Vital Krone_150425

Gefährlicher Mix: Sonne und Medikamente
Sonne und Medikamente –diese
Kombination kann unter die Haut gehen.
Etliche Medikamente sind in der Lage, die
Lichtempfindlichkeit der Haut krankhaft
zu steigern.
Zum Sonnenschutz zählt auch, die Beipackzettel
der Medikamente zu lesen. Sprechen
Sie gezielt Arzt und Apotheker auf mögliche
fototoxische Reaktionen der Haut an.
INHALT
Bluthochdruck -der stille Killer
trinkt heimlich mit.
Wussten Sie, dass Alkohol den
Blutdruck in die Höhe treibt? Wer
dauerhaft zu viel trinkt, riskiert Gesundheitsschäden.
Seite 5
Grüne Power, die uns schmeckt
Kräuter machen unser Essen nicht
nur abwechslungsreicher, sondern
auch gesünder. Seite 6
Unersättlich: unser Gehirn
Unsere kleinen grauen Zellen brauchen
Powerfutter, um zu funktionieren.
20 Prozent der über die
Nahrung aufgenommenen Energie
gehen zulasten unseres Oberstübchens.
Seite 8
Stille ist Labsal
Am 29. April ist der Internationale
Tag gegen Lärm. Eine WHO–Studie
belegt, dass Lärm uns krank
macht. Deshalb sollte man immer
wieder ganz bewusst Orte der Stille
aufsuchen. Seite 9
Richtige Bewegung hält das
Knie gesund
Übergewicht, falsche Belastung,
Mangel an Bewegung setzen dem
Knie stark zu. Seite 10
Sag mal Aaaaaaaaaaaaaaa
An der Beschaffenheit der Zunge
und gewisser Beläge kann ein Arzt
Hinweise auf bestimmte Krankheiten
erkennen. Seite 10
Ran an den Winterspeck
Fettverbrennung steht auf der Todo-Liste.
Seite 12
Ein Auge aufs Auge haben
Gehen Sie nicht nur bei Problemen
zum Augenarzt. Seite 13
Ihr „Weckamin“ ist Serotonin
Schachmatt der Frühjahrsmüdigkeit.
Seite 14
Impressum
Fotos: Fotolia
Gerade im Frühlingbekommen
Herr undFrau
ÖsterreicherLust, in
Richtung Sonnezuverreisen.
„Dochwer Medikamenteeinnehmen
muss,solltenicht
einfachunbedacht den Koffer
packen“, warntPrimarUniv.-
Prof.Dr. JosefAuböck, Abteilungsvorstandder
Dermatologie
am Linzer AKh.
So genannte fototoxische
Hautreaktionen durchArzneimittel
in Verbindung mit
Sonnenstrahlungkönnenden
Traumurlaubzum Albtraum
werden lassen.
Die Hautreaktion entsteht
dadurch, dass bestimmte körperfremdeSubstanzen
reagieren,
wenn gleichzeitigUVA-
Lichtauf die Haut strahlt.
Die Wirkungder Sonnenstrahlen
wird dabeiübermäßig
verstärkt.
Speziell Antibiotikaaus der
Gruppe der Tetracycline, die
etwa gegenInfektionen des
Urogenitaltraktes oder Borrelioseverschriebenwurden,
sindfür dieseReaktionbekannt.
Lang anhaltende Hyperpigmentierungen(ver-
mehrte Pigmentierungbzw.
Färbungdes Hautgewebes)
entstehenauchnachsystemischerGabevon
Tetracyclinen,
die über längere Zeit wegen
Akne,Rosazea, blasenbildenden
Autoimmunkrankheiten
oder zur Malariaprophylaxe
eingenommen werden. Auch
Diuretika(Entwässerungsmedikamente),
Antiepileptika,
antirheumatische,bzw.starke
Schmerzmittel,Zytostatika
(Krebstherapie) oder Antidepressivakönnensolche
fototoxische
Reaktionen hervorrufen.
Ebenfalls, die zur Stimmungsaufhellung
eingenommenen
Johanniskraut-Präparate und
bestimmte chemische Substanzen
in den Kosmetikagehörenzuden
fotosensibilisierenden
Substanzen.
AlsFolge fototoxischerReaktionen,
die sichmit Jucken
undBrennen ankündigen,
können starke,sonnenbrandähnliche
Symptome wieblasige
Hautveränderungenund
schmerzende Rötungen
entstehen. Manche Menschen
reagieren sofort mitsolchen
Symptomen, beimanchen
stellen sichdie Problemeaber
erst einen Tagspäternach
dem „Sonnenkontakt“ ein.
Fälschlicherweise glauben
viele, siehätteneinen simplen
Fortsetzung auf Seite 4
MEDIENINHABER: Mediaprint
Zeitungs- und Zeitschriftenverlag GmbH
&CoKG
GESAMTLEITUNG:
Mag. Thomas Kreuzer
thomas.kreuzer@mediaprint.at
PROJEKTLEITUNG:
Gottfried Kraft
gottfried.kraft@mediaprint.at
REDAKTION:
Elisabeth Dietz-Buchner
LAYOUT: Markus Pötzl
HERSTELLER: Niederösterreichisches
Pressehaus Druck- und Verlagsgesellschaft
m.b.H., 3100 St. Pölten
VERLAGSORT: Wien
HERSTELLUNGSORT: St. Pölten
2Vital Krone
Vital Krone 3

Auch Golfspielerinnen und Golfspieler sind lange dem Sonnenlicht ausgesetzt. Wer Medikamente einnehmen
muss, sollte bei bestimmtenPharmazeutika eine fototoxische Reaktion in Betracht ziehen. Das Gleiche gilt übrigens
für alle Tätigkeiten, die im Freien stattfinden, zum Beispiel jene des Bauarbeiters.
Foto: Fotolia
Der Sirup
für jedes
Gefäß.
