Projekt Move, Relax & Alimentation - Sachsen

OVE, RELAX & ALIMENTATION
Ein Angebot der Mensana AG für Schulen
In Kooperation mit:

Das Schulangebot „Move, Relax & Alimentation“ für Schüler
Veranstalter:
Mensana AG, Breslauerstr. 51, 04299 Leipzig
Michael Nickeleit
Mobil: +49 1520 9274865, Tel: 0341-2006974-0
Mail: michael.nickeleit@mensana-ag.de
und
Schule (Grundschule/Mittelschule/Realschule/Gymnasium)
Ansprechpartner
Anschrift
Tel.: (0049-) und Fax: (0049-
E-Mail:
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Agenda „Move, Relax & Alimentation“ für Schüler
1. Einleitung
2. Das Anliegen
3. Das Konzept “Move, Relax & Alimentation” für Schüler
4. Ganzjahresvariante über 32 Wochen
5. Inhalt und Ablauf des Angebotes „ Move, Relax und Alimentation“
6. Hinweise zum Equipment
7. Qualifikationen des Personals zur Durchführung des Angebots
8. Schlusswort
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1. Einleitung
Mit dem Grundgedanken Schüler bereits frühzeitig, d.h. ab dem Grundschulalter in ihrer
individuellen persönlichen Entwicklung zu unterstützen und damit präventiv ihr
persönliches Verantwortungsbewusstsein sowie ihre körperliche und mentale Fitness
individuell zu fördern, verfolgen schon einige Ministerien für Kultus, Jugend und Sport in
ihren Ländern, die Deutsche Schulsportstiftung und Mensana ein identisches Ziel.
Die unterschiedlichen Bildungssysteme in den verschiedenen Ländern erschweren eine
bundesweit einheitliche Herangehensweise an Gesundheitsthemen etwas.
Einige Länder setzen heute bereits Maßstäbe für die Zukunftsfähigkeit und sind Vorreiter in
der allgemeinen Schülerförderung. Das liegt nicht zuletzt am stetigen Ausbau der
Ganztagsschulen bis 2014/15, (Bsp. in Baden-Württemberg, Berlin oder Sachsen) wo es heute
schon den zeitlichen Raum gibt, außerhalb des eigentlichen Unterrichts insbesondere auch die
Kinder und Jugendlichen individuell zu fördern, die zu Hause weniger Hilfen erfahren können.
Die Länder Sachsen, Berlin und Baden-Württemberg verfügen auch deswegen über ein
Bildungssystem, das bereits heute die aktuellen gesellschafts- und bildungspolitischen und
pädagogischen Forderungen aufnimmt und in schulischen und außerschulischen Programmen
umsetzt. Das gemeinsame Projekt „Move, Relax & Alimentation“ nutzt den zeitlichen Rahmen
und geht gezielt eine Vertiefung der individuellen Förderung im Grundschulalter an.
Als herausragender Förderer des außerunterrichtlichen Schulsports in Deutschland ist die
Deutsche Schulsportstiftung (DSSS) ein wichtiger Partner des Projekts „Move, Relax und
Alimentation“. Als alleiniger Träger und Veranstalter von JUGEND TRAINIERT FÜR OLYMPIA
richtet die DSSS außerdem zweimal pro Jahr die Bundesfinalveranstaltungen des mit etwa
800.000 Teilnehmerinnen und Teilnehmern größten Schulsportwettbewerbs der Welt aus und
verfügt über ein hervorragendes Netzwerk mit Sportverbänden und -vereinen. Ebenso wie
das Ministerium für Kultus, Jugend und Sport in Baden-Württemberg und Mensana, steht die
DSSS mit ihren Projekten für die Vermittlung positiver Werte hier Fairness, Teamgeist,
Einsatzfreude und motiviert Kinder und Jugendliche in Kooperation mit den
Sportfachverbänden zu lebenslangem Sporttreiben.
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2. Das Anliegen
Mit der Realisierung des gemeinsamen Angebotes „Move, Relax und Alimentation“ für
Schüler, kann es an den Schulen in der ganzen Bundesrepublik zu einer ganzheitlichen
Erweiterung der individuellen Schülerförderung kommen. Das Angebot „Move, Relax und
Alimentation“ für Schüler beinhaltet die hervorragende Möglichkeit, die schulische
Ganztagsbetreuung um eine gesunde und sportliche Aktivität ebenso wie um ein
sozialpolitisch relevantes Element zu erweitern.
In Anbetracht der Aktualität des Themas „Stress“ und seinen verheerenden Auswirkungen
können mit „Move, Relax und Alimentation“ neben der schwerpunktmäßigen Förderung
sportlicher Aktivität und gesunder Ernährung, ebenfalls die Streßprävention und
Stressbewältigung in den Alltag der Kinder integriert werden.
Heutzutage erzeugen viele Situationen bei den Schülern Stress: Klassenarbeiten,
Wiederholung der Klasse, Schulwechsel, aggressive Mitschüler etc.
