FYSISK AKTIVITET I PSYKIATRIEN - Sundhedsstyrelsen

15.5 Banke, banke, bøf
Rekvisitter
Ingen.
Antal deltagere
Seks deltagere og opefter.
Beskrivelse
Deltagerne stiller op i rundkreds med 50 centimeters mellemrum. En af deltagerne
udpeges til "løber". Løberen går bagved kredsen og klapper deltagerne på ryggen,
samtidig med at løberen siger banke, banke, banke. Når løberen siger BØF, skal
den person, som bliver klappet med BØF, løbe rundt om kredsen. Det sammen gør
løberen – men den modsatte vej – og den, som kommer først rundt, er vinder. Den,
som kommer sidst, bliver nu løber. Legen fortsætter, indtil instruktøren stopper
den.
Kvaliteter
Legen styrker kredsløbet, opmærksomheden, koncentrationsevnen, reaktionsevnen
og evnen til at samarbejde.
15.6 Talbingo
Rekvisitter
50 stk. A4-papirark påskrevet tallene fra 0-50. 50 stk. plastiklommer til papirarkene.
To terninger af skumgummi (ca. 10 x 10 cm) med tallene 1-6. Evt. overtrækstrøjer
til holdene.
Antal deltagere
Otte deltagere og opefter.
Beskrivelse
Banen er på størrelse med en badmintonbane, dvs. ca. 8 x 15 meter.
Deltagerne inddeles i hold a fx tre til fem deltagere, og papirarkene med tallene
fordeles på gulvet med tallene nedad. Terningerne placeres lige uden for "banen",
hvor papirarkene ligger.
Holdene bliver bedt om hver at finde et fælles kalderåb, som de skal bruge til at
kalde holdet sammen med – fx en dyrelyd eller et "kampråb". Råbene afprøves.
Deltagerne skal holdvis arbejde sammen om at nå tallet 50 ved hjælp af terningerne.
En deltager kaster terningerne, og holdet skal nu finde tallet ved at vende papirarkene.
Når holdet har fundet tallet – fx 6 – kalder deltageren på sine holdkammerater
ved højt at sige det valgte kalderåb.
Holdkammeraterne samles ved tallet, og en ny fra holdet løber hen og slår med terningerne.
Antallet af øjne – fx 4 – lægges til tallet 6. Nu skal holdet finde tallet 10,
og sådan fortsætter aktiviteten, indtil et af holdene når tallet 50 eller derover.
70
Fysisk aktivitet i psykiatrien – Aktivitetskatalog til inspiration