Fysisk inaktivitet - og Ernæringsrådet
Fysisk inaktivitet - og Ernæringsrådet
Fysisk inaktivitet - og Ernæringsrådet
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Musklers maksimale sammentrækningshastighed er relativt velbevaret eller end<strong>og</strong><br />
svagt stigende (91) efter en <strong>inaktivitet</strong>speriode. Dette skyldes formodentlig den ovenfor<br />
omtalte omdannelse af type I-fi bre i retning af type II-fi bre, da type II-fi bre har<br />
hurtigere sammentrækningshastighed. En forøget sammentrækningshastighed kan<br />
ved muskelarbejde delvist kompensere for det fald, der ses i muskelkraft, idet musklernes<br />
effekt (arbejdet pr. tid) er lig med kontraktionshastigheden multipliceret med<br />
kraften. Samlet set vil <strong>inaktivitet</strong> d<strong>og</strong> <strong>og</strong>så føre til en reduktion i musklernes maksimale<br />
effekt, da kraften falder mere end hastigheden øges (92).<br />
4.2.5 Muskeludholdenhed<br />
Et generelt fund efter <strong>inaktivitet</strong> er, at musklernes udholdenhed ved en given arbejdsintensitet<br />
er nedsat. Musklers udholdenhed er meget nært knyttet til arbejdsintensitetens<br />
relative størrelse i forhold til det maksimale niveau. Hvis musklernes maksimale<br />
kraftudviklingsevne falder, vil en given submaksimal arbejdsintensitet udgøre en<br />
større relativ andel af det nye maksimumniveau, hvilket forklarer, at udholdenheden<br />
falder efter <strong>inaktivitet</strong>. Et fi bertypeskift fra type I- til type II-fi bre, som induceres af <strong>inaktivitet</strong>,<br />
kan ligeledes medvirke til at forklare den reducerede udholdenhed, idet type<br />
II-fi bre generelt har en ringere udholdenhed end type I-fi bre.<br />
Man har endvidere fundet, at musklernes kapillarisering reduceres ved <strong>inaktivitet</strong><br />
(76). Dette gør, at musklernes blodgennemstrømning bliver mindre, hvilket kan reducere<br />
musklernes udholdenhed ved submaksimalt arbejde.<br />
Musklernes mitokondrielle funktion <strong>og</strong> indholdet af mitokondrielle enzymer reduceres<br />
mærkbart ved <strong>inaktivitet</strong>. Efter 42 dages sengeleje er der fundet en reduktion i mitochondrievolumen<br />
i lårmuskulaturen, såvel som i musklernes oxidative kapacitet (93).<br />
I studier af effekt af sengeleje er der fundet reduktioner i enzymer, der katalyserer<br />
reaktioner i fedtoxidationen <strong>og</strong> i enzymer fra citronsyrecyklus (81). Detræningsstudier<br />
har ligeledes vist, at få ugers træningsophør kan medføre markante reduktioner i<br />
mitokondriel enzymaktivitet både hos meget veltrænede individer <strong>og</strong> hos moderat<br />
trænede individer (94).<br />
47
Change language