Běhej.com Triatlonový speciál 2020

osobnosti
kádem a kafe. Další trénink díky tomu
začnu s nízkým svalovým glykogenem,
což bude dvou- až tříhodinové kolo
s přechodem na běh. Takže tělo nebude
mít na výběr a bude využívat tuky.
A takhle to jezdím třikrát týdně.”
Pustil ses do nahrávání vlastních podcastů.
Co tě k nim přivedlo?
“Podcast byl nápadem mého bráchy
a je spojený s běžeckými závody, které
spolu pořádáme. Jednou přišel s tím,
že bychom měli udělat podcast. Nic
jsme si nepřipravili, já ani nechtěl
Foto: ITU Media, Tommy Zaferes
znát otázky. Takže natáčíme bez přípravy,
ale doufám, že i tak to lidi baví a
někdo to poslouchá. Jsme rádi, že nám
lidi posílají dotazy.”
V podcastech se snažíš bořit mýty,
které se drží mezi běžci i triatlonisty.
Jaký je nejhorší?
“Pro běžce je velkým mýtem, že by
měli dělat 180 kroků za minutu. Podle
mě někdo spočítal kroky Keňanům
a už nepřemýšlel o délce kroku a dalších
věcech.”
Foto: Česká triatlonová asociace
Kolik kroků děláš ty?
“Dělám kolem 170 a stačí to na pětku za
14:40.”
Ještě nějaký mýtus?
“Aerobní práh. Testy, podle kterých
se jeho hodnota zjišťuje, jsou vlastně
náhodné. A kdybyste je podstupovali
každý den, tak se vsadím, že vám vyjde
pokaždé jiný výsledek. Trénovat na něm
nemá opodstatnění.”
O své pravdě jsi hodně přesvědčený.
Neříkám, že nemáš pravdu, ale na tvé
názory najdu devět lidí, kteří budou
tvrdit opak…
“Já ale budu hrozně rád, když mi někdo
popíše, k jakým rozdílným fyziologickým
změnám bude docházet, když budu
trénovat na aerobním prahu, a když
budu trénovat o trochu pomaleji. Když
mi někdo celkově ukáže přesvědčivé
výsledky. Já sám o tom nedokážu příliš
přesvědčivě mluvit, ale doporučuji si
poslechnout nějaké podcasty se sportovním
lékařem Jiřím Dostalem, kterému
věřím. To, co říká, dává logiku. Ve světě
už takhle trénuje celá řada lidí, a to
včetně skupiny Joa Filliola nebo Dana
Loranga. Alespoň podle toho, co říkají
v rozhovorech.”
Velkým tématem ve tvých podcastech
byl i laktát. Jak podle tebe funguje?
“Traduje se, že při vyšší intenzitě se
vám v těle začne tvořit laktát, který
pak zakyseluje svaly a ty pak bolí. To je
strašný mýtus. Zaprvé laktát není kyselý,
jeho molekula je PH neutrální. Zadruhé
se laktát využívá jako zdroj energie. Rozhodně
nemá nic společného s tím, že
vás bolí svaly. Je to pouze meziprodukt
glykolýzy a aerobního systému.”
Takže laktát nejenže nebolí, ale dokonce
pomáhá?
“Kdyby tělo netvořilo laktát, tak byste
nebyli schopni ani vyjít schody, protože
byste nevytvořili tolik energie za tak
krátkou dobu.”
Je vidět, že se hodně zajímáš o to, co
se při výkonu děje v lidském těle. Láká
tě také trenérská práce?
“Láká. Několik lidí už trénuju, k tomu
máme triatlonový kroužek, kde vedu
i děti. Bohužel zatím nezvládnu o moc
víc svěřenců, protože se jim chci věnovat
naplno. A tím, že jsem často na soustředěních,
víc času jim nezvládnu dát.”
Takže po skončení závodnické kariéry
přejdeš do role trenéra naplno?
“Chvilku asi ano. Ale my jsme s bráchou
rozjeli ještě vlastní závody, kterým se
chci také věnovat. V Hradci Králové
organizujeme mimo jiné Vánoční půlmaraton,
kde jsme loni měli na startu tři
sta lidí, tak to vypadá docela dobře.”
Ty připravuješ vlastní módně-sportovní
značku. Můžeš o tom říct něco víc?
“Začali jsme s kamarádem – já si chtěl
nechat vyrobit běžecké kalhoty, které
jsem nemohl sehnat, on vymyslel běžecký
batoh na ultramaratony. Tak nás
napadlo, že bychom mohli udělat více
věcí. Teď jsme k tomu ještě vymysleli
poměrně vtipné reklamy, na které se
pomalu těšíme víc než na samotné
oblečení. Celá značka bude mít retro
nádech. V tuhle chvíli připravujeme
běžecké mikiny, trika, tílka, kraťasy
a k tomu ještě kšiltovky.”
56
BĚHEJ.COM
speciál triatlon • 2020