Bluthochdruck –der stille
Killer trinkt heimlich mit
Fortsetzung von Seite 3
Sonnenbrand. Dabeiist die
UrsacheeinefototoxischeReaktion
aufgrund der Medikamente.
Gefahr beim Autofahren
DurchGlasund dünneKleidung
wird UV-B weitgehend
abgehalten, nicht aber UV-A.
Primar Auböck:„Fototoxische
undfotoallergische
Reaktionen
können da-
herauchbei Sonnenexposition
hinterGlasscheiben, etwa
beim Autofahren unddurch
Besonnungindünner lichtdurchlässiger
Kleidung, auftreten.“
Übersteigerte Sonnenbrandreaktion,hervorgerufen
durch ein Sulfonamid (Gruppe der Antibiotika).
Tipps zur
Vorbeugung
Medikamentemit kurzer
Halbwertszeitabendseinnehmen.
Sonnenlicht zwischen 11
und15Uhr meiden.
Solarien meiden.
Textilen Lichtschutzverwenden.
Sonnenschutzmittel mit
hohemUV-A-Schutz bevorzugen.
UV-undurchlässigeFolien
an den Fenstern vonHaus
undAuto(beierforderlicher
Langzeiteinnahme)anbringen.
BeiunverzichtbarenMedikamenten
(nachRücksprachemit
dem Arzt) die Dosis
möglichstabsenken, um fototoxische
Reaktionen abzuschwächenoder
zu vermeiden.
LesenSie den BeipackzettelIhres
Medikaments.
Fragen SieIhren Arzt
oder Apotheker.
Fotos:Fotolia
Auchdie zur
Stimmungsaufhellung
eingenommenen
Johanniskraut-Präparate und
bestimmte chemische
Substanzeninder Kosmetika
gehören zu den
fotosensibilisierenden
Substanzen.
PrimarUniv.-Prof.Dr. Josef Auböck,
Abteilungsvorstand derDermatologie
am Linzer AKh.
Foto: AKhLinz
Wussten Sie, dassAlkohol den Blutdruckbeeinflusst?
Wer dauerhaft zu viel
trinkt, riskiert Gesundheitsschäden.
Alkohol wirktstimulierend
aufdas vegetative
Nervensystem. Der
Herzschlagwirdbeschleunigt,
wodurchverstärkt Blut in den
Körpergepumpt wird.Inder
Folgeerhöhtsichder Druck
aufdie empfindlichenGefäßwändeder
Arterien. Ein dauerhaft
zu hoherBlutdruck
kann die Gefäßauskleidung
beschädigen, sodasssichAblagerungenaus
Fett,Kalk und
Bindegewebsbestandteilen
bilden. Es kommtzur Arterioskleroseoder
umgangssprachlich„Gefäßverkalkung“.
Durchdie Ablagerungenan
den Gefäßwänden verengen
sichdie Arterien undverlierenanGeschmeidigkeit,was
wiederum den Blutdruck
noch weiter erhöht undeinen
Teufelskreis einleitet. BeieinemkomplettenGefäßverschlusswirdnachfolgendes
Gewebenicht mehr mitSauerstoff
undNährstoffenversorgtund
es drohtder Infarkt.
Arterioskleroseist die Hauptursachefür
z.B.Herzinfarkt
undSchlaganfall.
SCHLUCKWEISEÜBERGEWICHT
NebenGefäßverkalkungen
kann ein chronischhoher
Blutdruckzudem Herzschäden
hervorrufen: Unterder
ständigen Last,gegen den erhöhten
Gefäßwiderstandanzupumpen,
kann es zu einer
krankhaftenVerdickung des
Herzmuskels kommen. Dadurchwirddie
Arbeit des
Herzenszunehmend beeinträchtigtbis
es langfristigzur
Herzschwäche kommt. Auch
Herzrhythmusstörungenund
Vorhofflimmernkönnen
durcheineHypertonie ausgelöstwerden.
Als„blutdruckneutral“sehen
medizinische Fachgesellschaftenwie
etwa die internationale
Hochdruckgesellschaften
beim Mann eineAlkoholaufnahmevon
täglichbis zu 30 g
Alkoholan, wasetwazwei
GläsernWein oder zwei Gläsern
Bier pro Tagentspricht
(bei der Frau biszu20gpro
Tag). Dasheißt, diesetägliche
Mengenlassenden Blutdruck
langfristig mitgroßer Wahrscheinlichkeitunbeeinflusst.
Dennochwirdbei Bluthochdruckpatientenwegen
der
Möglichkeitungünstiger Effekteauf
den Blutdruckund
aufandereOrgane(Leber,
Bauchspeicheldrüse) bzw. auf
die Karzinomentstehung von
regelmäßigem Alkoholkonsumabgeraten.
Dasgiltübrigens
auch trotzder wiederholt
bestätigtenBeobachtung, wonach
kleineMengenAlkohol
dasRisikofür diekoronare
Herzkrankheit bzw. fürHerzinfarkte
herabsetzen können.
Denn die negativenAuswirkungenvon
Alkoholwerden
alsschädlicherangesehenals
dessenschützende Effekte.
Übergewicht ist ein Risikofaktor für chronischen Bluthochdruck -und
Alkohol hat viele Kalorien und macht dick. Ein Gramm reiner Alkohol
enthält 7kcal -das sind beinahe so viele wie in einem Gramm Fett (9
kcal) und fast doppelt so viele wie in einem Gramm Zucker (4 kcal).
Auch indirekt sorgt Alkohol für eine verstärkte Gewichtszunahme: Er
stimuliert die Magenschleimhaut und weckt so den Appetit.
Der feine Heidelbeer-
Cassis-Sirup von Darbo
begeistert nicht nur
Ihre Geschmacksnerven,
sondern wirkt auch
wohltuend.
4Vital Krone
Vital Krone 5

Frische oder getrocknete Kräutergeben
jedem Gericht das gewisse Etwas und
haben gesundheitsfördernde Effekte.
