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Lippstadt am Sonntag, Seite 26 Sonntag, 16. Juni 2013 ANZEIGEN 21. Juni 2013 Tag des Schlafens Telefonische Kleinanzeigen-Aufnahme: 02941/96960 ehemals Betten Borberg Fleischhauerstr. 28 · 59555 Lippstadt · Tel. 029 41/9 7953 50 · Fax 9 7953 52 Exklusiv bei uns! Öffnungsz.: Mo.-Fr. 8.30-18 Uhr · Sa. 9-14 Uhr www.frau-holles-bettenstube.de Schlafsystem-Legra Aktuelle Sommerbettwäsche eingetroffen! Auch vorrätig: Neue Sommerbetten! Bettfedernreinigung u. Frottierstickservice Schlechter Schlaf, schlechte Laune (djd/pt). Schlaf ist ein wichtiges Grundbedürfnis des Menschen. Gelegentliche Schlafeinbußen steckt ein gesunder Mensch in der Regel aber weg. Werden durchwachte Nächte allerdings zur Regel, kann dies auf Dauer zu körperlichen und seelischen Problemen führen. Denn fehlende Nachtruhe lässt den Pegel der Stresshormone in die Höhe schnellen. Gereiztheit, Stimmungsschwankungen,Konzentrationsstörungen und Versagensängste können auftreten und die Betroffenen zusätzlich unter Druck setzen. Hilfreich ist schon, immer zu denselben Zeiten ins Bett zu gehen und aufzustehen. Zur nötigen Bettschwere verhilft ausreichende Bewegung an frischer Luft. Das Erlernen von Entspannungstechniken wie Yoga oder autogenem Training kann helfen, im Alltag mehr Ruhe zu finden. Führende Schlafexperten empfehlen Menschen, deren Gedanken nachts stetig kreisen, ein Schlaftagebuch zu führen. In diesem können quälende Sorgen notiert und schlafstörende Verhaltensweisen wie etwa Kaffeegenuss oder körperliche Überanstrengung während des Tages entlarvt werden. Weitere Faktoren für nächtliches Wachliegen können äußere Einflüsse wie Lärm, Wetterfühligkeit, schlechtes Schlafklima, Zeitverschiebung, Ortsveränderungen oder auch eine unbequeme Matratze sein. Wer regelmäßig länger als eine Stunde wach liegt, leidet unter Einschlafstörungen. Von Durchschlafstörungen betroffen sind Menschen, die beim nächtlichen Aufwachen mehr als eine halbe Stunde benötigen, um in die nächste Schlafphase zu kommen. Kurze Aufwachphasen sind normal und werden von den Betroffenen kaum bemerkt. (djd/pt). Während junge Menschen in der Regel mühelos einschlafen, liegen ältere Personen nachts häufiger wach. Der natürliche Vorgang des Einschlafens kann zunehmend problematisch werden. Auch der Tiefschlafanteil ist bei älteren Menschen oft deutlich reduziert, während der Anteil flachen Schlafs zunimmt. Dies führt nachts zu häufigem Aufwachen. Viele Senioren glauben, dass das Abnehmen der Durchschlaf- und Einschlaffähigkeit eine altersbedingte Erscheinung ist, die sie hinnehmen müssen. Doch auch in fortgeschrittenem Alter sollte eine Schlafdauer von sieben Stunden nicht unterschritten werden, um Lebensqualität und Gesundheit zu unterstützen. Schlafstörungen rühren oft von sorgenvollen Gedanken her: Beispielsweise hält Angst vor dem Krankwerden oder vor Einsamkeit die Betroffenen wach. Doch wer nachts nicht zur Ruhe kommt, ist am Tag oft müde und gereizt, hat Konzentrationsschwierigkeiten und schlechte Laune. Zudem schlafen ältere Menschen auch tagsüber häufiger. Längere Nikkerchen verhindern aber wiederum die nötige Bettschwere und beeinträchtigen einen gesunden Schlaf. Aus Angst vor durchwachten Nächten sollten gerade Senio- Endlich gut schlafen Expertentipp: So kann man