Projekt Move, Relax & Alimentation - Sachsen

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4. Das Gesundheitsangebot „Move, Relax & Alimentation“ für Schulen Dauer 39 Kalenderwochen als Ganzjahresprojekt Inhalte: Erlernung von Grundfertigkeiten zu a. Entspannungstechniken, b. gesunder Ernährung, c. Stressmanagement d. gesunder Bewegung e. gesunder Haltung Grundvoraussetzung: Zusammenarbeit der Schule mit Mensana und Integration der Eltern in dieses Gesundheitsthema Finanzierung: - 35 Euro pro Kursstunde werden über Mittel der Schule bereitgestellt Kurs-Details Dauer: Anzahl: Teilnehmer: 60 min wöchentlich (ganzjährig) mit max. 15 Schülern Vorteile: lukratives + innovatives + nachhaltiges Gesundheitsprojekt für die Grundschule Gundorf komplette Abwicklung des Projekts durch Mensana Imagegewinn durch Vorbildwirkung „Stressfreie und gesunde Schule“ Einbeziehung der Eltern und von verschiedenen Sportverbänden Alleinstellungsmerkmal im Bereich der kombinierten gesunden Stressprävention mit gesunder Bewegung durch besonders qualifiziertes Personal für Schüler „Move, Relax und Alimentation“ für Schüler Seite 8 von 10
5. Inhalt und Ablauf des Angebotes „ Move, Relax und Alimentation“ 1.Phase Wochen 1 – 8: „ Move, Relax und Alimentation“ mit Schwerpunkt Bewegung Die Kinder leben auf spielerische Weise ihren natürlichen Bewegungsdrang aus - fernab von jeglichem Leistungsdruck. Der Hauptteil der Stunden widmet sich jeweils einem neuen gesundheitsfördernden Aspekt, wobei das Hauptaugenmerk auf der Schulung einer korrekten Körper- und Wirbelsäulenhaltung ruht. Als Besonderheit werden die Schüler im Anschluss an den Bewegungsteil jeder Stunde Schritt für Schritt in die Elemente der Entspannungstechniken eingeführt und lernen auf diese Weise durch das angenehme Gefühl das Bewusstsein für die Notwendigkeit eines ausgewogenen Wechsels von Anspannung und Entspannung des Körpers und der Seele. 2.Phase Wochen 9-16: „ Move, Relax und Alimentation“ mit Schwerpunkt Entspannung In dieser Phase befasst sich der Hauptteil der Stunden mit dem spielerischen Erwerb von Elementen der beiden hierzulande bekanntesten Entspannungstechniken des Autogenen Trainings sowie der Progressiven Muskelrelaxation. Die Methodik unterscheidet sich im Vergleich zu Erwachsenenkursen darin, dass hier die wesentlichen Inhalte und Formeln in kindgerechte Geschichten und Spiele verpackt sind, was die Kinder zu kontinuierlicher Aufmerksamkeit motiviert. Um den Schülern das Bewusstsein für die Entspannung zu erleichtern, geht diesem Hauptteil jeweils ein kleiner, aber intensiver Bewegungsteil voraus, in dem sich die Kinder auf spielerische Weise verausgaben. 3. Phase Wochen 17-25: „ Move, Relax und Alimentation“ mit Schwerpunkt Stressmanagement In diesen 8 Kursstunden werden die bisher erworbenen Entspannungstechniken vertieft und automatisiert, sowie erste Grundkenntnisse im Bereich des aktiven Stressmanagements vermittelt (Bsp. Positiver und negativer Stress etc.) . 4. Phase Wochen 26-32: „ Move, Relax und Alimentation“ Schwerpunkt Ernährung Diese Phase widmet sich vorrangig der gesunden Ernährung, wobei dabei den Kindern grundlegende Kenntnisse zu Nahrungsmitteln und Ernährung vermittelt werden. In jeder Stunde werden aktuelle Themen zur Ernährung einbezogen und es werden Aspekte von Ernährung und Bewegung (Energiehaushalt) erklärt. Hierbei wird anhand praktischer Beispiele sehr anschaulich erklärt. „Move, Relax und Alimentation“ für Schüler Seite 9 von 10
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Seite 3 und 4: Agenda „Move, Relax & Alimentatio
Seite 5 und 6: 2. Das Anliegen Mit der Realisierun
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