Fotos: Fotolia
Grüne Power, die uns schmeckt
Kräuter machen unser Essennichtnur abwechslungsreicher,
sondern auch gesünder. Hier einekleine Auswahl.
Topfen gegen wehe Füße
Dr. Petershofer Lacto 3Vital &Venenkur
auf Basis von Topfen, Buttermilch und Molke
Topfen um die Beine gewickelt
und als kalorienarme
Köstlichkeit auf dem Teller
• vertreibt Schmerzen
• macht Beine leichter
• vermindert Schwellungen
• stellt Säure-Basen-
Gleichgewicht wieder her
BONUS
Macht schlank bei gutem Essen!
UNSER ANGEBOT
Dr. Petershofer Lacto 3Vital &Venenkur
7Tage /7Nächte Gourmet Vollpension,
21 Kuranwendungen
pro Person
ab 815,40
Kein EZ-Zuschlag
Bonus 3–10%
im Frühling
Hausabholung Wien,
Linz möglich
Mit Topfen gegen wehe Füße
Jetzt buchen!
4902 Wolfsegg/OÖ • Schulstraße 5
Tel: 07676 /7303-0 • info@petershofer.at
Heute nochBroschüre anfordern! www.petershofer.at
Bereits vor4000 Jahren
nutzten die Inder Basilikum.
Ausder mediterranenKüche
ist das„Königskraut“
nicht wegzudenken.
Derintensive Duft des Küchenkrautesschärft
dasGehirn.
Die beiden ätherischen
ÖleEugenol undEstragol in
den Basilikum-Blätternmachen
geistigfit.
Mitihrem hohenAnteilan
Vitamin Cschützt Kresse uns
vorErkältungen. Sieversorgt
unsmit dem Spurenelement
Jodfür dieSchilddrüseund
mitSenfölen zum Stärkenvon
Harnblaseund Harnwegen.
Rund 200 Wirkstoffe,allen
vorandas Linalyt-Acetat und
dasLinalool, machen die Lavendelblütezur
Arznei.Man
kann mitLavendelz.B.schwacheNervenberuhigen.
Liebstöckel fördertden Harnflussund
entwässert.Eskann
Krämpfelösen, Blähungenbekämpfen.
Aber es regt
auch den Appetitan.
Auch Aufstoßen
undSodbrennen kann man
mitLiebstöckel gutbekämpfen
undesdarfinkeiner Suppe
fehlen.
Schnittlauchist reichanVitamin
C, enthältgroßeMengen
an Senfölen undheilsamen
Schleimstoffen (Saponine). Er
liefertalleMineralstoffeund
Spurenelemente, welche die
Naturanzubieten hat, ganz besondersgroße
Mengen an Eisen,
undzwarineiner Form,
die vomKörperbesonders
schnellund intensiv aufgenommen
werden kann.
Rosmarin aktiviertHerz und
Kreislauf, gibt dem OrganismusSchwung,
hilftnachlangenFlugreisen,
den Jetlag zu
bekämpfenund macht geistig
fit. Die einfachste Möglichkeit,
fitinden Tagzugehen: Reiben
Sienachdem Duschenund
Abtrocknen die Fußsohlen
mitRosmarinöl ein.
Foto: Fotolia
Foto: Fotolia
MIT
einemstrahlenden Lächeln
Endlich Schluss mit
Prothesenproblemen
Senioren-Implantate
sind die Lösung für gut
sitzende Zähne.
Wackelnder Zahnersatz
beim Essen, Reden oder
auch beim Sportist eine
großeEinschränkungder persönlichenLebensqualität.
Bei
diesem neuartigen Systemder
Seniorenimplantate werden Mini-Implantatemit
sehr geringem
DurchmesserimWurzelbereich
undeinem kugelförmigen Endstückdirektüberdem
Zahnfleischverwendet.
In der Prothese
befindet sichein Gummiring,
SchöneZähne gebenSicherheit
In Linz gibt es seit mehreren Jahren das Zahnbüro als Beratungsstelle,
die bei allen Fragen rund um zahntechnische Sanierungen
und Regulierungen zur Verfügung steht.
Foto: Zahnbüro
Viele Patienten fühlen sich ratlos
oder überfordert, wenn sie eine
Entscheidung für eine Zahnsanierung
treffen sollen. Da sich
Laien im Regelfall nichtsointensiv
mit dem Thema beschäftigen,
ist es schwierig, sich einen Überblick
über die unterschiedlichsten
Möglichkeiten zu schaffen.
Heute steht eine Vielzahl an
zahntechnischen Versorgungen
zur Verfügung. Zahntechnikermeisterin
Bettina Rauecker erklärt
–auch für Laien verständlich
–wodie Unterschiede bei
Inlays, Kronen, Regulierungen,
herausnehmbarem Zahnersatz
oder Implantaten liegen und mit
welchen Kosten man zirka zu
rechnen hat. Für die Beratungsgespräche
nimmt sich Bettina
Rauecker Mo bis Do von8bis 13
Uhr und Mi auch von 14.30 bis
17 Uhr gerne für Sie Zeit.
Terminvereinbarung unter der
Telefonnummer 0732/77 11 90
Info: www.zahnbuero.at
der über dieseKugel einrastet.
Dieser Ring sorgtfür den festen
Sitz undwirkt zusätzlichals
„Stoßdämpfer“, der den Druck
aufden Kieferknochenverringert.
Erfreulich: Fürdieseoptimale
Lösung fürProthesenträger ist
nurein einziger Behandlungstermin
beim Zahnarzt nötig. Innerhalb
vonzweiStunden werden
die vier innovativen Mini-Implantate
vorsichtig in den Kieferknocheneingebracht
unddie
vorhandeneProtheseadaptiert.
Lassen Siesichvon Ihrem Zahnarzt
über die Mini-Implantateberaten.
