Projekt Move, Relax & Alimentation - Sachsen

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3. Das Grundkonzept von „Move, Relax und Alimentation“ für Schüler Das Angebot „Move, Relax und Alimentation“ für Schüler gliedert sich in kombinierte Bewegungs-und Entspannungsübungen, Erlernung von Grundkenntnissen zur gesunden Ernährung und aktive Vermeidung von Gesundheitsschädigung durch falsche Haltung etc. Entspannung und Bewegung – ist das nicht ein Widerspruch? Nein! Zum einen können sich Kinder im Zustand der körperlichen Erschöpfung, also nach ausgiebiger Bewegung, leichter entspannen und auf die gleiche Art und Weise wie Kinder nach Bewegung verlangen, brauchen diese auch Ruhe. Sowohl Bewegung, als auch Ruhe zählen zu den Grundbedürfnissen von Kindern, deren Erfüllung für eine gesunde Entwicklung unverzichtbar ist. Voraussetzung für ein gesundes Leben ist ein Gleichgewicht zwischen Bewegung und Entspannung. Mit Hilfe von Bewegung setzen sich Kinder aktiv mit ihrer Umwelt auseinander. Doch keinem Kind ist es möglich, pausenlos aktiv zu sein. „Auszeiten“ sind wichtige Erholungszeiten für den Organismus, um die vielen Eindrücke verarbeiten zu können. In der Ruhe und Stille werden Befindlichkeiten verarbeitet und eingeordnet. Wenn man Kinder beim Spielen beobachtet, dann sieht man den rhythmischen Wechsel von Bewegung und Ruhe, von Aktivität und Pause. Indem sie sich angemessen belasten, kommt es kaum zu Über- oder Unterforderungen. Die Hauptproblematik liegt darin, dass die Kinder mit zunehmendem Alter und durch den immer größer werdenden Einfluss der Alltagshektik ihr natürliches Gefühl für „Auszeiten“ verlieren. „Move, Relax und Alimentation“ macht sich daher zur Aufgabe, den Kindern die Kompetenz zur Wahrnehmung und Umsetzung von Bewegungs- und Ruhebedürfnissen nahe zulegen und ihren Körper für diesen Wechsel zu sensibilisieren, der einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsförderung leistet. Kinder sollen in den Einheiten (meistens am Ende einer Einheit) immer wieder Möglichkeiten erlangen, ihren Körper ganz bewusst in Ruhe und in einer entspannten Wohlfühlsituation zu erleben. Das Ziel solcher Entspannungsangebote liegt nicht darin, dass es im Raum ganz still ist, sondern vielmehr darin, dass eine gelöste Stimmung herrscht. Gelingt es, die entspannte und gelöste Stimmung mitzunehmen, ist das ein harmonischer Abschluss der „Move, Relax & Alimentation“- Einheit (mentaler Cool Down). Die Kombination aus Bewegung mit anschließender Entspannung trägt nicht nur zu einer verbesserten Motorik, Fitness und Konzentrations- sowie Lernfähigkeit bei sondern wirkt sich ebenfalls positiv auf das allgemeine Schul- und Lernklima aus. Die Schüler werden während den Bewegungsübungen an die unterschiedlichsten Sportarten herangeführt, können diese ausprobieren und somit die eine oder andere für sich schätzen lernen. „Move, Relax und Alimentation“ für Schüler Seite 6 von 10
So wird ein Wochentag in der Zeit nach der „normalen“ Schule (Pause, Hausaufgabenzeit) einen regelmäßigen Kurs „Move, Relax & Alimentation“ mit Mensana beinhalten. Bewegte Entspannung wird hiermit zu einem festen Bestandteil des Schulalltags und sowohl Sport als auch die Erlernung von Entspannungstechniken werden spielerisch miteinander verbunden. Die Bewegungs- und Entspannungsübungen haben neben dem allgemeinen Stressabbau bei Kindern folgende positive Effekte: -Steigerung des Selbstwertgefühls -Steigerung der Konzentrationsfähigkeit -Abbau von Ängsten -Stärkung des Immunsystems -Erweiterung der Vorstellungskraft/Kreativität/Phantasie -Verminderung des Aggressionspotenzials -Leistungssteigerung -Suchtprophylaxe -Steigerung der Lebensfreude -Sportliche Betätigung und Begeisterung für ein Hobby „Move, Relax und Alimentation“ für Schüler Seite 7 von 10
Seite 1 und 2: OVE, RELAX & ALIMENTATION Ein Angeb
Seite 3 und 4: Agenda „Move, Relax & Alimentatio
Seite 5: 2. Das Anliegen Mit der Realisierun
Seite 9 und 10: 5. Inhalt und Ablauf des Angebotes

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