Eine Vielzahl von Schülern reagiert darauf oft mit Symptomen wie Kopfschmerzen,
Bauchschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten, Ängsten oder Schlafstörungen. Sportlich
aktive und ausgeglichene Schüler können diesen Situationen viel gelassener begegnen. Im
Zeitalter von virtuellen sozialen Netzwerken und Computerspielen ist allerdings der
Rückgang körperlicher Betätigung bei Kindern merklich zu spüren. Diese Schüler sind
schneller mit Stresssituationen überfordert und erkranken oftmals an den Folgen der
Überforderung.
Die Zahlen in Deutschland sind alarmierend: Im Alter von 11 Jahren leiden bereits 23
Prozent aller Schüler an depressiven Verstimmungen. Im Alter von 18 Jahren sind es
erschreckende 33 Prozent. Das bedeutet, dass heutzutage bereits jeder dritte Schüler im
Bundesgebiet an den Folgen von Überbelastung und Ängsten leidet.
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3. Das Grundkonzept von „Move, Relax und Alimentation“ für Schüler
Das Angebot „Move, Relax und Alimentation“ für Schüler gliedert sich in kombinierte
Bewegungs-und Entspannungsübungen, Erlernung von Grundkenntnissen zur gesunden
Ernährung und aktive Vermeidung von Gesundheitsschädigung durch falsche Haltung etc.
Entspannung und Bewegung – ist das nicht ein Widerspruch?
Nein! Zum einen können sich Kinder im Zustand der körperlichen Erschöpfung, also nach
ausgiebiger Bewegung, leichter entspannen und auf die gleiche Art und Weise wie Kinder
nach Bewegung verlangen, brauchen diese auch Ruhe. Sowohl Bewegung, als auch Ruhe
zählen zu den Grundbedürfnissen von Kindern, deren Erfüllung für eine gesunde Entwicklung
unverzichtbar ist. Voraussetzung für ein gesundes Leben ist ein Gleichgewicht zwischen
Bewegung und Entspannung. Mit Hilfe von Bewegung setzen sich Kinder aktiv mit ihrer
Umwelt auseinander. Doch keinem Kind ist es möglich, pausenlos aktiv zu sein. „Auszeiten“
sind wichtige Erholungszeiten für den Organismus, um die vielen Eindrücke verarbeiten zu
können. In der Ruhe und Stille werden Befindlichkeiten verarbeitet und eingeordnet.
Wenn man Kinder beim Spielen beobachtet, dann sieht man den rhythmischen Wechsel von
Bewegung und Ruhe, von Aktivität und Pause. Indem sie sich angemessen belasten, kommt
es kaum zu Über- oder Unterforderungen. Die Hauptproblematik liegt darin, dass die Kinder
mit zunehmendem Alter und durch den immer größer werdenden Einfluss der Alltagshektik
ihr natürliches Gefühl für „Auszeiten“ verlieren. „Move, Relax und Alimentation“ macht
sich daher zur Aufgabe, den Kindern die Kompetenz zur Wahrnehmung und Umsetzung von
Bewegungs- und Ruhebedürfnissen nahe zulegen und ihren Körper für diesen Wechsel zu
sensibilisieren, der einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsförderung leistet. Kinder sollen in
den Einheiten (meistens am Ende einer Einheit) immer wieder Möglichkeiten erlangen, ihren
Körper ganz bewusst in Ruhe und in einer entspannten Wohlfühlsituation zu erleben. Das
Ziel solcher Entspannungsangebote liegt nicht darin, dass es im Raum ganz still ist, sondern
vielmehr darin, dass eine gelöste Stimmung herrscht. Gelingt es, die entspannte und gelöste
Stimmung mitzunehmen, ist das ein harmonischer Abschluss der „Move, Relax &
Alimentation“- Einheit (mentaler Cool Down).
Die Kombination aus Bewegung mit anschließender Entspannung trägt nicht nur zu einer
verbesserten Motorik, Fitness und Konzentrations- sowie Lernfähigkeit bei sondern wirkt
sich ebenfalls positiv auf das allgemeine Schul- und Lernklima aus. Die Schüler werden
während den Bewegungsübungen an die unterschiedlichsten Sportarten herangeführt,
können diese ausprobieren und somit die eine oder andere für sich schätzen lernen.
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So wird ein Wochentag in der Zeit nach der „normalen“ Schule (Pause, Hausaufgabenzeit)
einen regelmäßigen Kurs „Move, Relax & Alimentation“ mit Mensana beinhalten.
Bewegte Entspannung wird hiermit zu einem festen Bestandteil des Schulalltags und
sowohl Sport als auch die Erlernung von Entspannungstechniken werden spielerisch
miteinander verbunden.