Schlafstörungen erfolgreich in den Griff bekommen (djd/pt). Rund fünf Millionen Bundesbürger klagen über schwerwiegende Schlafstörungen. Viele können nicht einschlafen, andere wachen nach wenigen Stunden mitten in der Nacht auf. Solche Störungen können nach den Worten von Professor Dr. Egon Stephan, Direktor der Schlafambulanz am Psychologischen Institut der Universität Köln, zu einer Schwächung der Immunabwehr und bei chronischer Belastung auch zu Bluthochdruck und/oder Herzerkrankungen führen. Ein Arztbesuch sei notwendig bei ständiger Übermüdung und dann, wenn eigene Schritte zur Besserung der Situation versagt hätten. Eine häufige Ursache bei Einschlafproblemen sind Ärger und Stress, den man abends nicht einfach so abschütteln kann. Professor Stephan rät in solchen Fällen dazu, sich durch eine vernünftige sportliche Anstrengung körperlich abzureagieren. Dadurch würden die Stresshormone wirkungsvoll abgebaut. Die körperliche Ermüdung helfe dann besonders gut beim Einschlafen. Der Dauerbrenner unter den Schlafproblemen ist das Schnarchen des Partners. „Alkohol, schwere Mahlzeiten oder starkes Rauchen können das Schnarchen verstärken“, erläutert der Kölner Arzt und Somnologe Dr. Lennart Knaack. Eine Gewichtsabnahme dagegen könne eine Linderung bewirken. Mitunter sei aber eine Allergiediagnostik in Verbindung mit einer HNO-Untersuchung sinnvoll. Schnarchen könne auch auf ein obstruktives Schlafapnoe- Syndrom hindeuten. Dies sei eine ren nicht unbedacht zu Schlafmitteln greifen. Denn neben der Gefahr der Gewöhnung besteht auch das Risiko von Wechselwirkungen mit der bestehenden Medikation. Gut verträglich, aber dennoch rasch wirksam sind natürliche Arzneimittel. Sie können dazu beitragen, das innere Gleichgewicht zu stärken. Bereits tagsüber eingenommen, kann die Passionsblume bei nervös bedingten ernsthafte Erkrankung, die dringend ärztlich diagnostiziert und behandelt werden müsse. Psychischer Stress im Job kann nicht nur zu Schlafstörungen, sondern schlimmstenfalls zu Depres- Klar trennen sionen führen. Unter Umständen wird das psychische Leiden chronisch und der Arbeitnehmer kann seinen Beruf nicht mehr ausüben. Für einen solchen Fall sollte man nach Ansicht von Versicherungsexperte Christoph Andersch rechtzeitig vorsorgen: „Solange die gesundheitliche Situation noch gut ist und keine Vorerkrankungen oder Beschwerden bestehen, ist es Auch die Nerven brauchen Schlaf Schlafdauer von sieben Stunden nicht unterschreiten Unruhezuständen helfen. Hafer lindert Erschöpfungszustände und wirkt kräftigend bei Überforderung. Kaffee mildert die Nervosität. Und Zinkvalerianat ist besonders angezeigt bei Schlafstörungen mit Unruhe. Auch die Ernährung hat einen großen Einfluss darauf, wie gut der menschliche Organismus mit Belastungssituationen umgehen kann. Speziell die Vitamine B1, B2, B6 und B12 kräftigen die Millionen Bundesbürger klagen über schwerwiegende Schlafstörungen - und sind am Morgen deshalb wie gerädert. Foto: djd/K.Tiedge sinnvoll und unbedingt ratsam, eineBerufsunfähigkeitsversicherung abzuschließen.“ Smartphones und Tablets sind Fluch und Segen zugleich. Man kann zwar ständig kommunizieren, ist aber auch rund um die Uhr erreichbar. Nach Ansicht von Professor Dr. Egon Stephan, Direktor der Schlafambulanz am Psychologischen Institut der Universität Köln, sollten Arbeits- und Freizeitbereich möglichst klar getrennt sein: „Die permanente Erreichbarkeit führt sonst zu einem ständigen Spannungszustand im Körper. Dies verhindert die notwendige Erholung in der Freizeit und im Schlaf.