Sundhedscentrenes program for 2013 - Frederikshavn Kommune

Velkommen i Frederikshavn
Kommunes Sundhedscentre
Program 2013

Indholdsfortegnelse
Velkommen i Frederikshavn Kommunes sundhedscentre ........................ 4
Rehabilitering ............................................................................. 4
Forebyggende hjemmebesøg .......................................................... 4
Personalet i sundhedscentrene ....................................................... 4
Borgerrettede sundhedstilbud .......................................................... 5
Kostvejledning ............................................................................ 5
Har du et mindre overvægtsproblem ................................................ 5
Diætistvejledning ........................................................................ 5
Fra Overvægt til overskud .............................................................. 6
Blodtryksmåling .......................................................................... 6
Kuliltemåling .............................................................................. 7
Lungefunktionsundersøgelse (spirometri) 7
Individuelle rygestopsamtaler ........................................................ 7
Ryger du?? Har du overvejet at stoppe?............................................. 8
Rygestopkursus .......................................................................... 8
Rygestop: Kom og Kvit ................................................................. 9
International KOL- dag ................................................................. 10
Forebyggende hjemmebesøg til borgere over 75 år ........................... 11
Patientrettede sundhedstilbud ......................................................... 12
Rehabilitering ............................................................................. 12
Undervisning i Sundhedscenter Sæby ............................................... 13
Undervisning i Sundhedscenter Frederikshavn ................................... 17
Undervisning i Sundhedscenter Skagen ............................................ 22
Andre patientrettede sundhedstilbud ................................................. 26
Hensyntagende gåture med naturvejleder Bo Storm ........................... 26
Sundhed i bevægelse
- et tilbud til borgere der har eller har haft kræft ............................... 28
Andre borger- og patientrettede tilbud .............................................. 28
Balancehold ............................................................................... 28
Idrætstilbud for sindslidende/psykisk sårbare .................................... 29
Støttegruppe for pårørende til psykisk sårbare mennesker .................... 30
Støttegruppe for borgere der hører stemmer ...................................... 30
Støttegruppe for borgere med angst eller depression ........................... 31
Gratis kondomer ......................................................................... 31
Tidsbestilling, tilmelding og yderligere information .............................. 32
3

4
Velkommen til Fredrikshavn Kommunes Sundhedscentre
Frederikshavn Kommune har tre sundhedscentre som
ligger i Sæby, Skagen og Frederikshavn. Alle borgere i
Frederikshavn kommune som er over 18 år, kan henvende
sig til sundhedscentrene og få råd og vejledning om
sundhedsfremme og forebyggelse.
Vi tilbyder vejledning og kurser om Kost, Rygning, Alkohol,
Motion og Stress, herunder:
• Sundhedsfremmesamtaler
• Blodtryksmåling
• Hjælp til rygestop
• Lungefunktionsmåling (til borgere over 35 år,
som ryger eller tidligere har røget)
• Kuliltemåling
• Kost- og diætistvejledning (efter behov)
• Vægttabskurser
Rehabilitering
Til borgere, der har KOL, hjerte-kar-sygdom, diabetes 2
eller kræft og som bliver henvist af egen læge eller sygehus,
tilbyder vi desuden rehabilitering.
Hvis du deltager i rehabilitering, betyder det, at du bliver
tilknyttet et sundhedscenter, hvor du vil få et væld
af relevante tilbud, som kan hjælpe dig til at lære at leve
med din kroniske sygdom og derigennem opnå den
bedst mulige livskvalitet.
Frederikshavn Kommune arbejder tæt sammen med de
praktiserende læger og Sygehus Vendsyssel, om at give
borgere med kroniske lidelser et alment rehabiliteringstilbud,
så tæt ved hjemmet som muligt, og tilrettelagt
efter den enkeltes behov.
Frederikshavn Kommune kan modtage elektroniske hen-
visninger til
Kronikerrehabilitering:
• KOL
• Hjerte-kar
• Diabetes type 2
• Kræft
samt genoptræning (efter SEL §86)
ved anvendelse af MedComs sygehushenvisning (REF01).
Henvisningerne skal påføres: KOL-rehab, Hjerte-rehab,
Diabetes-rehab eller Kræft-rehab og sendes til omsorgssystemets
lokationsnummer: 5790000122547
Forebyggende hjemmebesøg
Borgere over 75 år, som ikke modtager hjælp til personlig
pleje, tilbydes besøg 1 gang årligt af afdelingens forebyggende
medarbejdere. Alle nye 75-årige inviteres til et
orienterende møde om de forebyggende hjemmebesøg.
Forside:
Nyhedsbrev for Frederikshavn Kommunes Sundhedscentre
Efterårsprogram 2011
Personalet i Sundhedscentrene
Velkommen i Frederikshavn Kommunes
Personalegrupperne Sundhedscentre
i sundhedscentrene er sygeplejersker,
social- og sundhedsassistenter, diætister, økonomaer,
ergoterapeuter og psykolog. Mange med en supplerende
uddannelse. Vi arbejder desuden tæt sammen
med Frederikshavn Kommunes Træningsafdeling og med
specialuddannet personale fra Sygehus Vendsyssel.
Frederikshavn Kommune har 3 Sundhedscentre i Frederikshavn, Skagen og Sæby.
Skagen Sundhedscenter er midlertidig placeret på Rådhuset i Skagen, indtil vi kan flytte
ind i Hovedbygningen på det gamle Skagen Sygehus. Sundhedscentrene har både
borger- rettede og patient- rettede sundhedstilbud.
Borger- rettede sundhedstilbud
Alle borgere over 18 år i Frederikshavn kommune kan henvende sig til det lokale
Sundhedscenter og få råd og vejledning inden for sundhedsfremme og forebyggelses
området. Vi tilbyder samtaler og vejledning i forbindelse med Kost, Rygning, Alkohol og
Motion.
Vi håber, at borgerne vil tage godt imod vores tilbuden
Patient - rettede sundhedstilbud
Rehabilitering til borgere med KOL, Hjerte-kar sygdom eller diabetes type 2.
Birgitte Kvist, afdelingsleder
Sundhedsfremme og forebyggelse
For borgere med kroniske sygdomme, tilbyder vi, efter henvisning fra læge eller sygehus,
almen rehabilitering til borgere med KOL, Hjerte-Kar-sygdom eller Type 2 Diabetes.
Frederikshavn Kommune arbejder tæt sammen med de praktiserende læger og Sygehus
Vendsyssel, om at give borgere med kroniske lidelser et alment rehabiliterings tilbud, så
tæt ved hjemmet som muligt, og tilrettelagt efter den enkeltes behov.
Henvisnings kriterier kan findes på:
http://www.frederikshavn.dk/da/menu/Borger/Sundhed/sundhedsc
entre/
Forebyggende hjemmebesøg
Borgere over 75 år, som ikke modtager hjælp til personlig pleje,
tilbydes besøg 1 gang årligt af afdelingens forebyggende
medarbejdere. Alle nye 75 årige indkaldes til et orienterende
møde om de forebyggende hjemmebesøg.
Personalet i Sundhedscentrene
Personalegrupperne i Sundhedscentrene er sygeplejersker, social
og sundhedsassistent, diætister, økonoma, ergoterapeut. Mange
med en supplerende uddannelse. Vi arbejder desuden tæt
sammen med Frederikshavn Kommunes Træningsafdeling og
med speciale uddannet personale fra Sygehus Vendsyssel.
SUNDHEDSCENTER
SÆBY SKAGEN FREDERIKSHAVN
1

Borgerrettede sundhedstilbud
Sundhedscentrets sundhedsfaglige personale tilbyder
individuelle samtaler.
Vi tilbyder samtaler og vejledning i forbindelse med
Kost, Rygning, Alkohol, Motion og Stress
Samtalerne kan suppleres med blodtryksmåling og lungefunktionsundersøgelse.
Tidsbestilling nødvendig.
Kostvejledning
Alle borgere i Frederikshavn Kommune over 18 år kan
henvende sig til det lokale sundhedscenter og få råd og
vejledning om sund kost. Vi tilbyder samtaler om kost,
om hvordan sund kost hænger sammen med rygning,
alkohol og motion, og hvad du skal tænke på, hvis du vil
lægge din livsstil om.
Har du et mindre overvægtsproblem?
Hvis du har et mindre overvægtsproblem, tilbyder vi individuelle
samtaler om den sunde kost, om betydningen
af motion, og om hvordan du kan komme i gang med en
mere aktiv hverdag. Desuden har du mulighed for at få
en opfølgende samtale med eventuel vægtkontrol.
Diætistvejledning
Vi tilbyder individuel kostvejledning ved diætist med
henblik på kostomlægning til borgere med:
• Taljemål over 88 cm for kvinder / over 102cm
for mænd
• BMI over 30
• Forhøjet kolesterol
• Forhøjet blodtryk
• Diabetes type 2 – eller forhøjet blodsukkerværdi
• Hjerte-kredsløbsproblemer
Der tilbydes desuden:
• Vejledning til småt-spisende borgere med
undervægtsproblemer (men ikke behandling
af spiseforstyrrelse)
• Vejledning til forældre til børn med overvægtsproblemer
Sundhedscentrene tilbyder generel kostvejledning og
kan ikke varetage en decideret kostbehandling.
Tidsbestilling nødvendig.
Diætist Anne Johanne Jensen Diætist Anja Fruergaard Schrøder
Diætist Birte Grønfeldt Diætist Anne Marie Kjelligbro
5

