Kongressbroschüre - RTB

s
www.togu.de
TOGU Gebr. Obermaier oHG
®
JUMPER

Her z l i c H wi l l k o m m e n
zum 4. RTB-Fitness und Gesundheitskongress 2010
und zur DTB-Convention Tour Pilates & Yoga
Im Namen des Rheinischen Turnerbundes möchte ich alle interessierte/n
Trainer/innen und Übungsleiter/innen auf unseren 4. Fitness- und
Gesundheitskongress aufmerksam machen.
In Kooperation mit der DTB-Convention Tour Pilates&Yoga findet der
diesjährige Kongress erstmalig in der Gesamtschule in Solingen statt.
Wir konnten damit eine Kongressörtlichkeit finden, die es uns erlaubt zu
expandieren, um Ihnen eine noch größere Vielfalt an Angeboten aus den
Themenbereichen Fitness & Aerobic, Dance, Gesundheitssport & Prävention,
Body & Mind, Wellness und Entspannung bieten zu können.
Mit zahlreichen Referenten aus dem Deutschen und Rheinischen Turnerbund
wird dieser Kongress damit zu DER Fort- und Weiterbildungsveranstaltung
im Rheinland in 2010. Verpassen Sie es nicht, sich rechtzeitig
anzumelden.
Mein Dank geht an alle Partner, die unseren Kongress
unterstützen und die vielen ehrenamtlichen Helfer aus
unseren Solinger Vereinen.
Ich wünsche Ihnen zwei erlebnisreiche und anregende Tage in Solingen.
Bitte bereits jetzt vormerken: Im kommenden Jahr
findet an gleicher Stelle die TURNFESTAKADEMIE
im Rahmen des 2. NRW-Turnfestes vom 22. bis 25.
Juni 2011 statt!
Übernachtung in Solingen
Wir empfehlen das
TREFF HOTEL Solingen City Centre
Kronprinzenstraße
42655 Solingen
Telefon: 0212 – 22060, www.treff-hotels.de
Einzelzimmer ab 64,- €* (inkl. Frühstück)
Doppelzimmer ab 79,- €* (inkl. Frühstück)
Nur 1,5 km vom Hotel zur Gesamtschule Solingen!
*nur gültig im Veranstaltungszeitraum vom 10.9.-12.9.2010
Claudia Hendricks
RTB-Vizepräsidentin
Breiten-, Freizeit- und
Gesundheitssport
Impressum:
Herausgeber:
Rheinischer Turnerbund,
Paffrather Straße 133
51465 Bergisch Gladbach
Redaktion:
Marc Kollbach
Gestaltung:
adpresso PR-Agentur,
51399 Burscheid
Bei Fragen rund um den Kongress
wenden Sie sich bitte an:
Rheinischer Turnerbund
Marc Kollbach
Paffrather Str. 133
51465 Bergisch Gladbach
Tel. 02202 – 2003 – 25
Fax 02202 – 2003 – 90
Email: kollbach@rtb-internet.de
Kongressleitung:
Anita Hinger
TK Aerobic
Marc Kollbach
Referent
Veranstaltungen
3

4
Unsere Referenten
Anita Braunsdorf
RTB-Referentin Pilates,
Fitness & Gesundheit,
Body & Mind
Nadja Brecht
DTB-Referentin, Sportwissenschaftlerin
M.A.,
Sporttherapeutin, Kursleiterin
im Rahmen der
Prävention
Astrid Buscher
Diplomsportökonomin
(Universität Bayreuth),
Mitarbeiterin der Thera-
Band GmbH im Bereich
Internationale Fortbildungsleitung
Marion Falke
Heilpraktikerin für Ayurveda,
Shiatsu, Akupunktur
Annegret Fieker
RTB-Referentin Sport
mit Älteren
Manfred Fieker
RTB-Referent Sport mit
Älteren
Henning Fründt
Fitness-Manager, Personal-
u. Konditionstrainer,
Ausbilder im Group-Fitness-Bereich,
FLOWIN
Master-Trainer, Mitarbeiter
und Ausbilder im
Artzt Institut
Astrid Funken
Gesundheitsbeauftragte
bei der Barmer BEK für
Firmen und Kooperationen,
Life Kinetik-Trainerin
Oliver Hamacher
DTB-Dance Trainer,
RTB-Referent, Animateur
in Griechenland und
Karibik
Claudia Hendricks
RTB-Vizepräsidentin Fitness-
und Gesundheitssport,
RTB-Referentin
für Fitness & Gesundheit,
Reha-Sport
Maria Irala
Ballettlehrerin, DTB-Aerobic-Master-Trainerin,
AROHA® und Indian
Balance®-Instructorin
Karla Janssen
RTB-Referentin Fitness
& Gesundheit
Anja Kaiser
Diplom Oecotrophologin,
Kurs- und Konzeptleiterin
in Rehazentren,
Sportstudios, Krankenkassen,
Arztpraxen und
Apotheken
Sven Kammeyer
Referent im WTB, NTB,
DTB; langjähriger Profitänzer
zahlreicher
Musikacts im In- und
Ausland
Dagmar Kolvenbach
RTB-Referentin Fitness
& Gesundheit, Yoga-
Lehrerin
Margret Kuck
RTB-Referentin Fitness
& Gesundheit
Kerstin Obenauer
Dipl. Sportwissenschaftlerin,
Dipl. Sportökonomin,
Fitness- u. Aerobictrainerin,Rückenschulleiterin,
Referentin und
Ausbilderin für den DTB
und HTV, Buchautorin
Alex Pudlik
RTB-Referentin Step,
Dance & Fitness
Julia Staar
Personaltrainerin, Pilatesausbilderin,Instructorin
im Pilates Bodymotion
Ausbildungsteam
Miranta Tzivras
Sportwissenschaftlerin,
Step-Master-Instructorin,Dance-Elite-Instructor,
Ballett- und Tanzausbildung
in
Folkloretänzen
Astrid Wagener
RTB-Referentin Fitness
& Gesundheit
Miriam Wessels
Diplom-Sportwissenschaftlerin;
Kundalini
Yoga Lehrerin, Konzeptentwicklung:„Yoga-Dancing“
und „Mantra
Moves“
Hellmer Wiethoff
Wart für Ältere im RTB,
Referent für Gesundheitssport,
Sport mit
Älteren und Präventivsport
im RTB und
DTB
Monika Wiethoff
RTB-Referentin Fitness,
Gesundheit & Prävention,
Sport für Ältere,
DTB-Ausbilder-Diplom