Foto: Zahnbüro
Anzeige
6Vital Krone
Vital Krone 7

Anzeige
Unersättlich:
unser Gehirn
Unsere kleinen grauen Zellen brauchen
Powerfutter, um zu funktionieren.
Zwarmacht unserGehirn
nurrundzweibis drei
Prozentunseres Körpergewichtesaus,aberesverbrennt
zirka 20 Prozentder
über die NahrungaufgenommenenEnergie
undnutzt 15
Prozentder Leistungunseres
Herzens. Seien Siedeshalb nett
zu IhremOberstübchen.
DerMenschbraucht Kohlenhydrate.Wer
über längere Zeit
konzentriertsein will,muss
gleichmäßig komplexe, langkettigeKohlenhydrate,die
den
Blutzuckerspiegel konstant
halten, essen. AlsLieferanten
kommen Vollkornbrot,Haferflocken,
Vollreis,Kartoffeln,
Gemüse undObstinfrage.
MehrfachungesättigteFettsäuren
steigernkognitive Leistung,bringendem
Gehirn
Powerund tunden Nerven
gut:. Omega-3 Fettsäuren sind
zum BeispielreichlichenthalteninfettreichemFisch
wie
Lachs, Hering oder Makrele,
Darbo Fruchtikus –Zwischendurchein
Fruchtgenuss
Die feinenFrüchte von Darbo gibt es nicht nur zum
Streichen und Trinken, sondern auch zum Löffeln.
Darbo Fruchtikus ist ein fruchtiger
Snack zum Löffeln - reich an
Frucht und Vitaminen. Die erlesenen
Fruchtkompositionen im hübschen
125g Glas sind der ideale
Snack für zwischendurch. Egal, ob
zu Hause, im Büro oder in der
Schule, mit Darbo Fruchtikus
gönnt man sich eine fruchtige
Auszeit und genießt Löffel für Löffel
erlesene Früchte in 4köstli-
Mit Darbo
Fruchtikus
erleben Sie
täglich einen
Hochgenuss.
chen Variationen: Rote Früchte,
Mango-Marille, Erdbeer-Vanille
und Tropic. Im Sommer und Winter
überraschen für kurze Zeit zwei
zusätzliche Kreationen in limitierter
Auflage den Gaumen. Da ist für
jeden Fruchtliebhaber was dabei.
Die feinen Köstlichkeiten findet
man übrigens im Kühlregal und
viele weitere auf www.darbo.at.
Viel Spaß beim Genießen.
Foto: Darbo
Wasser fürs Oberstübchen
Mangel an Konzentration
beruht oft auf
Flüssigkeitsmangel.
Achtzig Prozent des Blutes bestehen
aus Wasser. Flüssigkeitsmangel
macht das Blut dickflüssiger,
lässt es langsamer strömen
und somit kommen weniger Sauerstoff
und Nährstoffe ins Gehirn.
Durst mindert die kognitive Leistung.
Zwei bis drei Liter Wasser
soll man schon trinken. Man geht
von 30 ml pro Kilo Körpergewicht
Um Konzentration, Reaktion und
Merkfähigkeit leistungsfähigzu
halten, ist es wichtig, was wir essen.
Walnuss-und Rapsöl, Nüssen,
Trockenfrüchten.
Hochwertiges Eiweiß und
Aminosäurensindwichtig für
den Informationsfluss. Siedienenals
Bausteinefür Nervenzellen
undsindAusgangssubstanzen
fürBotenstoffe.Optimale
Eiweißquellen sindFisch,
Meeresfrüchte, mageres
Fleischund Milchprodukte,
Hülsenfrüchte, Eier,Vollkorngetreide
undNüsse.
Nervenstarkdurch B-Vitamine:Die
Anti-StressVitamine
sindzum Beispiel in Vollkorngetreide,Weizenkeimen,
Hefe,
Hülsenfrüchten, Schweinefleischenthalten.
Magnesiumtut unsinStresszeiten
gut, es wirktberuhigend
undregulierendauf Herz- und
Kreislauf. Enthaltenist der MineralstoffinGetreideprodukten,
Nüssen,Trockenfrüchten,
Kürbiskernen.
Eisenist wichtig, denn es
bringt Sauerstoff.Bei Eisenmangel
leidet die Konzentration.Enthalten
istEisen in rotemFleisch,Leber
und
Schnittlauch.
Spurenelemente füralleGehirnfunktionen:
Phosphor,
Zink,Selen, Kalium, enthalten
in Birnen undNüssen.
aus. Ein Glas Wasser am Schreibtisch
sollte nie fehlen und zu jeder
Stunde geleert werden. Konzentrationsmangel,
Kopfweh und
Müdigkeit können Wassermangel
anzeigen.
Besonders Senioren sollten darauf
achten, genug zu trinken. Tatsächlich
läuft ohne Flüssigkeit
nichts in unserem Körper: Der gesamte
Stoffwechsel klappt nur in
einer wässrigen Umgebung.
Kopfweh, Müdigkeit, Unkonzentriertheit
und Verwirrtheit beruhen
oft auf Flüssigkeitsmangel.
Foto: Fotolia
Foto: Fotolia
Anzeige
Gut hören,
aber schlecht
verstehen?
Immer mehr Menschen
verstehen schlecht.
Besonders in Gesellschaft fällt
dies auf. Grund dafür kann ein unerkannter
Hochtonverlust sein.
„Sprache klingt dann undeutlich
und dumpf“, so Prof. Dr. Launer
von Phonak. Betroffene bemerken
es oft gar nicht, da tiefe Töne
noch problemlos gehört werden.
Neuer Hörchip
Der neue Venture-Hörchip im
Audéo Vhilft besonders bei nachlassenden
hohen Tönen. Er fokussiert
genau auf den Gesprächspartner
und passt sich in Millisekunden
an die Umgebung an. Dadurch
funktioniert vor allem das
Sprachverstehen in Gesellschaft
deutlich besser. Interessenten
können sich jetzt zum unverbindlichen
Test anmelden.