6
”Fra overvægt til overskud”
- adfærdsændringer med henblik på vægttab / Vægtvedligeholdelse
Kurset henvender sig til borgere over 18 år med et BMI
over 30, eller med et taljemål over 88 cm for kvinder,
eller over 102 cm for mænden Der vil blive arbejdet med
livsstilsændringer, motivation, vaner, kostens sammensætning,
indkøb og motionsvaner med mere.
Der vil blive taget udgangspunkt i ”Små skridt til vægttab
– der holder” fra Sundhedsstyrelsen.
Der afholdes kurser i sundhedscentrene i Skagen, Sæby
og Frederikshavn.
I alt 10 mødegange fordelt over ca. 4 måneder. Det er
gratis at deltage, men kræver tilmelding.
Skagen
Hold 1
Startdato:
Onsdag den 16. januar kl. 16.00 til 18.00
Diætist Anne Johanne Jensen
Frederikshavn
Hold 1
Startdato:
Mandag den 4. februar kl. 14.00 til 16.00
Diætist Birte Grønfeldt
Hold 2
Startdato:
Onsdag den 27. februar kurset afholdes kl. 16.00 til 18.00
Diætist Anja F. Schrøder
Sæby
Hold 1
Startdato:
Fredag den 18. januar kl. 12.30 – 14.30
Kurset afholdes derefter på mandage kl. 12.30 – 14.30
Diætist Anna Marie Kjellingbro
Hold 2
Startdato:
Onsdag den 30. januar kl. 16.00 til 18.00
Diætist Birte Grønfeldt
Der skal være mindst 10 tilmeldte for at kurset startes –
maksimalt 12.
Det er gratis at deltage, ”først til mølle-princippet”.
Tilmelding til Sundhedscentret senest 14 dage før kursusstart.
Efterårsholdene 2013
Opstart af efterårskurserne forventes at ligge i uge 36/37.
Du er velkommen til at henvende dig til det enkelte
sundhedscenter, for yderligere information med hensyn
til ugedag og klokkeslæt.
Blodtryksmåling
Et forhøjet blodtryk kan i de fleste tilfælde ikke mærkes.
Derfor er det vigtigt at få blodtrykket målt.
Anbefalingerne er, at borgere over 50 år bør få målt
blodtryk min. én gang om året, Borgere under 50 år bør
som min. have det målt hvert andet år. Ifølge WHO må
et normalt blodtryk, uanset alder, ikke overstige 140/90
mmHg.
Alle er velkomne til at få foretaget en gratis, vejledende
blodtryksmåling.

Kuliltemåling
Testen er beregnet på rygere, og viser hvor meget kulilte
du har i blodet. Kulilte binder sig til de røde blodlegemer,
og tager plads op for ilten som ellers skal transporteres
rundt i organismen. Det betyder at hjertet skal
arbejde hårdere for at sende den samme mængde ilt
rundt. Rygere har øget risiko for at udvikle hjerte- og
kredsløbssygdomme.
Sundhedscentrene tilbyder gratis vejledende kuliltemåling.
Se tilbudene om rygestopsamtaler og kurser.
Lungefunktionsundersøgelse (Spirometri)
Rygning er den største risikofaktor for udvikling af Kronisk
Obstruktiv Lungelidelse – KOL. Der er stor gevinst
både for den enkelte og for samfundet i at få opsporet
KOL på et tidligt tidspunkt, og få sat forebyggelse og
behandling i gang.
Alle tre sundhedscentre tilbyder
• Lungefunktions-undersøgelse, til borgere, der
er rygere eller ex-rygere og over 35 år.
Tilbuddet er gratis, men tidsbestilling er nødvendig
KOL er forkortelsen for Kronisk Obstruktiv Lungesygdom.
KOL er en alvorlig lungesygdom, der skyldes, at lungevævet
langsomt bliver nedbrudt – som oftest på grund af
rygning. Når lungevævet bliver ødelagt, taber man lungefunktion,
og det bliver sværere og sværere at få vejret.
Mindst 430.000 danskere har KOL – 6.000 dør af sygdommen
hvert år.
De vigtigste symptomer er:
• Åndenød
• Hoste
• Opspyt af slim fra lungerne.
I begyndelsen mærker man kun KOL ved fysisk anstrengelse,
men alvorlig KOL føles som at trække vejret gennem
et sugerør 24 timer i døgnet.
Individuelle rygestopsamtaler
Har du brug for hjælp og moralsk opbakning til at få
lagt cigaretterne på hylden, så tilbyder vi individuelle
forløb, der består af en “inden rygestop-samtale”
af ca. en times varigheden Derefter fem opfølgende
sam taler à ca. 15 minutters varigheden Samtalerne
varetages af uddannede rygestopinstruktører.
Tidsbestilling nødvendig.
7

8
Nina Diernæs Susanne Jønsson Bolette Edwards Marianne b. Jørgensen Anne-Marie Nielsen Marianne B. Olsen
Ryger du?? Har du overvejet at stoppe?
• Hvis du er interesseret i at høre nærmere om,
hvordan du kan komme videre i rygestopprocessen.
Hvad du kan få hjælp til
• Hvad du selv kan gøre
Er du velkommen til dette arrangement, som kan følges
op af et rygestopkursus eller individuelle samtaler.
Frederikshavn
Mandag den 4. marts kl. 13.00 - 15.00
Mandag den 1. juli kl. 13.00 - 15.00
Mandag den 4. november kl. 13.00 - 15.00
Underviser er sygeplejerske og rygestop instruktør Nina
Diernæs
Sæby
Torsdag den 14. marts kl. 16.00 - 17.00
Torsdag den 22. august kl. 16.00 - 17.00
Torsdag den 7. november kl. 16.00 - 17.00
Underviser på holdene er ergoterapeut og rygestopinstruktør
Susanne F. Jønsson
Skagen
Tirsdag den 5. februar kl. 13.00 – 15.00
Tirsdag den 21. maj kl. 13.00 – 15.00
Tirsdag den 8. oktober kl. 13.00 – 15.00
Underviser er sygeplejerske og rygestopinstruktør Marianne
Bagh Jørgensen
Rygestopkursus
Vi tilbyder et veldokumenteret rygestopforløb, hvor du
sammen med andre i samme situation, kan få hjælp
til at stoppe med at ryge. Det er en stor beslutning at
stoppe med at ryge. Mange erfaringer viser, at sandsynligheden
for succes er betydelig større, hvis du benytter
en eller anden form for hjælp. Kurset kan hjælpe dig
til at forberede dit rygestop, give dig en større indsigt i
hvorfor du ryger, og hvad der skal til for at bryde dine
rygevaner. Tidspunktet for rygestoppet vil ligge efter 2.
mødegang. Herefter vil du få hjælp, støtte og opbakning
til at vedligeholde dit rygestop.
Kurset afholdes af en uddannet rygestopinstruktør og
løber over 5 gange.
Frederikshavn
Hold 1
Tirsdag den 5/3, 12/3, 19/3, 2/4 og 12 uger efter rygestop
den 4/6 alle gange kl. 16.00 - 18.00
Underviser er sygeplejerske og rygestopinstruktør Nina
Diernæs
Sæby
Hold 1
Torsdag den 17/1, 24/1, 31/1, 7/2 og 14/.
Alle gange kl. 16.00-18.00
Underviser på holdene er ergoterapeut og rygestopinstruktør
Susanne F. Jønsson
Hold 2
Torsdag den 4/4, 11/4, 18/4, 25/4 og 2/5.
Alle gange kl. 16.00-18.00
Underviser på holdene er ergoterapeut og rygestopinstruktør
Susanne F. Jønsson

Hold 3
Torsdag den 5/9, 12/9, 19/9, 26/9 og 3/10.
Alle gange kl. 16.00-18.00
Underviser på holdene er ergoterapeut og rygestopinstruktør
Susanne F. Jønsson
Hold 4
Torsdag den 21/11, 28/11, 5/12, 12/12 og 19/12.
Alle gange kl. 16.00-18.00
Underviser på holdene er ergoterapeut og rygestopinstruktør
Susanne F. Jønsson
Skagen
Hold 1
Torsdag den 12/9, 19/9, 26/9, 3/10 og 10/10.
Alle gange kl. 19.00-21.00
Underviser er sygeplejerske og rygestopinstruktør Marianne
Bagh Jørgensen
Tilmelding til sundhedscentret senest ugen før kursus
start.
Rygestop: Kom og Kvit
Kom & Kvit er et gratis tilbud til dig, der har lyst til at
kvitte røgen. Du sammensætter et forløb, som passer
dig.
Når du har tilmeldt dig, bliver du kontaktet af en rygestoprådgiver.
Vi aftaler et møde for en startsamtale, hvor
vi taler om Kom & Kvit-forløbet og dine ønsker om at
stoppe. Mødet varer ca. 45 minutter. Efter startsamtalen
kan du vælge at komme til temamøder, få sms’er, emails
eller rådgivning pr. telefon. Du behøver ikke være
røgfri i begyndelsen, men du skal være indstillet på at
stoppe undervejs i forløbet.
Rådgiveren holder regelmæssige temamøder for de,
der er tilmeldt Kom & Kvit. Rådgiveren leder møderne,
og deltagerne deler erfaringer med hinanden. Det er
valgfrit, om du vil komme til alle møderne - eller bare til
nogle af dem.
Temamøderne afholdes i Sundhedscenter Skagen
torsdage den 3/1, 10/1, 17/1, 31/1, 14/2, 28/2 og 7/3 alle dage
fra kl 14.00 - kl 16.00
Sygeplejerske og rygestopinstruktør Bolette Edwards
Sygeplejerske og rygestopinstruktør Nina Diernæs
Sundhedscenter Skagen fra uge 34– Hver mandag kl.
15.30 – 17.00
Ved sygeplejerske og rygestopinstruktør Bolette Edwards
Sundhedscenter Frederikshavn fra uge 34 - hver tirsdag
kl. 16.00 – 18.00
Sygeplejerske og rygestopinstruktør Nina Diernæs
9

10
International KOL- dag
Åbent hus onsdag den 20. november 2013
i alle tre Sundhedscentre fra kl. 10-14.
Kom og mød sygeplejersker, diætister,
fysioterapeuter. Et uforpligtende tilbud
om lungefunktions undersøgelse,
information og vejledning i forhold til
rygestop, kostvejledning samt hvorfor
træning er så vigtig for dig.
I sundhedscenter Frederikshavn er der
desuden repræsentanter for KOL
netværksgruppen i Frederikshavn.
Det er gratis og alle er velkomne.