4. RTB Fitness- und Gesundheitskongress
Stundenplan Samstag
Samstag
11.09.2010 Halle 1.1 Halle 1.2 Halle 2 Ballettraum Klassenraum Zelt Klauberger Str.
9.00 – 9.15 Uhr Gemeinsame Begrüßung und Warm-Up (M. Tzivras) in Halle 2
9.30 – 10.45 Uhr
11.15 – 12.30 Uhr
301
Balance im 3/4-Takt
K. Janssen
302
Spielerisch fit
A. Buscher
102
Aero Step f. Ältere
M. Wiethoff
305
Brasils
C. Hendricks
103
Step Explosion
M. Tzivras
202
Videoclip Dance 2010
S. Kammeyer
409
Praxis der Akkupressur
D. Kolvenbach
410
Power Yoga
D. Kolvenbach
12.30 – 13.45 Uhr Mittagspause
13.45 – 15.00 Uhr
15.30 – 16.45 Uhr
17.15 – 18.30 Uhr
Änderungen vorbehalten
303
Senso-Training
H. Fründt
304
Balance Training
H. Fründt
101
Gymstick
H. Fründt
306
Figurtraining
C. Hendricks
307
Training mit Flexibar
D. Kolvenbach
201
River Dance
A. Pudlik
Stundenplan Sonntag
Sonntag
12.09.2010
9.00 – 10.15 Uhr
10.45 – 12.00 Uhr
104
Latin Step
M. Tzivras
105
Step Fatburner
A. Wagener
106
Quattro Step
K. Janssen
411
Autogenes Training
M. Kuck
310
Krafttraining altersgerecht
H. Wiethoff
412
Entspannung
M. Kuck
-
311
Sicher durchs Leben gehen
H. Wiethoff
318
Der bewegte Kopf 2
A. + M. Fieker
319
Kinderleichte Ernährung
A. Kaiser
424
Ayuryoga
M. Falke
107
Aerobic für Anfänger
A. Pudlik
312
Fitball-Workout
A. Pudlik
205
Funky Streetstyle
O. Hamacher
206
Internationale Kindertänze
S. Kammeyer
207
Videoclip 4 Kids
S. Kammeyer
313
Der bewegte Kopf 1
A. + M. Fieker
418
Pilates m. d. Rolle
A. Braunsdorf
314
Passives Dehnen m. Partner
M. Falke
419
Pilates m. d. Band
A. Braunsdorf
315
Spielend leicht
M. Wiethoff
Halle 1.1 Halle 1.2 Halle 2 Ballettraum Klassenraum Zelt Klauberger Str.
401
Pilates gekonnt kombiniert*
J. Staar
402
Pilates Vital Intensive*
J. Staar
405
Pilates Flow Matwork*
N. Brecht
406
Pilates, starker, bew. Rücken*
N. Brecht
308
BBP-Special
H. Fründt
309
Core Workout
F. Fründt
413
Yoga-Rituale*
M. Wessels
414
Yoga creativ*
M. Wessels
12.00 – 13.15 Uhr Mittagspause
13.15 – 14.30 Uhr
15.00 – 16.15 Uhr
403
Pilates – das Bauchtraining*
J. Staar
404
Standing Pilates und Balance*
J. Staar
407
Pilates-Basic Workout*
N. Brecht
408
Pilates – stretch&relax*
N. Brecht
203
Musical Dance
O. Hamacher
204
Street Salsa
O. Hamacher
415
Yoga-starker Rücken *
M. Wessels
416
Yoga des Herzens *
M. Wessels
316
Life-Kinetik ®
A. Funken
320
Sport und Ernährung
A. Kaiser
317
Life-Kinetik ®
A. Funken
-
417
TriloChi
A. Braunsdorf
108
T. B. Workout m. d. Trainingsbogen
K. Obenauer
109
Koord.training m. d. Tr. bogen
K. Obenauer
110
Drums alive
C. Hendricks
420
AROHA Basic *
M. Irala
421
Indian Balance erleben
*M. Irala
422
AROHA live *
M. Irala
423
Indian Balance Workout *
M. Irala
Änderungen vorbehalten * DTB Convention-Tour Pilates&Yoga
5

6
Workshops
Workshopnummern ab 101: Fitness / Aerobic / Trends
WS 101 Samstag, 17.15 – 18.30 Uhr
Wirbelsäulenstabilisierendes Training
mit Widerständen (Gymstick)
H. Fründt. Rückenkurse sind nicht ohne Grund beliebt
und fordern uns Trainer immer auf neustem Stand zu
sein. Widerstandsgeräte wie der Gymstick bieten ein
absolut sicheres und optimales Trainingsgerät für eure
Kurse im Präventionsbereich. Intensitäten lassen sich
individuell dosieren und gerade durch die sichere Führung
der Tubes ist effektives Training garantiert. In dieser
Stunde lernt ihr viele Einsatzmöglichkeiten für eure
Kurse kennen.
WS 102 Samstag, 09.30 – 10.45 Uhr
Aero Step für Ältere
M. Wiethoff. Ob Balancetraining, Rhythmusschulung
oder andere Schwerpunkte in der Übungsstunde vorrangig
sein sollen, der Einsatz des Aerosteps kann
häufig helfen, die Effektivität zu steigern, Abwechslung
zu schaffen und die Motivation für die Bewegung zu
erhöhen. Ob Einzelübungen oder eine kleine Gestaltung
im Walzertakt – der Workshop dient dem Ausloten
der Möglichkeiten, die dieses Gerät bietet.
WS 103 Samstag, 09.30 – 10.45 Uhr
Step Explosion
M. Tzivras. Miranta zeigt mit einer geballten Ladung
Spaß und Motivation eine dynamische Choreografie
mit einem perfekten, gut nachvollziehbaren Aufbau.
Der Weg ist das Ziel… mit einem grandiosen Finale!
WS 104 Samstag, 13.45 – 15.00 Uhr
Latin Step
M. Tzivras. Sommer, Sonne, Strand und… STEP! Hier
werden heiße Latinorhythmen in eine dynamische
Step-Choreografie gemischt. Fun pur ist bei Miranta
vorprogrammiert. Lust auf Mee(h)r?