Die Bewegungs- und Entspannungsübungen haben neben dem allgemeinen Stressabbau
bei Kindern folgende positive Effekte:
-Steigerung des Selbstwertgefühls
-Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
-Abbau von Ängsten
-Stärkung des Immunsystems
-Erweiterung der Vorstellungskraft/Kreativität/Phantasie
-Verminderung des Aggressionspotenzials
-Leistungssteigerung
-Suchtprophylaxe
-Steigerung der Lebensfreude
-Sportliche Betätigung und Begeisterung für ein Hobby
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4. Das Gesundheitsangebot „Move, Relax & Alimentation“ für Schulen
Dauer 39 Kalenderwochen als Ganzjahresprojekt
Inhalte:
Erlernung von Grundfertigkeiten zu
a. Entspannungstechniken,
b. gesunder Ernährung,
c. Stressmanagement
d. gesunder Bewegung
e. gesunder Haltung
Grundvoraussetzung:
Zusammenarbeit der Schule mit Mensana und Integration der Eltern in dieses Gesundheitsthema
Finanzierung:
- 35 Euro pro Kursstunde werden über Mittel der Schule bereitgestellt
Kurs-Details
Dauer:
Anzahl:
Teilnehmer:
60 min
wöchentlich (ganzjährig)
mit max. 15 Schülern
Vorteile:
lukratives + innovatives + nachhaltiges Gesundheitsprojekt für die Grundschule
Gundorf
komplette Abwicklung des Projekts durch Mensana
Imagegewinn durch Vorbildwirkung „Stressfreie und gesunde Schule“
Einbeziehung der Eltern und von verschiedenen Sportverbänden
Alleinstellungsmerkmal im Bereich der kombinierten gesunden Stressprävention
mit gesunder Bewegung durch besonders qualifiziertes Personal für Schüler
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5. Inhalt und Ablauf des Angebotes „ Move, Relax und Alimentation“
1.Phase
Wochen 1 – 8: „ Move, Relax und Alimentation“ mit Schwerpunkt Bewegung
Die Kinder leben auf spielerische Weise ihren natürlichen Bewegungsdrang aus - fernab
von jeglichem Leistungsdruck. Der Hauptteil der Stunden widmet sich jeweils einem neuen
gesundheitsfördernden Aspekt, wobei das Hauptaugenmerk auf der Schulung einer
korrekten Körper- und Wirbelsäulenhaltung ruht.
Als Besonderheit werden die Schüler im Anschluss an den Bewegungsteil jeder Stunde
Schritt für Schritt in die Elemente der Entspannungstechniken eingeführt und lernen auf
diese Weise durch das angenehme Gefühl das Bewusstsein für die Notwendigkeit eines
ausgewogenen Wechsels von Anspannung und Entspannung des Körpers und der Seele.
2.Phase
Wochen 9-16: „ Move, Relax und Alimentation“ mit Schwerpunkt Entspannung
In dieser Phase befasst sich der Hauptteil der Stunden mit dem spielerischen Erwerb von
Elementen der beiden hierzulande bekanntesten Entspannungstechniken des Autogenen
Trainings sowie der Progressiven Muskelrelaxation. Die Methodik unterscheidet sich im
Vergleich zu Erwachsenenkursen darin, dass hier die wesentlichen Inhalte und Formeln in
kindgerechte Geschichten und Spiele verpackt sind, was die Kinder zu kontinuierlicher
Aufmerksamkeit motiviert.
Um den Schülern das Bewusstsein für die Entspannung zu erleichtern, geht diesem
Hauptteil jeweils ein kleiner, aber intensiver Bewegungsteil voraus, in dem sich die Kinder
auf spielerische Weise verausgaben.
3. Phase
Wochen 17-25: „ Move, Relax und Alimentation“ mit Schwerpunkt Stressmanagement
In diesen 8 Kursstunden werden die bisher erworbenen Entspannungstechniken vertieft
und automatisiert, sowie erste Grundkenntnisse im Bereich des aktiven
Stressmanagements vermittelt (Bsp. Positiver und negativer Stress etc.) .
4. Phase
Wochen 26-32: „ Move, Relax und Alimentation“ Schwerpunkt Ernährung
Diese Phase widmet sich vorrangig der gesunden Ernährung, wobei dabei den Kindern
grundlegende Kenntnisse zu Nahrungsmitteln und Ernährung vermittelt werden. In jeder
Stunde werden aktuelle Themen zur Ernährung einbezogen und es werden Aspekte von
Ernährung und Bewegung (Energiehaushalt) erklärt. Hierbei wird anhand praktischer
Beispiele sehr anschaulich erklärt.
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6. Hinweis zum Equipment
Die werden von den Teilnehmern selbst mitgebracht oder werden von der Schule zur
Verfügung gestellt.
7. Qualifikationen des Personals zur Durchführung des Angebots
Alle Kursleiter besitzen eine nachweisbare Zulassung der gesetzlichen Krankenkassen nach
§20 SGB V.
Alle Kursleiter haben die Grundvoraussetzung (pädagogischer, medizinischer oder
sportwissenschaftlicher Hintergrund) und können die entsprechenden Lizenzen vorweisen.
(Die persönlichen Lizenzen können bei Bedarf jederzeit bei Mensana angefordert werden).
8. Schlusswort
„Move, Relax & Alimentation“ für Schüler ist ein gesundheitsorientiertes Angebot von
Mensana für Schulen.
Lassen Sie uns dies für Ihre Schüler gemeinsam auf den Weg bringen und daran arbeiten,
die Potentiale unserer Kinder zu fördern und die Kinder für ein gesundes bewegtes Leben
zu begeistern.
Leipzig, den 26.04.2012
Michael Nickeleit
Vorstand
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