Forebyggende hjemmebesøg til borgere
over 75 år
Medarbejdere fra sundhedscentrene tilbyder borgere
over 75 år, som ikke modtager hjælp til personlig pleje,
et forebyggende hjemmebesøg 1 gang årligt, gerne i
borgerens hjem.
Ved de sundhedsfremmende og forebyggende samtaler
er der mulighed for:
• at få talt om dagligdagen og hvordan den fungerer for
borgeren
• at drøfte emner der har betydning for helbred og
trivsel
• at få talt om glæder og vanskeligheder ved at blive
ældre
• at få råd og vejledning om aktiviteter og tilbud i Frederikshavn
Kommune
• at få foretaget en vejledende blodtryksmåling
De forebyggende medarbejdere har supplerende uddannelse
i forhold til at have fokus på:
• Trivsel
• Kost
• Rygning
• Alkohol
• Motion
Alle nye 75-årige inviteres til fælles orienteringsmøde om
de forebyggende hjemmebesøg.
11

12
Patientrettede sundhedstilbud
Rehabilitering
For borgere i Frederikshavn Kommune med KOL, Hjerte-
Kar-sygdom eller Type 2 Diabetes, tilbyder vi rehabilitering
efter henvisning fra læge eller sygehus.
Fra 1. januar 2013 kan borgere med kræft også henvises
til rehabilitering.
Frederikshavn Kommunes Træningsafdeling og Sundhedscentre
arbejder tæt sammen med de praktiserende
læger og sygehusene i Region Nordjylland, om at give
borgere med kroniske lidelser et alment rehabiliteringstilbud,
så tæt ved hjemmet som muligt, og tilrettelagt
efter den enkeltes behov.
Frederikshavn Kommune kan modtage elektroniske henvisninger
til Kronikerrehabilitering:
• KOL
• Hjerte-kar
• Diabetes type 2
• Kræft
samt genoptræning (efter SEL §86)
Ved anvendelse af MedComs sygehushenvisning (REF01).
Henvisningerne skal påføres KOL-rehab, Hjerte-rehab,
Diabetes-rehab eller Kræft-rehab og sendes til omsorgssystemets
lokationsnummer: 5790000122547
Rehabiliteringen planlægges individuelt med den enkelte
borger, og borgeren er tilknyttet sundhedscentret i
minimum et år.
Borgeren indkaldes til en samtale, hvor borgeren sammen
med personalet laver en plan for rehabilitering.
Rehabilitering indeholder efter behov:
• Sundhedsfremmesamtale
• Undervisning i sygdom,
• Kostvejledning
• Træning (max. et forløb på 12 uger)
• Rygestop
Ved første samtale udfylder borgeren et spørgeskema, og
der laves opfølgning efter 3 og 12 måneder.
Træning som del af rehabilitering af
borgere med KOL, Diabetes type 2,
Hjerte-karsygdom eller Kræft
Kun efter henvisning fra læge eller sygehus.
Den fysiske træning varetages af fysio- og ergoterapeuter
fra træningscentrene. Et træningsforløb i forbindelse
med rehabilitering varer max 12 uger. Et træningsforløb
er en hjælp til at komme i gang med selvstændig
træning, som borgeren efterfølgende kan fortsætte i
andet regi, som f.eks. i motionscenter, i senioridræt eller
i gymnastik- / idrætsforening.
Det forventes at borgeren selv kan sørge for transport til
sundheds-/træningscenteret
Nye træningshold starter op i uge 2, 15 og 37

Undervisning i Sundhedscenter Sæby
Anne Kofod Susanne Kristensen Susanne Jønsson Marianne B. Olesen Anna Marie Kjellingbro Birte Grønfeldt
I løbet af 2013 tilbydes følgende undervisning til borgere
der er henvist til rehabilitering, eller er tilknyttet Sundhedscenter
Sæby. Pårørende er også meget velkomne.
Det er gratis at deltage, men der er tilmelding.
Tilmelding
Kontakt Sundhedscenter Sæby for tilmelding på tlf.
98 45 70 04 eller sundhedscentersaaby@frederikshavn.dk
Undervisningen foregår i Sundhedscenter Sæby, Sæbygårdvej
15, 9300 Sæby
Der vil være personale fra sundhedscentret tilstede
hver gang.
Januar
Onsdag den 9. januar kl. 13.00-15.30
Hvorfor er træning så vigtig ved fysioterapeut Linda
Bundgaard
Uanset hvilken kronisk sygdom man har, er bevægelse
og træning en stor del af behandlingen, samt indgangsvinklen
til en bedre livskvalitet.
Tirsdag den 15. januar kl. 13.00 – 15.30
Om KOL – Kronisk obstruktiv lungesygdom, ved lungesygeplejerske
Helle Christiansen fra Sygehus Vendsyssel.
Hvad er KOL, hvad er behandlingen og hvad kan du selv
gøre?
Onsdag den 23. januar kl. 13.00 – 15.30
Hvad skal du spise – når du har KOL
Diætist Birte Grønfeldt
SUNDHEDSCENTER SÆBY
Søren
Vestergaard Pedersen
Onsdag den 30. januar kl. 13.00 – 15.30
At blive ramt af kronisk sygdom påvirker mange, og
kan resultere i angst, usikkerhed og nedtrykthed ved
sygeplejerske Anne Kofod og Susanne Kristensen fra
Sundhedscentret.
Februar
Onsdag den 13. februar kl. 13.00 – 15.30
Hjerte-kar-sygdom. Vi snakker om åreforsnævring, om
undersøgelser, behandling og medicinsk behandling
ved hjerte-kar sygdom. Undervisningen er rettet mod
borgere med hjerte-kar-sygdom.
Ved hjertesygeplejerske Marianne Jensen fra Sygehus
Vendsyssel.
13

14
Tirsdag den 26. februar kl. 13.00 – 15.30
Om diabetes. Sygdomslære og oplæring i blodsukkermåling,
ved diabetessygeplejerske Brita Nedergaard fra
Sygehus Vendsyssel.
Om kulhydrater og sødestoffer i forhold til blodsukkerstigning,
ved diætist Anna Marie Kjellingbro
Onsdag den 27. februar kl. 13.00 – 15.30
Forebyggelse af åreforsnævring. Hvad kan man selv gøre
for at hindre udviklingen af åreforsnævring. Hvordan
spiller kost, rygning, alkohol, motion og stress ind? Undervisningen
henvender sig til borgere med hjerte-karsygdom
og/eller diabetes.
Ved sygeplejerske Susanne K. Kristensen.
Marts
Tirsdag den 5. marts kl. 13.00 -15.30
Om diabetes – Opfølgning på blodsukkermåling. Hvad
gør du ved lave og høje blodsukre ved diabetessygeplejerske
Brita Nedergaard fra Sygehus Vendsyssel.
Om dagens måltider, med vægten lagt på kulhydrater
ved diætist Anna Marie Kjellingbro
Onsdag den 6. marts kl. 13.00 – 15.30
Undervisning i den hjertevenlige kost med fokus på:
Fedt, Fisk, Fuldkorn, Frugt og grønt, ved diætist Anna
Marie Kjellingbro
Tirsdag den 12. marts kl. 13.00 -15.30
Motionens indflydelse på diabetes. Senkomplikationer
af diabetes i forhold til øjne, nyrer, nervepåvirkning og
hjerte-kar ved diabetessygeplejerske Brita Nedergaard
fra Sygehus Vendsyssel.
Undervisning om fedtstoffer ved diætist Anna Marie
Kjellingbro
Torsdag den 14. marts kl. 16.00 – 17.00
Ryger du? Har du overvejet at stoppe?
Hvis du er interesseret i, at høre nærmere om, hvordan
du kan komme videre i rygestopprocessen, hvad du selv
kan gøre og hvad du kan få hjælp til, er du velkommen.
Ved ergoterapeut og rygestopinstruktør Susanne F.
Jønsson
Tirsdag den 19. marts kl. 13.00 -15.30
Om diabetes-fødder, ved fodterapeut Berit Fjordbak.
Den medicinske behandling af diabetes ved diabetessygeplejerske
Brita Nedergaard fra Sygehus Vendsyssel.
Tirsdag den 26. marts kl. 13.00 -15.30
Om indkøb og brug af varedeklaration. Besøg i en dagligvareforretning
ved diætist Anna Marie Kjellingbro
April
Onsdag den 10.april kl. 13.00-15.30
Hvorfor er træning så vigtig ved fysioterapeut Linda
Bundgaard
Uanset hvilken kronisk sygdom man har, er bevægelse
og træning en stor del af behandlingen, samt indgangsvinklen
til en bedre livskvalitet.
Onsdag den 17. april kl. 13.00 – 15.30
Hvad skal du spise – når du har KOL
Diætist Birte Grønfeldt
Tirsdag den 23. april kl. 13.00 – 15.30
Om KOL – Kronisk obstruktiv lungesygdom, ved lungesygeplejerske
Helle Christiansen fra Sygehus Vendsyssel.
Hvad er KOL, hvad er behandlingen og hvad kan du selv
gøre?
Tirsdag den 30. april kl. 13.00 – 15.30
At blive ramt af kronisk sygdom påvirker mange, og
kan resultere i angst, usikkerhed og nedtrykthed ved
sygeplejerske Anne Kofod og Susanne Kristensen fra
Sundhedscentret.
Maj
Onsdag den 15. maj kl. 13.00 – 15.30
Hjerte-kar-sygdom. Vi snakker om åreforsnævring, om
undersøgelser, behandling og medicinsk behandling
ved hjerte-kar-sygdom. Undervisningen er rettet mod
borgere med hjerte-kar-sygdom
ved hjertesygeplejerske Marianne Jensen fra Sygehus
Vendsyssel.

