Kraft- und Ausdauertraining im Alter - Dr. Kurt A. Moosburger
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Körperliches rperliches Training<br />
<strong>Ausdauertraining</strong><br />
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(allgemeine Ausdauer)<br />
zyklisch-dynamische zyklisch dynamische Muskelarbeit<br />
mindestens ein Sechstel der gesamten Skelettmuskulatur<br />
mindestens 3 Minuten<br />
<strong>Kraft</strong>training<br />
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Max<strong>im</strong>alkrafttraining<br />
Hypertrophietraining<br />
Schnellkrafttraining<br />
<strong>Kraft</strong>ausdauertraining<br />
(je nach Zielsetzung)<br />
moo 25.04.2008<br />
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