Stille ist Labsal
Am 29. April ist der Internationale Tag gegen Lärm.
Gönnen Sie Ihren Ohren Ruhepausen.
E ineStudienauswertung
der WHObelegt: Bei
Menschen, die durch
Lärmbelästigungunter Schlafstörungenleiden,
steigt dasRisiko
fürAllergien, Herzkreislauferkrankungen,
Bluthochdruckund
Migräneerheblich.
Nebendem Sehenist dasHörenein
weiteres wichtigesSinnesorgan,denn
dasGehörist
fürunser soziales Miteinander
unerlässlich. Werschlecht
hört,kannauchschlechtmit
anderen kommunizieren. Dadurchwirddie
Möglichkeit,
sozialeKontakteaufzunehmenund
zu pflegen eingeschränkt-Vereinsamung
und
Isolationkönnendrohen.
Foto: Prof. Dr. Stefan Launer
Prof. Dr. Stefan Launer lädt zum
Test des neuen Audéo Vein.
Anmeldung unter 0800 /880 888
(Anruf kostenlos), per E-Mail an
info@hansaton.at, auf www.hansaton.at
oder direkt bei Hansaton
(85 xinÖ,17xinOÖ).
DasGehörist bedroht. Unsere
Umwelt ist heutenicht mehr
still:Straßenverkehrslärm,
Fluglärm ,selbst der allgegenwärtigeGewerbe-
oder Nachbarschaftslärm
schalltauf unsere
Ohren. Inzwischen prasseln
nahezu rund um die Uhr
Geräuscheauf unsein –und
daskannauf Dauer krank
machen. Undauchder
Mensch selbst setzt sichununterbrochen
Lärm aus. Es ist
nicht einfach, Stilleund Ruhe
zu finden. Suchen Siebewusst
die Stille,imWald, in leeren
Kirchen, vermeiden Sieselbst,
Lärm zu machen. Die Stille
bietet vielRaum, um nach innenzuhören.
8Vital Krone
Vital Krone 9

Richtige Bewegung hält
das Knie gesund
Übergewicht,
falscheBelastung,
Mangel an Bewegung
sind schlecht
fürs Kniegelenk.
WKOÖ
SelbstständigePersonenbetreuung
Am liebstenzuhause betreut
Foto: Fotolia
Übrigens: Hinter den Ursachen von Knieschmerzenkönnen auch Hüft-, Rücken- oder Fußprobleme stecken.
E ineoptimaleMischung
ausregelmäßigem Ausdauer-,
BeweglichkeitsundKoordinationstrainingist
gutfür dieFunktionserhaltung
undStabilitätdes Gelenks. Als
kniefreundlichgeltengleichmäßigerhythmische
Bewegungsformen,
die kein plötzliches
Abstoppen undBeschleunigen
oder Drehbewegungen
erfordern: Schwimmen, am
bestenmit Kraulbeinschlag
Fahrradfahren undErgometertrainingmit
niedrigem
bismittlerem Tretwiderstand
Aquajogging Nordic
Walking Wandernohne
langesBergabsteigen Skilanglauf.AuchTai
Chi,
Qigong, Yoga undFeldenkrais
-richtig angeleitet, stabilisieren
dasKniegelenk.
Die 24-Stunden Betreuung versorgtalte
und kranke Menschen im eigenen
Zuhause und entlastetAngehörige.
Nach einemSchlaganfallbrauchte Elfriede Huber für die
Zeit nach dem Spitalsaufenthalt eine Betreuung: „Mein
Sohn wollte, dass ich zu ihm ziehe, aber ich will mein
Zuhause nichtverlassen.“ So gehtesvielen Menschen,
die im Alter oderdurch eineKrankheit ihrenAlltag alleine
nicht mehr bewältigen können. Die eigenen vier
Wände sind für die betreuungsbedürftigen Personen
sehr wichtig. Die 79-Jährige erinnert sich: „Ich sagte
meinem SohnHerbert, dass er eine andere Möglichkeit
finden soll. Also schlug er mir die 24-Stunden Betreuung
vor. Seitdem wohnen Maria und Sabina abwechselnd
bei mir und kümmern sich um mich.“
Frau Hubers Sohn recherchierte auf der Website
www.amliebstenzuhause.at. Die Website erklärt
das Betreuungsmodell, listet Kontakte und informiert
überdie staatliche Förderung. „Ich bin so froh, dass ich
nichtumziehen muss. Das hätte sicher auchmeineKatze
Minka nicht gewollt“, sagtFrau Huber.
Kompetente und liebevolle Betreuung ermöglicht einen würdevollen Lebensabend
Foto: Werner Harrer
Anzeige
Sag mal Aaaaaaaaaaa
Ob bei klein oder groß: Die Zunge gilt als
„Schaufenster“ des Verdauungstraktes.
Die gesundeZunge ist
blassrot,ein wenig feucht
undbeweglich. Siehat einendünnen
weißlichenBelag,
ein Zeichendafür,dassder
Magendie Nahrungordnungsgemäß
verdauthat.Wer
seineZunge genaubeobachtet,
kann erste Anzeichenfür eine
Erkrankung erkennen. Doch
Vorsicht!Überschätzen SieIhre
eigeneDiagnosenicht.DenkenSie
also daran, dass Ihreeigene
Betrachtungniemalsden
Gang zum Arzt ersetzt!
Wasbedeutetder Belag?
Die Zungen-Papillen sind
vergrößertund rötlichverfärbt
(Himbeer-oder Erdbeer-Zunge):
Dies deutetauf Infektionskrankheiten
wieScharlach
hin.
Ein fast schwarzer Zungenbelag
kann alsNebenwirkung
einer Antibiotikabehandlung
auftreten.
Brennende,hellroteund
entzündeteZunge:Eskann
ein Vitaminmangel vorliegen.
Es ist auch ein möglicherHinweis
aufBlutarmut oder die
Zuckerkrankheit.