Onsdag den 22. maj kl. 13.00 – 15.30
Åreforsnævringssygdommen ved sygeplejerske Susanne
K. Kristensen.
Forebyggelse af åreforsnævring. Hvad kan man selv gøre
for at hindre udviklingen af åreforsnævring. Hvordan
spiller kost, rygning, alkohol, motion og stress ind?
Undervisningen henvender sig til borgere med hjertekarsygdom
og/ eller diabetes.
Tirsdag den 28. maj kl. 13.00 – 15.30
Om diabetes. Sygdomslære og oplæring i blodsukkermåling,
ved diabetessygeplejerske Brita Nedergaard fra
Sygehus Vendsyssel.
Om kulhydrater og sødestoffer i forhold til blodsukkerstigning,
ved diætist Anna Marie Kjellingbro
Onsdag den 29. maj kl. 13.00 – 15.30
Undervisning i den hjertevenlige kost med fokus på:
Fedt, Fisk, Fuldkorn, Frugt og grønt, ved diætist Anna
Marie Kjellingbro
Juni
Tirsdag den 4. juni kl. 13.00 -15.30
Om diabetes – Opfølgning på blodsukkermåling. Hvad
gør du ved lave og høje blodsukre ved diabetessygeplejerske
Brita Nedergaard fra Sygehus Vendsyssel.
Om dagens måltider, med vægten lagt på kulhydrater
ved diætist Anna Marie Kjellingbro
Tirsdag den 11. juni kl. 13.00 -15.30
Motionens indflydelse på diabetes. Senkomplikationer
af diabetes i forhold til øjne, nyrer, nervepåvirkning og
hjerte-kar ved diabetessygeplejerske Brita Nedergaard
fra Sygehus Vendsyssel.
Undervisning om fedtstoffer ved diætist Anna Marie
Kjellingbro
Tirsdag den 18. juni kl. 13.00 -15.30
Om diabetes-fødder, ved fodterapeut Berit Fjordbak
Den medicinske behandling af diabetes ved diabetessygeplejerske
Brita Nedergaard fra Sygehus Vendsyssel.
Tirsdag den 25. juni kl. 13.00 -15.30
Om indkøb og brug af varedeklaration. Besøg i en dagligvare
forretning ved diætist Anna Marie Kjellingbro
August
Tirsdag den 20. august kl.13.00 – 15.30
Om KOL – Kronisk obstruktiv lungesygdom, ved lungesygeplejerske
Helle Christiansen fra Sygehus Vendsyssel.
Hvad er KOL, hvad er behandlingen og hvad kan du selv
gøre?
Torsdag den 22. august kl. 16.00 – 17.00
Ryger du? Har du overvejet at stoppe?
Hvis du er interesseret i, at høre nærmere om, hvordan
du kan komme videre i rygestopprocessen, hvad du selv
kan gøre og hvad du kan få hjælp til, er du velkommen.
Ved ergoterapeut og rygestopinstruktør Susanne F. Jønsson
Onsdag den 28. august kl. 13.00 – 15.30
Hvad skal du spise – når du har KOL
Diætist Birte Grønfeldt
September
Onsdag den 4. september kl. 13.00 – 15.30
Hjerteflimmer (Atrieflimren) er en rytmeforstyrrelse i
hjertet. Den er ret almindelig og oftest ufarlig for dit
hjerte. Vi taler om symptomerne, undersøgelser, behandling
og hvad du selv kan gøre for at mindske dine
symptomer og leve bedre med dig atrieflimren. Underviser
er hjertesygeplejerske Marianne Jensen fra Sygehus
Vendsyssel.
Onsdag den 11. september kl. 13.00-15.30
Hvorfor er træning så vigtig ved fysioterapeut Linda
Bundgaard
Uanset hvilken kronisk sygdom man har, er bevægelse
og træning en stor del af behandlingen, samt indgangsvinklen
til en bedre livskvalitet.
Onsdag den 25. september kl. 13.00 – 15.30
Hjerte-kar-sygdom. Vi snakker om åreforsnævring, om
undersøgelser, behandling og medicinsk behandling
ved hjerte-kar sygdom. Undervisningen er rettet mod
borgere med hjerte-kar-sygdom
ved hjertesygeplejerske Marianne Jensen fra Sygehus
Vendsyssel.
15

16
Oktober
Onsdag den 2. oktober kl. 13.00 – 15.30
Åreforsnævringssygdommen ved sygeplejerske Susanne
K. Kristensen.
Forebyggelse af åreforsnævring. Hvad kan man selv
gøre for at hindre udviklingen af åreforsnævring. Hvordan
spiller kost, rygning, alkohol, motion og stress ind?
Undervisningen henvender sig til borgere med hjertekar-sygdom
og/eller diabetes.
Onsdag den 9. oktober kl. 13.00 – 15.30
Undervisning i den hjertevenlige kost med fokus på:
Fedt, Fisk, Fuldkorn, Frugt og grønt, ved diætist Anna
Marie Kjellingbro
Tirsdag den 22. oktober kl. 13.00 – 15.30
Om diabetes. Sygdomslære og oplæring i blodsukkermåling,
ved diabetessygeplejerske Brita Nedergaard fra
Sygehus Vendsyssel.
Om kulhydrater og sødestoffer i forhold til blodsukkerstigning,
ved diætist Anna Marie Kjellingbro
Tirsdag den 29. oktober kl. 13.00 -15.30
Om diabetes – Opfølgning på blodsukkermåling. Hvad
gør du ved lave og høje blodsukre ved diabetessygeplejerske
Brita Nedergaard fra Sygehus Vendsyssel.
Om dagens måltider, med vægten lagt på kulhydrater
ved diætist Anna Marie Kjellingbro
November
Tirsdag den 5. november kl. 13.00 -15.30
Motionens indflydelse på diabetes. Senkomplikationer
af diabetes i forhold til øjne, nyrer, nervepåvirkning og
hjerte-kar ved diabetessygeplejerske Brita Nedergaard
fra Sygehus Vendsyssel.
Undervisning om fedtstoffer ved diætist Anna Marie
Kjellingbro
Torsdag den 7. november kl. 16.00 – 17.00
Ryger du? Har du overvejet at stoppe?
Hvis du er interesseret i, at høre nærmere om, hvordan
du kan komme videre i rygestopprocessen, hvad du selv
kan gøre og hvad du kan få hjælp til, er du velkommen.
Ved ergoterapeut og rygestopinstruktør Susanne F.
Jønsson
Tirsdag den 12. november kl. 13.00 -15.30
Om diabetes-fødder, ved fodterapeut Berit Fjordbak
Den medicinske behandling af diabetes ved diabetessygeplejerske
Brita Nedergaard fra Sygehus Vendsyssel.
Tirsdag den 19. november kl. 13.00 -15.30
Om indkøb og brug af varedeklaration. Besøg i en dagligvareforretning
ved diætist Anna Marie Kjellingbro
Tirsdag den 26. november kl. 13.00 – 15.30
Om KOL – Kronisk obstruktiv lungesygdom, ved lungesygeplejerske
Helle Christiansen fra Sygehus Vendsyssel.
Hvad er KOL, hvad er behandlingen og hvad kan du selv
gøre?
December
Onsdag den 4. december kl. 13.00 – 15.30
Hvad skal du spise – når du har KOL
Diætist Birte Grønfeldt
Onsdag den 11. december kl. 13.00 – 15.30
At blive ramt af kronisk sygdom påvirker mange, og
kan resultere i angst, usikkerhed og nedtrykthed ved
sygeplejerske Anne Kofod og Susanne Kristensen fra
sundhedscentret.

Undervisning i Sundhedscenter Frederikshavn
SUNDHEDSCENTER FREDERIKSHAVN
Susanne Petersen Kirsten Christensen Line Damgaard Jensen Malene Christiansen Nina Diernæs Anne-Marie Nielsen Anja F. Schrøder
I løbet af 2013 tilbydes følgende undervisning til borgere
der er henvist til rehabilitering, eller er tilknyttet
Sundhedscenter Frederikshavn. Pårørende er også meget
velkomne.
Det er gratis at deltage, men der er tilmelding.
Tilmelding
Kontakt sundhedscentret for tilmelding til de enkelte
undervisningseftermiddage på 98 45 52 19 eller sundhedscenterfrederikshavn@frederikshavn.dk
Undervisningen foregår i Sundhedscenter Frederikshavn,
Nytorv 5, 9900 Frederikshavn
Der vil være personale fra sundhedscentret tilstede
hver gang.
Januar
Onsdag den 9. januar kl. 13.00 -15.30
Hvorfor er træning så vigtig ved fysioterapeut Karin Nyrup
Jensen
Uanset hvilken kronisk sygdom man har, er bevægelse
og træning en stor del af behandlingen, samt indgangsvinklen
til en bedre livskvalitet.
Tirsdag den 15. januar kl. 13.00 – 15.30
Om diabetes. Sygdomslære og oplæring i blodsukkermåling,
ved diabetessygeplejerske Brita Nedergaard fra
Sygehus Vendsyssel.
Om kulhydrater og sødestoffer i forhold til blodsukkerstigning,
ved diætist Anja F. Schrøder
Mandag den 21. januar kl. 13.00 – 15.30
Værd at vide når du har KOL!
Undervisningen henvender sig til borgere med KOL og
deres pårørende.
Undervisningen tager udgangspunkt i borgernes egne
oplevelser, erfaringer og spørgsmål.
Vi kommer bla. omkring information om medicin –
virkning/bivirkninger og inhalations-teknik.
Derudover snakker vi om det at rejse med KOL, hvilke
overvejelser og forberedelser man bør gøre sig inden
afrejse.
Øvrige emner til drøftelse kan være: KOL og kost, rygestop
og motion.
Ved sygeplejerskerne Nina Diernæs og Line Damgaard
Jensen og ergoterapeut Susanne Jønsson.
17

