Projekt Move, Relax & Alimentation - Sachsen

3. Das Grundkonzept von „Move, Relax und Alimentation“ für Schüler
Das Angebot „Move, Relax und Alimentation“ für Schüler gliedert sich in kombinierte
Bewegungs-und Entspannungsübungen, Erlernung von Grundkenntnissen zur gesunden
Ernährung und aktive Vermeidung von Gesundheitsschädigung durch falsche Haltung etc.
Entspannung und Bewegung – ist das nicht ein Widerspruch?
Nein! Zum einen können sich Kinder im Zustand der körperlichen Erschöpfung, also nach
ausgiebiger Bewegung, leichter entspannen und auf die gleiche Art und Weise wie Kinder
nach Bewegung verlangen, brauchen diese auch Ruhe. Sowohl Bewegung, als auch Ruhe
zählen zu den Grundbedürfnissen von Kindern, deren Erfüllung für eine gesunde Entwicklung
unverzichtbar ist. Voraussetzung für ein gesundes Leben ist ein Gleichgewicht zwischen
Bewegung und Entspannung. Mit Hilfe von Bewegung setzen sich Kinder aktiv mit ihrer
Umwelt auseinander. Doch keinem Kind ist es möglich, pausenlos aktiv zu sein. „Auszeiten“
sind wichtige Erholungszeiten für den Organismus, um die vielen Eindrücke verarbeiten zu
können. In der Ruhe und Stille werden Befindlichkeiten verarbeitet und eingeordnet.
Wenn man Kinder beim Spielen beobachtet, dann sieht man den rhythmischen Wechsel von
Bewegung und Ruhe, von Aktivität und Pause. Indem sie sich angemessen belasten, kommt
es kaum zu Über- oder Unterforderungen. Die Hauptproblematik liegt darin, dass die Kinder
mit zunehmendem Alter und durch den immer größer werdenden Einfluss der Alltagshektik
ihr natürliches Gefühl für „Auszeiten“ verlieren. „Move, Relax und Alimentation“ macht
sich daher zur Aufgabe, den Kindern die Kompetenz zur Wahrnehmung und Umsetzung von
Bewegungs- und Ruhebedürfnissen nahe zulegen und ihren Körper für diesen Wechsel zu
sensibilisieren, der einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsförderung leistet. Kinder sollen in
den Einheiten (meistens am Ende einer Einheit) immer wieder Möglichkeiten erlangen, ihren
Körper ganz bewusst in Ruhe und in einer entspannten Wohlfühlsituation zu erleben. Das
Ziel solcher Entspannungsangebote liegt nicht darin, dass es im Raum ganz still ist, sondern
vielmehr darin, dass eine gelöste Stimmung herrscht. Gelingt es, die entspannte und gelöste
Stimmung mitzunehmen, ist das ein harmonischer Abschluss der „Move, Relax &
Alimentation“- Einheit (mentaler Cool Down).
Die Kombination aus Bewegung mit anschließender Entspannung trägt nicht nur zu einer
verbesserten Motorik, Fitness und Konzentrations- sowie Lernfähigkeit bei sondern wirkt
sich ebenfalls positiv auf das allgemeine Schul- und Lernklima aus. Die Schüler werden
während den Bewegungsübungen an die unterschiedlichsten Sportarten herangeführt,
können diese ausprobieren und somit die eine oder andere für sich schätzen lernen.
„Move, Relax und Alimentation“ für Schüler Seite 6 von 10