Gesundheit und Hygiene im Kindergarten (Stand ... - Ostalbkreis
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Be<strong>im</strong> Aufwärmtraining sollten schnelle Laufintervalle möglichst vermieden<br />
werden, da diese be<strong>im</strong> anstrengungsinduzierten Asthma häufig zu einer Verengung<br />
der Bronchien führen können. Um eine hohe Intensität bei Laufübungen während<br />
der Aufwärmphase zu vermeiden empfiehlt es sich, Hindernisse einzubauen, einen<br />
Linienlauf durchzuführen bzw. Materialien wie große Bälle be<strong>im</strong> Einlaufen zu<br />
verwenden.<br />
Auch zu Beginn des eigentlichen Sporttreibens ist eine allmähliche Belastungssteigerung<br />
sinnvoll. Das sogenannte Warming up wird fortgesetzt, schnelle abrupte<br />
Belastung mit hoher Intensität sollte während der ersten 10 Minuten vermieden<br />
werden. Gr<strong>und</strong>sätzlich sollte auf eine richtige Atemtechnik geachtet werden, mit<br />
Nasenatmung, Lippenbremse <strong>und</strong> Bauchatmung.<br />
Verhalten bei Atemnot während des Sports oder <strong>im</strong> <strong>Kindergarten</strong>:<br />
Ruhe bewahren<br />
Ruhepause einlegen<br />
Atmen mit Lippenbremse<br />
Atemerleichternde Haltung einnehmen, Torwartstellung, Kutschersitz, flache Lagerung<br />
vermeiden!<br />
Ablenken, nicht auf Atemnotzustand konzentrieren<br />
Dosieraerosol einsetzen (Technik beachten)<br />
Schutzkappe vom M<strong>und</strong>stück entfernen<br />
Dosieraerosol kräftig schütteln<br />
Ausatmen<br />
Dosieraerosol mit dem Behälterboden nach oben halten<br />
Das M<strong>und</strong>stück mit den Lippen <strong>und</strong> Zähnen umschließen
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