ProVitalDNA - genetische Analysen - DEMO DE

Wie Sie trainieren sollten
Trainieren Sie regelmäßig
30 Minuten Bewegung pro Tag wären optimal. Wenn nötig, unterteilen Sie diese in kleine
Sitzungen von je 10 Minuten.
Machen Sie rhythmische Übungen
Übungen, in denen Sie Arme und Beine bewegen, bieten eine effektive Möglichkeit Ihre
Stimmung zu heben. Sie steigern Ihre Konzentration und Energie und entspannen den Geist
und Körper. Übungen wie Spazieren, Rennen, Krafttraining, Schwimmen, Kampfsport oder
Tanzen eignen sich ideal für den Stressabbau.
Denken Sie dabei an Ihre Übung
Versuchen Sie sich darauf zu konzentrieren, wie sich die Bewegungen anfühlen. Konzentrieren
Sie sich nicht auf Ihre Gedanken, sondern darauf wie Ihre Füße sich anfühlen, wenn sie den
Boden berühren, wie Ihre Beine sich anfühlen, wenn Sie sie bewegen und wie sich der Wind in
den Haaren anfühlt. Genießen Sie den Sport und den Abstand von Ihren üblichen Gedanken.
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