Kongressbroschüre - RTB

8
Workshops
Workshopnummern ab 401: Body&Mind, Wellness, Entspannung
WS 401 Sonntag, 09.00 – 10.15 Uhr
Pilates gekonnt kombiniert
J. Staar. Spannende Kombinationen, Kreativität in der
Übungsgestaltung und in den Übergängen verschmelzen
zu einem Pilates-Erlebnis.
WS 402 Sonntag, 10.45 – 12.00 Uhr
Pilates Vital intensive
J. Staar. Dieses Workout fordert sowohl Männer als
auch fitte Frauen heraus. Jedoch sollte durch die
anspruchsvolle Übungsauswahl nicht die Qualität aus
dem Auge verloren werden.
WS 403 Sonntag, 13.15 – 14.30 Uhr
Pilates – das Bauchtraining
J. Staar. Erlebe in Kombination mit dem Beckenbodentraining
ein effektives Bauchmuskeltraining im Pilates-
Stil.
WS 404 Sonntag, 15.00 – 16.15 Uhr
Standing Pilates und Balance
J. Staar. Ein optimales Training im Stehen – Zentrierung,
Stabilisierung und Bewegungsfluss stehen im
Mittelpunkt.
WS 405 Sonntag, 09.00 – 10.15 Uhr
Pilates Flow Matwork
N. Brecht. Fließende Übungsabläufe lassen dich den
Flow und den Reiz des modernen Mattentrainings spüren
– die Atmung trägt dich durch die Stunde.
WS 406 Sonntag, 10.45 – 12.00 Uhr
Pilates – starker, bewegter Rücken
N. Brecht. Nur ein starker Rücken beugt dem Verschleiß
vor. Erlebe die Einbindung der Pilatesprinzipien
zur Wirbelsäulenmobilisierung und –stabilisierung.
WS 407 Sonntag, 13.15 – 14.30 Uhr
Pilates Basic Workout
N. Brecht. Ausgewählte Übungen aus dem Matwork-
Programm werden detailliert durchgegangen und unter
dem Fokus Korrekturen und Modifikationen bearbeitet.
WS 408 Sonntag, 15.00 – 16.15 Uhr
Pilates stretch & relax
N. Brecht. Verbessere deine Beweglichkeit und
genieße gleichzeitig das Wohlbefinden bei den unterschiedlichen
Entspannungsangeboten.
WS 409 Samstag, 09.30 – 10.45 Uhr
Die Praxis der Akkupressur
D. Kolvenbach. Akkupressur ist eine alte Heilkunst,
bei der man mit den Fingern bestimmte Punkte auf der
Hautoberfläche drückt, um die Selbstheilungskraft des
Körpers anzuregen. Akkupressur ist die wirksamste
Methode der Selbstbehandlung bei spannungsbedingten
Erkrankungen bzw. zur Vorbeugung von diesen.
Der Workshop vermittelt Theorie und Praxis, so dass
nachher jeder einen Akkupressurzyklus anwenden
kann.
WS 410 Samstag, 11.15 – 12.30 Uhr
Power Yoga
D. Kolvenbach. Für alle diejenigen Teilnehmer, denen
Hatha Yoga oder Ayurvedischer Yoga zu sanft ist, bietet
Vinyasa Yoga die Fitnessvariante für den Gruppenunterricht.
Dieser Workshop stellt genügend Fitnesselemente
aus der Yogawelt bereit, um einen anstrengenden
und intensiven Unterricht zu gestalten.
WS 411 Samstag, 13.45 – 15.00 Uhr
Autogenes Training
M. Kuck. Autogenes Training ist die Methode der
Selbstentspannung. Stufenweise werden Übungen
erlernt, die das vegetative Nervensystem positiv beeinflussen.
Gleichzeitig wird die Konzentrationsfähigkeit
verbessert, um mit stressigen und belastenden Anforderungen
besser umgehen zu können. Autogenes Training
führt zur Entspannung, körperlicher und seelischer
Widerstandskraft, zur Ruhe, Gesundheit und positivem
Denken.
WS 412 Samstag, 17.15 – 18.30 Uhr
Entspannung am Ende
einer Sportstunde
M. Kuck. Nachdem wir es geschafft haben, unsere
Teilnehmer mit einer sportlichen Stunde fit zu machen,
bietet sich das Stundenende zu einer gemeinsamen
Entspannung an, um sie zu einem „rundum Wohlfühlpaket“
werden zu lassen. Im Workshop werden dazu
verschiedene Beispiele vorgestellt, wie z.B. Fußsohlen-
Massage, Massage-Zirkel oder eine Körperreise.
WS 413 Sonntag, 09.00 – 10.15 Uhr
Yoga – Rituale
M. Wessels. Die nachhaltigen Wirkungen einer Yoga-
Praxis entfalten sich am besten über Rituale. Themenorientierte,
leicht erlernbare Rituale werden vorgestellt.
Diese können sowohl in unterschiedlichen Stundenprogrammen
umgesetzt werden als auch im persönlichen
Alltag.
