Kongressbroschüre - RTB

Weitere Magazine

Empfehlungen

Info

6 Workshops Workshopnummern ab 101: Fitness / Aerobic / Trends WS 101 Samstag, 17.15 – 18.30 Uhr Wirbelsäulenstabilisierendes Training mit Widerständen (Gymstick) H. Fründt. Rückenkurse sind nicht ohne Grund beliebt und fordern uns Trainer immer auf neustem Stand zu sein. Widerstandsgeräte wie der Gymstick bieten ein absolut sicheres und optimales Trainingsgerät für eure Kurse im Präventionsbereich. Intensitäten lassen sich individuell dosieren und gerade durch die sichere Führung der Tubes ist effektives Training garantiert. In dieser Stunde lernt ihr viele Einsatzmöglichkeiten für eure Kurse kennen. WS 102 Samstag, 09.30 – 10.45 Uhr Aero Step für Ältere M. Wiethoff. Ob Balancetraining, Rhythmusschulung oder andere Schwerpunkte in der Übungsstunde vorrangig sein sollen, der Einsatz des Aerosteps kann häufig helfen, die Effektivität zu steigern, Abwechslung zu schaffen und die Motivation für die Bewegung zu erhöhen. Ob Einzelübungen oder eine kleine Gestaltung im Walzertakt – der Workshop dient dem Ausloten der Möglichkeiten, die dieses Gerät bietet. WS 103 Samstag, 09.30 – 10.45 Uhr Step Explosion M. Tzivras. Miranta zeigt mit einer geballten Ladung Spaß und Motivation eine dynamische Choreografie mit einem perfekten, gut nachvollziehbaren Aufbau. Der Weg ist das Ziel… mit einem grandiosen Finale! WS 104 Samstag, 13.45 – 15.00 Uhr Latin Step M. Tzivras. Sommer, Sonne, Strand und… STEP! Hier werden heiße Latinorhythmen in eine dynamische Step-Choreografie gemischt. Fun pur ist bei Miranta vorprogrammiert. Lust auf Mee(h)r? Workshopnummern ab 201: Dance WS 201 Samstag, 17.15 – 18.30 Uhr River Dance A. Pudlik. Riverdance ist eine Mischung aus einfachen Aerobic- und irischen Steptanz-Elementen. Die Choreografie ist einfach und für jeden Teilnehmer (Tänzer und Nichttänzer) mit einer guten Kondition geeignet. WS 202 Samstag, 11.15 – 12.30 Uhr Videoclip Dance 2010 S. Kammeyer. Neue Choreografien zu aktuellen Chart-Hits für alle, die nicht genug bekommen können. Sven wird mit euch an diesem Tag eine Choreografie erarbeiten, die es in sich haben wird... einfach zum „Abtanzen“ und Spaß haben. Hier kommt jeder auf den Tanztrip! WS 203 Sonntag, 13.15 – 14.30 Uhr Musical Dance O. Hamacher. Musical Dance - Musical Choreografien sind ausdrucksstark und gekennzeichnet durch „große“ Bewegungen. Saturday Night Fever, Miami Nights oder Blues Brothers? Hier ist alles möglich - Tanzen wie die Profis auf der Bühne. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. WS 105 Samstag, 15.30 – 16.45 Uhr Step – Fatburner A. Wagener. Dieser Workshop bietet ein fettverbrennendes Herz-Kreislauf-Training, bei dem du permanent in Bewegung bist und gleichzeitig mit einer optimal angesteuerten Körperspannung deine gesamte Muskulatur kräftigst. Bekannte Grundschritte (sollte jeder Teilnehmer beherrschen) sind die Basis für eine abwechslungsreiche und effektive neue Übungseinheit, in der durch einfache Erweiterungen ganze Muskelskelette herausgefordert und neue Impulse für Körper und Geist eingesetzt werden. WS 106 Samstag, 17.15 – 18.30 Uhr Step mal anders – Quattro Step K. Jansen. Gesteppt wird über vier Stepper. Durch Variationen der Grundschritte entsteht eine einfach umsetzbare Choreografie in ungewohnter Dimension. Die Abfolge der Schritte ist leicht erlernbar, man muss nicht tanzen können, jedoch