Fysisk inaktivitet - og Ernæringsrådet
Fysisk inaktivitet - og Ernæringsrådet
Fysisk inaktivitet - og Ernæringsrådet
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
62<br />
høj iltoptagelse var associeret med langsom pr<strong>og</strong>ression af carotis arteriosklerose,<br />
vurderet ved ultralyd (187).<br />
5.4.2 Randomiserede studier: <strong>Fysisk</strong> <strong>inaktivitet</strong> <strong>og</strong> hjerte-kar-sygdomme<br />
Der er særdeles god evidens for en positiv effekt af fysisk træning for patienter med<br />
iskæmisk hjertesygdom. På baggrund af en metaanalyse fra 2004 (188) baseret på 48<br />
randomiserede, kontrollerede studier, kan det konkluderes, at fysisk træning forbedrer<br />
overlevelsen <strong>og</strong> antages at have direkte effekt på sygdomspat<strong>og</strong>enesen.<br />
Patienterne var typisk blevet randomiseret på tidspunktet for AMI eller op til 6 uger<br />
efter <strong>og</strong> fulgt gennemsnitligt i 2,4 år. Det viste sig, at regelmæssig fysisk træning<br />
alene reducerede mortalitet af alle årsager med 20 % (odds ratio: 0,80; 0,68-0, 96)<br />
samt reducerede hjertemortaliteten med 26 % (odds ratio: 0,74; 0,61-0,96).<br />
5.4.3 Konklusion<br />
Der er betydelig evidens for, at fysisk <strong>inaktivitet</strong> øger risikoen for senere hjerte-karsygdom.<br />
Der er ligeledes betydelig evidens for, at fysisk <strong>inaktivitet</strong> øger den kardiovaskulære<br />
mortalitet hos personer med iskæmisk hjertesygdom.<br />
5.5 Kn<strong>og</strong>leskørhed (osteoporose)<br />
Den alderskorrigerede incidens af osteoporotiske frakturer er stadig stigende i<br />
Europa. Inden for de seneste 20-30 år er incidensen af vertebrale frakturer steget 3-4<br />
gange for kvinder <strong>og</strong> mere end 4 gange for mænd (189). Incidensen for hoftenære<br />
frakturer er ligeledes steget 2-3 gange, mest udtalt for mænd (190). Den maksimale<br />
kn<strong>og</strong>lemasse, der opnås i 20-25-års-alderen, betegnes peak bone mass <strong>og</strong> er primært<br />
genetisk betinget. Indtagelse af kalk <strong>og</strong> D-vitamin er ligeledes væsentlig for<br />
beskyttelse mod osteoporose, ligesom kosttilskud med D-vitamin <strong>og</strong> kalk effektivt<br />
reducerer forekomsten af frakturer (191). Andre faktorer af betydning for udvikling af<br />
osteoporose er rygning, tidlig menopause <strong>og</strong> mangel på motion (189).<br />
I en række studier er det vist, hvilke former for fysisk belastning, som er nødvendige<br />
for opbygning <strong>og</strong> vedligeholdelse af kn<strong>og</strong>levæv. Idrætsgrene, præget af gentagne<br />
kraftige accelerationer <strong>og</strong> opbremsninger <strong>og</strong> dermed stor kraftpåvirkning af skelettet,<br />
giver den største kn<strong>og</strong>leanabole effekt. Således virker squash, tennis <strong>og</strong> badminton<br />
mere anabolt på kn<strong>og</strong>lerne end ikke vægtbærende aktiviteter, som cykling <strong>og</strong>
Change language