Workshopnummern ab 201: Dance
WS 201 Samstag, 17.15 – 18.30 Uhr
River Dance
A. Pudlik. Riverdance ist eine Mischung aus
einfachen Aerobic- und irischen Steptanz-Elementen.
Die Choreografie ist einfach und für
jeden Teilnehmer (Tänzer und Nichttänzer) mit
einer guten Kondition geeignet.
WS 202 Samstag, 11.15 – 12.30 Uhr
Videoclip Dance 2010
S. Kammeyer. Neue Choreografien zu aktuellen
Chart-Hits für alle, die nicht genug bekommen
können. Sven wird mit euch an diesem
Tag eine Choreografie erarbeiten, die es in sich
haben wird... einfach zum „Abtanzen“ und
Spaß haben. Hier kommt jeder auf den Tanztrip!
WS 203 Sonntag, 13.15 – 14.30 Uhr
Musical Dance
O. Hamacher. Musical Dance - Musical Choreografien
sind ausdrucksstark und gekennzeichnet
durch „große“ Bewegungen. Saturday
Night Fever, Miami Nights oder Blues Brothers?
Hier ist alles möglich - Tanzen wie die
Profis auf der Bühne. Vorkenntnisse sind nicht
erforderlich.
WS 105 Samstag, 15.30 – 16.45 Uhr
Step – Fatburner
A. Wagener. Dieser Workshop bietet ein fettverbrennendes
Herz-Kreislauf-Training, bei dem du permanent
in Bewegung bist und gleichzeitig mit einer optimal
angesteuerten Körperspannung deine gesamte Muskulatur
kräftigst. Bekannte Grundschritte (sollte jeder Teilnehmer
beherrschen) sind die Basis für eine abwechslungsreiche
und effektive neue Übungseinheit, in der
durch einfache Erweiterungen ganze Muskelskelette
herausgefordert und neue Impulse für Körper und Geist
eingesetzt werden.
WS 106 Samstag, 17.15 – 18.30 Uhr
Step mal anders – Quattro Step
K. Jansen. Gesteppt wird über vier Stepper. Durch
Variationen der Grundschritte entsteht eine einfach
umsetzbare Choreografie in ungewohnter Dimension.
Die Abfolge der Schritte ist leicht erlernbar, man muss
nicht tanzen können, jedoch sollte man mit den Step-
Grundschritten vertraut sein.
WS 107 Samstag, 09.30 – 10.45 Uhr
Aerobic für Anfänger
A. Pudlik. Erlebe eine Einsteiger-Aerobic-Stunde. Du
lernst trotz einfacher Schrittelemente aus der klassischen
Aerobic durch einfache Armbewegungen und
abwechslungsreiche Schritte eine schöne Choreografie
zu erstellen.
WS 204 Sonntag, 15.00 – 16.15 Uhr
Street Salsa
O. Hamacher. Street Salsa - absolut trendy!
Eine Mischung aus Hip Hop und Salsa, voller
Power und doch sexy. Salsa-Grundschritte
werden mit Hip Hop Elementen gepaart und zu
einer „heißen“ Choreografie verbunden. Besondere
Vorkenntnisse sind nicht notwendig und
viel Spaß ist garantiert! Tanzen wie Beyoncé,
Jennifer Lopez und Rihanna!
WS 205 Samstag, 13.45 – 15.00 Uhr
Funky Streetstyle
O. Hamacher. Funky Streetstyle - Dieser
Workshop geht auf die verschiedenen Einflüsse
im Streetdance ein, die in einer ansprechenden
Choreografie mit dem Schwerpunkt
Hip Hop miteinander verbunden werden.
Zusätzlich werden verschiedene Techniken
gezeigt und ausprobiert wie z.B. Moonwalk,
Waving oder Electric Boogie. Dieser Workshop
ist nur für Teilnehmer mit Tanzerfahrung zu
empfehlen.
WS 108 Sonntag, 10.45 – 12.00 Uhr
Total Body Workout mit dem
Trainingsbogen (T-Bow)
K. Obenauer. Das richtige Programm für Beine, Po,
Rücken und Bauch. Erlebe ein Ganzkörpertraining für
Ausdauer, Kraft, Koordination, Stabilisation und
Beweglichkeit mit dem multifunktionalen Trainings- und
Therapiebogen „T-BOW ® “. In dieser Stunde wirst du mit
sinnvollen und effektiven Übungen mächtig in Bewegung
kommen.
WS 109 Sonntag, 13.15 – 14.30 Uhr
Koordinationstraining mit dem
Trainingsbogen (T-Bow)
K. Obenauer. Dieser Workshop bietet die Möglichkeit,
euer Übungsrepertoire für den Bereich „Koordinationstraining“
aufzufrischen und zu erweitern. Der Trainingsbogen
bietet dabei eine große Vielfalt an Übungen an.
Der Schwerpunkt liegt auf gezieltem Kräftigungstraining
der lokalen Muskelsysteme. Es werden sowohl
effektive Übungen zur Kräftigung der gelenkstabilisierenden
Muskulatur in Kombination mit Koordinationsübungen
als auch Körperwahrnehmungsübungen
durchgeführt.
WS 110 Sonntag, 15.00 – 16.15 Uhr
Drums alive
C. Hendricks. Beats, Pezzibälle, Stressbewältigung
und Bewegung! Dies ergibt zusammen - „Drums Alive“.
In diesem Workshop lernt ihr ihn von einer anderen
interessanten Seite kennen. Mit zwei Trommelsticks
und einem pulsierendem Rhythmus trainiert ihr euren
ganzen Körper. Neben Herz-Kreislauf-, Muskelaufbautraining
und Brainfitness fördert ihr gleichzeitig eure
Gesundheit auf vielen Ebenen. Vorkenntnisse sind
nicht erforderlich!
WS 206 Samstag, 15.30 – 16.45 Uhr
Internationale Kindertänze
S. Kammeyer. Kinder haben meistens einen
natürlichen Drang, sich zu Musik zu bewegen.
In vielen Kulturen gehört Tanzen einfach dazu.
Für Kinder mit Migrationshintergrund können
deutsche Liedtexte allerdings eine Barriere
sein, die zuvor abgebaut werden müsste. In
diesem Workshop tanzen wir zu bekannten
Kinderliedern, die wir auf Deutsch alle kennen,
jetzt aber in den unterschiedlichsten „Fremd“-
Sprachen hören.