sollte man mit den Step- Grundschritten vertraut sein. WS 107 Samstag, 09.30 – 10.45 Uhr Aerobic für Anfänger A. Pudlik. Erlebe eine Einsteiger-Aerobic-Stunde. Du lernst trotz einfacher Schrittelemente aus der klassischen Aerobic durch einfache Armbewegungen und abwechslungsreiche Schritte eine schöne Choreografie zu erstellen. WS 204 Sonntag, 15.00 – 16.15 Uhr Street Salsa O. Hamacher. Street Salsa - absolut trendy! Eine Mischung aus Hip Hop und Salsa, voller Power und doch sexy. Salsa-Grundschritte werden mit Hip Hop Elementen gepaart und zu einer „heißen“ Choreografie verbunden. Besondere Vorkenntnisse sind nicht notwendig und viel Spaß ist garantiert! Tanzen wie Beyoncé, Jennifer Lopez und Rihanna! WS 205 Samstag, 13.45 – 15.00 Uhr Funky Streetstyle O. Hamacher. Funky Streetstyle - Dieser Workshop geht auf die verschiedenen Einflüsse im Streetdance ein, die in einer ansprechenden Choreografie mit dem Schwerpunkt Hip Hop miteinander verbunden werden. Zusätzlich werden verschiedene Techniken gezeigt und ausprobiert wie z.B. Moonwalk, Waving oder Electric Boogie. Dieser Workshop ist nur für Teilnehmer mit Tanzerfahrung zu empfehlen. WS 108 Sonntag, 10.45 – 12.00 Uhr Total Body Workout mit dem Trainingsbogen (T-Bow) K. Obenauer. Das richtige Programm für Beine, Po, Rücken und Bauch. Erlebe ein Ganzkörpertraining für Ausdauer, Kraft, Koordination, Stabilisation und Beweglichkeit mit dem multifunktionalen Trainings- und Therapiebogen „T-BOW ® “. In dieser Stunde wirst du mit sinnvollen und effektiven Übungen mächtig in Bewegung kommen. WS 109 Sonntag, 13.15 – 14.30 Uhr Koordinationstraining mit dem Trainingsbogen (T-Bow) K. Obenauer. Dieser Workshop bietet die Möglichkeit, euer Übungsrepertoire für den Bereich „Koordinationstraining“ aufzufrischen und zu erweitern. Der Trainingsbogen bietet dabei eine große Vielfalt an Übungen an. Der Schwerpunkt liegt auf gezieltem Kräftigungstraining der lokalen Muskelsysteme. Es werden sowohl effektive Übungen zur Kräftigung der gelenkstabilisierenden Muskulatur in Kombination mit Koordinationsübungen als auch Körperwahrnehmungsübungen durchgeführt. WS 110 Sonntag, 15.00 – 16.15 Uhr Drums alive C. Hendricks. Beats, Pezzibälle, Stressbewältigung und Bewegung! Dies ergibt zusammen - „Drums Alive“. In diesem Workshop lernt ihr ihn von einer anderen interessanten Seite kennen. Mit zwei Trommelsticks und einem pulsierendem Rhythmus trainiert ihr euren ganzen Körper. Neben Herz-Kreislauf-, Muskelaufbautraining und Brainfitness fördert ihr gleichzeitig eure Gesundheit auf vielen Ebenen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! WS 206 Samstag, 15.30 – 16.45 Uhr Internationale Kindertänze S. Kammeyer. Kinder haben meistens einen natürlichen Drang, sich zu Musik zu bewegen. In vielen Kulturen gehört Tanzen einfach dazu. Für Kinder mit Migrationshintergrund können deutsche Liedtexte allerdings eine Barriere sein, die zuvor abgebaut werden müsste. In diesem Workshop tanzen wir zu bekannten Kinderliedern, die wir auf Deutsch alle kennen, jetzt aber in den unterschiedlichsten „Fremd“- Sprachen hören. WS 207 Samstag, 17.15 – 18.30 Uhr Videoclip-Dance 4 Kids S. Kammeyer. Du suchst neue Anregungen für deine tanzbegeisterten Kids im Grundschulalter? In diesem Workshop erarbeitest du die besten Kids- und Videoclip-Choreografien für das Jahr 2010. Die aktuellen Songs aus den Charts geben dir den Beat an!
