Die sanfte Medizin aus Ihrer Apotheke - S&D-Verlag GmbH

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Beim Fasten kann der
Körper Überflüssiges auf
allen Ebenen loslassen.
Wer sich darauf einlässt,
wird mit mehr Energie
und Genuss belohnt.
Warum eigentlich Fasten?
Wer fastet, verzichtet freiwillig, für eine bestimmte
Zeit auf feste Nahrung und Genussmittel
wie Nikotin, Alkohol, Kaffee und Süßigkeiten.
Dieser Verzicht hat eine jahrtausendalte
Tradition und ist ein ganz natürlicher
Vorgang. Fast alle Weltreligionen nutzen
das Fasten, um seelisch und geistig
Kräfte zu sammeln. Aus diesem religiös motivierten
Fasten ist inzwischen ein gesundheitlicher
Trend geworden. Neben dem therapeutischen
„Heilfasten“, das stationär in
Kliniken durchgeführt wird, ist in den letzten
Jahren auch das „Fasten für Gesunde“
populär geworden.
Häufige Fragen & Antworten
Darf jeder fasten?
Fasten ist ein Ritual und hat seine festen
Regeln, um sich auch innerlich vom Alltag zu
lösen. Wer fasten möchte, sollte sich vorher
gut informieren und auf jeden Fall seinen
Gesundheitszustand vom Arzt abchecken
lassen. Jeder gesunde Erwachsene darf
fasten. Für Schwangere, Stillende, Kinder,
Senioren sowie Herz-, Krebs- oder Diabeteskranke
und Menschen mit Schilddrüsenüberfunktion
ist Fasten tabu.
Ist eine Vorbereitung
sinnvoll?
Bevor Sie eine Fastenwoche starten, sollten
Sie sich geistig und auch körperlich auf das
Fasten einstellen und vorbereiten. Der Einstieg
in die Woche und das Loslassen fällt
dann leichter. Gefastet werden kann alleine,
mit Partner oder einer
Gruppe unter fachkundiger
Betreuung. Besonders
beim ersten
Mal ist das Fasten in einer
Gruppe einfacher
und erfolgreicher. Es
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gibt speziell betreute Fastenkurse im Urlaub,
im Alltag oder in Kliniken. Erfahrene
ausgebildete Fastenleiter unterstützen die
Fastengruppe und wissen Rat bei auftretenden
Beschwerden und Problemen. Bei der
Auswahl eines Fastenkurses ist ein ganzheitliches
Konzept wichtig, denn es geht um
den ganzen Menschen.
Kein Essen mehr?
Eine kräftige, herbeigeführte Darmentleerung
leitet das Fasten ein und ist für den
Körper das Signal für die Umschaltung von
der äußeren zur inneren Ernährung. Der
Verdauungstrakt wird ruhiggestellt. Dann
gibt es kein Hungergefühl und auch keine
Sättigung, höchstens in den ersten zwei
Tagen Appetit. Im Fastenstoffwechsel baut
der Körper eigene Depots ab, um ihn mit
Nährstoffen und Energie
zu versorgen. In
erster Linie werden die
Fettreserven zur Energiegewinnung
herangezogen.
Wer nach der
Buchinger-Methode
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