FYSISK AKTIVITET I PSYKIATRIEN - Sundhedsstyrelsen
FYSISK AKTIVITET I PSYKIATRIEN - Sundhedsstyrelsen
FYSISK AKTIVITET I PSYKIATRIEN - Sundhedsstyrelsen
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
16.5 Edderkoppespind<br />
Rekvisitter<br />
En stærk snor og et tyndt reb. Et område med to træer, som står med fem til otte<br />
meters afstand.<br />
Antal deltagere<br />
Én deltager og opefter.<br />
Beskrivelse<br />
Byg et ”edderkoppespind” mellem to træstammer. Start med at binde et tyndt reb<br />
vandret mellem to træstammer ca. halvanden meter over jorden. Gør det samme ca.<br />
50 centimeter over jorden. Herefter hænger man snore lodret ned fra det øverste reb<br />
med god afstand imellem, således at der opstår firkanter imellem rebene. Alle snore<br />
skal nå helt ned til jorden. Nu har man et område med felter. Deltagerne skal ”lukke”<br />
felterne ved at kravle igennem dem uden at røre ved snorene. Deltagerne skal<br />
forsøge at lukke så mange huller som muligt. Hvor mange huller kan man lukke,<br />
før snorene berøres?<br />
Justeringsmuligheder<br />
• Hvis der er mange deltagere, kan man opdele dem i hold. Nu skal hele holdet<br />
igennem ”edderkoppespindet” uden at røre snorene. Hvert hul i nettet<br />
må kun bruges én gang. Når de nederste huller er brugt, må deltagerne løfte<br />
hinanden igennem hullerne.<br />
• Hvis der er to grupper, kan man lave en konkurrence på tid.<br />
• Aktiviteten kan udføres med lukkede øjne eller bind for øjnene – denne<br />
måde er meget grænseoverskridende og anbefales ikke til meget psykotiske<br />
eller angste patienter.<br />
Kvalitet<br />
Aktiviteten træner evnen til at samarbejde.<br />
16.6 Robin Hood<br />
Rekvisitter<br />
Find et område med en stor træstamme.<br />
Antal deltagere<br />
To deltagere og opefter.<br />
Beskrivelse<br />
På en stor, væltet træstamme skal to deltagere forsøge at passere hinanden uden at<br />
falde ned. Hvis der er mange deltagere, kan man skifte personerne ud, således at<br />
flere skal prøve at passere hinanden.<br />
Justeringsmuligheder<br />
• Én kan gå balance ved at gå ”planken ud” – støt deltageren, så aktiviteten<br />
lykkes.<br />
• To kan kæmpe mod hinanden om at få den anden til at falde ned.<br />
• Man kan gå baglæns hen ad stammen, indtil man står ryg mod ryg (gå lidt<br />
ned i knæ). Gå så tilbage til udgangspunktet.<br />
Kvaliteter<br />
Aktiviteten giver kropskontakt, styrke og balance.<br />
Fysisk aktivitet i psykiatrien – Aktivitetskatalog til inspiration 75
Change language