Workshops Workshopnummern ab 301: Gesundheitssport / Prävention / Vorträge WS 301 Samstag, 09.30 – 10.45 Uhr Balance im ¾-Takt K. Janssen. Dieses Workout zeichnet sich durch weiche, fließende Bewegungen aus, die im ¾-Takt ausgeführt werden. Die Beschaffenheit des Balance Pads und die fließenden Übergänge von Schritt zu Schritt erzeugen das Gefühl des Wohlbefindens und der Leichtigkeit. Das Trainieren von Kraft, Ausdauer und Flexibilität wird durch Stabilität, Körperbewusstsein und Entspannungstechniken ergänzt. WS 302 Samstag, 11.15 – 12.30 Uhr Spielerisch fit! – Bewegung und Gedächtnis- training für Kinder von 3 bis 10 Jahren A. Buscher. Damit sich Knochen, Muskeln, das Herz- Kreislaufsystem und das Gehirn optimal entwickeln können, brauchen Kinder vielfältige Bewegungsreize! Kinder, die sich frühzeitig ausreichend bewegen, sind gesünder, bewegungssicherer, selbstbewusster, konfliktfähiger und aufmerksamer. „Spielerisch fit“ legt den Schwerpunkt auf die Schulung der motorischen und sensorischen Fähigkeiten sowie der kognitiven Funktionen. Gezeigt werden 12 kindgerechte Bewegungseinheiten, die individuell auf das unterschiedliche Alters- und Könnensniveau der Kinder anpassbar sind. WS 303 Samstag, 13.45 – 15.00 Uhr Sensomotorisches Training zum Aufbau der rumpf- und schulterstabilisierenden Muskulatur H. Fründt. In unserem Alltag dominieren monotone Haltungen wie Sitzen und Stehen. Die damit verbundenen überlasteten Muskeln gilt es zu lockern und zu trainieren, damit sie Belastungen besser standhalten können. In dieser Einheit gibt es Übungen die mit dem Bioswing dosierte Impulse liefern, um die für die Haltearbeit zuständigen intersegmentalen Muskelgruppen zu trainieren und deren Zusammenwirken zu fördern. WS 304 Samstag, 15.30 – 16.45 Uhr Balance Training H. Fründt. Balance ist der Anfang jeder Bewegung. Ohne eine solide Basis an Gleichgewicht sind zielgerichtete Bewegungen nur schwer möglich. Der BOSU® Balance Trainer – ein „halber Gymnastikball“ mit stabiler Plattform ermöglicht ein Training von beiden Seiten und ist sehr vielseitig einsetzbar. Im Funktionstraining, in der Physiotherapie, im Gruppentraining und Personaltraining bietet er eine optimale Ergänzung. WS 305 Samstag, 11.15 – 12.30 Uhr Brasils C. Hendricks. In dieser Stunde werdet ihr ein Trainingsgerät kennen lernen, welches ein gelenkschonendes Tiefenmuskeltraining für eure Gesundheit und Figur ist. Durch seine Größe, Form und Noppenprofil ist es handlich und angenehm in der Handhabung. Durch die intelligente Füllung der Brasils gibt es euch ein gezieltes Bewegungsfeeedback. Das präventive Gesundheitstraining durch minimale Bewegungsamplitude ist für jedermann geeignet. WS 306 Samstag, 13.45 – 15.00 Uhr Figurtraining – immer noch ein Thema C. Hendricks. Figurtraining hilft dabei, gezielt Fettpolster abzubauen, das Gewebe zu straffen und bestimmte Muskelgruppen dezent aufzubauen. Es hilft effektiv, die allgemeine Fitness zu verbessern, mehr Vitalität und Ausdauer zu bekommen und Problemzonen aus dem Körper zu eliminieren. In diesem Workshop werden unterschiedliche Fitnessübungen vermittelt, die dazu dienen, spezielle Ansprüche und Erwartungen eurer Teilnehmer zu verwirklichen. WS 307 Samstag, 15.30 – 16.45 Uhr Training mit dem Flexibar D. Kolvenbach. Dieser Arbeitskreis bietet eine optimale Möglichkeit, die gesamte Tiefenmuskulatur