Fysisk inaktivitet - og Ernæringsrådet
Fysisk inaktivitet - og Ernæringsrådet
Fysisk inaktivitet - og Ernæringsrådet
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
at studere mekanismerne bag <strong>inaktivitet</strong>ens virkning på kroppen. Der fi ndes d<strong>og</strong> <strong>og</strong>så<br />
studier, hvor man har undersøgt fysisk <strong>inaktivitet</strong> ved at kigge på effekten af ophør af<br />
regelmæssig træning. I denne type undersøgelser ser man altså på mennesker, som<br />
har en normal dagligdags aktivitet, hvor man har fjernet et struktureret træningspr<strong>og</strong>ram<br />
helt eller delvist. Disse studier omtales ofte som detræningsstudier.<br />
4.2 Mekanismer på kredsløb, muskler, kn<strong>og</strong>ler <strong>og</strong> stofskifte<br />
I det følgende gennemgås effekterne af fysisk <strong>inaktivitet</strong> på kredsløb, muskler, kn<strong>og</strong>ler<br />
<strong>og</strong> stofskifte, som er vist i de ovennævnte modeller. De resultater, der præsenteres<br />
i de nedenstående afsnit, er opnået ved studier udført på voksne raske mænd<br />
i aldersintervallet 18-45 år, hvor intet andet er anført. I de tilfælde, hvor der fi ndes<br />
tilstrækkeligt grundlag for at lave sammenligninger med andre grupper (kvinder, ældre),<br />
vil dette være udspecifi ceret.<br />
4.2.1 Kredsløb<br />
Ved sengeleje af over 1 uges varighed ses et markant fald i den maksimale iltoptagelseshastighed<br />
(VO2max ). I et review over en række studier med sengeleje fra 1-4 ugers<br />
varighed fandt man, at VO2max faldt med 5-6 % pr. uge (76). I studier, som inkluderede<br />
kvinder <strong>og</strong> midaldrende mænd, fandt man ingen tydelig effekt af alder eller køn på<br />
faldet i VO2max under sengeleje (76).<br />
Faldet i aerob kapacitet, målt som maksimal iltoptagelse, kan i høj grad tilskrives<br />
tilpasninger i det centrale kredsløb. Eksempelvis så man i det nu klassiske studie af<br />
Saltin <strong>og</strong> medarbejdere fra 1968 (77), at 3 ugers sengeleje reducerede hjertets maksimale<br />
slagvolumen under arbejde med gennemsnitligt 29 %. En lille stigning i den<br />
maksimale pulsfrekvens fra 193 til 197 slag/min. kunne ikke opveje faldet i slagvolumen,<br />
<strong>og</strong> hjertets maksimale minutvolumen blev således reduceret med 26 %, hvilket<br />
svarede til reduktionen i VO2max . Studiet omfattede kun 5 raske unge mænd i 20-årsalderen,<br />
men de opnåede resultater er stort set repræsentative for senere fund (76).<br />
Også i hvile ses en ca. 20 % reduktion af slagvolumen efter 10-21 dages sengeleje, <strong>og</strong><br />
både i hvile <strong>og</strong> ved submaksimale arbejdsintensiteter ses en stigning i pulsfrekvensen<br />
(77;78). En væsentlig forklaring på, at hjertet pumper mindre blod ud pr. slag, er,<br />
at fyldningen af hjertet er reduceret grundet en reduktion i kroppens samlede blod-<br />
43
Change language