18
Tirsdag den 22. januar kl. 13.00 -15.30
Om diabetes – Opfølgning på blodsukkermåling. Hvad
gør du ved lave og høje blodsukre ved diabetessygeplejerske
Brita Nedergaard fra Sygehus Vendsyssel.
Om dagens måltider, med vægten lagt på kulhydrater
ved diætist Anja F. Schrøder
Mandag den 28.januar kl. 13.00 – 15.30
Hvad skal du spise – når du har KOL
Diætist Birte Grønfeldt
Februar
Tirsdag den 5. februar kl. 13.00 -15.30
Motionens indflydelse på diabetes. Senkomplikationer
af diabetes i forhold til øjne, nyrer, nervepåvirkning og
hjerte-kar ved diabetessygeplejerske Brita Nedergaard
fra Sygehus Vendsyssel.
Undervisning om fedtstoffer ved diætist Anja F. Schrøder
Tirsdag den 12.februar kl. 13.00 -15.30
Om diabetes-fødder, ved fodterapeut Jette Houtved
Den medicinske behandling af diabetes ved diabetessygeplejerske
Brita Nedergaard fra Sygehus Vendsyssel.
Tirsdag den 26. februar kl. 13.00 – 15.30
Om indkøb og brug af varedeklaration. Besøg i en dagligvareforretning
ved diætist Anja F. Schrøder.
Marts
Mandag den 4. marts kl. 13.00 -15.30
Ryger du? Har du overvejet at stoppe?
Hvis du er interesseret i at høre nærmere om, hvordan
du kan komme videre i rygestopprocessen, hvad du selv
kan gøre og hvad du kan få hjælp til, er du velkommen.
Ved sygeplejerske og rygestopinstruktør Nina Diernæs
Tirsdag den 5. marts kl. 13.00 – 15.30
At blive ramt af kronisk sygdom påvirker mange, og kan
resultere i angst, usikkerhed og nedtrykthed ved sygeplejersker
fra sundhedscentret.
Tirsdag den 12. marts kl.13.00-15.30
Om KOL – Kronisk obstruktiv lungesygdom, ved lungesygeplejerske
Helle Christiansen fra Sygehus Vendsyssel.
Hvad er KOL, hvad er behandlingen og hvad kan du selv
gøre.
Onsdag d 13. marts kl. 13.00 – 15.30
Hjerte-kar-sygdom. Vi snakker om åreforsnævring, om
undersøgelser, behandling og medicinsk behandling
ved hjerte-kar sygdom. Undervisningen er rettet mod
borgere med hjerte-kar-sygdom
ved hjertesygeplejerske Marianne Jensen fra Sygehus
Vendsyssel.
Onsdag den 20. marts kl. 13.00 -15.30
Åreforsnævringssygdommen ved sygeplejerske Malene
Ryberg Christiansen Forebyggelse af åreforsnævring. Hvad
kan man selv gøre for at hindre udviklingen af åreforsnævring.
Hvordan spiller kost, rygning, alkohol, motion
og stress ind? Undervisningen henvender sig til borgere
med hjerte-karsygdom og/ eller diabetes.
Onsdag den 27. marts kl. 13.00 -15.30
Undervisning i den hjertevenlige kost med fokus på:
Fedt, Fisk, Fuldkorn, Frugt og grønt, ved diætist Anja F.
Schrøder
April
Onsdag den 17. april kl. 13.00 -15.30
Hvorfor er træning så vigtig ved fysioterapeut Karin Nyrup
Jensen
Uanset hvilken kronisk sygdom man har, er bevægelse
og træning en stor del af behandlingen, samt indgangsvinklen
til en bedre livskvalitet.
Mandag den 29. april kl. 13.00 – 15.30
Hvad skal du spise – når du har KOL
Diætist Birte Grønfeldt
Tirsdag den 30. april kl. 13.00 – 15.30
Om diabetes. Sygdomslære og oplæring i blodsukkermåling,
ved diabetessygeplejerske Brita Nedergaard fra
Sygehus Vendsyssel.
Om kulhydrater og sødestoffer i forhold til blodsukkerstigning,
ved diætist Anja F. Schrøder

Maj
Tirsdag den 7. maj kl. 13.00 -15.30
Om diabetes – Opfølgning på blodsukkermåling. Hvad
gør du ved lave og høje blodsukre ved diabetessygeplejerske
Brita Nedergaard fra Sygehus Vendsyssel.
Om dagens måltider, med vægten lagt på kulhydrater
ved diætist Anja F. Schrøder
Mandag den 13. maj kl. 13.00 – 15.30
Værd at vide når du har KOL!
Undervisningen henvender sig til borgere med KOL og
deres pårørende.
Undervisningen tager udgangspunkt i borgernes egne
oplevelser, erfaringer og spørgsmål.
Vi kommer bl.a. omkring information om medicin –
virkning/bivirkninger og inhalations-teknik.
Derudover snakker vi om det at rejse med KOL, hvilke
overvejelser og forberedelser man bør gøre sig inden
afrejse.
Øvrige emner til drøftelse kan være: KOL og kost, rygestop
og motion.
Ved sygeplejerskerne Nina Diernæs og Line Damgaard
Jensen og ergoterapeut Susanne Jønsson.
Tirsdag den 14. maj kl. 13.00 -15.30
Motionens indflydelse på diabetes. Senkomplikationer
af diabetes i forhold til øjne, nyrer, nervepåvirkning og
hjerte-kar ved diabetessygeplejerske Brita Nedergaard
fra Sygehus Vendsyssel.
Undervisning om fedtstoffer ved diætist Anja F. Schrøder
Tirsdag den 21. maj kl. 13.00 -15.30
Om diabetes-fødder, ved fodterapeut Jette Houtved
Den medicinske behandling af diabetes ved diabetessygeplejerske
Brita Nedergaard fra Sygehus Vendsyssel.
Tirsdag den 28. maj kl. 13.00 – 15.30
Om indkøb og brug af varedeklaration. Besøg i en dagligvare
forretning ved diætist Anja F. Schrøder.
Onsdag den 29. maj kl 13.00 – 15.30
Foredraget vil omhandle seksualitet og de mulige seksuelle
problemer der kan opstå i livet med en kronisk
sygdom. Mange mennesker er bange for, eller kan have
svært ved, at genoptage sexlivet, som det var tidligere.
For de fleste er en velfungerende seksualitet tæt forbundet
med livskvalitet, energi og overskud i hverdagen. Der
vil blive lagt op til en dialog med seriøsitet og humor.
Ved sygeplejerske og specialist i sexologisk rådgivning
Gitte Vittrup.
Juni
Tirsdag den 4. juni kl. 13.00 – 15.30
At blive ramt af kronisk sygdom påvirker mange, og kan
resultere i angst, usikkerhed og nedtrykthed ved sygeplejersker
fra sundhedscentret.
Tirsdag den 11. juni kl. 13.00 – 15.30
Om KOL – Kronisk obstruktiv lungesygdom, ved lungesygeplejerske
Helle Christiansen fra Sygehus Vendsyssel.
Hvad er KOL, hvad er behandlingen og hvad kan du selv
gøre?
Onsdag d 12. juni kl. 13.00 – 15.30
Hjerte-kar-sygdom. Vi snakker om åreforsnævring, om
undersøgelser, behandling og medicinsk behandling
ved hjerte-kar-sygdom. Undervisningen er rettet mod
borgere med hjerte-kar-sygdom
ved hjertesygeplejerske Marianne Jensen fra Sygehus
Vendsyssel.
Onsdag den 19. juni kl. 13.00 -15.30
Åreforsnævringssygdommen ved sygeplejerske Malene
Ryberg Christiansen Forebyggelse af åreforsnævring. Hvad
kan man selv gøre for at hindre udviklingen af åreforsnævring.
Hvordan spiller kost, rygning, alkohol, motion
og stress ind? Undervisningen henvender sig til borgere
med hjerte-karsygdom og/eller diabetes.
Onsdag den 26. juni kl. 13.00 -15.30
Undervisning i den hjertevenlige kost med fokus på:
Fedt, Fisk, Fuldkorn, Frugt og grønt, ved diætist Anja F.
Schrøder
19

20
Juli
Mandag den 1. juli kl. 13.00 -15.30
Ryger du? Har du overvejet at stoppe?
Hvis du er interesseret i at høre nærmere om, hvordan
du kan komme videre i rygestopprocessen, hvad du selv
kan gøre og hvad du kan få hjælp til, er du velkommen.
Ved sygeplejerske og rygestopinstruktør Nina Diernæs
Onsdag den 3. juli kl. 13.00 – 15.30
Hjerteflimmer (Atrieflimren) er en rytmeforstyrrelse i
hjertet. Den er ret almindelig og oftest ufarlig for dit
hjerte. Vi taler om symptomerne, undersøgelser, behandling
og hvad du selv kan gøre for at mindske dine
symptomer og leve bedre med dig atrieflimren. Underviser
er hjertesygeplejerske Marianne Jensen fra Sygehus
Vendsyssel.
September
Onsdag den 11. september kl. 13.00 -15.30
Hvorfor er træning så vigtig ved fysioterapeut Karin Nyrup
Jensen
Uanset hvilken kronisk sygdom man har, er bevægelse
og træning en stor del af behandlingen, samt indgangsvinklen
til en bedre livskvalitet.
Tirsdag den 17. september kl. 13.00 – 15.30
Om diabetes. Sygdomslære og oplæring i blodsukkermåling,
ved diabetessygeplejerske Brita Nedergaard fra
Sygehus Vendsyssel.
Om kulhydrater og sødestoffer i forhold til blodsukkerstigning,
ved diætist Anja F. Schrøder
Tirsdag den 24.september kl. 13.00 -15.30
Om diabetes – Opfølgning på blodsukkermåling. Hvad
gør du ved lave og høje blodsukre ved diabetessygeplejerske
Brita Nedergaard fra Sygehus Vendsyssel.
Om dagens måltider, med vægten lagt på kulhydrater
ved diætist Anja F. Schrøder
Mandag den 30. september kl. 13.00 – 15.30
Hvad skal du spise – når du har KOL
Diætist Birte Grønfeldt
Oktober
Tirsdag den 1. oktober kl. 13.00 -15.30
Motionens indflydelse på diabetes. Senkomplikationer
af diabetes i forhold til øjne, nyrer, nervepåvirkning og
hjerte-kar ved diabetessygeplejerske Brita Nedergaard
fra Sygehus Vendsyssel.
Undervisning om fedtstoffer ved diætist Anja F. Schrøder
Tirsdag den 8. oktober kl. 13.00 -15.30
Om diabetes-fødder, ved fodterapeut Jette Houtved
Den medicinske behandling af diabetes ved diabetessygeplejerske
Brita Nedergaard fra Sygehus Vendsyssel.
Mandag den 21. oktober kl. 13.00 – 15.30
Værd at vide når du har KOL!
Undervisningen henvender sig til borgere med KOL og
deres pårørende.
Undervisningen tager udgangspunkt i borgernes egne
oplevelser, erfaringer og spørgsmål.
Vi kommer bla. omkring information om medicin – virkning/bivirkninger
og inhalations-teknik.
Derudover snakker vi om det at rejse med KOL, hvilke
overvejelser og forberedelser man bør gøre sig inden
afrejse.
Øvrige emner til drøftelse kan være: KOL og kost, rygestop
og motion.
Ved sygeplejerskerne Nina Diernæs og Line Damgaard
Jensen og ergoterapeut Susanne Jønsson.
Tirsdag den 22. oktober kl. 13.00 – 15.30
Om indkøb og brug af varedeklaration. Besøg i en dagligvareforretning
ved diætist Anja F. Schrøder.
Tirsdag den 29. oktober kl. 13.00-15.30
Om KOL – Kronisk obstruktiv lungesygdom, ved lungesygeplejerske
Helle Christiansen fra Sygehus Vendsyssel.
Hvad er KOL, hvad er behandlingen og hvad kan du selv
gøre.
Onsdag d 30. oktober kl. 13.00 – 15.30
Hjerte-kar-sygdom. Vi snakker om åreforsnævring, om
undersøgelser, behandling og medicinsk behandling
ved hjerte-kar-sygdom. Undervisningen er rettet mod
borgere med hjerte-kar-sygdom
ved hjertesygeplejerske Marianne Jensen fra Sygehus
Vendsyssel.

