Mit dem Auto auf Reisen | voyages en voiture - Sales-Lentz
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In Balance bleib<strong>en</strong>...<br />
Gibt es d<strong>en</strong> perfekt<strong>en</strong> Tag? Ja, sagt Slatco Sterz<strong>en</strong>bach.<br />
Im Interview mit Jos <strong>Sales</strong> sprach der deutsche Bestsellerautor über Fitness, Gesundheit und die richtige Balance.<br />
Der perfekte Tag<br />
Power rund um die Uhr<br />
Slatco Sterz<strong>en</strong>bach, viel gefragter Leb<strong>en</strong>skraft-Experte<br />
und erfolgreicher Keynote-<br />
Speaker, hat ein Trainingsprogramm <strong>en</strong>twickelt,<br />
dess<strong>en</strong> Erfolgsgeheimnis darin besteht,<br />
Körper und Geist zu jeder Stunde des Tages<br />
g<strong>en</strong>au die Energie zukomm<strong>en</strong> zu lass<strong>en</strong>,<br />
die zu diesem Zeitpunkt gebraucht wird. Ein<br />
individueller Tagesplaner für körperliche und<br />
m<strong>en</strong>tale Fitness rund um die Uhr..<br />
Erhältlich <strong>auf</strong>: www.leb<strong>en</strong>skraft.com/shop/<br />
Artikelnr.: Read it 0102<br />
Gebund<strong>en</strong>e Ausgabe: 240 Seit<strong>en</strong><br />
Preis: 19,95 €<br />
22 | Service<br />
Jos <strong>Sales</strong>: herr Sterz<strong>en</strong>bach, Ihr aktuelles Buch<br />
heißt “Der perfekte Tag”. erklär<strong>en</strong> Sie mir doch<br />
mal in w<strong>en</strong>ig<strong>en</strong> Wort<strong>en</strong> wie so ein perfekter Tag<br />
Ihrer Meinung nach ausseh<strong>en</strong> sollte?<br />
Slatco Sterz<strong>en</strong>bach: Der “perfekte Tag” bedeutet<br />
eig<strong>en</strong>tlich, dass ich ein<strong>en</strong> Tag voller Energie erlebe.<br />
Es geht also darum morg<strong>en</strong>s, mittags und<br />
ab<strong>en</strong>ds, wie auch mal zwisch<strong>en</strong>durch dafür zu<br />
sorg<strong>en</strong> in Balance zu bleib<strong>en</strong> und so g<strong>en</strong>üg<strong>en</strong>d<br />
Energie für die täglich<strong>en</strong> Herausforderung<strong>en</strong> zu<br />
sammeln. G<strong>en</strong>au wie beim sportlich<strong>en</strong> Training<br />
spielt das Gleichgewicht zwisch<strong>en</strong> Anspannung<br />
und Entspannung eine maßgeb<strong>en</strong>de Rolle. Sowohl<br />
präv<strong>en</strong>tiv als auch im Falle eines akut<strong>en</strong><br />
Energiemangels liefert mein Buch “Der perfekte<br />
Tag” jede M<strong>en</strong>ge Tipps und praktische Übung<strong>en</strong><br />
für jede Tageszeit.<br />
Jos <strong>Sales</strong>: Klingt interessant. Wie könnte ich<br />
d<strong>en</strong>n jetzt, g<strong>en</strong>au in diesem Aug<strong>en</strong>blick neue<br />
<strong>en</strong>ergie tank<strong>en</strong>?<br />
Slatco Sterz<strong>en</strong>bach: Jetzt, so kurz nach <strong>dem</strong> <strong>Mit</strong>tagess<strong>en</strong><br />
würde ich zum Beispiel ein Powernap,<br />
auch Minut<strong>en</strong>- oder Schlüsselschlaf g<strong>en</strong>annt,<br />
empfehl<strong>en</strong>. Man nimmt ganz einfach ein<strong>en</strong><br />
Schlüssel in die Hand, legt sich ein Kiss<strong>en</strong> <strong>auf</strong> d<strong>en</strong><br />
Schreibtisch und döst bis zu <strong>dem</strong> Mom<strong>en</strong>t in<strong>dem</strong><br />
infolge der Muskel<strong>en</strong>tspannung der Schlüssel<br />
hinunterfällt. Sie werd<strong>en</strong> seh<strong>en</strong>, danach hab<strong>en</strong><br />
Sie deutlich mehr Energie.<br />
Jos <strong>Sales</strong>: Monsieur Sterz<strong>en</strong>bach, votre livre<br />
s’appelle « Der perfekte Tag » (trad. « Le<br />
jour parfait »). Pouvez-vous m’expliquer <strong>en</strong><br />
quelques mots comm<strong>en</strong>t se prés<strong>en</strong>te un jour<br />
parfait ?<br />
Slatco Sterz<strong>en</strong>bach: Vivre un jour parfait, cela<br />
signifie <strong>en</strong> fait de passer une journée pleine<br />
d’énergie. Le plus important, c’est donc de<br />
rester <strong>en</strong> équilibre durant toute la journée et<br />
de se ressourcer régulièrem<strong>en</strong>t afin de faire<br />
face aux défis quotidi<strong>en</strong>s. De même que pour<br />
un <strong>en</strong>traînem<strong>en</strong>t sportif, l’équilibre <strong>en</strong>tre la<br />
t<strong>en</strong>sion et la dét<strong>en</strong>te joue aussi un rôle déterminant.<br />
Mon livre « Der perfekte Tag » fournit<br />
à tout mom<strong>en</strong>t de la journée de nombreuses<br />
astuces et exercices pour prév<strong>en</strong>ir et combattre<br />
les manques d’énergie.<br />
Jos <strong>Sales</strong>: c’est intéressant. Alors, comm<strong>en</strong>t<br />
pourrais-je me ressourcer instantaném<strong>en</strong>t?<br />
Slatco Sterz<strong>en</strong>bach : A cet instant, je vous<br />
recommanderai un « Powernap », un court<br />
repos qu’on appelle aussi « le sommeil de la<br />
clé ». Pour cela, on pr<strong>en</strong>d tout simplem<strong>en</strong>t<br />
une clé dans la main, on pose un coussin sur<br />
le bureau et on s’assoupit jusqu’au mom<strong>en</strong>t<br />
où les muscles se dét<strong>en</strong>d<strong>en</strong>t. C’est à ce mom<strong>en</strong>t<br />
que la clé tombera et donc vous réveillera.<br />
Après ce court sommeil, vous aurez plus<br />
d’énergie.
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