WS 414 Sonntag, 10.45 – 12.00 Uhr
Yoga creativ
M. Wessels. Eine neue Seite von Yoga entdecken!
Fließende kreative Elemente verschmelzen zu einer
Bewegungsabfolge, die dem Zauber der Musik folgt
und die Harmonisierung der inneren Bewegung von
Gedanken, Gefühlen und Energien fördert.
WS 415 Sonntag, 13.15 – 14.30 Uhr
Yoga – starker Rücken
M. Wessels. Aus yogischer Sicht ist der Rücken
unsere „Lebensachse“. Ein gesunder Rücken baut auf
starke Muskeln aber auch auf innere Stärke, Anpassungsfähigkeit
und der Fähigkeit „loszulassen“ auf. In
dem Dialog zwischen Kraft und Loslassen entstehen
ein belastbarer Rücken und eine innere Aufrichtung.
WS 416 Sonntag, 15.00 – 16.15 Uhr
Yoga des Herzens
M. Wessels. Der Herzraum ist der wichtigste „Meditationsort“
im Yoga und der Bereich, wo das wahre Selbst
wohnt. Eine achtsame Auseinandersetzung mit dem
Körper und yogische Atemtechniken bieten die einzigartige
Möglichkeit, gezielt auf Gefühle, Stimmungen
und Geisteshaltungen einzugehen.
WS 417 Sonntag, 09.00 – 10.15 Uhr
TriloChi
A. Braunsdorf. TriloChi ist eine Synthese aus fernöstlichen
Bewegungselementen und westlichen Trainingmethoden.
Das Bewegungskonzept besteht aus drei
Segmenten: Bewegtes Chi Flow Motion beginnt mit der
Achtsamkeit auf die Atmung und auf den eigenen Körper
zu lenken, mit inspirierten Übungen aus Qi Gong
und Tai Ji. Mit dem Power Chi werden das Herzkreislaufsystem
und der Chi Fluss angeregt. Die freigewordene
Energie wird im Chi Yoga mit Yoga-Stellungen
gefestigt und gesammelt und mit dem Ganzkörper
Body Conditioning/Pilatesübungen noch mehr zentriert.
WS 418 Samstag, 11.15 – 12.30 Uhr
Pilates mit der Rolle
A. Braunsdorf. Durch den Einsatz von extremen Reizen
lernt der Körper, wie er die einzelnen Muskeln zu
einer Bewegung koordinieren kann. Um das zu erfahren,
wird die Pilates-Rolle eingesetzt. So lernt man zu
verstehen was Rumpfstabilisation heißt. Die Pilates-
Rolle eignet sich für Anfänger als auch für fortgeschrittene
Teilnehmer.
WS 419 Samstag, 15.30 – 16.45 Uhr
Pilates mit dem Band
A. Braunsdorf. Das Pilates-Band ist ein nicht nachgebendes
Hilfsgerät aus Stoff. Es kräftigt die Schultermuskulatur
und macht deutlich, wie der Schultergürtel
mit dem Fluss der Atmung präziser arbeiten kann. Mit
dem Pilates-Band werden Bewegungen unterstützt,
Bewegungswege verdeutlicht und manche sogar vereinfacht.
WS 420 Sonntag, 09.00 – 10.15 Uhr
AROHA ® Basic
M Irala. Sinnlich, Stark, Explosiv! Ein Power-Workout
im ¾-Takt mit Kampfsportlelementen, ein optimaler Mix
zur Förderung von Gelassenheit und Lebensfreude.
Starke, kraftbetonte Abläufe folgen weichen Bewegungen.
AROHA ist ein sinnliches Training, das Emotionen
anspricht.
WS 421 Sonntag, 10.45 – 12.00 Uhr
Indian Balance ® erleben
M. Irala. Das fließende indianische Body&Mind-Workout
stärkt Rücken, Bauch, Beine und Po. Im Einklang
mit den indianischen Traditionen wird der Körper
geformt und die Sinne beflügelt. Motto: Den Körper
bewegen, während die Seele ausruht.
WS 422 Sonntag, 13.15 – 14.30 Uhr
AROHA ® live
M. Irala. Ein Ganzkörpertraining im ¾-Takt für Männer
und Frauen in allen Altersgruppen und Levels. Der
Wechsel zwischen ausdrucksvollen sowie sinnlichen
Bewegungsabläufen gibt dem Workout seine einzigartige
Nähe.
WS 423 Sonntag, 15.00 – 16.15 Uhr
Indian Balance ® Workout
M. Irala. Die fließenden indianischen Elemente aus
dem Herzen von Indian Balance werden in Harmonie
ausgeführt, die eigene Kraft und Ruhe wird durch die
Übungen aufgebaut und gestärkt. Das Workout zeigt
pure indianische Body&Mind-Dynamik!
WS 424 Samstag, 17.15 – 18.30 Uhr
Ayuryoga
M. Falke. Asanas typgerecht nach den Konstitutionen
Vata, Pitta, Kapha. Voraussetzung der Teilnehmer: Der
Sonnengruß ist bekannt und dient als Einstimmung und
Aufwärmung.