WS 207 Samstag, 17.15 – 18.30 Uhr
Videoclip-Dance 4 Kids
S. Kammeyer. Du suchst neue Anregungen für
deine tanzbegeisterten Kids im Grundschulalter?
In diesem Workshop erarbeitest du die
besten Kids- und Videoclip-Choreografien für
das Jahr 2010. Die aktuellen Songs aus den
Charts geben dir den Beat an!

Workshops
Workshopnummern ab 301: Gesundheitssport / Prävention / Vorträge
WS 301 Samstag, 09.30 – 10.45 Uhr
Balance im ¾-Takt
K. Janssen. Dieses Workout zeichnet sich durch weiche,
fließende Bewegungen aus, die im ¾-Takt ausgeführt
werden. Die Beschaffenheit des Balance Pads
und die fließenden Übergänge von Schritt zu Schritt
erzeugen das Gefühl des Wohlbefindens und der
Leichtigkeit. Das Trainieren von Kraft, Ausdauer und
Flexibilität wird durch Stabilität, Körperbewusstsein und
Entspannungstechniken ergänzt.
WS 302 Samstag, 11.15 – 12.30 Uhr
Spielerisch fit! – Bewegung und Gedächtnis-
training für Kinder von 3 bis 10 Jahren
A. Buscher. Damit sich Knochen, Muskeln, das Herz-
Kreislaufsystem und das Gehirn optimal entwickeln
können, brauchen Kinder vielfältige Bewegungsreize!
Kinder, die sich frühzeitig ausreichend bewegen, sind
gesünder, bewegungssicherer, selbstbewusster, konfliktfähiger
und aufmerksamer. „Spielerisch fit“ legt den
Schwerpunkt auf die Schulung der motorischen und
sensorischen Fähigkeiten sowie der kognitiven Funktionen.
Gezeigt werden 12 kindgerechte Bewegungseinheiten,
die individuell auf das unterschiedliche Alters-
und Könnensniveau der Kinder anpassbar sind.
WS 303 Samstag, 13.45 – 15.00 Uhr
Sensomotorisches Training zum Aufbau
der rumpf- und schulterstabilisierenden
Muskulatur
H. Fründt. In unserem Alltag dominieren monotone
Haltungen wie Sitzen und Stehen. Die damit verbundenen
überlasteten Muskeln gilt es zu lockern und zu trainieren,
damit sie Belastungen besser standhalten können.
In dieser Einheit gibt es Übungen die mit dem
Bioswing dosierte Impulse liefern, um die für die Haltearbeit
zuständigen intersegmentalen Muskelgruppen zu
trainieren und deren Zusammenwirken zu fördern.
WS 304 Samstag, 15.30 – 16.45 Uhr
Balance Training
H. Fründt. Balance ist der Anfang jeder Bewegung.
Ohne eine solide Basis an Gleichgewicht sind zielgerichtete
Bewegungen nur schwer möglich. Der BOSU®
Balance Trainer – ein „halber Gymnastikball“ mit stabiler
Plattform ermöglicht ein Training von beiden Seiten
und ist sehr vielseitig einsetzbar. Im Funktionstraining,
in der Physiotherapie, im Gruppentraining und Personaltraining
bietet er eine optimale Ergänzung.
WS 305 Samstag, 11.15 – 12.30 Uhr
Brasils
C. Hendricks. In dieser Stunde werdet ihr ein Trainingsgerät
kennen lernen, welches ein gelenkschonendes
Tiefenmuskeltraining für eure Gesundheit und
Figur ist. Durch seine Größe, Form und Noppenprofil
ist es handlich und angenehm in der Handhabung.
Durch die intelligente Füllung der Brasils gibt es euch
ein gezieltes Bewegungsfeeedback. Das präventive
Gesundheitstraining durch minimale Bewegungsamplitude
ist für jedermann geeignet.
WS 306 Samstag, 13.45 – 15.00 Uhr
Figurtraining – immer noch ein Thema
C. Hendricks. Figurtraining hilft dabei, gezielt Fettpolster
abzubauen, das Gewebe zu straffen und bestimmte
Muskelgruppen dezent aufzubauen. Es hilft effektiv, die
allgemeine Fitness zu verbessern, mehr Vitalität und
Ausdauer zu bekommen und Problemzonen aus dem
Körper zu eliminieren. In diesem Workshop werden
unterschiedliche Fitnessübungen vermittelt, die dazu
dienen, spezielle Ansprüche und Erwartungen eurer
Teilnehmer zu verwirklichen.
WS 307 Samstag, 15.30 – 16.45 Uhr
Training mit dem Flexibar
D. Kolvenbach. Dieser Arbeitskreis bietet eine optimale
Möglichkeit, die gesamte Tiefenmuskulatur zu
stärken. Der Teilnehmer bekommt ein neues Körpergefühl,
erlebt sich aufgerichtet und kann dadurch auch die
Atmung leichter fließen lassen. Die flotte Musik sorgt
für zusätzlichen Spaß und gibt neue Energie für Körper
und Geist.
WS 308 Sonntag, 09.00 – 10.15 Uhr
BBP-Special –
neue Herausforderungen
H. Fründt. Der Gymstick erobert die Fitnesswelt - ein
simpler Stab mit zwei Tubes, der sich so vielseitig einsetzen
lässt, dass er das Training bereits nachhaltig
und langfristig bereichert! Hier erlebt ihr die Bereicherung
für eure BBP-Stunden!
WS 309 Sonntag, 10.45 – 12.00 Uhr
Core Workout
H. Fründt. Ein effizientes und leicht verständliches
Ganzkörpertraining! Das Prinzip bei diesem Workout
auf der Trainingsplattform „Flowin“ basiert auf einem
intensiv getesteten Reibungsverhalten zwischen den
Pads und der Plattform. Du kontrollierst dein Training
und das Ergebnis durch die Kombination aus Krafteinsatz
und Bewegung. So können die Übungen je nach
Fitnesslevel individuell angepasst werden.
WS 310 Samstag, 15.30 – 16.45 Uhr
Krafttraining altersgerecht –
einmal anders
H. Wiethoff. Mit zunehmendem Alter fällt es vielen Teilnehmern
immer schwerer, eine ganze Übungsstunde
im Stehen zu absolvieren. Auch sind Übungen im Liegen
nicht immer als Alternative geeignet. Hier ist die
Kompetenz des Übungsleiters gefordert. Kraft-, bzw.
