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Gesundheit & Fitness
Exklusiv aus Ihrer Apotheke
Foto: © Deutsche Rheuma-Liga Bundesverband e.V.
Aktiv gegen
Gelenkschmerzen
Bewegen – jetzt erst recht
Gelenkbeschwerden:
Oft Auslöser von
Rückenschmerzen
Foto: © KKH
Gelenke verbinden zwei aufeinander
passende Knochen miteinander und
ermöglichen ihnen gegenläufige
Bewegungen. Im kleinen Spalt zwischen
den Knochenenden schützen
Schleimhäute, Knorpelmasse und
Gelenkflüssigkeit vor direktem
Kontakt und puffern Stöße ab.
Bänder und Bindegewebe im Gelenkinneren
und um das Gelenk herum
geben zusätzlichen Halt.
Gelenkbeschwerden entstehen hauptsächlich
durch Verschleiß und entzündliche Prozesse
und machen jede Bewegung zur Qual.
Je eher eine genaue Diagnose erfolgt, desto
besser steht die Chance gegen Schmerzen
und beginnende Bewegungseinschränkung
vorzugehen. Die Behandlungsmethoden reichen
von operativen Korrekturen über medikamentöse
Unterstützung bis hin zu Knorpeltransplantationen.
Doch die wichtigste aller
Therapien für alle Gelenkerkrankungen ist regelmäßige
Bewegung.
Arthrose: Knochen auf Knochen
Ausgelöst durch Abnutzungserscheinungen
der Knorpelmasse reiben die Knochen ungeschützt
direkt aufeinander. Typisches Alterszeichen?
Ganz und gar nicht, viele Frauen in
den Dreißigern klagen bereits über Beschwerden.
Denn der Knorpel schwindet
nicht nur mit dem Alter, sondern
auch bei falscher und zu starker
Belastung durch Fehlstellung,
Verletzungen und Haltungsschäden.
Im Spätstadium sind die
Knochen nicht mehr durch einen
Spalt getrennt, sie reiben sich
gegenseitig auf und machen damit
das Gelenk immer größer
und instabiler. Aufnahmen von
Röntgen, Ultraschall und Magnetresonanztomografie
zeigen
Sanftes
Training ist
optimal.
dann typische Knochenveränderungen. Risikofaktor
Nummer eins für Arthrose an Hüfte,
Knie und Knöchel ist Übergewicht, denn diese
Gelenke tragen das meiste Gewicht. Auch
Frauen, die an Osteoporose leiden, ent-
| 12 | frau & gesundheit | Juli 2013 |