Betydningen af mælk som calciumkilde og for udvikling af osteoporose

More documents

Recommendations

Info

8: Appendix 69
70 Betydningen af mælk som calciumkilde og for udvikling af osteoporose Tabel 1 Oversigt over calciumindholdet i udvalgte fødevarer, mg calcium per 100 g produkt og mg calcium i en standardportion. mg calcium mg calcium produkt per 100 g i portionsmål Mælk og mælkeprodukter Sødmælk 115 1 glas ~ 230 Letmælk 123 1 glas ~ 246 Skummetmælk 124 1 glas ~ 248 Kærnemælk 121 1 glas ~ 242 Ymer 203 2 dl ~ 406 A-38 124 2 dl ~ 248 Yoghurt 136 2 dl ~ 272 Flødeis 108 50 gr. ~ 54 Ost Skæreost, Danbo 45+ 646 1 skive ~ 136 Smøreost, brie 50+ 600 2 skiver ~ 144 Hytteost 220 1 spsk. ~ 33 Kød, fisk, fjerkræ Kalve-, svinekød 10 125 gr. ~ 13 Oksekød 5 125 gr. ~ 6 Lammekød 20 125 gr. ~ 25 Sild 50 125 gr. ~ 63 Rødspætte 45 125 gr. ~ 56 Rejer, dybfrost 86 1 spsk. ~ 12 Kylling, kalkun 10 125 gr. ~ 13 Grøntsager, frugt Grønkål 210 1 dl. ~ 84 Broccoli 100 1 dl. ~ 40 Spinat 130 1 dl. ~ 52 Hoved salat 100 1 dl. ~ 25 Gulerod 36 1 dl. ~ 14 Grønne bønner 60 1 dl. ~ 16 Appelsin 40 1 stk. ~ 50 Æble 20 1 stk. ~ 25 Brød, gryn, ris Rugbrød, fuldkorn 51 1 stk. ~ 20 Franskbrød 37 1 stk. ~ 11 Kiks (Marie) 30 1 stk. ~ 2 Knækbrød, hvede 87 1 stk. ~ 7 Havregryn, rå 180 1 dl. ~ 54 Pasta (kogt) 13 1 dl. ~ 7 Ris (kogt) 10 1 dl. ~ 5 Diverse Mandler 240 1 spsk. ~ 24 Kilde: Levnedsmiddeltabeller, Levnedsmiddelstyrelsen 1996. Hasselnødder 125 1 spsk. ~ 19 Flødechokolade 195 50 gr. ~ 98 Mørk chokolade 64 50 gr. ~ 32 Vand 12 1 dl. ~ 12
Page 1 and 2:
Betydningen af mælk som calciumkil
Page 3 and 4:
Betydningen af mælk som calciumkil
Page 5 and 6:
4 Betydningen af mælk som calciumk
Page 7 and 8:
Page 9 and 10:
Page 11 and 12:
10 Betydningen af mælk som calcium
Page 13 and 14:
Page 15 and 16:
Page 17 and 18:
Page 19 and 20: 18 Betydningen af mælk som calcium
Page 69: 68 Betydningen af mælk som calcium
Page 73 and 74: evt. dagligt første calciumindtag
Page 81 and 82: Tabel 3 Oversigt over kliniske stud
Page 83 and 84: 82 Tabel 4 Oversigt over kliniske s
Page 87 and 88: 86 Tabel 5 Oversigt over kliniske s
show all

Betydningen af mælk som calciumkilde og for udvikling af osteoporose

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?