Kraft- und Ausdauertraining im Alter - Dr. Kurt A. Moosburger
Kraft- und Ausdauertraining im Alter - Dr. Kurt A. Moosburger
Kraft- und Ausdauertraining im Alter - Dr. Kurt A. Moosburger
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
Maschinen<br />
��<br />
��<br />
��<br />
��<br />
<strong>Kraft</strong>training mit freiem Widerstand<br />
versus<br />
Maschinen<br />
Geführte Gef hrte Bewegung �� Nachteil: kein bzw. kaum Training der<br />
intermuskuläären<br />
intermuskul ren Koordination<br />
Koordination<br />
Einstieg für f r Anfänger Anf nger (aber gr<strong>und</strong>sätzlich gr<strong>und</strong>s tzlich können k nnen auch diese mit freiem<br />
Widerstand beginnen: Lerneffekt)<br />
Kein Partner erforderlich<br />
Für r alte Menschen zweckmäß zweckmäßiger<br />
iger<br />
Freier Widerstand (Langhantel, Kurzhantel)<br />
��<br />
��<br />
Vorteil: Training der <strong>Kraft</strong><br />
<strong>und</strong> <strong>und</strong> der intermuskulären<br />
intermuskul ren<br />
�� besonders effiziente Hilfe <strong>im</strong> Alltag<br />
Partner zur Kontrolle <strong>und</strong> Hilfestellung bei Bedarf<br />
moo 25.04.2008<br />
Koordination<br />
23
Change language