November
Mandag den 4. november kl. 13.00 -15.30
Ryger du? Har du overvejet at stoppe?
Hvis du er interesseret i at høre nærmere om, hvordan
du kan komme videre i rygestopprocessen, hvad du selv
kan gøre og hvad du kan få hjælp til, er du velkommen.
Ved sygeplejerske og rygestopinstruktør Nina Diernæs
Onsdag den 6. november kl. 13.00 -15.30
Åreforsnævringssygdommen ved sygeplejerske Malene
Ryberg Christiansen Forebyggelse af åreforsnævring. Hvad
kan man selv gøre for at hindre udviklingen af åreforsnævring.
Hvordan spiller kost, rygning, alkohol, motion
og stress ind? Undervisningen henvender sig til borgere
med hjerte-karsygdom og/ eller diabetes.
Onsdag den 13. november kl. 13.00 -15.30
Undervisning i den hjertevenlige kost med fokus på:
Fedt, Fisk, Fuldkorn, Frugt og grønt, ved diætist Anja F.
Schrøder
Onsdag den 27. november kl 13.00 – 15.30
Foredraget vil omhandle seksualitet og de mulige seksuelle
problemer der kan opstå i livet med en kronisk
sygdom. Mange mennesker er bange for, eller kan have
svært ved, at genoptage sexlivet, som det var tidligere.
For de fleste er en velfungerende seksualitet tæt forbundet
med livskvalitet, energi og overskud i hverdagen. Der
vil blive lagt op til en dialog med seriøsitet og humor.
Ved sygeplejerske og specialist i sexologisk rådgivning
Gitte Vittrup.
December
Tirsdag den 3. december kl. 13.00 – 15.30
At blive ramt af kronisk sygdom påvirker mange, og kan
resultere i angst, usikkerhed og nedtrykthed ved sygeplejerskerne
fra sundhedscentret.
21

22
Undervisning i Sundhedscenter Skagen
SUNDHEDSCENTER SKAGEN
Marianne B. Jørgensen Bolette Edwards Susanne H. Pedersen Anne Johanne Jensen
I løbet af 2013 tilbydes følgende undervisning til borgere
der er henvist til rehabilitering, eller er tilknyttet Sundhedscenter
Skagen. Pårørende er velkomne til at deltage.
Det er gratis at deltage, men der er tilmelding.
Tilmelding
Kontakt sundhedscentret for tilmelding til de enkelte
undervisningseftermiddage på 98 45 52 32 eller mail:
sundhedscenterskagen@frederikshavn.dk
Undervisningen foregår i Sundhedscenter Skagen,
Hans Baghs Vej 23, 9990 Skagen
Der vil være personale fra sundhedscentret tilstede
hver gang.
Januar
Onsdag den 9. januar kl. 13.00 -15.30
Hvorfor er træning så vigtig ved fysioterapeut Annika
Bengtsson
Uanset hvilken kronisk sygdom man har, er bevægelse
og træning en stor del af behandlingen, samt indgangsvinklen
til en bedre livskvalitet.
Onsdag d 16. januar kl. 13.00 – 15.30
Hjerte-kar-sygdom. Vi snakker om åreforsnævring, om
undersøgelser, behandling og medicinsk behandling
ved hjerte-kar-sygdom. Undervisningen er rettet mod
borgere med hjerte-kar sygdom
ved hjertesygeplejerske Marianne Jensen fra Sygehus
Vendsyssel.
Onsdag den 23. januar kl. 13.00 – 15.30.
Åreforsnævringssygdommen ved sygeplejerske Susanne
Højrup Pedersen.
Forebyggelse af åreforsnævring. Hvad kan man selv gøre
for at hindre udviklingen af åreforsnævring. Hvordan
spiller kost, rygning, alkohol, motion og stress ind? Undervisningen
henvender sig til borgere med hjerte-karsygdom
og/eller diabetes.
Onsdag den 30. januar kl. 13.00 -15.30
Undervisning i den hjertevenlige kost med fokus på:
Fedt, Fisk, Fuldkorn, Frugt og grønt, ved diætist Anne
Johanne Jensen

Februar
Tirsdag den 5.februar kl. 13.00 -15.30
Ryger du? Har du overvejet at stoppe?
Hvis du er interesseret i at høre nærmere om, hvordan
du kan komme videre i rygestopprocessen, hvad du selv
kan gøre og hvad du kan få hjælp til, er du velkommen.
Ved sygeplejerske og rygestopinstruktør Marianne Bagh
Jørgensen
Tirsdag den 12. februar kl. 13.00-15.30
Om KOL – Kronisk obstruktiv lungesygdom, ved lungesygeplejerske
Helle Christiansen fra Sygehus Vendsyssel.
Hvad er KOL, hvad er behandlingen og hvad kan du selv
gøre?
Tirsdag den 26.februar kl. 13.00-15.30
At blive ramt af kronisk sygdom påvirker mange, og kan
resultere i angst, usikkerhed og nedtryktheden Der er
regler for medicintilskud og regler for at rejse, det er vigtigt
at have kendskab til disse. Sygeplejerske Marianne
Bagh Jørgensen
Marts
Tirsdag den 12. marts kl. 13.00 – 15.30
Hvad skal du spise – når du har KOL
Diætist Anne Johanne Jensen
April
Tirsdag den 2. april kl. 13.00 – 15.30
Om diabetes. Sygdomslære og oplæring i blodsukkermåling,
ved diabetessygeplejerske Brita Nedergaard fra
Sygehus Vendsyssel.
Om kulhydrater og sødestoffer i forhold til blodsukkerstigning,
ved diætist Anne Johanne Jensen
Tirsdag den 9. april kl. 13.00 -15.30
Om diabetes – Opfølgning på blodsukkermåling. Hvad
gør du ved lave og høje blodsukre ved diabetessygeplejerske
Brita Nedergaard fra Sygehus Vendsyssel.
Om dagens måltider, med vægten lagt på kulhydrater
ved diætist Anne Johanne Jensen
Onsdag den 10. april kl. 13.00 -15.30
Hvorfor er træning så vigtig ved fysioterapeut Annika
Bengtsson
Uanset hvilken kronisk sygdom man har, er bevægelse
og træning en stor del af behandlingen, samt indgangsvinklen
til en bedre livskvalitet.
Tirsdag den 16. april kl. 13.00 -15.30
Motionens indflydelse på diabetes. Senkomplikationer
af diabetes i forhold til øjne, nyrer, nervepåvirkning og
hjerte-kar ved diabetessygeplejerske Brita Nedergaard
fra Sygehus Vendsyssel.
Undervisning om fedtstoffer ved diætist Anne Johanne
Jensen
Onsdag den 17. april kl. 13.00 -15.30
Hjerte-kar-sygdom. Vi snakker om åreforsnævring, om
undersøgelser, behandling og medicinsk behandling
ved hjerte-kar-sygdom. Undervisningen er rettet mod
borgere med hjerte-kar-sygdom
ved hjertesygeplejerske Marianne Jensen fra Sygehus
Vendsyssel.
Tirsdag den 23. april kl. 13.00 -15.30
Om diabetes-fødder, ved fodterapeut Christina Rønnest,
Klinik for Fodterapi, Rendegangen 8, Skagen
Den medicinske behandling af diabetes ved diabetessygeplejerske
Brita Nedergaard fra Sygehus Vendsyssel.
Onsdag den 24. april kl. 13.00 – 15.30.
Åreforsnævringssygdommen ved sygeplejerske Susanne
Højrup Pedersen.
Forebyggelse af åreforsnævring. Hvad kan man selv gøre
for at hindre udviklingen af åreforsnævring? Hvordan
spiller kost, rygning, alkohol, motion og stress ind? Undervisningen
henvender sig til borgere med hjerte-karsygdom
og/eller diabetes.
Tirsdag den 30. april kl. 13.00 - 15.30
Om indkøb og brug af varedeklaration. Besøg i en dagligvareforretning
ved diætist Anne Johanne Jensen
23

24
Maj
Onsdag den 1. maj kl. 13.00 -15.30
Undervisning i den hjertevenlige kost med fokus på:
Fedt, Fisk, Fuldkorn, Frugt og grønt, ved diætist Anne
Johanne Jensen
Tirsdag den 14. maj kl. 13.00-15.30
Om KOL – Kronisk obstruktiv lungesygdom, ved lungesygeplejerske
Helle Christiansen fra Sygehus Vendsyssel.
Hvad er KOL, hvad er behandlingen og hvad kan du selv
gøre?
Tirsdag den 21. maj kl. 13.00 -15.30
Ryger du? Har du overvejet at stoppe?
Hvis du er interesseret i at høre nærmere om, hvordan
du kan komme videre i rygestopprocessen, hvad du selv
kan gøre og hvad du kan få hjælp til, er du velkommen.
Ved sygeplejerske og rygestopinstruktør Marianne Bagh
Jørgensen
Tirsdag den 28. maj kl. 13.00 – 15.30
Hvad skal du spise – når du har KOL
Diætist Anne Johanne Jensen
Juni
Tirsdag den 11.juni kl. 13.00-15.30
At blive ramt af kronisk sygdom påvirker mange og kan
resultere i angst, usikkerhed og nedtryktheden Der er
regler for medicintilskud og regler for at rejse, det er vigtigt
at have kendskab til disse. Sygeplejerske Marianne
Bagh Jørgensen
August
Tirsdag den 20. august kl. 13.00 – 15.30
Om diabetes. Sygdomslære og oplæring i blodsukkermåling,
ved diabetessygeplejerske Brita Nedergaard fra
Sygehus Vendsyssel.
Om kulhydrater og sødestoffer i forhold til blodsukkerstigning,
ved diætist Anne Johanne Jensen
Onsdag den 21. august kl. 13.00 -15.30
Hjerte-kar-sygdom. Vi snakker om åreforsnævring, om
undersøgelser, behandling og medicinsk behandling
ved hjerte-kar-sygdom. Undervisningen er rettet mod
borgere med hjerte-kar-sygdom
ved hjertesygeplejerske Marianne Jensen fra Sygehus
Vendsyssel.
Tirsdag den 27. august kl. 13.00 -15.30
Om diabetes – Opfølgning på blodsukkermåling. Hvad
gør du ved lave og høje blodsukre ved diabetessygeplejerske
Brita Nedergaard fra Sygehus Vendsyssel.
Om dagens måltider, med vægten lagt på kulhydrater
ved diætist Anne Johanne Jensen
Onsdag den 28. august kl. 13.00 – 15.30.
Åreforsnævringssygdommen ved sygeplejerske Susanne
Højrup Pedersen.
Forebyggelse af åreforsnævring. Hvad kan man selv gøre
for at hindre udviklingen af åreforsnævring. Hvordan
spiller kost, rygning, alkohol, motion og stress ind?
Undervisningen henvender sig til borgere med hjertekarsygdom
og/ eller diabetes.
September
Tirsdag den 3. september kl. 13.00 -15.30
Motionens indflydelse på diabetes. Senkomplikationer
af diabetes i forhold til øjne, nyrer, nervepåvirkning og
hjerte-kar ved diabetessygeplejerske Brita Nedergaard
fra Sygehus Vendsyssel.
Undervisning om fedtstoffer ved diætist Anne Johanne
Jensen
Onsdag den 4. september kl. 13.00 -15.30
Undervisning i den hjertevenlige kost med fokus på:
Fedt, Fisk, Fuldkorn, Frugt og grønt, ved diætist Anne
Johanne Jensen
Tirsdag den 10. september kl. 13.00 -15.30
Om diabetes-fødder, ved fodterapeut Charlotte Rasmussen
fra Klinik for Fodterapi, Odinsvej 7, Skagen
Den medicinske behandling af diabetes ved diabetessygeplejerske
Brita Nedergaard fra Sygehus Vendsyssel.