zu stärken. Der Teilnehmer bekommt ein neues Körpergefühl, erlebt sich aufgerichtet und kann dadurch auch die Atmung leichter fließen lassen. Die flotte Musik sorgt für zusätzlichen Spaß und gibt neue Energie für Körper und Geist. WS 308 Sonntag, 09.00 – 10.15 Uhr BBP-Special – neue Herausforderungen H. Fründt. Der Gymstick erobert die Fitnesswelt - ein simpler Stab mit zwei Tubes, der sich so vielseitig einsetzen lässt, dass er das Training bereits nachhaltig und langfristig bereichert! Hier erlebt ihr die Bereicherung für eure BBP-Stunden! WS 309 Sonntag, 10.45 – 12.00 Uhr Core Workout H. Fründt. Ein effizientes und leicht verständliches Ganzkörpertraining! Das Prinzip bei diesem Workout auf der Trainingsplattform „Flowin“ basiert auf einem intensiv getesteten Reibungsverhalten zwischen den Pads und der Plattform. Du kontrollierst dein Training und das Ergebnis durch die Kombination aus Krafteinsatz und Bewegung. So können die Übungen je nach Fitnesslevel individuell angepasst werden. WS 310 Samstag, 15.30 – 16.45 Uhr Krafttraining altersgerecht – einmal anders H. Wiethoff. Mit zunehmendem Alter fällt es vielen Teilnehmern immer schwerer, eine ganze Übungsstunde im Stehen zu absolvieren. Auch sind Übungen im Liegen nicht immer als Alternative geeignet. Hier ist die Kompetenz des Übungsleiters gefordert. Kraft-, bzw. Kraftausdauerübungen auch im Sitzen können angeboten werden, ohne die einzelnen Teilnehmer zu über- oder unterfordern. Diese Übungen sollen den Schwerpunkt dieses Workshops bilden. WS 311 Samstag, 11.15 – 12.30 Uhr Sicher durchs Leben gehen – Sturzprophylaxe H. Wiethoff. Stürze und ihre Folgen können in jedem Alter die Lebenssituation drastisch verändern. Sie führen häufig zu einer verschlechterten Lebensqualität und zu Einschränkungen der Selbständigkeit. Sie müssen verhindert werden, möglichst folgenlos bleiben oder ihre Folgen minimiert werden. Im Arbeitskreis wird an eindringlichen Forschungsergebnissen gezeigt, wer im Besonderen die Vorsorge betreiben muss, was getan werden kann und Praxisbeispiele werden zeigen, wie ihr eure Teilnehmer an die Materie heranführen könnt. WS 312 Samstag, 11.15 – 12.30 Uhr Fitball Workout A. Pudlik. Fließende Bewegungen am und mit dem Fitball, abwechslungsreiche Bewegungen zu mitreißender oder sanfter Musik bringen dich nicht nur zum Schwitzen, sondern lassen dich eine einzigartige Kraft-Ausdauer-Stunde erleben. Mit viel Spaß und Geschick trainierst du zusätzlich Gleichgewicht und Koordination. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. WS 313 Samstag, 09.30 – 10.45 Uhr Der bewegte Kopf 1 A. und M. Fieker. Viele Beiträge in Zeitungen, Radio und Fernsehen stellen die Zusammenhänge zwischen körperlicher Aktivität und deren positiver Auswirkung auf die Leistungsfähigkeit des Gehirns dar. Bei entsprechender Betätigung werden Synapsen und Neuronen neu gebildet. Durch die Verlangsamung der altersbedingten Abbauprozesse kann die Lebensqualität länger hoch gehalten werden. Der Mensch bleibt selbständig und selbstbestimmt. Dieser gymnastisch geprägte Teil bricht Bewegungsmuster auf durch z.B. „taktversetzte“ Kombinationen von prinzipiell bekannten Bewegungen. Das und die teilweise neuartigen Übungen machen Spaß, fordern und fördern aber Kopf und Körper. WS 314 Samstag, 13.45 – 15.00 Uhr Passives Dehnen mit Partner M. Falke. Das passive