“ Deshalb sollte man, so Stephan, dienstliche Handys und Laptops in der Freizeit ausschalten. Eine Schlafdauer von sieben Stunden sollte nicht unterschritten werden, um Lebensqualität und Gesundheit zu unterstützen. Foto: djd/ Neurexan/R.Faris Nerven. Omega-3-Fettsäuren beugen Krankheiten wie Schlaganfall und Arterienverkalkung vor. Sie sind in Nüssen wie Erdund Walnüssen, Ölen wie Lein-, Raps- und Nussöl sowie Kaltwasserfischen wie Hering, Makrele und Lachs enthalten. Zudem gehören die Vitamine A, C und E zum Nervenschutz. Ein Mangel ruft erhöhte Reizbarkeit, Nervosität und Müdigkeit hervor.
Lippstadt am Sonntag, Seite 27 Sonntag, 16. Juni 2013 LOKALES „Wasser marsch!“ Stefanie (l.) und Max Jungeblodt (r.) setzten das von ihnen gestiftete Flutmodell in Gang. Herbert Basner, Katharina Killing (beide von Anröchter Dolomitstein Hubert Killing GmbH), Axel Bohnhorst (Verein für unsere Kinder), Bürgermeister Christof Sommer und Architekt Christian Eling (v.l.) verfolgten die Aktion. Auch Vicky (4) und Lisa (10) freuen sich über das neue Wasserspielobjekt. Foto: Schmitt „Theke mit Tradition“ Loesmann im WDR-Fernsehen Lippstadt-Benninghausen. (-tt) Wenn am 1. Weihnachtsfeiertag die Geschenke ausgepackt und die Weihnachtsgans verspeist ist, könnte sich eine Kneipentour anschließen, denn das WDR-Fernsehen zeigt am 25. Dezember um 18:05 Uhr die dritte Folge seiner Reihe „Theken mit Tradition – Historische Gasthöfe in Nordrhein-Westfalen“. Neben Beiträgen über Wirtshäuser in Aachen, Waltrop und Hilchenbach wird dann auch über die bewegte Geschichte des Ausflugslokals „Loesmann auf der Heide“ in Benninghausen berichtet. Am vergangenen Mittwoch war ein Team des WDR Köln zu Gast bei dem Gastronomenpaar Kathrin und Markus Pfiffige Lernförderung Schulsozialarbeiterin an der Friedrichschule nutzt Möglichkeiten des Bildungs- und Teilhabepaketes geschickt zur Schülerhilfe Lippstadt (-ger). Das Bildungsund Teilhabepaket ist lange als sperriges und schwer zustellbares Gut angegriffen worden. Inzwischen hat sich die Einschätzung gewandelt. Die Leistungen werden zunehmend abgerufen und kommen an. Das haben unlängst der Kreis Soest und auch die Fachverwaltung in Lippstadt festgestellt. Mit einem neuen Konzept für die Lernförderung von Grundschülern, das von der Lippstädter Schulsoziallarbeiterin Melanie Sander entwickelt wurde, dürften die bereitgestellten Gelder wohl noch rascher abfließen. Der Bedarf ist jedenfalls riesig, stellt sie im Gespräch fest: „Wir kommen mit den Anträgen gar nicht nach.“ Seitdem der gesetzliche Begriff einer „angemessenen Lernförderung“ nach einem Erlass des Landes gelockert wurde und nunmehr vereinfachte Zugangsmöglichkeiten greifen, erklärte sie in der gemeinsamen Sitzung von Jugendhilfeausschuss sowie Schul- und Kulturausschuss, werde schon das Erreichen eines höheren Lernniveaus unterstützt – auch wenn die Schüler formal nicht versetzungsgefährdet sind. Die Lernförderung ist ein Bestandteil im Bildungs- und Teilhabepaket, das von berechtigten Antragstellern im Bezug von Arbeitslosengeld II, Grundsicherung, Wohngeld oder Kindergeldzuschlag