Kraftausdauerübungen auch im Sitzen können angeboten
werden, ohne die einzelnen Teilnehmer zu über-
oder unterfordern. Diese Übungen sollen den Schwerpunkt
dieses Workshops bilden.
WS 311 Samstag, 11.15 – 12.30 Uhr
Sicher durchs Leben gehen –
Sturzprophylaxe
H. Wiethoff. Stürze und ihre Folgen können in jedem
Alter die Lebenssituation drastisch verändern. Sie führen
häufig zu einer verschlechterten Lebensqualität
und zu Einschränkungen der Selbständigkeit. Sie müssen
verhindert werden, möglichst folgenlos bleiben
oder ihre Folgen minimiert werden. Im Arbeitskreis wird
an eindringlichen Forschungsergebnissen gezeigt, wer
im Besonderen die Vorsorge betreiben muss, was
getan werden kann und Praxisbeispiele werden zeigen,
wie ihr eure Teilnehmer an die Materie heranführen
könnt.
WS 312 Samstag, 11.15 – 12.30 Uhr
Fitball Workout
A. Pudlik. Fließende Bewegungen am und mit dem Fitball,
abwechslungsreiche Bewegungen zu mitreißender
oder sanfter Musik bringen dich nicht nur zum Schwitzen,
sondern lassen dich eine einzigartige Kraft-Ausdauer-Stunde
erleben. Mit viel Spaß und Geschick trainierst
du zusätzlich Gleichgewicht und Koordination.
Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
WS 313 Samstag, 09.30 – 10.45 Uhr
Der bewegte Kopf 1
A. und M. Fieker. Viele Beiträge in Zeitungen, Radio
und Fernsehen stellen die Zusammenhänge zwischen
körperlicher Aktivität und deren positiver Auswirkung
auf die Leistungsfähigkeit des Gehirns dar. Bei entsprechender
Betätigung werden Synapsen und Neuronen
neu gebildet. Durch die Verlangsamung der altersbedingten
Abbauprozesse kann die Lebensqualität länger
hoch gehalten werden. Der Mensch bleibt selbständig
und selbstbestimmt. Dieser gymnastisch geprägte Teil
bricht Bewegungsmuster auf durch z.B. „taktversetzte“
Kombinationen von prinzipiell bekannten Bewegungen.
Das und die teilweise neuartigen Übungen machen
Spaß, fordern und fördern aber Kopf und Körper.
WS 314 Samstag, 13.45 – 15.00 Uhr
Passives Dehnen mit Partner
M. Falke. Das passive Dehnen geschieht in Anlehnung
an Shiatsu zum Teil auch Thai Techniken. Diese werden
in Bauch- und in Rückenlage durchgeführt. Ein
verspannter Rücken, sowie Schulter- und Nackenmuskulatur
werden gedehnt, Arme und Beine gelockert.
Voraussetzung der Teilnehmer: Es darf keine Osteoporose-Erkrankung
vorliegen. Bitte ausreichend warme
Kleidung zum Arbeitskreis mitbringen.
WS 315 Samstag, 17.15 – 18.30 Uhr
Spielend leicht –
Bewegen mit Handgeräten
M. Wiethoff. Die koordinativen Fähigkeiten lassen
ungenutzt mit zunehmendem Alter nach. Um Bekanntes
wieder in Erinnerung zu rufen oder Neues zu erforschen,
bietet sich der Einsatz von Handgeräten wie
Bällen, Reifen, Seilen usw. an. Auch ungebräuchliche
Geräte lassen sich in den Stundenablauf integrieren
und helfen, Fähigkeiten zu erlernen, zu erhalten oder
zu verbessern. Beispiele zeigen, wie man alleine, mit
Partnern oder in der Gruppe Handgeräte für unterschiedliche
Stundenphasen nutzen kann.
WS 316 Sonntag, 09.00 – 10.15 Uhr
WS 317 Sonntag, 13.15 – 14.30 Uhr
Life Kinetik ®
A. Funken. Körperlich und geistig fit werden und bleiben
– Herausforderungen gelassen bestehen, konzentriert
selbstbewusst und damit erfolgreich sein. Life
Kinetik ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für
Körper und Geist – steigert Fitness, Produktivität, Lern-
und Leistungsfähigkeit. In diesem Workshop werden
spaßige visuelle und koordinative Aufgaben für den
Körper vorgestellt und das Gehirn gezwungen, neue
Verbindungen zwischen den Gehirnzellen zu schaffen.
WS 318 Samstag, 13.45 – 15.00 Uhr
Der bewegte Kopf 2
A. und M. Fieker. Bei sportlichen Bewegungen wie
Gymnastik, Spazierengehen oder Joggen bekommt
man den „Kopf frei“ – jede Art sportlicher Aktivität hat
andere Auswirkungen auf die Gehirntätigkeit. Mit Spaß
machender „Verpackung“ werden einige Auswirkungen
von körperlicher (moderater) Aktivität auf die „grauen
Zellen“ thematisiert. Dieser spielerische Teil schult
Koordination, Reaktion und Antizipation und fordert vor
allem das Kurzzeitgedächtnis. Durch Variation von
Geräten, Abstand und Tempo sind die vorgestellten
Formen in fast allen Altersgruppen einsetzbar.
WS 319 Samstag, 15.30 – 16.45 Uhr
Kinderleichte Ernährung – VORTRAG
A. Kaiser. Die „leichte“ Kinderernährung der Vergangenheit
hat leider zu schwergewichtigen Problemen im
Kinder- und Jugendbereich geführt. Was ist also dran
an speziellen Produkten und Ernährungsempfehlungen
für junge Menschen. Im Workshop werden Ernährungsfallen
aufgedeckt und Ernährungsverhalten hinterfragt.
WS 320 Sonntag, 10.45 – 12.00 Uhr
Sport und Ernährung –
zwei wichtige Partner – VORTRAG
A. Kaiser. Wird man tatsächlich sportlich fitter durch
das richtige „Futter“?! Diese Frage hat sich sicherlich
schon jeder einmal gestellt, der seine Leistung im
Sport, außer durch gutes Training, erhöhen wollte. Bei
ständig wechselnden Infos zu Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate
möchte dieser Workshop neue Empfehlungen
unter die Lupe nehmen.
7

8
Workshops
Workshopnummern ab 401: Body&Mind, Wellness, Entspannung
WS 401 Sonntag, 09.00 – 10.15 Uhr
Pilates gekonnt kombiniert
J. Staar. Spannende Kombinationen, Kreativität in der
Übungsgestaltung und in den Übergängen verschmelzen
zu einem Pilates-Erlebnis.