Dehnen geschieht in Anlehnung an Shiatsu zum Teil auch Thai Techniken. Diese werden in Bauch- und in Rückenlage durchgeführt. Ein verspannter Rücken, sowie Schulter- und Nackenmuskulatur werden gedehnt, Arme und Beine gelockert. Voraussetzung der Teilnehmer: Es darf keine Osteoporose-Erkrankung vorliegen. Bitte ausreichend warme Kleidung zum Arbeitskreis mitbringen. WS 315 Samstag, 17.15 – 18.30 Uhr Spielend leicht – Bewegen mit Handgeräten M. Wiethoff. Die koordinativen Fähigkeiten lassen ungenutzt mit zunehmendem Alter nach. Um Bekanntes wieder in Erinnerung zu rufen oder Neues zu erforschen, bietet sich der Einsatz von Handgeräten wie Bällen, Reifen, Seilen usw. an. Auch ungebräuchliche Geräte lassen sich in den Stundenablauf integrieren und helfen, Fähigkeiten zu erlernen, zu erhalten oder zu verbessern. Beispiele zeigen, wie man alleine, mit Partnern oder in der Gruppe Handgeräte für unterschiedliche Stundenphasen nutzen kann. WS 316 Sonntag, 09.00 – 10.15 Uhr WS 317 Sonntag, 13.15 – 14.30 Uhr Life Kinetik ® A. Funken. Körperlich und geistig fit werden und bleiben – Herausforderungen gelassen bestehen, konzentriert selbstbewusst und damit erfolgreich sein. Life Kinetik ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für Körper und Geist – steigert Fitness, Produktivität, Lern- und Leistungsfähigkeit. In diesem Workshop werden spaßige visuelle und koordinative Aufgaben für den Körper vorgestellt und das Gehirn gezwungen, neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen zu schaffen. WS 318 Samstag, 13.45 – 15.00 Uhr Der bewegte Kopf 2 A. und M. Fieker. Bei sportlichen Bewegungen wie Gymnastik, Spazierengehen oder Joggen bekommt man den „Kopf frei“ – jede Art sportlicher Aktivität hat andere Auswirkungen auf die Gehirntätigkeit. Mit Spaß machender „Verpackung“ werden einige Auswirkungen von körperlicher (moderater) Aktivität auf die „grauen Zellen“ thematisiert. Dieser spielerische Teil schult Koordination, Reaktion und Antizipation und fordert vor allem das Kurzzeitgedächtnis. Durch Variation von Geräten, Abstand und Tempo sind die vorgestellten Formen in fast allen Altersgruppen einsetzbar. WS 319 Samstag, 15.30 – 16.45 Uhr Kinderleichte Ernährung – VORTRAG A. Kaiser. Die „leichte“ Kinderernährung der Vergangenheit hat leider zu schwergewichtigen Problemen im Kinder- und Jugendbereich geführt. Was ist also dran an speziellen Produkten und Ernährungsempfehlungen für junge Menschen. Im Workshop werden Ernährungsfallen aufgedeckt und Ernährungsverhalten hinterfragt. WS 320 Sonntag, 10.45 – 12.00 Uhr Sport und Ernährung – zwei wichtige Partner – VORTRAG A. Kaiser. Wird man tatsächlich sportlich fitter durch das richtige „Futter“?! Diese Frage hat sich sicherlich schon jeder einmal gestellt, der seine Leistung im Sport, außer durch gutes Training, erhöhen wollte. Bei ständig wechselnden Infos zu Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate möchte dieser Workshop neue Empfehlungen unter die Lupe nehmen. 7
Seite 2 und 3: s www.togu.de TOGU Gebr. Obermaier
Seite 4 und 5: 4 Unsere Referenten Anita Braunsdor
Seite 8 und 9: 8 Workshops Workshopnummern ab 401:
Seite 10 und 11: 10 Organisatorisches - Informatione
Seite 12: EINFACH GUT IN FORM! GYMSTICK TM BO

Kongressbroschüre - RTB

Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.

Template löschen?

Als Template speichern?