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Gesundheit
Gesundheit
Vor allem wer im Job viel sitzt, hat oft Rückenprobleme
Das ABC der Rückenerkrankungen
Von Bandscheibenvorfall bis Skoliose
90 Prozent aller Rückenschmerzen
legen sich nach
kurzer Zeit ganz von allein. Es
kann aber auch eine Erkrankung
dahinterstecken. Die DAK gibt
einen Überblick über die häufigsten
Rückenleiden.
Bandscheibenvorfall
Was ist das? Bei einseitigen Belastungen
des Rückens kann der
Knorpelring der Bandscheibe
reißen, der Gallertkern drückt
auf Rückenmark und Nerven und
verursacht starke Schmerzen.
Wen trifft’s? Bandscheibenvorfälle
im Lendenbereich sind
zwischen dem 30. und dem 50.
Lebensjahr am häufigsten. Vor
allem Bewegungsmangel, einseitige
Belastung und Schwäche der
Bauch- und Rückenmuskulatur
sind hier als häufige Ursache zu
nennen.
Was hilft? Abschwellend wirkende
Medikamenten und kurzzeitig
eingesetzte Schmerzmittel.
Langfristig hilft regelmäßige Bewegung.
Hexenschuss
Was ist das? Bei abrupten Bewegungen
können sich die Wirbelgelenke
verkanten. Dadurch
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geraten die mit feinen Nerven
durchsetzten Gelenkkapseln unter
Spannung, heftige Schmerzen
entstehen.
Wen trifft’s? Rund 80 Prozent
der Deutschen leiden mindestens
einmal im Leben unter Hexenschuss
– am häufigsten trifft es
30- bis 50-Jährige.
Was hilft? Meist klingen die
Beschwerden nach drei bis vier
Tagen wieder ab. In der Zwischenzeit
helfen Wärme, leichte
Schmerzmittel und die Stufenlagerung.
Dazu mit dem Rücken
flach auf den Boden legen, die
Unterschenkel auf einen Stuhl
legen und für ein paar Minuten
tief durchatmen.
Hohlrücken
Regelmäßige Bewegung hilft den Rücken zu kräftigen
von Rücken- und Bauchmuskeln,
Rückenschulen und sanfte Sportarten
wie Pilates oder Yoga lindern
die Beschwerden.
Ischialgie
Was ist das? Wird der Ischiasnerv
gereizt, zieht der Rückenschmerz
bis ins Bein. Ursache
ist oft eine durch Druck auf den
Nerv ausgelöste Reizung. So
können beispielsweise Schwellungen,
Tumoren oder vorgefallene
Bandscheiben auf den Nerv
drücken.
Wen trifft’s? Meist treten Ischiasbeschwerden
als Folge anderer
Krankheiten auf.
Was hilft? Stufenlagerung,
Krankengymnastik und Wärme
lindern akute Beschwerden. Bei
anhaltenden Schmerzen oder
Was ist das? Beim Hohlrücken
oder Hohlkreuz wölbt sich die Lähmungserscheinungen muss
Lendenwirbelsäule aufgrund ein Arzt der Ursache nachgehen.
schlecht trainierter Bauch- oder
Rückenmuskulatur nach vorn. Rundrücken
Wen trifft’s? Risikofaktoren sind
Bewegungsmangel und Haltungsschwächen,
die vor allem durch
langes Sitzen begünstigt werden.
Was ist das? Beim gebeugten Arbeiten
am Schreibtisch verkürzen
sich die Brustmuskeln; Nacken-,
Frauen leiden besonders: Schuhe Kiefer- und Schultermuskeln
mit hohen Absätzen und eine
Schwangerschaft belasten die
Lendenwirbelsäule zusätzlich.
Was hilft? Übungen zur Stärkung
werden überlastet, ein Rundrücken
entsteht. Auch die Erkrankung
Morbus Scheuermann kann
einen Rundrücken verursachen.
Wen trifft’s? Vor allem PC-Arbeiter,
die täglich viele Stunden
am Schreibtisch sitzen.
Was hilft? Aktives Sitzen: Ellenbogen-
und Kniegelenke im
rechten Winkel halten, öfter
das Gewicht verlagern und die
Brust nach vorn strecken sowie
mindestens einmal in der Stunde
aufstehen. Langfristig verbessert
eine starke Rumpfmuskulatur
die Haltung.
Skoliose
Was ist das? Die Skoliose ist
eine seitliche, s-förmige Krümmung
der Wirbelsäule. Dadurch
kann das Atmen erschwert sein,
die rechte Herzkammer muss
stärker arbeiten und der Rücken
schmerzt.
Wen trifft’s? Eine Skoliose entsteht
bei bis zu vier Prozent der
Bevölkerung, meist in der Wachstumsphase.
Was hilft? Leichte Skoliosen
brauchen keine Behandlung.
