Frühjahrssemester vom 14. Februar bis 21. Juni 2011
Frühjahrssemester vom 14. Februar bis 21. Juni 2011
Frühjahrssemester vom 14. Februar bis 21. Juni 2011
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Yoga für den Rücken<br />
Ursula Schmidt<br />
Stabilisation, Haltungsschulung und harmonische<br />
Kraftentwicklung: das sind die Ziele unseres<br />
ganzheitlichen Wirbelsäulen-Programms.<br />
Rückenschmerzen werden nicht selten durch<br />
Muskelverspannungen und Stressfaktoren<br />
ausgelöst. Mit speziellen, sanften Yoga- und<br />
Entspannungsübungen gelingt es oft, wirkungsvoll<br />
und schnell eine Besserung zu erreichen.<br />
Im Mittelpunkt steht die Bedeutung der Wirbelsäule<br />
als zentrales Element für die Aufrichtung<br />
und als Basis für die Energieentfaltung aus der<br />
Körperachse.<br />
Bitte Matte und bequeme Kleidung mitbringen.<br />
J3047<br />
Mo, <strong>14.</strong>02.11 18.00-19.30 Uhr<br />
11 Veranst. (22 UStd.) 49,00 €<br />
vhs Eschwege Raum 204<br />
Anmeldeschluss: 07.02.11<br />
Wochenendseminare<br />
Yoga für den Bauch<br />
Verdauungsfördernde Yogastellungen<br />
Ruth Letsch<br />
Die Aufmerksamkeit wird in den Bauchraum<br />
gelenkt. Die Übungen dieser Yogareihe wirken<br />
entspannend, aktivierend und kräftigend auf<br />
sämtliche Bauchorgane.<br />
Bitte Matte und bequeme Kleidung mitbringen.<br />
J3048<br />
Sa, 26.02.11 13.00-16.00 Uhr<br />
1 Veranst. (4 UStd.) 12,00 €<br />
vhs Eschwege Raum 204<br />
Anmeldeschluss: 18.02.11<br />
Yoga für die Gelenke<br />
Ruth Letsch<br />
In dieser Yoga-Übungsreihe werden alle Körpergelenke<br />
bewegt. Achtsam und regelmäßig<br />
ausgeführt, wirken sie vorbeugend und lindernd<br />
bei rheumatischen und arthritischen Gelenkerkrankungen.<br />
Es sind sehr einfache Übungen,<br />
die leicht zuhause auf dem Stuhl geübt werden<br />
können.<br />
Bitte Matte und bequeme Kleidung mitbringen.<br />
J3049<br />
Sa, 19.03.11 <strong>14.</strong>00-17.00 Uhr<br />
1 Veranst. (4 UStd.) 12,00 €<br />
vhs Eschwege Raum 204<br />
Anmeldeschluss: 11.03.11<br />
Yoga für eine geschmeidige<br />
Wirbelsäule<br />
Ruth Letsch<br />
Diese sehr meditative und fließende Yoga-<br />
Übungsreihe mit Achtsamkeit auf die Wirbelsäule<br />
ist sowohl für den Körper wie auch für den Geist<br />
äußerst wohltuend und entspannend.<br />
Bitte Matte und bequeme Kleidung mitbringen.<br />
J3050<br />
Sa, 07.05.11 <strong>14.</strong>00-17.00 Uhr<br />
1 Veranst. (4 UStd.) 12,00 €<br />
vhs Eschwege Raum 204<br />
Anmeldeschluss: 29.04.11<br />
Qi Gong<br />
Gesundheit und Fitness<br />
Stefania Fioravanti<br />
Qi Gong, eine der bedeutendsten Praktiken der<br />
Traditionellen Chinesischen Medizin, basiert<br />
mit seinen Bewegungs-, Atmungs- und Meditationsübungen<br />
auf jahrtausendealten Erfahrungen.<br />
Im Mittelpunkt steht die Arbeit mit Qi,<br />
der universellen Lebensenergie, die durch die<br />
Meridiane, die Energieleitbahnen des Körpers<br />
fl ießt. Qi Gong baut u.a. Muskelverspannungen<br />
ab, bewirkt innere und äußere Ruhe und Ausgeglichenheit,<br />
fördert die Entspannung und steigert<br />
die Konzentrations- und Gedächtnisleistungen.<br />
Bitte bequeme Kleidung, Decke und Kissen<br />
mitbringen.<br />
Qi Gong am Morgen<br />
J3051<br />
Fr, 25.02.11 9.30-11.00 Uhr<br />
10 Veranst. (20 UStd.) 44,00 €<br />
vhs Eschwege Raum 204<br />
Anmeldeschluss: 18.02.11<br />
Tai Chi Chuan<br />
Stefania Fioravanti<br />
Leicht wie eine Feder, verwurzelt wie ein Baum.<br />
Tai Chi ist eine jahrhundertealte chinesische<br />
Bewegungsmeditation, eine Methode sanfter<br />
Körpererfahrung. Die Übungen bestehen aus<br />
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langsamen, ineinander übergehenden Bewegungen<br />
und sind eine ideale Rücken-, Atem- und<br />
Haltungsschulung.<br />
Tai Chi für Anfänger - Workshop<br />
zum Kennenlernen<br />
J3052<br />
Sa, 30.04.11 10.00-17.00 Uhr<br />
1 Veranst. (8 UStd.) 24,00 €<br />
vhs Eschwege Aula<br />
Anmeldeschluss: <strong>21.</strong>04.11<br />
Tai Chi für Anfänger<br />
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J3053<br />
Mi, 23.02.11 18.30-20.00 Uhr<br />
10 Veranst. (20 UStd.) 44,00 €<br />
vhs Eschwege Aula<br />
Anmeldeschluss: 16.02.11<br />
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