Bunter Herbst 2010

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www.GLVerlag.de GL KOMPAKT Nr. 08 14 „Von Null in Richtung Hundert“ – Claudia Olsen erzählt von ihren Erfahrungen Neue Power durch Karate Vor zwei Jahren wollte ich Körper und Geist endlich wieder etwas Gutes tun. Aber was bloß, wenn die Zeit so knapp ist? Meine Kinder trainierten bereits mit Begeisterung Karate in der Karate-Gemeinschaft Bergisch Gladbach und so fragte ich eines Tages nach, ob dieser Sport denn für einen Härtefall wie mich geeignet sei. Schließlich verfügte ich nicht nur über null Fitness und einen lädierten Rücken, sondern auch über ein unterirdisches Konzentrations- und Koordinationsvermögen. Man riet mir nicht ab, sondern ermutigte mich zu einem Probetraining. Seitdem trainiere ich unter der Anleitung einer Trainerin in der Frauengruppe. In dieser altersgemischten Gruppe wird ernsthaft, aber auch mit viel Spaß trainiert. Jede macht so gut mit, wie sie kann - Zipperlein und andere „Mängel“ werden ebenso berücksichtigt, wie der Wunsch mehr Gas zu geben. So erhalten alle ein auf die eigenen Ziele abgestimmtes, individuelles training. Der Umgang in der Gruppe ist angenehm entspannt und wir trainieren bei aller Individualität tatsächlich miteinander. Nach dem Training fühlt frau sich wunderbar und für eine gemeinsame Tasse Kaffee ist auch noch Zeit. Irgendwann wollte ich mehr und so kam das Training für Späteinsteiger hinzu. Es ist gegliedert in Gruppen ab 30, 40 und ab 45 Jahre. Männlein und Weiblein trainieren gemeinsam und jeder körperliche Ist-Zustand hat seine Berechtigung. Jeder erhält ein seinen Bedürfnissen entsprechendes Training. Was mir generell gut gefällt, ist dass ich richtig tolle Tipps erhalte, wie ich den Schwachstellen meines Körpers etwas Gutes tun kann. Egal, ob ich in der Frauen- oder in der Späteinsteigergruppe trainiere, das Training tut merklich und sichtbar gut. Es beginnt stets mit einem ausgewogenen aufwärmprogramm, inklusive Übungen zur Körperstärkung und -dehnung, womit man auf das weitere Training optimal vorbereitet ist. Das Erlernen der Karate - Kampfkunst geht mit dem Training von Reaktion, Koordination sowie Konzentration einher. Die Vielseitigkeit des Trainings begeistert mich immer wieder – ebenso die Feststellung, dass sich Karate positiv auf meinen Alltag auswirkt. Der Rücken macht keinen Ärger mehr und mit Stress gehe ich mittlerweile viel gelassener um. Zu meiner Überraschung sind selbst in Punkto Konzentration und Koordination Hopfen und Malz nicht verloren. Alles in Allem eine Entwicklung Richtung vorwärts. Somit ist Karate für mich mehr, als nur ein Sport bei dem es ausschließlich um die Selbstverteidigung geht. Neugierig geworden ? Kostenlose Einführungsstunden: Frauen: am 26. Oktober Späteinsteiger: am 25./26./27. Oktober Infos: 02202.5 01 68 Gertrud Servo und 02202.25 96 66 Frank Weese Karate-Gemeinschaft Bergisch Gladbach e.V. Odenthaler Str. 192 a 51467 Bergisch Gladbach www.karate-gemeinschaft.de claudia Olsen beim training Späteinsteiger Frauen Power
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