WS 402 Sonntag, 10.45 – 12.00 Uhr
Pilates Vital intensive
J. Staar. Dieses Workout fordert sowohl Männer als
auch fitte Frauen heraus. Jedoch sollte durch die
anspruchsvolle Übungsauswahl nicht die Qualität aus
dem Auge verloren werden.
WS 403 Sonntag, 13.15 – 14.30 Uhr
Pilates – das Bauchtraining
J. Staar. Erlebe in Kombination mit dem Beckenbodentraining
ein effektives Bauchmuskeltraining im Pilates-
Stil.
WS 404 Sonntag, 15.00 – 16.15 Uhr
Standing Pilates und Balance
J. Staar. Ein optimales Training im Stehen – Zentrierung,
Stabilisierung und Bewegungsfluss stehen im
Mittelpunkt.
WS 405 Sonntag, 09.00 – 10.15 Uhr
Pilates Flow Matwork
N. Brecht. Fließende Übungsabläufe lassen dich den
Flow und den Reiz des modernen Mattentrainings spüren
– die Atmung trägt dich durch die Stunde.
WS 406 Sonntag, 10.45 – 12.00 Uhr
Pilates – starker, bewegter Rücken
N. Brecht. Nur ein starker Rücken beugt dem Verschleiß
vor. Erlebe die Einbindung der Pilatesprinzipien
zur Wirbelsäulenmobilisierung und –stabilisierung.
WS 407 Sonntag, 13.15 – 14.30 Uhr
Pilates Basic Workout
N. Brecht. Ausgewählte Übungen aus dem Matwork-
Programm werden detailliert durchgegangen und unter
dem Fokus Korrekturen und Modifikationen bearbeitet.
WS 408 Sonntag, 15.00 – 16.15 Uhr
Pilates stretch & relax
N. Brecht. Verbessere deine Beweglichkeit und
genieße gleichzeitig das Wohlbefinden bei den unterschiedlichen
Entspannungsangeboten.
WS 409 Samstag, 09.30 – 10.45 Uhr
Die Praxis der Akkupressur
D. Kolvenbach. Akkupressur ist eine alte Heilkunst,
bei der man mit den Fingern bestimmte Punkte auf der
Hautoberfläche drückt, um die Selbstheilungskraft des
Körpers anzuregen. Akkupressur ist die wirksamste
Methode der Selbstbehandlung bei spannungsbedingten
Erkrankungen bzw. zur Vorbeugung von diesen.
Der Workshop vermittelt Theorie und Praxis, so dass
nachher jeder einen Akkupressurzyklus anwenden
kann.
WS 410 Samstag, 11.15 – 12.30 Uhr
Power Yoga
D. Kolvenbach. Für alle diejenigen Teilnehmer, denen
Hatha Yoga oder Ayurvedischer Yoga zu sanft ist, bietet
Vinyasa Yoga die Fitnessvariante für den Gruppenunterricht.
Dieser Workshop stellt genügend Fitnesselemente
aus der Yogawelt bereit, um einen anstrengenden
und intensiven Unterricht zu gestalten.
WS 411 Samstag, 13.45 – 15.00 Uhr
Autogenes Training
M. Kuck. Autogenes Training ist die Methode der
Selbstentspannung. Stufenweise werden Übungen
erlernt, die das vegetative Nervensystem positiv beeinflussen.
Gleichzeitig wird die Konzentrationsfähigkeit
verbessert, um mit stressigen und belastenden Anforderungen
besser umgehen zu können. Autogenes Training
führt zur Entspannung, körperlicher und seelischer
Widerstandskraft, zur Ruhe, Gesundheit und positivem
Denken.
WS 412 Samstag, 17.15 – 18.30 Uhr
Entspannung am Ende
einer Sportstunde
M. Kuck. Nachdem wir es geschafft haben, unsere
Teilnehmer mit einer sportlichen Stunde fit zu machen,
bietet sich das Stundenende zu einer gemeinsamen
Entspannung an, um sie zu einem „rundum Wohlfühlpaket“
werden zu lassen. Im Workshop werden dazu
verschiedene Beispiele vorgestellt, wie z.B. Fußsohlen-
Massage, Massage-Zirkel oder eine Körperreise.
WS 413 Sonntag, 09.00 – 10.15 Uhr
Yoga – Rituale
M. Wessels. Die nachhaltigen Wirkungen einer Yoga-
Praxis entfalten sich am besten über Rituale. Themenorientierte,
leicht erlernbare Rituale werden vorgestellt.
Diese können sowohl in unterschiedlichen Stundenprogrammen
umgesetzt werden als auch im persönlichen
Alltag.
WS 414 Sonntag, 10.45 – 12.00 Uhr
Yoga creativ
M. Wessels. Eine neue Seite von Yoga entdecken!
Fließende kreative Elemente verschmelzen zu einer
Bewegungsabfolge, die dem Zauber der Musik folgt
und die Harmonisierung der inneren Bewegung von
Gedanken, Gefühlen und Energien fördert.
WS 415 Sonntag, 13.15 – 14.30 Uhr
Yoga – starker Rücken
M. Wessels. Aus yogischer Sicht ist der Rücken
unsere „Lebensachse“. Ein gesunder Rücken baut auf
starke Muskeln aber auch auf innere Stärke, Anpassungsfähigkeit
und der Fähigkeit „loszulassen“ auf. In
dem Dialog zwischen Kraft und Loslassen entstehen
ein belastbarer Rücken und eine innere Aufrichtung.
WS 416 Sonntag, 15.00 – 16.15 Uhr
Yoga des Herzens
M. Wessels. Der Herzraum ist der wichtigste „Meditationsort“
im Yoga und der Bereich, wo das wahre Selbst
wohnt. Eine achtsame Auseinandersetzung mit dem
Körper und yogische Atemtechniken bieten die einzigartige
Möglichkeit, gezielt auf Gefühle, Stimmungen
und Geisteshaltungen einzugehen.
WS 417 Sonntag, 09.00 – 10.15 Uhr
TriloChi
A. Braunsdorf. TriloChi ist eine Synthese aus fernöstlichen
Bewegungselementen und westlichen Trainingmethoden.