beansprucht werden kann. Die vereinfachten Grundlagen sind Ansatz für eine zündende Idee: Schüler weiterführender Schulen unterstützen Grundschüler durch eine individuelle Lernförderung in deren gewohnter Umgebung. Sander ist Schulsozialarbeiterin an der Friedrichschule mit dem Teilstandort Grundschule am Weinberg sowie der Martinschule in Cappel. Wegen der räumlichen Nähe zum Evangelischen Gymnasium ist sie auf diese Schule zugegangen, um die Möglichkeit einer Unterstützung zu besprechen. An der Schule gibt es bereits einen Schülerpool, der gern für Nachhilfestunden zur Verfügung steht und bereit ist, weitere Schüler zu betreuen. Ausreichend Nachhilfeschüler zu finden ist ein Hindernis, das andere die von Sander als kompliziert beschriebene Antragstellung. Sechs Papiere müssen zur Genehmigungsbehörde in Soest, die den Bedarf feststellt. Dazu ein Kostenund Eignungsnachweis. Für den einen oder anderen ist das schwere Kost. Hilfe wird darum dankbar angenommen. „Wir machen den ganzen Zettelkram“, erläuterte sie den beiden Ausschüssen. Die Antragsbearbeitung bei der Behörde läuft schneller, weil dort das Konzept bekannt ist und nicht mehr aufwändig geprüft werden muss. Ein erweitertes Führungszeugnis der Nachhilfeschüler erübrigt sich, weil die Lernförderung in den Räumen der Offenen Ganztagsschule stattfindet und pädagogische Mitarbeiter anwesend sind. Auch die Nachhilfeschüler gewinnen. Nicht nur, dass sie den Lernstoff vertiefen, sie bessern auch ihr Taschengeld weiter auf. Weitere Pluspunkte: Während Eltern keine Kosten entstehen, ent- Loesmann, begleitete sie zum Einkauf auf den Markt und filmte die abendliche Stimmung im Biergarten. Auch Lippstädter Impressionen fing das WDR-Team ein und machte Aufnahmen im Grünen Winkel und bei einer Kanutour auf der Lippe. Dass der Gasthof Loesmann eine lange Tradition hat, wird schon am Gründungsdatum 1783 deutlich. Das Haus war damals eine Postkutschenstation, hier wurden die Pferde gewechselt. Die heutigen Inhaber Markus und Kathrin Loesmann erweiterten den Biergarten, bauten die alten „Deele“ zum Gesellschaftraum aus und spezialisierten die Küche auf saisonale Gerichte mit regionalem Charakter. fallen für die Schüler zusätzlich Wege. Neben der Berechtigung der Antragsteller müssen zwei weitere Voraussetzungen erfüllt sein. Zum einen erklärt die Schule das Konzept der Lernförderung als schulische Veranstaltung, zum anderen erkennt der entsprechende Lehrer den Bedarf auf Lernförderung und bestätigt die Gefährdung der wesentlichen Lernziele. Wird der Bedarf festgestellt, koordiniert und begleitet die Schulsozialarbeiterin das Verfahren. Kontakte zur weiterführenden Schule werden aufgenommen und ein Erstkontakt terminiert. Danach kann die Lernförderung beginnen. EG-Schüler gern dabei Ohne gesetzlichen Unfallschutz geht natürlich gar nichts. Eben dieser Schutz ist gewährleistet, wenn die Schulleitungen die Lernförderung zur schulischen Veranstaltung machen. Und weil die Lernförderung ein erweitertes Bildungsangebot darstellt, ist auch ein Zusammenhang mit der Unterrichts- und Erziehungsarbeit hergestellt. Angestellt sind die Nachhilfeschüler beim Pari Sozial. Der Vertrag läuft über eine Übungsleiterpauschale. Im Mai war Start, zurzeit laufen 23 Förderungen, weitere sind in der Antragstellung. Gewöhnlich ist die Förderung auf ein halbes Schuljahr befristet, Verlängerungen sind jedoch möglich.