FYSISK AKTIVITET I PSYKIATRIEN - Sundhedsstyrelsen

54
• To deltagere ad gangen må løbe – fx med hinanden i hånden.
• Den svære: Man kan lægge to forskellige puslespil med en bunke blandede
brikker.
• Man kan variere banens længde.
• Man kan gå i stedet for at løbe.
Kvaliteter
Denne aktivitet træner kredsløbet samt koncentrationsevnen og evnen til samarbejde.
13.2 Gulvkludestafet
Rekvisitter
Vævede gulvklude: én pr. deltager samt en ekstra klud pr. hold. Én kegle pr. hold.
Antal deltagere
4-10 deltagere pr. hold.
Beskrivelse
Deltagerne inddeles i hold, og hvert holds deltagere tager opstilling på række bag
hinanden på hver deres gulvklud.
Deltagerne skal nu ved fælles hjælp transportere hele holdet ned til keglen, der
markerer målet.
Al transport foregår på gulvkludene, således at den forreste i rækken lægger den
overskydende gulvklud foran sig og træder ud på den, næste deltager følger med
osv. Sidste deltager i rækken sender nu den bagerste klud, som er blevet i overskud,
op gennem rækken til den forreste, som lægger den foran sig, træder ud på
den, næste mand i rækken følger med osv. Sådan fortsætter holdet, indtil alle er
kommet over mållinjen.
Justeringsmuligheder
• Deltagerne kan bevæge sig baglæns.
• Deltagerne har hver to gulvklude, stiller sig med en fod på hver og bevæger
sig i glidende gang (som i langrend) ned mod keglen og tilbage til udgangspunktet
igen. Her kan der evt. være behov for støtte fra en anden person
på holdet.
Kvaliteter
Aktiviteten træner evnen til at samarbejde.
Fysisk aktivitet i psykiatrien – Aktivitetskatalog til inspiration