Das Bewegungskonzept besteht aus drei
Segmenten: Bewegtes Chi Flow Motion beginnt mit der
Achtsamkeit auf die Atmung und auf den eigenen Körper
zu lenken, mit inspirierten Übungen aus Qi Gong
und Tai Ji. Mit dem Power Chi werden das Herzkreislaufsystem
und der Chi Fluss angeregt. Die freigewordene
Energie wird im Chi Yoga mit Yoga-Stellungen
gefestigt und gesammelt und mit dem Ganzkörper
Body Conditioning/Pilatesübungen noch mehr zentriert.
WS 418 Samstag, 11.15 – 12.30 Uhr
Pilates mit der Rolle
A. Braunsdorf. Durch den Einsatz von extremen Reizen
lernt der Körper, wie er die einzelnen Muskeln zu
einer Bewegung koordinieren kann. Um das zu erfahren,
wird die Pilates-Rolle eingesetzt. So lernt man zu
verstehen was Rumpfstabilisation heißt. Die Pilates-
Rolle eignet sich für Anfänger als auch für fortgeschrittene
Teilnehmer.
WS 419 Samstag, 15.30 – 16.45 Uhr
Pilates mit dem Band
A. Braunsdorf. Das Pilates-Band ist ein nicht nachgebendes
Hilfsgerät aus Stoff. Es kräftigt die Schultermuskulatur
und macht deutlich, wie der Schultergürtel
mit dem Fluss der Atmung präziser arbeiten kann. Mit
dem Pilates-Band werden Bewegungen unterstützt,
Bewegungswege verdeutlicht und manche sogar vereinfacht.
WS 420 Sonntag, 09.00 – 10.15 Uhr
AROHA ® Basic
M Irala. Sinnlich, Stark, Explosiv! Ein Power-Workout
im ¾-Takt mit Kampfsportlelementen, ein optimaler Mix
zur Förderung von Gelassenheit und Lebensfreude.
Starke, kraftbetonte Abläufe folgen weichen Bewegungen.
AROHA ist ein sinnliches Training, das Emotionen
anspricht.
WS 421 Sonntag, 10.45 – 12.00 Uhr
Indian Balance ® erleben
M. Irala. Das fließende indianische Body&Mind-Workout
stärkt Rücken, Bauch, Beine und Po. Im Einklang
mit den indianischen Traditionen wird der Körper
geformt und die Sinne beflügelt. Motto: Den Körper
bewegen, während die Seele ausruht.
WS 422 Sonntag, 13.15 – 14.30 Uhr
AROHA ® live
M. Irala. Ein Ganzkörpertraining im ¾-Takt für Männer
und Frauen in allen Altersgruppen und Levels. Der
Wechsel zwischen ausdrucksvollen sowie sinnlichen
Bewegungsabläufen gibt dem Workout seine einzigartige
Nähe.
WS 423 Sonntag, 15.00 – 16.15 Uhr
Indian Balance ® Workout
M. Irala. Die fließenden indianischen Elemente aus
dem Herzen von Indian Balance werden in Harmonie
ausgeführt, die eigene Kraft und Ruhe wird durch die
Übungen aufgebaut und gestärkt. Das Workout zeigt
pure indianische Body&Mind-Dynamik!
WS 424 Samstag, 17.15 – 18.30 Uhr
Ayuryoga
M. Falke. Asanas typgerecht nach den Konstitutionen
Vata, Pitta, Kapha. Voraussetzung der Teilnehmer: Der
Sonnengruß ist bekannt und dient als Einstimmung und
Aufwärmung.

Lageplan / Anreisehinweise
9

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Organisatorisches – Informationen zur Anmeldung
Allgemeine Informationen zur Anmeldung
Bitte beachten Sie: Grundsätzlich kann sich nur eine Person auf einem Anmeldeformular anmelden. Anmeldeschluss für
Frühbucher ist am 16.07.2010, kompletter Anmeldeschluss ist am 01.09.2010.
Online-Anmeldung
Einfach und bequem können Sie sich zum 4. RTB Fitness- und Gesundheitskongress / zur DTB-Convention Tour 2010 Pilates &
Yoga online anmelden.
Achtung: Nur eine Online-Anmeldung pro Person und pro Ort!
Folgende Schritte müssen Sie tätigen:
1. Unter www.events.dtb-gymnet.de den 4. Fitness- und Gesundheitskongress
(inkl. DTB-Convention Tour Pilates&Yoga) anklicken.
2. Anmeldung/Neuanmeldung (Ihr Passwort wird Ihnen dann per E-Mail zugesandt)
3. Teilnehmerbeitrag buchen
4. Verpflegung buchen
5. Workshops aussuchen und buchen
6. Kosten: Überprüfen Sie bitte den Teilnehmerbeitrag und die gebuchten Workshops
7. Zur Kasse: Kontodaten und Rechnungsanschrift eingeben bzw. kontrollieren,
AGBs akzeptieren und Button Verbindlich buchen drücken – fertig!
Beachten Sie: Erst wenn der Button Verbindlich buchen gedrückt ist, ist die Buchung getätigt.
Aus Sicherheitsgründen ist die Online-Anmeldung personengebunden, d. h. pro E-Mail-Adresse kann sich nur eine Person anmelden.
Achtung: Eine einmal getätigte Buchung kann nicht selbstständig geändert werden, sondern muss schriftlich beim Rheinischen
Turnerbund beantragt werden, Kontaktdaten auf der Titelseite.
Schriftliche Anmeldung
Bitte verwenden Sie nur ein Anmeldeformular pro Person (siehe Seite 11). Bei schriftlicher Anmeldung wird eine Bearbeitungsgebühr
von 5,– € erhoben. Diese Gebühr ist von den Teilnehmer/innen selbstständig auf den Teilnehmerbeitrag aufzuschlagen. Erst der
komplette Betrag berechtigt zur Teilnahme am 4. Fitness- und Gesundheitskongress / an der DTB-Convention Tour Pilates & Yoga
2010. Eine Anmeldung ist nur bei Eingang einer unterschriebenen Einzugsermächtigung in Höhe der gebuchten Leistungen gültig.
Jede/r Teilnehmer/in erhält eine Buchungsbestätigung bis spätestens nach Anmeldeschluss.
Unbedingt beachten: Bitte tragen Sie auf dem Anmeldeformular die Nummern der Workshops ein, die Sie besuchen möchten
(1. Wahl). Bitte geben Sie jeweils auch die Nummer des Workshops Ihrer 2. Wahl an, damit wir Ihnen im Fall eines bereits ausgebuchten
Workshops eine Alternative anbieten können. Bitte vergessen Sie nicht, sich auch für die Mittagsverpflegung anzumelden.
