KVHS-Programm 2014 zum Blättern - Kreisvolkshochschule ...

24 Gesundheitsbildung >>Yoga / EntspannungTel. 05531 707-224
Entspannungs- und Atemübungen laden ein, abzuschalten,
den Alltag loszulassen und zu innerer Ruhe zu finden.
Eingeladen sind sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene
zum Kennenlernen und Vertiefen der Yoga-Praxis.
1191704 Holzminden
Einfach nur entspannen ...
Zur Ruhe kommen, Kraft schöpfen, Atem
holen, sich regenerieren: Wer wünscht
sich das nicht? In diesem Kurs haben Sie
die Möglichkeit dazu. In angenehmer Atmosphäre
führen wir einfache, aber effektive
Entspannungsübungen durch, die
Sie zum Teil auch zu Hause einsetzen können.
1191709 Holzminden
Yoga
Hatha Yoga für jeden
Yoga - das ganzheitliche System aus
achtsam ausgeführten Kprper- und Atemübungen,
fördert die Gesundheit und das
Körperbewusstsein. Konzentrations- und
Entspannungsübungen führen zu mehr
Ruhe und Gelassenheit. Mit Yoga beginnt eine Reise zum eigenen
Körper - mit viel Spaß und Freude.
1196701 Eschershausen
1196702 Eschershausen
Lach mal wieder
Heiter und entspannt mit Lachyoga
"Lachen ist die beste Medizin". Dass an
dieser Volksweisheit viel Wahres dran ist,
gilt von der Lachforschung als belegt. Lachen
hilft zu entspannen, Stress abzubauen
und das Immunsystem zu stärken.
Außerdem aktiviert es im Gehirn Botenstoffe, die uns glücklich
machen. Die Übungen sind leicht zu erlernen und können
in den Alltag integriert werden. Lernen auch Sie wieder
von ganzem Herzen zu lachen und bringen Sie wieder Freude,
Gelassenheit und Leichtigkeit in ihr Leben. Die Lachyoga-Übungen
sind einfach in ihrer Anwendung und effektiv in
ihrer Wirkung. Sie bestehen aus einer Kombination von
Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen, gemischt mit pantomimischen
Lach- und Klatschübungen.
Lachyoga erfordert keine besonderen Fähigkeiten und ist für
Frauen und Männer jeglichen Alters geeignet. Lachen ist
ansteckend - lachen Sie einfach mit!
1191710 Holzminden
Progressive Muskelentspannung -
Was ist das?
Das Jacobson-Training ist ein Verfahren, mit dessen Hilfe Sie
lernen können, sich selbst zu entspannen. Es wird als Entspannungstraining
bezeichnet, weil Sie sich damit vertraut
machen müssen, bis ihr Körper gelernt hat, wie er sich mit
dieser Methode entspannen kann. Die Entspannungstechnik
wirkt, indem die Muskeln, die unserer willentlichen Kontrolle
unterliegen, über ihr normales Spannungsniveau hinaus angespannt
und dann wieder losgelassen werden. Mit dem
Wechsel von Anspannung zu Entspannung wird die natürliche
Tendenz des Körpers ausgenutzt, auf vorausgehende
Belastungen physiologisch mit Ermüdung zu reagieren. Sie
begleiten diesen Vorgang bewusst. Mit Konzentration auf die
Übungen lernen Sie unterschiedliche Spannungszustände in
den verschiedenen Körperteilen wahrzunehmen und werden
empfänglich für sich selbst. Neben einer theoretischen Einführung
werden an jedem Termin neue Entspannungsübungen
praktisch ausprobiert.
1191708 Holzminden
Progressive Muskelentspannung
Ein Weg zur Entspannung
Tauchen Sie ein in die wohl bekannteste und erfolgreichste
Entspannungsmethode und erleben Sie die allgemeine Entspannung
von Körper, Geist und Seele. Gezielt eingesetzt
werden kann sie bei muskulären Dysbalancen, Schlafstörungen
und zur Stressbewältigung. In diesem Kurs lernen Sie
die Elemente der Progressiven Muskelentspannung, so dass
sie diese eigenständig durchführen können.
1194702 Boffzen