Raus aus dem Tag, rein in die Wanne: Zu Hause macht Wellness „doppelt“ glücklich 70 fitforfun 12/2011
Beauty SPECIAL FIT FOR FUN ENDLICH ENTSPANNT My home is my Spa Das haben wir uns verdient: ein tolles, volles Verwöhnprogramm für Body & Soul – Kälte, Stress, miese Laune bleiben einfach draußen. Wir zeigen, wie Sie sich zu Hause ein Relax-Refugium schaffen – für sich ganz allein oder mit Ihrem Partner TEXT ANKE SÖRENSEN FOTO: FRANK GRIMM/FOLIO-ID.COM 6 3 1 4 Einfach abtauchen FÜR BADENIXEN UND SCHAUMSCHLÄGER FÜR SIE: 1. SEIFENKISTE von Miller Harris in vier verschiedenen Düften, ca. 68 Euro 3. WANNENSPASS „Kuschelbad“ von Kneipp mit Macadamiaöl und ätherischen Ölen aus Ingwer, Kardamom und Honig, ca. 5 Euro 4. TIEFENREINIGUNG Badesalz zum Entgiften, „De-Tox Tea Tree Oil Soak“ von Ole Henriksen, ca. 84 Euro 5. GLÜCK IN TÜTEN Die Sinnensalze „Happy Feeling“ von Tetesept nutzen das Wissen aus der Aromatherapie, ca. 1,50 Euro 6. HOME-HAMAM „Thermal Spa Oriental Bath“ von Palmolive mit Mohn- und Eukalyptusextrakten, ca. 2 Euro FÜR IHN: 2. MÄNNERSACHE Das „Hair & Body Shampoo“ sorgt mit Menthol für den Frischekick. Babor Men, 200 ml, ca. 18 Euro. 7. SCHWAMM DRÜBER Echter Luxus für seinen Body: Naturschwamm von Just Pure, ca. 70 Euro 5 7 2 Leistungsdruck, Termine, Konferenzen, hektische Dienstreisen: Meistens saust das Leben im „fast forward“-Modus an uns vorbei – vor allem, weil der Job einem alles abverlangt. Danach erledigen wir noch schnell dies und das – und sacken abends erschöpft auf die Couch. Wie oft sehnen wir uns in solchen Momenten nach mehr Zeit für uns, wollen nur noch abschalten, ausruhen, auftanken. Gerade wenn alle Welt vom Burnout redet, werden Mini-Ruhe inseln im Alltag wichtiger. „Aus der Forschung wissen wir, dass viele kleine Pausen effektiver sind als wenige lange“, sagt Lutz Hertel, Vorsitzender des Deutschen Wellness Verbands. „Anspannung und Entspannung sollten sich idealerweise – qualitativ wie quantitativ – die Waage halten.“ Aber Sie haben es ja in der Hand. Gönnen Sie sich mehr Pausen, vielleicht jetzt gleich. Ziehen Sie sich für ein, zwei Stündchen ins Badezimmer, Ihr Home-Spa, zurück. Allein oder nehmen Sie Ihren Partner mit, dann machen die Treatments auf den folgenden Seiten gleich doppelt Spaß. Alles, was stört, wird ausgeblendet: Handy und Klingel aus, Laptop zu, Kerzen und sanfte Musik an. Mit einer Duftkerze holen Sie sich eine kleine Aromatherapie ins Haus. Der richtige Duft hebt die Stimmung binnen Sekunden, weil er direkt im limbischen System wirkt, entwicklungs geschichtlich der älteste Teil des Gehirns. Glücklichmacher riechen nach Schokolade, Vanille und Orange, Muntermacher nach Zitrone und Grapefruit (siehe unten). fitforfun 12/2011 71