Eineabnormgroße Zunge
kann im Gefolgevon Erkrankungender
Schilddrüseoder
beim Hirntumorauftreten.
Einestark geschwollene
Zungeweist aufeinesehr
schnelleingetreteneund lebensbedrohliche
Allergiehin.
Zungemit Zahnabdrücken
oder ungleichmäßigem
Belag(„Landkarten-Zunge“):
Es kann aufnächtliches Zähneknirschenoder
-beißen
hinweisen.
BeiAuffälligkeiten immer mit
dem Hausarzt sprechen.
Foto: Fotolia
„Sag' mal “Aaaaa“,
die Aufforderung
des Arztes hat ihre
Berechtigung. Er kann
an der Beschaffenheit
und bestimmter
Beläge auf der Zunge
bestimmte Hinweise
auf Krankheiten
erkennen. Eine
abnorme Trockenheit
der Zunge spricht
zum Beispiel für
eine Speicheldrüsenerkrankung.
10 Vital Krone
Vital Krone 11

Ran an den
Winterspeck
Das Frühjahr lockt
nach draußen und
animiertuns zur
sportlichenBetätigung
in frischer
Luft. Fettverbrennungstehtauf
der
To-do-Liste.
Die Steigerungdes Stoffwechsels
ist der essenzielle
Punkt,umabzunehmen.
Wiekannman diesen
effektiv verbessern?Das Zauberwortlautet:
Bewegung.
Denn werMuskelnhat,verbrauchtEnergie.Pro
kg Muskelmasse
verbrenntman 50-
70 kcal am Tagmehr. Muskulaturverbraucht
30 Malmehr
Energieals Fettgewebe.Daher
muss sie gepflegt werden,
denn wenn die Muskelnvernachlässigt
werden, verschwinden
sie schnellwieder.
Wenn jemand abnehmen
möchte, istMuskeltraining
oder Laufen besser? Einegute
METABOLICCONDITIONING
BringenSie Ihren Körper wieder richtig in Form
Mischung vonbeidem istratsam.
Forscher habendas
metabolische Äquivalent
(MET) entwickelt. Dies zeigt
an,wie sichdie Bewegungauf
den Stoffwechsel auswirkt.
Ausdauer-und Krafteinheiten
zeigen hierbei die höchsten
Werte, weil sie den Stoffwechseldirektund
nachhaltig beeinflussen.
Undhier holt man
sichambestenHilfe vomExperten,
wieFitnesstrainerIn.
Um effektiv Körperfett abzubauen und den Körper „in Form“ zu bringen,
empfiehlt es sich ein Kraftausdauertraining (im Sinne eines Metabolic
Conditioning), Ganzkörperübungen sowie ein kurzes anstrengendes
Krafttraining mit hohen Widerständen
durchzuführen. Mit diesen Trainingsreizen
erhalten oder erhöhen Sie
Ihre Muskelmasse etwas und
bekommen einen schlanken
festen Körper, der mehr und
schneller Fett abbaut. Wichtig
ist allerdings, dass Sie auch
Ihre Ernährung dem Ziel
Abnehmen anpassen.
Foto: Ronstik
Gesundes Arbeiten und Wohnen
GIWOG baut am Harter Plateau in Leonding
Seit derSprengung der Hochhäuser
am Harter Plateau 2003 setzte
die GIWOG ihren Wiederaufbauplan
sukzessive um und finalisiert
derzeit den letzten Bauabschnitt.
Zentraler Blickfang ist der Turm
direkt an der Meixner Kreuzung,
der auch als Symbol für den Wandel
von einem ehemaligen Problem-
zu einem hochwertigen
Wohngebiet steht.
Arztpraxen und Therapieräume
Der 10-geschossige Turm wird
einen repräsentativen Standort für
Unternehmen bieten. Raumflächen
sind von ca. 45 –450 m 2
verfügbar. Ideal auch für Gesundheitsbetriebe,
da der gesamte Bau
durchgehend barrierefrei ausgeführt
wird. Bus- und Straßenbahn
halten direkt vor der Haustüre.
Modernes, leistbares Wohnen
Weiters entstehen 3 attraktive
Baukörper mit insgesamt 111
Wohnungen. Sie befinden sich
Foto: GIWOG
hinter den Gewerbeflächen und
sind somit etwas abgeschottet
vom betrieblichen Treiben. Lärmschutzfenster
sowie kontrollierte
Wohnraumlüftung sorgen für ein
ruhiges Wohnen ohne störenden
Verkehrslärm. Das Projekt wird
vom Land OÖ wohnbaugefördert.
HWB: 9,5, 19,4 und 20,8 kWh/m 2 a
Fertigstellung und Bezug: Sommer
2016; Rechtsform: Miete.
GIWOG Kundencenter,
4060 Leonding, Welser Straße 41
T050 8888, www.giwog.at
Foto: Fotolia
Anzeige
Anzeige
Ein Auge aufs Auge haben
Gehen Sie nichterst zum Augenarzt,
wenn Sie Sehproblemehaben.
Das Auge istnicht einmal
acht Grammschwer,
doch es vollbringtwahre
Wunderleistungen. ProSekundenimmteszehnMillionenInformationen
aufund
leitetsie ansGehirnweiter–
kein anderer menschlicher
Sinn beruhtauf einerähnlich
komplexen Gehirnleistung.
Rund 80 Prozentaller bewusstenSinneseindrücke
nimmt
der Mensch übersAugeauf.
Umso schlimmer ist es, wenn
die Sehleistungabnimmtoder
ganz erlischt.
Wenn Sehverlusteauffallen,
denkenviele Menschen zunächst
an eineBrille. Doch
die Korrektureines Sehfehlers
alleinegarantiertkein gutes
Sehen–gerade im fortgeschrittenenAlter.Die
Sehqualitäthängtvon
mehreren Faktorenab:
Nebender zentralen
Sehschärfe spielt das
****Life Resort Loipersdorf
Willkommen im Frühling. Willkommen im Glücksurlaub!
