FYSISK AKTIVITET I PSYKIATRIEN - Sundhedsstyrelsen
FYSISK AKTIVITET I PSYKIATRIEN - Sundhedsstyrelsen
FYSISK AKTIVITET I PSYKIATRIEN - Sundhedsstyrelsen
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
14.5 Nepalbold<br />
Rekvisitter<br />
En stor skumbold eller badebold.<br />
Antal deltagere<br />
Fem deltagere og opefter.<br />
Beskrivelse<br />
Deltagerne stiller sig i rundkreds med spredte ben og fødderne tæt ved sidemandens.<br />
En bold kastes ind i rundkredsen, og deltagerne forsøger med hænderne at slå<br />
bolden ud mellem de andres spredte ben, samtidig med at de forsvarer hullet mellem<br />
deres egne ben.<br />
Når bolden har været mellem en deltagers ben, må deltageren samle dem lidt, så<br />
bolden kun lige kan komme igennem. Efter to gange må deltageren samle dem helt.<br />
Husk, at deltagernes fødder stadig skal være helt tæt på hinanden – på den måde<br />
bliver kredsen mindre og mindre.<br />
Justeringsmuligheder<br />
• Der kan være flere bolde inde i kredsen.<br />
• Der kan bruges flere slags bolde.<br />
• Der kan samles point, når bolden går mellem de andres ben.<br />
Kvaliteter<br />
Spillet giver overblik og styrker reaktionsevnen.<br />
14.6 Italiensk løbebold<br />
Rekvisitter<br />
En skumbold. Otte kegler. Tre til fire overtræksveste.<br />
Antal deltagere<br />
Seks deltagere og opefter.<br />
Beskrivelse<br />
Banen opstilles med keglerne, således at den udgør to kasteområder, et i hver ende<br />
af banen – fx bagerste servefelt på en badmintonbane. I italiensk løbebold udgør<br />
disse områder kasteområderne for indeholdet.<br />
Banen til italiensk løbebold skal være ca. 6 x 8 meter – kasteområderne skal være<br />
ca. 0,8 meter i hver ende.<br />
Spillet handler om at samle point til holdet. Deltagerne fordeles på to hold, og det<br />
ene hold udstyres med overtræksveste. Udeholdet placerer sig spredt på banen, og<br />
indeholdet – her kaldet "løberne" – placerer sig i kasteområdet. En deltager fra løberne<br />
har en skumbold.<br />
På et signal fra instruktøren kaster en fra løbeholdet bolden ud på banen, hvorefter<br />
hele holdet straks løber ned mod det modsatte kastested. Udeholdet skal hurtigst<br />
muligt få fat i bolden og forsøge at ramme en deltager fra løbeholdet. Udeholdet<br />
må ikke gå med bolden, og derfor kan det være nødvendigt at aflevere til en medspiller,<br />
som står bedre placeret.<br />
60<br />
Fysisk aktivitet i psykiatrien – Aktivitetskatalog til inspiration
Change language