Kultur- und Mehrgenerationenhaus im Juni - Markt Regenstauf
Kultur- und Mehrgenerationenhaus im Juni - Markt Regenstauf
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SV Diesenbach, Abt. Gymnastik<br />
Achtung!!! - In den Pfingstferien vom 25.05. bis 06.06.2010<br />
finden keine Sportst<strong>und</strong>en statt.<br />
Werde fit, mach mit das ist unser Motto. -<br />
Wir haben für jeden etwas zu bieten.<br />
Dienstag: 08.30 - 09.30 Uhr Step Aerobic mit Daniela Gabes<br />
Einfache Schrittkombinationen für das Ausdauertraining <strong>und</strong> anschließende<br />
Muskelkräftigung mit Handgeräten für ein schweißtreibendes,<br />
abwechslungsreiches <strong>und</strong> motivierendes Ganzkörpertraining.<br />
Auch für Anfänger <strong>und</strong> Wiedereinsteiger.<br />
Dienstag: 19.30 - 20.30 Uhr Body-Power mit Susanne Hierl<br />
Ausdauer <strong>und</strong> Kräftigung, hier bekommst Du alles, was Dein Körper<br />
braucht. Aber eins soll gesagt sein, ohne „Endspurt“ gehst Du<br />
nicht nach Haus!<br />
Mittwoch: 19.00 - 20.00 Uhr „Forever fit“ mit Gertraud Schmidt<br />
Training für Bauch, Beine, Po <strong>und</strong> CO.<br />
Donnerstag: 08.45 - 09.45 Uhr „Fit durch das ganze Jahr“ mit<br />
Gertraud Schmidt<br />
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen<br />
Hand geräten, Koordinationsübungen <strong>und</strong> Kräftigung.<br />
Jeden 1. Donnerstag <strong>im</strong> Monat Walking: Treffpunkt 08.30 Uhr<br />
Sportgaststätte.<br />
Donnerstag: 19.00 - 20.00 Uhr „Fitness nach Maß“ mit Daniela<br />
Gabes<br />
Gezieltes Körpertraining für alle vernachlässigten Muskelgruppen.<br />
Weitere Informationen erhalten Sie zu den oben angegebenen<br />
Sportzeiten in unserer Turnhalle Diesenbach oder unter Tel. 09402/<br />
7330 od. www.sv-diesenbach.die.<br />
Such Dir den Spaßfaktor! Komm wie Du bist <strong>und</strong> lass Dich überzeugen.<br />
Wir freuen uns auf Deinen Besuch!<br />
Unsere Ansprechpartner für folgende Abteilungen sind:<br />
Karate: Lorena Aichner, Tel. 09402/3392. - Dart: Sabine Zaus, Tel.<br />
09402/780777. - Tischtennis: Richard Zaspel, Tel. 09402/3548. -<br />
Fußball: Josef Brunner, Tel. 09402/7622. - Eisstock: Xaver Pirzer,<br />
Tel. 09402/948184. - Nordic Walking: Lorena Aichner, Tel. 09402/<br />
3392. - Eltern-Kind-Turnen: Kerstin Müller, Tel. 09402/ 500052. -<br />
Vorstandschaft: Paula Wolf, Tel. 09402/1217.<br />
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TB/ASV <strong>Regenstauf</strong>, Abt. Aerobic <strong>und</strong> Fitness<br />
Unser Programm für euch:<br />
Gymnastik für die Tiefenmuskulatur mit Gerdi<br />
Die St<strong>und</strong>e bietet Ganzkörpertraining, Stretching, Entspannung.<br />
Montag, 09.00 Uhr, <strong>Kultur</strong>- <strong>und</strong> <strong>Mehrgenerationenhaus</strong><br />
Seniorengymnastik mit Barbara<br />
Leichte, seniorengerechte Gymnastik <strong>im</strong> Stehen <strong>und</strong> Sitzen individuell<br />
