WIR SIND DABEI – auch in der Freizeit - zeka, Zentren ...

Wir sind dabei – 10-km-Lauf am Hallwilersee
Seit den Frühlingsferien trainierten vier Jugendliche
des zeka Zentrum Aarau zusammen mit Mitarbeitenden
auf ein grosses Ziel hin: die Teilnahme
am Hallwilerseelauf 2013.
Silvan, Steven, Stefan und Fabian liefen zusammen mit
mir (Physiotherapeutin), Tanja Klay (Sonderschullehrerin)
und Claudia Gisi Makhrov (Ergotherapeutin) um den halben
Hallwilersee. Zusätzlich hatte sich Doris Bachmann
(Fachlehrerin Werken Berufswahlschule BWS) angemeldet.
Entstanden war die Idee bei Silvan und Steven, welche
sich voller Motivation vorgenommen hatten, einen Halbmarathon
zu bestreiten. Ein Ziel, welches realistisch gesehen
zu hoch gesetzt war. Nach vielen Diskussionen in den
Physiotherapielektionen entstand schliesslich die Idee,
vorerst einmal einen 10-km-Lauf zu bestreiten. Ich erklärte
mich bereit, in meiner Freizeit mit den Jugendlichen an
diesem tollen Ziel zu arbeiten. Für den Aufbau hatten wir
insgesamt ein halbes Jahr Zeit – optimal für eine seriöse
und solide Vorbereitung.
Unser erstes Training absolvierten wir nach den Frühlingsferien.
Geplant war ein Training pro Woche bis zu den
Sommerferien, danach sollten zwei Einheiten pro Woche
bis zu den Herbstferien folgen. Da das zeka Zentrum Aarau
nah an einem wunderschönen Naherholungsgebiet
liegt, konnten die Läufe perfekt entlang der Aare geplant
werden. Ich versuchte die Trainings abwechslungsreich
und unterschiedlich zu gestalten. Es standen Steigerungsund
Tempoläufe, Steigungstraining und hauptsächlich
langsame Dauerläufe auf dem Programm. Es stellte sich
sehr schnell heraus, dass die langsamen Dauerläufe die
grösste Herausforderung für die Jugendlichen darstellten
und fast ein Ding der Unmöglichkeit waren. Gegenseitiges
Kräftemessen und der Drang, sich auszutoben, hatten
einen viel höheren Stellenwert als meine Idee, eine
solide Ausdauer aufzubauen.
Eine äusserst spannende Zeit mit vielen verschiedenen
Eindrücken folgte nun. Jugendliche wie Mitarbeitende
durchliefen einen eigenen Prozess: Körperliche Grenzen
spüren und erleben, «Durebisse», kämpfen, sich selber
adäquat einschätzen können, Motivation behalten, Kräfte
einsetzen, das Ziel konsequent verfolgen, den Coachs
vertrauen lernen, Fortschritte erleben dürfen, erste Erfolge
feiern, Teamzusammenhalt. Erfahrungen, welche
nicht nur für die kommende Ausbildungszeit, sondern
fürs ganze Leben wichtig und wertvoll sind.
Interview mit Silvan vor dem Lauf:
Was hast du seit Trainingsbeginn gelernt?
Ausdauer und Durchhalten.
Was musst du noch lernen vor dem Lauf?
Am Anfang des Trainings nicht so schnell rangehen.
Was macht dir am meisten Spass im Training?
Mit Kollegen in der Mittagszeit joggen gehen. Die körperliche
Aktivität ist eine gute Abwechslung zum Sitzen vor
dem Computer in der BWS.
Was motiviert dich?
Den 10-km-Lauf vor Augen zu haben und diesen zu
schaffen.
Freust du dich?
Ja sicher, meine Kollegen und ich werden feiern. Ich werde
bestimmt beim Zieleinlauf Freudentränen in den Augen
haben.
Wie feiert ihr?
Am Seeufer sitzen, Musik hören und über den Lauf sprechen.
Am 12. Oktober 2013, um 12.35 Uhr war es endlich so
weit: Der Startschuss zum 10-km-Lauf fiel. Nun ist dieses
Ziel erreicht, die regelmässigen Trainings sind vorbei.
Jungs, ihr dürft zu Recht stolz sein auf eure Leistung!
Text: Andrea Walther, Physiotherapeutin zeka Zentrum Aarau
Fotos: z.V.g.
Auf www.zeka-ag.ch berichten die Teilnehmenden von
ihren Erlebnissen am 10-km-Hallwilerseelauf. Die Rangliste
finden Sie unter www.hallwilerseelauf.ch.
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