Jetzt im Frühling
begeistert das
erste steirischburgenländische
Glückshotel
nicht nur mit einem
außergewöhnlichen
Rundum-Wohlfühlpaket,
XL-
Wohnkomfort,
einer resorteigenen
Wellnesslandschaft
mit Saunawelt, dem
Therapie- und Massage-Refugium
DUFTREICH und dem kulinarischen
Hotspot Genussreich,
sondern mit einzigartigen Gratis-
Events und Workshops für Hotelgäste.
Lachworkshops, Glückseminare
mit Wolfgang Egi und ein
Rhythmusworkshop (Di.) mit
Harry Friedl und jeden Mittwoch
REIKI mit Martina Unger und zudem
lädt Glücksbotschafter und
Steirerbluat-Sänger Christian
Hütter (Di./Sa.) zu Tanz- und
Foto: Fotolia
Live-Musik-Abenden.
Tipp: 10. Mai ist Muttertag und im
Life Resort weiß man genau, wie
man Müttern den Ehrentag versüßt.
So lädt Mentaltrainerin Michaela
Habjanic am 8./9. Mai zum
Workshop „Vollkommene Frau“
zur Steigerung des Selbstwertgefühls
ein. In weiterer Folge gibt es
einen Muttertags-Brunch am
Sonntag. Sie erhalten 10 %Rabatt
mit dem Kennwort „Muttertag“
auf Wertgutscheine (27.4.-
10.5.2015) www.life-resort.at
Das Auge ist die körpereigene
Filmkamera eines jeden
Menschen. Pro Sekunde
nimmt es zehn Millionen
Informationen auf.
Die einzelnen Bestandteile
des Auges arbeiten dabei wie
eine perfekte Maschinerie.
Foto: Fotolia
Gesichtsfeldeine
wichtige Rolle, das
Farbensehenund die
Fähigkeit,sichanunterschiedliche
Lichtverhältnisseanzupassensindweitere
Aspekte.
Augenkrankheiten,
wieGrüner
Star (Glaukom)oder
Grauer Star (Katarakt),
Netzhautablösung
bedingt durchDiabetes
oder einealtersabhängigeMakuladegeneration
(AMD), beeinträchtigen
all dieseDimensionendes
Sehenauf unterschiedliche
Weise.
Kaum einmedizinischesFach
hatinden letzten Jahrzehnten
so rasanteEntwicklungsschübe
hervorgebracht wiedie Augenheilkunde:
DieEntwicklung
neuerOperationstechnikenhat
z.B. dieKatarakt-OP
zumhäufigstenund wohl
auch erfolgreichstenaller medizinischenEingriffe
gemacht.
Wichtigist deshalb der
frühzeitige undregelmäßige
Besuchdes Augenarztes ab
dem 40. Lebensjahr.
12 Vital Krone
Vital Krone 13

Ihr „Weckamin“ ist Serotonin
SchlagenSie der Frühjahrsmüdigkeitein Schnäppchen.
BewegungimFreienist die beste Strategie gegen das Gähnen.
Anzeige
L eiden
Sie
auch
unterFrühjahrsmüdigkeit?
Dabeisinddie unterschiedlichenSymptome
wieMüdigkeit,Wetterfühligkeit,Schwindelgefühl,Kreislaufschwäche,
Gereiztheit,Kopfschmerzen
undAntriebslosigkeit bei
den Menschen unterschiedlichausgeprägt.
Die Ursachen sindwissenschaftlichnochnicht
vollständig
geklärt, verschiedeneFaktorenspielen
eineRolle: Der
Organismus reagiertauf die
Nichts gegen ein Powernap auf der Gartenbank, es sollte aber nicht länger als 20
Minuten sein. Es gibt allerdings bequemere Orte zum Schlafen.
steigenden Temperaturenmit
geweiteten Blutgefäßen
undniedrigem Blutdruck.
Nach dem langen
BadFüssing:
Therme undNatur pur
Das Vitalhotel Jagdhof präsentiert sich mitten im
Grünen –gleich vor den Toren Bad Füssings.
Vor der Hoteltür liegt ein Paradies
für Wander- und Radtouren.
Das Bewegungs- und Entspannungsprogramm
des Hauses ist
vielfältig und reicht von geführten
Wanderungen und Nordic Walking
Kursen über Wasser- und
Frühgymnastik bis hin zu Entspannungskursen.
Bei allen Angeboten
ist der Eintritt in die Jo-
hannesbad Therme Bad Füssing
inkludiert. Bei abgestuften Wassertemperaturen
von 27 bis 40°C
können Sie in 13 Becken und auf
der riesigen Liegewiese einen entspannten
Thermen-Tag genießen.
4entspannende Urlaubstage gibt
es bereits ab 199,- €
www.johannesbad-hotels.de
Foto: www.guenterstandl.de
Winter ist der Spiegel des Melatonins-des
sogenannten
Schlafhormons-besonders
hoch.Viele Menschen sind
müde undträge.Auchfühlen
sie sichkörperlichund geistig
wesentlichschneller erschöpft.
SagenSie dem großen Gähnenaktiv
den Kampfan. Bewegungund
Sportander frischenLuftsinddabei
erste
Wahl.Schon drei bisvier kurze
Spaziergänge pro Woche
habeneinen nachweisbarpositivenEffekt.
Dadurchwird
die Produktion des GlückshormonsSerotonin
angekurbelt,und
dashebtnicht nur
die Laune, sondernvertreibt
auch die Müdigkeit.Wie intensiv
die sportlichenBelastungenausfallen
sollten,
hängtvon der individuellen
körperlichenVerfassung ab.
Neueinsteiger ab einem Alter
von35Jahrensollten vorden
erstenLaufrunden einen Arzt
aufsuchen.