Onsdag den 11. september kl. 13.00 -15.30
Hvorfor er træning så vigtig ved fysioterapeut Annika
Bengtsson
Uanset hvilken kronisk sygdom man har, er bevægelse
og træning en stor del af behandlingen, samt indgangsvinklen
til en bedre livskvalitet.
Tirsdag den 17. september kl. 13.00 - 15.30
Om indkøb og brug af varedeklaration. Besøg i en dagligvareforretning
ved diætist Anne Johanne Jensen
Tirsdag den 24. september kl. 13.00 -15.30
Om KOL – Kronisk obstruktiv lungesygdom, ved lungesygeplejerske
Helle Christiansen fra Sygehus Vendsyssel.
Hvad er KOL, hvad er behandlingen og hvad kan du selv
gøre?
Oktober
Tirsdag den 8. oktober kl. 13.00 -15.30
Ryger du? Har du overvejet at stoppe?
Hvis du er interesseret i at høre nærmere om, hvordan
du kan komme videre i rygestopprocessen, hvad du selv
kan gøre og hvad du kan få hjælp til, er du velkommen.
Ved sygeplejerske og rygestopinstruktør Marianne Bagh
Jørgensen
Tirsdag den 22. oktober kl. 13.00 – 15.30
Hvad skal du spise – når du har KOL
Diætist Anne Johanne Jensen
November
Tirsdag den 5. november kl. 13.00-15.30
At blive ramt af kronisk sygdom påvirker mange og kan
resultere i angst, usikkerhed og nedtryktheden Der er
regler for medicintilskud og regler for at rejse, det er vigtigt
at have kendskab til disse. Sygeplejerske Marianne
Bagh Jørgensen
Tirsdag den 19. november kl. 13.00 – 15.30
Om diabetes. Sygdomslære og oplæring i blodsukkermåling,
ved diabetessygeplejerske Brita Nedergaard fra
Sygehus Vendsyssel.
Om kulhydrater og sødestoffer i forhold til blodsukkerstigning,
ved diætist Anne Johanne Jensen
Tirsdag den 26. november kl. 13.00 -15.30
Om diabetes – Opfølgning på blodsukkermåling. Hvad
gør du ved lave og høje blodsukre ved diabetessygeplejerske
Brita Nedergaard fra Sygehus Vendsyssel.
Om dagens måltider, med vægten lagt på kulhydrater
ved diætist Anne Johanne Jensen
Onsdag den 27. november kl. 13.00 – 15.30
Hjerteflimmer (Atrieflimren) er en rytmeforstyrrelse i
hjertet. Den er ret almindelig og oftest ufarlig for dit
hjerte. Vi taler om symptomerne, undersøgelser, behandling
og hvad du selv kan gøre for at mindske dine
symptomer og leve bedre med atrieflimren. Underviser
er hjertesygeplejerske Marianne Jensen fra Sygehus
Vendsyssel.
December
Tirsdag den 3. december kl. 13.00 -15.30
Motionens indflydelse på diabetes. Senkomplikationer
af diabetes i forhold til øjne, nyrer, nervepåvirkning og
hjerte-kar ved diabetessygeplejerske Brita Nedergaard
fra Sygehus Vendsyssel.
Undervisning om fedtstoffer ved diætist Anne Johanne
Jensen
Onsdag den 4. december kl. 13.00 – 15.30.
Åreforsnævringssygdommen ved sygeplejerske Susanne
Højrup Pedersen.
Uanset om man har diabetes eller hjerte-kar-sygdom
spiller risikoen for åreforsnævring inden Hvad kan du
selv gøre i forhold til kost, rygning, alkohol, motion og
hvad betyder blodtrykket?
Tirsdag den 10. december kl. 13.00 -15.30
Om diabetes-fødder, ved fodterapeut Christina Rønnest,
Klinik for Fodterapi, Rendegangen 8, Skagen
Den medicinske behandling af diabetes ved diabetessygeplejerske
Brita Nedergaard fra Sygehus Vendsyssel.
Tirsdag den 17. december kl. 13.00 - 15.30
Om indkøb og brug af varedeklaration. Besøg i en dagligvareforretning
ved diætist Anne Johanne Jensen
25

26
Andre patientrettede sundhedstilbud
Hensyntagende gåture med naturvejleder
Bo Storm
Målrettet for borgere i rehabilitering eller tilknyttet
sundhedscentrene.
Turene kræver tilmelding i sundhedscentrene.
Frederikshavn Kommune råder over enestående naturarealer,
som alle er beliggende som perler på en snor
rundt i hele kommunen. Der er skove og natur at færdes
i alt afhængig af kræfter og evner.
Naturvejleder Bo Storm tilbyder spændende ture på
udvalgte steder rundt om i kommunen. Her vil han vise
dem frem og fortælle om naturen netop der for på den
måde at inspirere til motion og fordybelse i naturen. På
turene vil der altid være en medarbejder fra sundhedscentret,
og der vil blive en pause, hvor egen medbragt
mad og drikke kan indtages, mens vi nyder naturen.
Turene er målrettet borgere i rehabilitering, eller tilknyttet
sundhedscentrene og de vil blive tilrettelagt
efter vejr og vind og deltagernes evner. Det er jer, der
bestemmer tempoet. Vi mødes klokken 09.50 og er
hjemme igen senest ved middagstiden
Onsdag den 10. april Nielstrup Plantage.
Mødested: Tennisbanerne ved Råsigvej
Onsdag den 17. april Professorens Plantage.
Mødested: P-pladsen ved Solsbækvej 6 km syd for Sæby
Onsdag den 24. april Jerup Stranden
Mødested: P-pladsen ved stranden
Onsdag den 8. maj Sindallund Plantage.
Mødested: P-pladsen ved Palmestranden
Onsdag den 15. maj Katsig Bakker.
Mødested: P-pladsen i Katsig Skov på Katsigvej.
Onsdag den 22. maj Åsted Ådal.
Mødested: P-pladsen ved Faurholtvej nærmest Ravnshøj
Onsdag den 29. maj Vandværksskoven.
Mødested: P-pladsen ved Cloos Tårnet
Onsdag den 5. juni Bangsbo Dyrehave.
Mødested: P-pladsen ved Bangsbo Museet
Onsdag den 12. juni Skiveren Stranden
Mødested: P-pladsen ved stranden
Onsdag den 3. juli Frederikshavn Kommunes Materielgården
Mødested P-pladsen Knivholtvej 15
Onsdag den 21. august Kanotur på Voer Å.
Mødested: Fæbroen. Oplysninger om turen fås ved tilmelding
til sundhedscentret. Nærmere oplysninger ved
Naturvejleder Bo Storm. Turen er målrettet patienter
tilknyttet sundhedscentret. Bemærk turen varer til kl.
13.00
Onsdag den 28. august Råbjerg Mose.
Mødested: P-pladsen på hjørnet af Gaardbovej/Jennetvej

Onsdag den 4. september Grevsmosen.
Mødested: P-pladsen ved lejrskolen Vesterskov
Onsdag den 11. september Stranden syd for Frederikshavn.
Mødested: P-pladsen ved Nicolines cafeteria
Onsdag den 18. september Bangsbo Dyrehave.
Mødested: P-pladsen ved Bangsbo Museet
Onsdag den 25. september Teglværksskoven.
Mødested: P-pladsen for enden af Skydebanevej
Onsdag den 2. oktober Elling Plantage.
Mødested: P-pladsen ved AMA på Tuenvej.
Onsdag den 9. oktober Svampetur.
Mødested: Knivholt. Tilmelding til Sundhedscentret.
Pris. 75,- kr. På turen vil vi samle svampe og efterfølgende
spise en svamperet sammen.
Bemærk turen varer til ca. 15.00
27

28
”Sundhed i bevægelse”- Tilbud til
borgere der har eller har haft kræft
I samarbejde med Kræftens Bekæmpelse har Frederikshavn
Kommune et tilbud om forebyggende træning og
sociale aktiviteter for mennesker, der har, eller har haft
kræft.
Den fysiske træning er tilrettelagt, så der kan deltages
på forskellige niveauer afhængig af lyst og formåen.
Et træningsforløb er en hjælp til at komme i gang med
fysiske aktiviteter, som borgeren så selv efterfølgende
kan fortsætte med i andet regi som f.eks. motionscenter,
senioridræt eller gymnastikforeninger. Træningen
varer én time
Træningstider:
Sundhedscenter Sæby, Sæbygårdvej 15, 9300 Sæby,
tirsdage kl. 10.00-11.00
Træningscenter Phønix, Nytorv 3, 9900 Frederikshavn,
torsdage kl. 15.00-16.00.
Balancehold
Kurset henvender sig til den gruppe ældre, der i større
eller mindre grad er i risikogruppen for faldulykker eller
for tab af funktionsevne. I alt 16 mødegange.
Frederikshavn
Hold 1 Opstart tirsdag den 26. februar, Træning foregår
tirsdage og torsdage kl.10.30-11.45
Hold 2 Opstart tirsdag den 17. september, Træning foregår
tirsdage og torsdage kl.10.30-11.45
Sæby
Hold 1 Opstart mandag den 22. april. Træning foregår
mandage og torsdage kl.10.00-11.00
Hold 2 Opstart mandag den 21. oktober. Træning foregår
mandage og torsdage kl.10.00-11.00
Sundhedscenter Skagen, Hans Baghs Vej 23, 9900 Skagen,
tirsdage kl. 10.00-11.00
The/kaffe og brød 20 kr. pr. gang.
Andre borger- og patient-rettede tilbud
Efter træningen kan der drikkes kaffe og te. ”Cafeen”
som drives af Frivillige fra Kræftens Bekæmpelse er desuden
det sted, hvor der er mulighed for at snakke med
andre i samme situation, som en selv.
Skagen
Hold 1 Opstart torsdag den 7. februar, Træning
foregår tirsdage og torsdage
kl. 12.45-13.45
Hold 2 Opstart tirsdag den 3. september,
Træning foregår tirsdage og
torsdage kl. 12.45-13.45
Yderligere information om kurserne,
og tilmelding til Sundhedscentrene.