Nachbuchungen vor Ort sind nur im begrenzten Rahmen möglich!
Anmeldetermine
Termin Frühbucher: Freitag, 16.07.2010
Termin Meldeschluss: Mittwoch, 01.09.2010
Bei Fragen rund um den Kongress und die Anmeldung wenden Sie sich bitte an die RTB-
Geschäftsstelle, Herrn Marc Kollbach, Telefon: 02202 – 2003 – 25, kollbach@rtb-internet.de.
Teilnehmerbeitrag
GYMCARD-Preis Frühbuchertarif Normalbuchertarif
1 Tageskarte 55,– € 65,– €
2 Tageskarte 90,– € 100,– €
Regulärer Preis Frühbuchertarif Normalbuchertarif
1 Tageskarte 75,– € 85,– €
2 Tageskarte 135,– € 145,– €
Mittagsverpflegung
Samstag, 11.09. Grüne Bandnudeln mit
Carbonarasauce: 6,50 €
Sonntag, 12.09. Tortellini mit Spinatfüllung und
Käsesauce: 6,50 €
Bearbeitungsgebühr bei schriftlicher Anmeldung 5,– €.
Salatteller:
5,50 €
Salatteller:
5,50 €
Rücktrittsbestimmungen
Jeder Rücktritt muss grundsätzlich schriftlich erfolgen. Dafür wird eine Bearbeitungsgebühr
in Höhe von 25,– € erhoben. Ein Rücktritt ist nur bis 15 Tage vor Veranstaltungsbeginn
möglich. Für Rücktritte ab dem 14. Tag vor Veranstaltungsbeginn ist der volle Teilnehmerbeitrag
zu zahlen.
Kongress-Büro
Öffnungszeiten: Samstag von 8.00 Uhr bis 18.30 Uhr
Sonntag von 8.00 Uhr bis 16.30 Uhr
Während des Kongresses wird es eine Ausstellermesse geben, auf der Sie Kleingeräte,
Bücher und Musik erwerben können. Der Veranstalter übernimmt keine Haftung für
persönliche Wertgegenstände!
Anerkennung zur
Lizenz- und Zertifikatsverlängerung
Die Teilnahme am RTB Fitnessund
Gesundheitskongress / DTB
Convention-Tour Pilates & Yoga
wird pro Tag mit 8 LE zur Verlängerung
der 1. Lizenzstufe anerkannt.
Die Veranstaltung wird für die
Verlängerung des DTB- Aerobic/
Step-Trainer/in Basic, DTB-Trainer/in
GroupFitness, DTB-Trainer/in
Wellness und Gesundheit,
DTB-Rückentrainer/in, DTB-Trainer/in
Dance mit 8 LE anerkannt.
Die Anerkennung zur Lizenzverlängerung
der Übungsleiterlizenz
ist bei den jeweiligen Ansprechpartnern
zu erfragen.
Die Teilnahme am Kongress
kann auch zur Verlängerung des
Güte-siegels Pluspunkt Gesundheit
DTB genutzt werden.

Schriftliche Anmeldung
Verbindliche Anmeldung für die Teilnahme am
4. RTB Fitness- und Gesundheitskongress
Teilnehmerbeitrag GYMCARD-Preis Regulärer Preis
Frühbuchertarif Normalbuchertarif Frühbuchertarif Normalbuchertarif
1 Tageskarte 55,– € 65,– € 75,– € 85,– €
2 Tageskarte 90,– € 100,– € 135,– € 145,– €
Adresse
Name Vorname Geburtsdatum
Straße PLZ/Ort Land Verein
Telefon E-Mail GYMCARD-Nr.
Workshops
Hiermit buche ich verbindlich folgende Workshops (bitte Workshopnummern eintragen):
Samstag, 11.09.2010 1. Wahl 2. Wahl Sonntag, 12.09.2010 1. Wahl 2. Wahl
Durchgang I Durchgang I
Durchgang II Durchgang II
Durchgang III Durchgang III
Durchgang IV Durchgang IV
Durchgang V
Mittagsverpflegung
Hiermit buche ich verbindlich folgende Verpflegung (bitte ankreuzen):
Samstag, 11.09.2010 Preis Sonntag, 12.09.2010 Preis
Grüne Bandnudeln mit Carbonarasauce
6,50 €
Tortellini mit Spinatfüllung und Käsesauce
6,50 €
Salatteller
5,50 €
Salatteller
5,50 €
Einzugsermächtigung
Hiermit erteile ich die Genehmigung zum einmaligen Einzug der anfallenden Gebühren für die obenstehenden gebuchten
Leistungen. Die Gebühren setzen sich wie folgt zusammen:
Teilnehmerbetrag: €
Mittagsverpflegung Samstag: €
Mittagsverpflegung Sonntag: €
Zzgl. schriftliche Bearbeitungsgebühr: 5,– €
Gesamt: € Die Rücktrittsbestimmungen erkenne ich hiermit an.
Ja, ich bin an Veranstaltungs- und Lehrgangsinformationen des Rheinischen Turnerbundes interessiert und damit einverstanden, wenn mir diese
per Email oder Post zugeschickt werden. (Widerruf jederzeit möglich)
Bankinstitut BLZ
Konto-Nr. Kontoinhaber/in Datum/Unterschrift
Rücktrittsbestimmungen
Jeder Rücktritt muss grundsätzlich schriftlich erfolgen. Dafür wird eine Bearbeitungsgebühr in Höhe von 25,– € erhoben. Ein Rücktritt ist nur bis 15 Tage vor Veranstaltungsbeginn
möglich. Für Rücktritte ab dem 14. Tag vor Veranstaltungsbeginn ist die volle Kongress-Gebühr zu zahlen. Nach Anmeldeschluss erhalten Sie eine Anmeldebestätigung.

EINFACH GUT IN FORM!
GYMSTICK TM
BOSU simply effective
® Das Original im Balance-Training FLOWIN ® Gleitzeit für Muskeln
ARTZT vitality ® Medical Fitness made in Germany
Thera-Band ® Systems of Progressive Exercise
Erleben Sie die Produkte der Ludwig ARTZT GmbH
auf dem 4. RTB Fitness- und Gesundheitskongress
www.artzt.eu · info@artzt.eu