ProVitalDNA - genetische Analysen - DEMO DE

PHASEN
Die drei Phasen verstehen
Die Abnehmphase (1)
So lange Sie über Ihrem Zielgewicht liegen, sind Sie in der „Abnehm-Phase“ und sollten die
entsprechenden Anweisungen befolgen. Diese Phase ist etwas anstrengend, weil hier Ihr
Körpergewicht sehr effektiv reduziert wird.
Die Anpassungsphase (2)
Sobald Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben, gehen Sie in die Anpassungsphase über, die noch
einige Wochen in Anspruch nehmen wird. Dabei wird Ihr Körper allmählich an mehr Kalorien
gewöhnt.
Die Stabilitätsphase (3)
Nach der langsamen Anpassung der täglich gegessenen Kalorien gehen Sie in die
Stabilitätsphase über. Hier betreiben Sie dauerhaft ein einfaches Sportprogramm und wissen
genau, was und wie viel Sie wovon essen können. Sie lernen auch, wie Sie sich dauerhaft satt
essen können, ohne dabei auf Sachen zu verzichten, die Sie gerne mögen und Ihr Gewicht
trotzdem stabil halten. Wenn Sie bereits Ihr Wunschgewicht haben und nur wissen wollen wie
Sie sich dauerhaft ernähren sollten, können Sie sofort mit der Stabilitätsphase beginnen.
Dieses Diagramm zeigt
was in jeder Phase
passiert, während Sie
zuerst Gewicht
verlieren und
anschliessend
dauerhaft halten.
Gewicht
Zeit
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