30 Minutenpro Spaziergang
oder Lauf durchden Park
solltenesschon sein, denn
sichnur beiSonnenschein auf
die Parkbank zu setzen, reicht
nicht aus. Klingendie Symptome
nicht ab,sollten Betroffene
einen Arzt aufsuchen.
Wenn im Berufsalltagdie Zeit
fürvielBewegungoder
Sport
fehlt, könnte man
auch die Mittagspause
nutzen oder -statt mit
dem Auto -mit dem
Radzur Arbeit fahren.
Grundsätzlichwichtig,aber
gerade in dieser Zeit wesentlich,
istdie Zufuhr vonausreichendFlüssigkeit.
Einer ausgewogenen Ernährung,umden
Körperausreichendmit
Energiezuversorgen,
sollte manebenfallsBeachtungschenken!
EiweißreicheNahrungsmittel
wiebeispielsweiseein
weichesEi
sindder beste Startinden
Morgen.
AUGEN ZU
Ein Rendezvous mit dem
Sandmann kann helfen.
Klingt zwar irgendwie paradox,
aber auch ausreichend Schlaf
hilft gegen die Frühjahrsmüdigkeit.
Dabei sollte man einen regelmäßigen
Rhythmus einhalten
und die tatsächliche Schlafzeit
richtig einschätzen, da die Einschlaf-
und Aufwachphasen
nicht als Schlafphasen gelten.
Wer die Möglichkeit hat: ein
Powernap von zirka 15 bis 20
Minuten (und nicht länger!) untertags
wäre ideal!
Foto: Fotolia
Foto: Fotolia
Gesund mit der
Kraft des Wassers
Kneipp-Therapien sind wirksames Mittel
bei einer Vielzahl von Beschwerden.
Fast alleErkrankungen
können mitKneipp-Wasseranwendungenpositiv
beeinflusst werden, so z.B.:
Herz-, Kreislauf- undGefäßerkrankungenwie
Bluthochdruck,
niedriger Blutdruck,
koronare Herzerkrankungen,
Krampfadern, Venenprobleme,Lymphstau,
Durchblutungsstörungen.
Vegetative
Funktionsstörungen, Erschöpfungszustände,nervöse
Störungen, Wechselbeschwerden.
Kopfschmerzen und
Migräne, Erkrankungendes
Bewegungsapparates, Arthrosen,
Vitalitätsverlust und
vieles mehr. ZurPrävention
sinddie Kneipp-Wasseranwendungenuneingeschränkt
empfehlenswert.
Am besten beginntman damitineiner
anerkannten
Kneipp-Kuranstalt unterärztlicherAnleitung.Moderne
Kurhotelsmit angenehmzeitgemäßem
Ambiente bieten
dafür, je nach verfügbarer Zeit
undpersönlichenBedürfnissen,
die passende Kur.
Werdie gesamteBandbreite
des Kneipp-Gesundheitsprogramms
in einem Kurhotel
kennengelernt hat, kann die
vomArzt fürihn ausgewähltenAnwendungenauchzu
Hauseproblemlos weiterführen.
Denn so „unspektakulär“
die Methoden Kneipps
manchmal auch erscheinen,
so effektiv wirken sie.ProbierenSie
es doch einfachaus,
Siewerden staunen.
Sebastian Kneipp war der erste
„Wellness-Papst“ Europas -und
das bereits vor 150 Jahren. Der
von seinen Zeitgenossen liebevoll
„Wasserdoktor“ genannte
Sebastian Kneipp, der in Wirklichkeit
Pfarrer war und von 1821
bis 1897 lebte, entwickelte
schon vor 150 Jahren ein ganzheitliches
Naturheilverfahren,
das auf der Kraft des Wassers
aufbaut. In seiner Einfachheit
und Wirksamkeit ist dieses Gesundheitskonzept
auch im 21.
Jahrhundert noch sehr zeitgemäß
-und ist in seiner Weltanschauung
den heute so beliebten,
fernöstlichen Heilmethoden
nicht unähnlich.
Entspannung pur in denHolzapfel Hotels
Wer einfach mal relaxen und entspannen möchte, ist
in Holzapfels „Alchemia –Spa- und Wellnesshotel“
am richtigen Ort:
Zu den klassischen Körper- und
Gesichtsbehandlungen bieten die
Holzapfel Hotels eine exquisite
Palette eigens entwickelter Behandlungen
nach alchemistischen
Richtlinien: die Alchemia-Signatur-Behandlungen.
Auch das heilsame, schwefelhaltige
Thermalwasser spielt in Bad
Füssing und in den Holzapfel Hotels
eine ganz besondere Rolle.
Über den Bademantelgang
erreicht man
bequem die öffentliche
Badelandschaft
der Therme Imit ihren
12 Thermalwasserbecken.
Im Alchemia
Spa- und
Wellnesshotel stehen
außerdem ein
Thermal-Indoorpool
und ein großes
Thermal-Whirlbe-
cken im Garten, sowie der großzügige
Saunabereich mit Solebecken
zur Verfügung.
In den Restaurants werden die
Gäste mit frischer, gesunder Vitalküche
verwöhnt. Ein Cocktail oder
ein Glas Wein an der Hotelbar
rundet den Tag gelungen ab.
Hotel Holzapfel, Thermalbadstr. 5,
D-94072 Bad Füssing,
0049-8531/9570,
www.hotel-holzapfel.de
Foto: Holzapfel
Anzeige
14 Vital Krone
Vital Krone 15

Präsentieren Sie Ihr Unternehmen
im Journal SOMMER KRONE.
Erscheinungstermin: Samstag, 27. Juni 2015
Anzeigenschluss: Mittwoch, 3. Juni 2015
Druckunterlagenschluss: Freitag, 12. Juni 2015
Erscheinungsgebiet:
Oberösterreich
Anton Mündl: 0732/7808/113, 0664/60700 54113
anton.muendl@mediaprint.at
Gut fürs Geschäft.