Idrætstilbud for handicappede, og
sindslidende/psykisk sårbare
Frederikshavn Kommune ønsker at styrke indsatsen
omkring motion og idræt for særlige målgrupper. Søren
Vestergaard Pedersen er ansat som idrætskoordinator i
afdelingen for Sundhedsfremme og forebyggelse. Den
primære opgave er at støtte, samarbejde og udvikle
idrætstilbud til handicappede og psykisk sårbare borgere.
Handicapidrættens Fællesråd er en sammenslutning
mellem fem idrætsforeninger, hvis målgruppe er handicappede
borgere eller psykisk sårbare borgere. Målet
er, at få de bedst mulige betingelser for at dyrke idræt
uanset type af handicap, alder og idrætsgren.
”Idræt for sindslidende” er et tilbud i sundhedsfremme
og forebyggelse. Tilbuddet henvender sig til psykisk
sårbare borgere, eller borgere der allerede er tilknyttet
socialpsykiatrien– i tæt samarbejde med idrætsforeningen
MOB DIN KROP.
Fysisk aktivitet er godt for både krop og sjæl – uanset
hvilken kondition man er i. Men det kan være svært
at komme i gang med det rigtige tilbud eller måske at
finde ud af, hvad det rigtige tilbud er.
Aktiviteterne i foreningen er bl.a. svømning med lidt
vandaerobic, fodbold, floorball, indendørs curling, gåture,
krolf, bueskydning og badminton. Aktiviteterne
bliver afholdt i et tempo, hvor alle kan være meden
Som regel plejer vi også at få pulsen op, men der er
plads til et hvil på bænken.
Hvis ovenstående har vagt din nysgerrighed,
så ring gerne til Søren og
få en snak om de pågældende aktiviteter
eller fortæl, hvad du har lyst til.
Søren står også gerne til rådighed
med en individuel opstart, Søren kan
kontaktes på telefon 20 32 60 78 eller
svep@frederikshavn.dk
Søren
Vestergaard Pedersen
Hvis du vil læse mere kan du gå ind på www.frederikshavn.dk
og trykke på ”Fritid og oplevelser”. Herefter
skal du trykke på ”Til foreninger og aftenskoler”
og derefter ”Handicap- og ældreidræt” og ”Tilskud til
handicapidræt”.
Du kan også gå ind på www.frederikshavn.dk og
trykke på ”Borger”. Herefter skal du trykke på ”Sundhed,
sygdom og handicap” og ”Sundhed og sygdom”.
Herefter finder du ”Sundhedscentre” i venstre spalte
og derunder ”Idræt for sindslidende”.
29

30
Støtte – og selvhjælpsgrupper
Støttegruppe for pårørende til psykisk
sårbare mennesker
Det kan være en hård menneskelig belastning at være
pårørende til et psykisk sårbart menneske. Frederikshavn
Kommune ønsker at skabe et forum hvor man
som pårørende kan møde andre i samme situation, og
hvor tanker og følelser i fortrolighed kan deles. Gruppen
ledes af fagpersoner.
Formålet med pårørendegruppen er, at styrke ressourcerne
hos de pårørende, så de får overskud til at leve
eget liv og samtidig være ressource for deres psykisk
sårbare pårørende At give de pårørende et ”fristed”
hvor tanker og følelser kan deles med andre i samme
situation. Fagpersoner vil også, som ledere af gruppen,
have mulighed for at undervise, vejlede og rådgive de
pårørende, så de opnår større forståelse og handlekompetence
i forhold til sygdommen og til at tage vare
på sig selv.
Kontakt afdelingsleder Kjeld Klarborg Eskildsen for
yderligere information på tlf 20 27 28 65
Eller mail: kjes@frederikshavn.dk
Støttegruppe for borgere der hører
stemmer
Det at høre stemmer betragtes ikke som et symptom
på en sygdom, men som et fænomen, der kan optræde
i belastede situationer i livet, og det er vigtigt for borgeren
at lære at forstå og håndtere stemmer, og leve
et godt liv med dem. Gruppen ledes af fagpersoner.
Forskning har vist, at 2/3 af alle stemmehørere er velfungerende
mennesker, der aldrig har været i kontakt
med psykiatrien.
Formålet med støttegruppen er at give borgere der
hører stemmer et ”fristed”, hvor tanker og følelser kan
deles med andre i samme situation, så de opnår større
forståelse og handlekompetence i forhold til at håndtere
stemmerne og til at tage vare på sig selv.
Fagpersoner vil også, som ledere af gruppen, have mulighed
for at vejlede og rådgive borgerne.
Kontakt afdelingsleder Kjeld Klarborg Eskildsen for
yderligere information på tlf 20 27 28 65
Eller mail : kjes@frederikshavn.dk

Støttegruppe for borgere med angst eller
depression
Sundhedscenter Frederikshavn starter i januar 2013 en
ny støttegruppe op. Den skal fungere som mødested
for borgere med angst og depression, og er ledet af
personale fra sundhedscentret.
Det er vigtigt at kunne mødes med andre i samme situation
for at undgå at isolere sig, og for at fornemme
at du ikke er alene med din angst og bekymringer.
I gruppen har du mulighed for at give og modtage
støtte og at lære af de andres erfaringer, hvilket måske
kan åbne op for nye ideer til at håndtere problemer i
hverdagen på.
Her er mulighed for at mødes med andre, der også oplever,
at angst eller depression gør det svært at leve
livet.
Første møde torsdag den 17. januar kl 13.00-15.00
Herefter møde den 3. torsdag i måneden fra klokken
13.00-15.00
Sundhedscenter Frederikshavn, lokale Nytorv 5
Kontakt os for tilmelding: Susanne Petersen supe@
frederikshavn.dk
eller Malene Christiansen marc@frederikshavn.dk, eller
på telefon til sundhedscentret 98 45 52 19
Selvhjælpsgrupper
Sundhedscentrene er behjælpelige med opstart af
selvhjælpsgrupper.
Kontakt dit Sundhedscenter hvis du kan samle en
gruppe, og ønsker hjælp til at komme i gang.
Frederikshavn:
Selvhjælpsgrupper
KOL-Netværksgruppe
Et tilbud for KOL-patienter og deres pårørende i Frederikshavn
Kommune.
Gruppen mødes den sidste fredag i hver måned i
Sundhedscenter Frederikshavn, Nytorv 5, 9900 Frederikshavn
fra kl.13.00- 15.00.
Kontakt: Hanne Aagaard Jensen Tlf. 98 47 50 40
mail. hanneaaa@gmail.com eller
Lis Christensen Tlf. 98 42 44 27
Sæby:
Selvhjælpsgrupper
Diabetesforeningen:
Mødes i sundhedscenter Sæby den sidste onsdag i hver
måned kl.19.00
Kontakt: Ingrid Hansen 98 40 16 93 mobil: 24 66 66 71
”Syg eller arbejdsløs i Frederikshavn Kommune”
Mødes i Sundhedscenter Sæby onsdage i ulige uger kl.
9.30 – 11.00
Kontakt Lene Bach tlf. 40 38 35 90
Skagen:
Selvhjælpsgrupper
Diabetesgruppe:
Mødes i sundhedscenter Skagen den 2. tirsdag i måneden
kl. 15.00-17.00
kontakt Kai Pedersen 98 45 04 61
Brystkræftgruppe:
Mødes i sundhedscenter Skagen den 3 tirsdag i måneden
kl. 19.00-21.00
kontakt Vibeke Christensen 23 11 57 53
Fibromyalgigruppe:
Mødes den 1. tirsdag i måneden,
kontakt Åse Fischer 30 69 19 80 (forskellige mødesteder)
Gratis kondomer
Sundhedscentrene har bl.a. informationsmateriale om
sikker sex, forebyggelse af seksuelt overførte sygdomme
og om vaccination mod livmoderhalskræft. Unge
kan hente gratis kondomer i sundhedscentrene.
31

Tidsbestilling, tilmelding og yderligere information:
Sundhedscenter Skagen
Hans Baghs Vej 23
9990 Skagen
tlf. 98 45 52 32
e-mail:
Sundhedscenterskagen@frederikshavn.dk
Sundhedscenter Frederikshavn
Nytorv 1
9900 Frederikshavn
tlf. 98 45 52 19
e-mail:
Sundhedscenterfrederikshavn@frederikshavn.
dk
Sundhedscenter Sæby
Sæbygårdvej 15
9300 Sæby
tlf. 98 45 70 04
e-mail:
Sundhedscentersaaby@frederikshavn.dk
Sundhedscentrenes åbningstider:
Mandag kl. 10.00-15.00 uden aftale.
Tirsdag til fredag efter aftale.
Telefontid
Mandag til torsdag kl. 10.00-15.00
Fredag kl. 10.00-14.00
Sundhedscentrene har lukket fredag
den 10. maj
Sundhedscentrene har sommerferie
lukket uge 29, 30 og 31
Sundhedscentrene har julelukket fra
den 23. december til 2. januar 2014
Frederikshavn Kommune
Rådhus Allé 100
9900 Frederikshavn
Tel.: +45 98 45 50 00
post@frederikshavn.dk
www.frederikshavn.dk