In mittelschweren Fällen hilft
Krankengymnastik oder ein
stützendes Korsett. Starke Verkrümmungen
müssen operativ
begradigt werden. (Text: DAK-
Gesundheit, Fotos v.l.n.r.: Benajmin
Thorn/pixelio.de, Jetti Kuhlmann/pixelio.de)
Brennen hinter dem Brustbein kann auf Sodbrennen hindeuten
Sodbrennen bekämpfen: Symptome nicht auf
die leichte Schulter nehmen
Jeder dritte Deutsche leidet regelmäßig unter Sodbrennen. Darunter
versteht man das Brennen hinter dem Brustbein, das sich oftmals mit
saurem Aufstoßen zeigt.
So kann der Magen bei bestimmten Nahrungsmitteln zu viel Magensäure
produzieren, die sich über die Speiseröhre ihren Weg nach
oben sucht.
Wenn dann noch der Schließmuskel nicht mehr richtig arbeitet und
Säure bis in den Mund gelangt, spricht man von saurem Aufstoßen.
Sodbrennen – was passiert im Körper?
Um sich genauer über Sodbrennen zu informieren, bietet das Internet
eine perfekte Plattform. Auf interaktiven Patienteninformationen
kann man sich genauestens mit der Krankheit auseinandersetzen,
erfährt, was im Körper passiert, wenn der Magen rebelliert, welche
Auslöser dafür verantwortlich sind und wie man Sodbrennen am besten
behandelt. Tipps und Hintergrundinfos runden das Onlineangebot
unter www.sodbrennen.de ab.
Schnelle Hilfe
Wer unter Sodbrennen leidet, muss sich überlegen, woran das liegt
und in der Folge seinen Lebensstil ändern. Das ist jedoch meist leichter
gesagt, als getan. Kann man die Nahrung noch umstellen, ist das
im Beruf und bei den alltäglichen Verpflichtungen nicht immer möglich.
Deswegen können Patienten mit Hilfe von verträglichen Mitteln
auf schnelle Hilfe aus der Apotheke hoffen.
Tritt Sodbrennen nur gelegentlich auf, dann helfen sogenannte Antazida
weiter, wie sie beispielsweise in Talcid enthalten sind. Die überschüssige
Magensäure wird so neutralisiert, die Beschwerden klingen
ab.
Tritt Sodbrennen dagegen häufiger auf, kann mit Protonenpumpenhemmern
(PPI) nachgeholfen werden. Bei regelmäßigem Auftreten
sollte allerdings ein Arzt konsultiert werden. (Text: djd/mpt-174,
Foto: djd/Bayer Vital)
Schlafapnoe:
Wenn nachts die Luft wegbleibt
Laut Schätzungen der Techniker Krankenkasse (TK) leiden etwa vier
Millionen Menschen in Deutschland unter Schlafstörungen. Oftmals
raubt ohrenbetäubendes Schnarchen, das die Lautstärke eines Presslufthammers
erreichen kann, dem Bettnachbarn die Nachtruhe. In
schweren Fällen macht es den nächtlichen Ruhestörer auch selbst
krank.
Rund zwei Millionen Deutsche haben eine sogenannte Schlafapnoe.
„Dabei wird der Schlaf durch Atempausen, die rund zehn Sekunden
und länger dauern und etwa fünfmal pro Stunde auftreten, gestört“,
erklärt Dipl. med. Hans-Detlef Gottschalk vom TK-Ärztezentrum. Am
häufigsten handelt es sich dabei um das sogenannte obstruktive
Schlafapnoe-Syndrom (OSAS). „Erschlaffte Muskeln in der Rachenregion
sind die Ursache dafür, dass sich die oberen Atemwege verschließen
und die Luft nicht mehr einströmen kann“, sagt Gottschalk.
Durch die Atemaussetzer wird der Körper mit zu wenig Sauerstoff
versorgt. „Der Sauerstoffmangel begünstigt das Auftreten von Herzrhythmusstörungen
und führt letztendlich zu einem Anstieg des
Blutdrucks“, so der Experte. Deshalb haben Betroffene ein deutlich
höheres Risiko an Herzrhythmusstörungen, Herzinfarkt und Schlaganfall
zu erkranken.
Der Sauerstoffmangel und der unruhige Schlaf, von dem die Betroffenen
oft nachts nichts merken, rächen sich am Tag. Da der Schlaf
nicht mehr die nötige Erholung bringt, fühlen sie sich müde und fallen
oftmals in einen Sekundenschlaf. Das kann während der Arbeit
oder im Straßenverkehr gefährlich werden.
Oft hilft es schon, die Schlafposition zu ändern. Wenn man auf dem
Rücken liegt, rutschen Zunge und Unterkiefer zurück, so dass der
Luftweg behindert ist. Deshalb sollte man besser auf der Seite schlafen.
Wer ungesund lebt, fördert die Atemaussetzer in der Nacht.
Deshalb rät Gottschalk: „Übergewicht vermeiden, auf Alkohol und
Nikotin verzichten, regelmäßig bewegen und möglichst feste Schlafenszeiten.“
Die Atemnot wird noch verstärkt, wenn vergrößerte Gaumenmandeln
oder etwa Nasenpolypen die Atemwege verengen. Liegen krankhafte
Veränderungen im Nasen-Rachenraum vor, kann eine Operation hilfreich
sein, damit wieder ausreichend Luft in die Lunge strömt. (Text
und Foto: Techniker Krankenkasse)
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