auf die Bedürfnisse <strong>und</strong> den Ges<strong>und</strong>heitszustand der Senioren<br />
eingehend.<br />
Dienstag, 09.00 Uhr, <strong>Kultur</strong>- <strong>und</strong> <strong>Mehrgenerationenhaus</strong><br />
Bodystyling mit Dorothea<br />
Ganzkörpertraining mit Hilfsmitteln (Thera Bänder) <strong>und</strong> Konditionsteil.<br />
Dienstag, 18.00 Uhr, Dreifachturnhalle<br />
Stepp mit Dorothea<br />
Opt<strong>im</strong>ale Fettverbrennung <strong>und</strong> Ausdauertraining mit leichten Schritt -<br />
kombinationen auf dem Stepp-Brett.<br />
Für Anfänger <strong>und</strong> Wiedereinsteiger.<br />
Dienstag, 19.00 Uhr, Dreifachturnhalle<br />
Kurs Pilates ab 20. April mit Dorothea<br />
Pilates ist eine sanfte <strong>und</strong> doch intensive Trainingsmethode für eine<br />
bessere Haltung <strong>und</strong> einen strafferen Körper.<br />
Mitgliedschaft <strong>im</strong> TB ist nicht erforderlich!<br />
10 Einheiten, Kursgebühr 35 €<br />
Dienstag 20.00 Uhr, Dreifachturnhalle<br />
Info unter 09402/6526 (bei Anrufbeantworter bitte Namen u. Rückrufnr.<br />
angeben) <strong>und</strong> in den Trainingsst<strong>und</strong>en.<br />
Fit Kids - Nach den Pfingstferien ab 09. <strong>Juni</strong> mit<br />
Jana <strong>und</strong> Vroni<br />
Kinderturnen für Kinder von 3 - 6 Jahren<br />
Zusätzliche Gebühr zum Beitrag an den Hauptverein 1 €/St<strong>und</strong>e.<br />
Mittwoch 16.00 Uhr, Dreifachturnhalle<br />
Fit Girls - Nach den Pfingstferien ab 09. <strong>Juni</strong> mit<br />
Jana <strong>und</strong> Vroni<br />
Bewegung, Spiel <strong>und</strong> Tanz für Mädchen von 6 - 10 Jahren<br />
Zusätzliche Gebühr zum Beitrag an den Hauptverein 1 €/St<strong>und</strong>e.<br />
Mittwoch 17.00 Uhr, Dreifachturnhalle<br />
Kurs Rückenfitness ab 15. April mit Inge<br />
Rückenfitness ist ein vorbeugendes Rücken-Gymnastikprogramm.<br />
Mitgliedschaft <strong>im</strong> TB ist nicht erforderlich!<br />
10 Einheiten, Kursgebühr 35 €.<br />
Der Kurs wird bis zu 80 % von den Krankenkassen bezuschusst.<br />
Auch Männer sind zu dieser St<strong>und</strong>e herzlich willkommen.<br />
Donnerstag 18.00 Uhr, Dreifachturnhalle<br />
Info unter 09402/782306 oder 09402/1671<br />
Ges<strong>und</strong>heit 50+ mit Inge<br />
Gezieltes Training des Herz-Kreislauf-Systems, Wirbelsäulen- <strong>und</strong><br />
Beckenbodengymnastik.<br />
Donnerstag, 19.00 Uhr, Dreifachturnhalle<br />
Fatburner mit Susanne<br />
Stoffwechselanregende Aerobicst<strong>und</strong>e zur Steigerung von körperlicher<br />
Fitness <strong>und</strong> Fettverbrennung.<br />
Donnerstag, 20.00 Uhr, Dreifachturnhalle<br />
Unser ausführlich beschriebenes Programm findet ihr unter<br />
www.tb-regenstauf.de/aerobic<br />
Weitere Informationen unter Tel. 09402/1671 <strong>und</strong> bei den angegebenen<br />
Trainingsst<strong>und</strong>en.<br />
Wir freuen uns auf euer Kommen!<br />
Euer Fitnessteam vom TB/ASV <strong>Regenstauf</strong>
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