„Der Be- darf ist ziemlich hoch“, stellte Melanie Sander in der Sitzung fest. Das neue Angebot zieht Kreise. Sogar andere Kommunen wie Anröchte sind auf das Angebot aufmerksam geworden und melden Interesse an. Vor Ort sind Gespräche mit anderen Schulen über weitere Nachhilfeschüler anterminiert. In der Politik kam das neue Modell gut an. Die Landtagsabgeordnete Marlies Stotz (SPD) sprach’s deutlich aus: „Das ist ganz toll, dass Sie das so pragmatisch angehen“, freute sie sich über das kreative Konzept. Wie lange dem „Wahnsinnspotenzial nach oben“, wie Sander formulierte, eine Perspektive gegeben wird, steht allerdings dahin. Denn die insgesamt für drei Jahre bereitgestellten Bundeszuschüsse ermöglichen bislang nur eine Absicherung der zusätzlichen Schulsozialarbeit bis zum Ende 2014. Zwar laufen auf Bund-Länderebene Gespräche, ein Ergebnis lässt jedoch auf sich warten. Mit den Bundesmitteln ist nach einem Ratsbeschluss die Schulsozialarbeit an allen Grundschulen in der Stadt abgesichert bzw. ausgebaut worden. Außerdem wurde dieses Angebot zusätzlich an der Städtischen Gesamtschule, dem Ostendorf-Gymnasium, der Kopernikusschule, dem Hanse-Kolleg und dem INI-Berufskolleg installiert. Das erweiterte Angebot greift seit Anfang letzten Jahres. Für dieses Jahr wird mit einem weiteren Zuschuss aus Bundesmitteln in Höhe von 210.000 Euro gerechnet. In den beiden Vorjahren waren es ähnlich hohe Summen. Wasserspielobjekt kann Flut simulieren Ehepaar Jungeblodt stiftet Flutmodell für den Lippebug Lippstadt. (-tt) Die Flutkatastrophe im Osten und Süden von Deutschland lässt in diesen Tagen neben der Anteilnahme bei vielen Lippstädtern wieder die Erinnerung an die Heinrichsflut von 1965 wach werden, die weite Teile der Stadt unter Wasser setzte. Deshalb hätte der Zeitpunkt für die Übergabe eines Flutmodells an die Stadt Lippstadt wohl nicht aktueller gewählt werden können. Direkt in Wassernähe auf dem Lippebug wurde das hochwertige Wasserspielobjekt, das vom Ehepaar Stefanie und Max Jungeblodt gestiftet wurde, aufgestellt. Kinder und Erwachsene können an dem Modell z.B. die Flut von 1965 simulieren. „Vor gut drei Jahren stellte der ‚Verein für unsere Kinder‘ fest, dass Lippstadt trotz seines Leitmottos ‚Licht-Wasser-Leben‘ kein Wasserspielobjekt besitzt. Der Wunsch der Umsetzung war geboren, doch die finanziellen Mittel fehlten. So kam meinem Mann und mir vor zwei Jahren die Idee, anstelle von Geburtstagsgeschenken einen Spendenaufruf für ein Wasserspielobjekt zu starten. Dem kamen unsere Freunde großzügigst nach und steuerten zusätzlich noch Ideen für die Umsetzung“, erzählte Stefanie Jungeblodt am Donnerstagnachmittag im Beisein von Bürgermeister Christof Sommer und der Sponsoren. Gleichzeitig dankte das Ehepaar Jungeblodt der Stadt, die den „exzellenten Platz zur Verfügung stellte“ und dem Baubetriebshof, der kurzfristig die Aufstellung und Montage übernahm. Als Geschäftsführer der Ideal- Werke ermöglichten es Max Jungeblodt und seine Schwester Dorothee Jungeblodt, die Aluminiumplatte in der Firma fräsen zu lassen. Die beteiligten Mitarbeiter hätten teilweise noch außerhalb ihrer Arbeitszeit Zeit und Energie in dieses Projekt gesetzt. Weitere Sponsoren ließen nicht lange auf sich warten. So halfen die