en<br />
rolig träningsform som jag<br />
gärna använder när jag jobbar<br />
med mina klienter. Maskiner<br />
är en bra komplettering i<br />
träningen. Det är inget man<br />
ska underskatta. Jag jobbar<br />
generellt även med fria vikter<br />
och med kroppsvikten. Jag<br />
har till exempel en klient som<br />
tränar hos mig där vi delar upp<br />
passet och där hon har som mål<br />
att lära sig att göra volter. Det<br />
blir hennes belöning i slutat av<br />
passet. Hon älskar det.<br />
Får man rutor på magen<br />
av att göra situps?<br />
– Nja, man får en starkare
Change language