Architekten Christian und Christine Eling bei der gestalterischen Umsetzung, und Katharina Killing und Herbert Basner von der Firma Anröchter Dolomitstein Hubert Killing GmbH sorgten dafür, dass sämtliche Arbeiten aus Anröchter Dolomit geleistet wurden. In der Hoffnung, dass die simulierte Flut nur Simulation bleibt und nie wieder Schaden in Lippstadt anrichtet, dankten die beiden Stifter allen Beteiligten. Bürgermeister Sommer freute sich über das großzügige Geschenk an die Stadt: „Es ist schön, dass es – ähnlich wie das Tastmodell an der Marienkirche – individuell gefertigt wurde. Das besondere Element Wasser, die regionale Ausstattung mit Anröchter Stein und der Standort hier direkt am Wasser machen es zu etwas Besonderem.“ Querflöte und Orgel in St. Joseph Lippstadt. Die Musik in St. Nicolai und St. Joseph lädt zu einem Konzert für Querflöte und Orgel nach St. Joseph, Lippstadt, ein. Cordula Clemens und Harduin Boeven interpretieren am Samstag, 13. Juli, um 19:30 Uhr stilistisch vielfältige Werke aus unterschiedlichen Epochen. So erklingen Kompo sitionen aus der Zeit des Barock von Georg Philipp Telemann und Georg Friedrich Händel. Aus der Zeit der Klassik kommt u.a. das berühmte Andante in C-Dur von Wolfgang Amadeus Mozart zur Auf- führung. Eine Berceuse von Gabriel Faure zeigt die Klangwelt des 19.Jahrhunderts. Von Cecile Chaminade, einer französischen Komponistin der Spätromantik, interpretieren Cordula Clemens und Harduin Boeven das“ Concertino“ 0p. 107 aus dem Jahr 1902. In diesem Werk wechseln sich virtuose Partien mit ruhigen Passagen ab. Besonders eindrukksvoll sind sicherlich die sich durch die Akustik in St. Joseph überlagernden Tonfolgen der Flöte und die daraus entstehenden Klänge. Familientag auf dem Schützenplatz Lippstadt-Lipperode. Am Samstag, 22. Juni, findet auf dem Lipperoder Schützenplatz das Kinderschützenfest, Vorexerzieren sowie das Jungschützenschießen statt. Das Kinderschützenfest, das im Rahmen des neuen Familientages stattfindet, beginnt um 14:30 Uhr. Neben dem Umzug der Kinderschützen und dem an- Der WDR Köln filmte am Mittwoch bei Loesmann auf der Heide. Das Gastronomenpaar Kathrin und Markus Loesmann (im Bild mit Tochter Jana, 11 Jahre) erzählte dem Filmteam Interessantes aus der Geschichte des Wirtshauses. Foto: Schmitt Gemeinschaftlich schließendem Vogelwerfen wird auch ein Spiele-Parcours aufgebaut, bei dem es für jedes Kind einen Preis gibt. Nach dem Kinderschützenfest findet gegen 18:30 Uhr das Vorexerzieren statt. Ab 19:30 Uhr ermitteln die Jungschützen des Lipperoder Schützenvereins ihren 10. Jungschützenkönig. Buchführung für Freiberufler Lippstadt. Für alle Freiberufler, Gewerbetreibende und Existenzgründer, die die Buchführung ihres Unternehmens selbst in die Hand nehmen möchten, veranstaltet das Institut für Existenzgründungen und Unternehmensführung in Zusammenarbeit mit der Wirtschaftsförderung Lippstadt ein dreitägiges Seminar zum Thema „Einfache Buchführung und Einnahmen-Überschuss-Rechnung“. Das Seminar dauert von Freitag, 28. Juni, bis Sonntag, 30. Juni, und findet im Lippstädter Technologiezentrum Cartec statt. Unterrichtszeit ist am Freitag von 15 bis 21 Uhr sowie am Samstag und Sonntag von 8 bis 17 Uhr. Anmeldungen: Tel. (0 24 71) 80 26 oder www.ieu-online.de.
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